MASAJE SUECO

Tiene movimientos activos y pasivos para mejorar la circulacin, transporta oxigeno y eliminar toxinas de los msculos.

FUNDADOR
Per Henrik Ling (1776-1839) cre un completo sistema de

ejercicios fsicos con el objetivo de corregir y fortalecer las deficiencias corporales conocido como sistema Ling del movimiento, que combinaba ejercicio, masaje y sauna.

Efectos fisiologicos
Activa la circulacin sangunea.

Mejora el aspecto de la piel.

Aumento del tejido muscular, hacindolo ms firme y

elstico. Disminuye el tejido adiposo, ya que acelera su metabolismo al aumentar la circulacin. El masaje tambin acta sobre el metabolismo aumenta la cantidad de orina, por ejemplo y las vsceras, especialmente las del aparato digestivo, ayudndolas a vaciarse. Posee un efecto psicolgico positivo sobre el paciente, que se sentir ms relajado y aliviado.

INDICACIONES
Contracturas, atrofias musculares, esguinces y

distensiones. Artrosis y escoliosis, dorsalgias y lumbalgias. Estreimiento. Como complemento para tratamientos anticelulticos. Posparto, aunque conviene esperar a la llamada cuarentena. Estimulacin de la salud en general.

Contraindicaciones
Enfermedades de la piel y del cabello.

Inflamaciones agudas con enrojecimiento, calor, dolor,

etctera. Infecciones y enfermedades hemorrgicas, tumorales, cancerosas y tuberculosas. Traumatismos con herida abierta, fracturas y fisuras. Enfermedades vasculares o sospechas de que se padecen: tromboflebitis, flebitis Despus de correcciones quirrgicas de la columna. Durante la fase aguda de las enfermedades reumticas. lceras internas y quemaduras.

Tcnica de masaje sueco

Aunque la tcnica del masaje sueco se ha ido puliendo, la

base incluye los mismos movimientos que ide el doctor Ling y que se deben ejecutar en un determinado orden, sin levantar las manos y con el mismo ritmo.

 El masaje comienza con unos deslizamientos sedantes,

para relajar, o por una friccin, para hacer que el cuerpo entre en calor. Luego viene una maniobra en sentido centrpeto (hacia el corazn) para que la fluya la sangre y se renueve. A continuacin se realizan los amasamientos, con el fin de tonificar y nutrir los msculos del cuerpo. La sesin se puede completar con presiones, vibraciones y al final se aplican nuevos movimientos relajantes.

Decbito prono
REGION PLANTAR: Movimientos circulares

PIERNA: amasamiento nudillar, distensiones, amasamiento.

 MUSLO: Amasamiento nudillar, fricciones , amasamiento

con ambas manos, percusiones. GLUTEOS: amasamiento y digito percusin. ESPALDA: effleurage, amasamiento nudillar, presiones con palmas de las manos juntas ( aumenta e inhibe la contraccin muscular). Relajacin con dorso de las manos.

 CUELLO: Tcnica effleurage.

EXTREMIDADES SUPERIORES: Tcnica de relajacin,

vibraciones en brazos y distenciones

DECUBITO SUPINO
PIES: fricciones.

PIERNA: Amasamiento nudillar ( gastronemios) libera tensin. RODILLA: deslizamiento palmar. MUSLO: amasamiento nudillar, fricciones suaves ( trasmiten calor al cuerpo), presiones con las manos separadas o juntas. Roces con yemas de los dedos o pases magneticos, parte superficial, efecto sedante.

 ABDOMEN: Roses suaves, bombeos( relaja y mejora

digestin) presiones suaves y delicadas.

 EXTREMIDADES SUPERIORES Y CUELLO: Tcnica

effleurage, vibraciones en brazos, distenciones y presiones suaves en los mismos.