ONDAS CEREBRALES

GUILLERMO CUAHUIZO CONTRERAS

Ondas cerebrales
Ondas cerebrales
El cerebro nunca se detiene, aunque estemos acostados,
durmiendo, relajados o concentrados,
Siempre estar fluyendo energa en nuestro cerebro para realizar
una conexin con el mundo externo,
La conexin funciona como un controlador de frecuencia de la
energa cerebral.
La conexin entre la energa que fluye en
el cerebro y el mundo exterior, se realiza
por medio de seales elctricas que emite
el cerebro y corresponde al estado en que
nos encontremos.
Las seales elctricas pueden ser
ampliadas y representadas en aparatos,
como el electroencefalgrafos y su registro
es el electroencefalograma.
Las seales se propagan en ondas y se
determinan a partir de su frecuencia. La
medida es el Hertz: 1Hz = 1 ciclo o una
oscilacin completa de una onda por
segundo

La frecuencia de las ondas cerebrales llega

hasta 35 Hz y han sido calificadas como
beta, alfa, teta y delta.
Onda Beta frecuencia de 14 hz: estado de
alerta o atencin. Betas- altas sobre 25 hz.
estado de ansiedad y agresividad.
Onda alfa frecuencia entre 8 y 13 hertz:
estado de relajacin y meditacin. Al abrir
los ojos se retorna al estado beta
Onda teta frecuencia 4 y 7: fase de vigilia y
sueo. Se registra en recin nacidos.
Onda Delta frecuencia menor a 4 hz: fase
de sueo profundo
Ondas Cerebrales
Ondas beta: Tiene una frecuencia alrededor
de 14 Hz y se asocia al estado de alerta o
atencin. Cuando la frecuencia es superior a
los 25 Hz, las ondas se llaman betas-altas y se
asocian a las crisis de ansiedad y a la
agresividad.
Ondas alfa: tiene una frecuencia entre 8 y 13
Hz. Se asocia al estado de relajamiento y
meditacin con los ojos cerrados. En general
retornan al ritmo beta cuando se abren los ojos.
Ondas Teta: tienen una frecuencia de 4
y 7 Hz y se asocian con la fase de
transicin de la vigilia y el sueo. Se
registran comnmente en los recin
nacidos.

Ondas Delta: tienen una frecuencia por

debajo de los 4 Hz y se asocian al
sueo profundo
 Tcnicas de respiracin
abdominal

El cerebro representa cerca de un 2 % del peso

de nuestro cuerpo y consume el 25% del oxigeno
y respiramos en torno a veinte mil veces por da.
La respiracin consta de dos movimientos: a) la
inspiracin aporta oxigeno la organismo y b) la
espiracin renueva el aire residual que
permanece en los pulmones.
Se toma aire por la nariz, llevndolo hasta el
abdomen y lo suelta por la boca, vaciando el
abdomen
 Ventajas de la respiracin
abdominal

Al llenar de aire los pulmones, el

diafragma baja y amplia la caja torcica.

Da mejor cabida al corazn.

Mayor intercambio de oxigeno a nivel

alveolar
Reduce la fatiga asociada al trabajo de la
respiracin (tensin). Es importante
habituar nuestro organismo al mecanismo
automtico de esta respiracin (sentados,
acostados y de pi).

Relaja fsicamente frente a tensin

muscular (bloqueo, estrs), cansancio y
reduce el insomnio.
Una vez que consigas este ritmo,
trata de sentir tu cuerpo entero,
recorriendo todas y cada una de
las zonas de tu organismo,
hacindolas sensibles en tu
mente una tras otra, y disfrutando
de la sensacin de sentirte bien.