TEST FISICOS

Y
TECNICOS
 a) Pertinencia.


 b) Válido y fiable.

 c) Fidedigno.

 d) Específico.

 e) Realizado en condiciones standard.



 TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA :

Son aquellos test encaminados simplemente a medir la

aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen
utilizar sistemas de medición simples dado que no es tan
importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a
otros grupos de practicantes. Los test de valoración de la
aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de
iniciación deportiva.
 EST VALORACION RENDIMIENTO DEPORTIVO

Son aquellos test encaminados a valorar las posibilidades de

rendimiento, valorando el estado de preparación del
deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus
posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas más
sofisticados y precisos en su realización. Los test de
valoración del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto
rendimiento.
 TEST DE RESISTENCIA

 TEST DE RESISTENCIA AEROBICA

 TEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA

 TEST DE FUERZA

 TEST DE FUERZA GENERAL

 TEST FUERZA DE PIERNAS
 TEST FUERZA DE BRAZOS
 TEST DE FUERZA ABDOMINAL
 TEST TIEMPO REACCIÓN ESPECÍFICO
 TEST TIEMPO DEACCIÓN INESPECÍFICO
 TEST DE VELOCIDAD SEGMENTARIA DE PIERNAS
 TEST DE CAPACIDAD DE ACELERACION EN DESPLAZAMIENTO GLOBAL.
 TEST DE VELOCIDAD MAXIMA
 TEST DE VELOCIDAD RESISTENCIA

 TEST DE FLEXIBILIDAD
 TEST DE FLEXIBILIDAD GENERAL
NOMBRE OBJETIVO MATERIALES DESCRIPCION N. DE REGLAMEN
INTENTOS TACION
TEST DE 5 Determinar el Cronómetros, pista Consiste en recurrir la Cuando finalicen los
MINUTOS VO2 máximo atlética y un terreno máxima distancia 3 5 minutos el
llano señalizado cada posible durante cinco deportista se
50mts minutos de carrera detendrá hasta que
continua. se contabilice la
distancia.

ZINTL Determinar la Cronometro, pista de Consiste en la toma de El ritmo debe ser

capacidad de atletismo o terreno la frecuencia cardiaca 5 minutos mantenido
recuperación llano tras un esfuerzo de
cardiaca carga constante, las
pulsaciones se
realizaran en lapsos de
10”

ESCALON DE Medir la Banco escalón de El deportista coloca un Se hace durante Buen calentamiento
HARVARD capacidad 50.8cm. de altura pie sobre el escalón , cinco minutos y estiramiento buena
aeróbica máxima cronometro y pito sube colocando ambos alimentación
pies en el mismo
extendiendo las piernas
y la espalda recta
NOMBRE OBJETIVO MATERIALES DESCRIPCION N. DE REGLAMEN
INTENTOS TACION
CAT-TEST Determinar el Pista de atletismo Debe realizar tres 3 veces Debe tener
índice de VO2 cronometro y pruebas donde la adecuada ropa
máximo pulsímetro. distancia a recorrer son calentamiento,
de, 800,100mts. hidratación
1000,15000mts
15000, 2000
Y se toma el mejor
tiempo
CONCONI Valorar la pista de atletismo de Consiste en realizar un 2 veces Para realizar la
potencia 400mts conos cinta esfuerzo de intensidad actividad el
aeróbica magnetofónica progresiva en carrera ejecutante se
controlando la ayudara de una cinta
frecuencia cardiaca en magnética
función de aumento de Que le ira marcando
la velocidad el ritmo de la carrera
con ayuda de unos
conos
COURSE Valorar la Pista de Consiste en 1 intento Encada uno de
NAVETTE potencia 20mts de ancho recorrer la distancia de los desplazamiento
aeróbica máxima magnetófono 20mts se debe pisar la
y cassette con la ininterrumpidamente al línea señalada.
grabación del test ritmo que marca la Encaso de lo
grabación contrario
abandonara la
prueba
 TEST DE RECEPCIÓN
El jugador se coloca en un terreno delimitado por un
cuadrado de 5 mts. Y separado 5 mts de la pared con dos
balones. Hace rebotar la pelota contra la pared y la deja en el
cuadrado; busca el otro balón y repite la acción. Se
contabilizan la cantidad de veces que el balón rebota en la
pared en 30”.
Un jugador trata de introducir los balones en las pequeñas
porterías (vallas), debiendo hacerlo en menos de 15 segundos. Se
contabilizan los aciertos.
 Se colocan los 6 balones como indica la figura. El jugador
debe tratar de introducirlas en el arco pequeño sin que bote
antes de entrar, asignándose 1 punto por cada acierto y dos
puntos Trayectoria del disparo acertado por cada tanto desde
los ángulos más cerrados.
Se delimita el campo con las
estacas cada 10 metros.
El jugador despeja el balón
lo mas lejos posible y se mide
la distancia a la que toca tierra
nuevamente.
 Mantener la pelota en el aire con sucesivos toques del pie.
Contar cuantos toques se hicieron (parar la cuenta en 50). Se
realizarán dos intentos con pierna hábil y dos con pierna
inhábil contabilizando los mejores con cada pierna.
 un jugador parte con pelota dominada y realiza el recorrido,
según el esquema, en el menor tiempo posible.
Un jugador lanza la pelota hacia
arriba con la mano y salta para
cabecearla lo más lejos posible
desde un lado de la soga
elástica ubicada a 30 cm del suelo,
debiendo cabecear con los pies en
el aire y caer del otro lado de la
soga. Se mide a que distancia.
un jugador parte con un balón
desde la media luna, tiene que
ingresar el balón en el área chica
y nuevamente ir a la medialuna
y repetir toda la acción una vez
más a la máxima velocidad posible,
tomándose el tiempo de todo el
recorrido (aproximadamente
11 mts. x 4 largos = 44 mts.)