Acn

El acn es una condicin inflamatoria de las glndulas sebceos. Por lo general, las lesiones se encuentran ubicadas en la cara, cuello, pecho y en los hombros. El acn usualmente ocurre en la adolescencia, debido a los cambios hormonales que se producen en ese perodo. Es tanto as que casi seis de diez personas jvenes entre los doce y veinticuatros aos sufren en cierto grado de acn. Sin embargo, tambin puede aparecer en las mujeres que ingieren anticonceptivos y en la edad madura relacionado, ms bien. con la normalizacin de las funciones intestinales. En este sentido, les presentamos varios remedios tradicionales, caseros y populares muy utilizados para combatir el acn entre los cuales mencionamos los siguientes:

Remedios populares
Remedio para el acn #1: Cortar una zanahoria de regular tamao y luego se cocina con la menor cantidad de agua posible. Despus se hace pur y se deja enfriar para apliar sobre las reas afectadas por alrededor de 20 minutos. Remedio para el acn #2: Aplicar, varias veces al da, la pulpa del aloe vera o zbila sobre los granos de acn. Remedio para el acn #3: Exprimir un limn y de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre el o los granos. Esta accin slo se puede realizar de noche, ya que de da el jugo de limn puede manchar el cutis. Remedio para el acn #4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreimiento se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecer luego el acn. En este sentido, recomiendan tomar un t de salvia tres veces al da como efecto purificar Remedio para el acn #5: Frotar con ajo crudo varias veces al da sobre el rea del rostro donde est ubicado el acn. El ajo, adems, ayuda a despejar la piel de puntos negros. Remedio para el acn #6: Realizar baos de llantn. Para ello, debe procurar un puado de estas hojas el cual debe ser cocido en un 1 litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del bao. Remedio para el acn #7: Remojar un hisopo o bastoncito de algodn en alcohol y aplicar directamente sobre el grano de acn. El alcohol tiene una fuerte accin secante lo que ayudar a eliminar el grano, pero se recomienda slo usarlo una vez al da. Remedio para el acn #8: Remojar durante doce horas una cucharada de races de diente de len en 1/4 litro de agua. Se hierve, se cuela y se bebe a pequeos sorbos en ayunas. Remedio para el acn #9: Aplicar, en la maana y en la noche, sobre la zona afectada una gasa
humedecida en la propia orina o la de un nio pequeo. Remedio para el acn #10: Pelar un pepino y luego rallar o cortar en rebanadas muy finas y remojar en ron. Aplicar sobre las reas afectadas por 20 minutos. Remedio para el acn #11: Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, batir hasta que se espese; enfrela antes de aplicarla en el rostro por 15 minutos

Remedio para el acn #12: Aplicar una pasta hecha de bicarbonato de soda mezclado con vinagre
diluido de sidra de manzana, y despus terminar un enjuague con agua limpia.

Remedio para el acn #13:Mezclar 7 gotas de esencias del rbol del t, 7 cucharada de palo rosa y 5 cucharada de lavanda y pasar con una gasa esta mezcla sobre la piel previamente limpia con un jabn neutro, sin color y sin aroma. Realizar esta accin de 2 a 4 veces al da sobrelos granos de acn.

Remedio para el acn #14: Colocar 1 cucharada de hojas o raz de consuelda en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar en reposo durante 5 minutos. Colar y tomar 3 tazas al da. La consuelda contiene alantona la cual se le atribuye la propiedad curativa de eliminar muchas afecciones de la piel. Remedio para el acn #15: Lavar la cara antes de dormir y aplicar luego sobre las espinillas un poco de pasta de diente. Dejar puesto durante la noche y lavar a la maana siguiente el rostro para retirar los residuos de la pasta. Remedio para el acn #16: Combinar a partes iguales raz de bardana con zarzaparrilla, corteza de guayaco y raz de diente de len. Luego, colocar 1 cucharada de la mezcla en 1 vaso de agua. Hervir unos 5 minutos y dejar 10 en reposo. Tomar una taza al da. Remedio para el acn #17: Pelar una naranja y dejar la piel macerar toda un da en agua. En la noche, rayar esta piel y mezclar con 2 cucharadas de yogur natural y 2 cucharadas de harina de avena hasta obtener una pasta homognea. Aplicar, a modo de mascarilla, sobre el rostro durante 15 minutos. Realizar esta mascarilla 2 veces por semana. Remedio para el acn #18: Verter en una taza de agua que est hirviendo 2 cucharadas de hojas de albahaca seca. Tapar, dejar enfriar y colar. Lavar la cara con esta infusin especialmente las reas con acn.

Recomendaciones
Algunas consejos de salud para aquellas personas que tienen acn: No exfoliarse. Las personas con acn no deben exfoliarse porque irritaran an ms la piel de la cara. Tener cuidado con los productos grasosos Si usted tiene la piel con acn evite los humectantes espesos y los limpiadores que tiene como base el aceite Si se tiene dudas con respecto al compuesto, se debe poner la botella del humectante o del limpiador sobre el mostrador. Si se hace una separacin, est formulado en agua. Si, por el contrario, se mantiene igual, este compuesto tiene una base de aceite. Otra prueba sencilla que se puede hacer para determinar cun aceitoso es el cosmtico, consiste en frotar un poco de maquillaje en una hoja bond blanca comnmente empleado en las officinas. Se espera 24 horas y puede luego verse una mancha aceitosa. Entre ms grande sea la mancha ms aceite contiene el maquillaje. Preferir el maquillaje de polvo suelto Prefiera los coloretes en polvo y polvos sueltos. El maquillaje para los ojos y los lpices labiales no presentan problema porque generalmente el acn no afecta esas reas.

Tener una dieta de frutas y verduras Se debe evitar alimentos grasosos y chocolates y, en su lugar, se debe cambiar a una dieta donde se incluya alimentos crudos, especialmente fruta y verduras frescas, semillas brotadas y cereales integrales, Realizar saunas faciales.Las personas que sufren de acn puede realizar saunas faciales. Para ello deben cubrirse la cabeza con una toalla e inclnese sobre un tazn de infusin humeante de una mezcla de trbol morado o rojo , lavanda y hojas de fresa.

Adelgazar o rebajar de peso

Es importante mantener una dieta balanceada para no slo conservarnos en forma sino, adems, bien nutridos. Sin embargo, muchas personas quieren adelgazar rpidamente y empiezan dietas extremas (nicamente uvas, limones o naranjas) para, al final, slo conseguir adelgazar unos cuantos kilos que, en muchas ocasiones, recuperarn casi de inmediato.

Lo que no saben estas personas es que, durante ese rgimen, pueden estar propensos a enfermarse por la falta de vitaminas y otros elementos esenciales para mantener la salud. A continuacin les proporcionamos una serie de sencillos remedios caseros los cuales activan el proceso de adelgazamiento de forma sana.

Remedios populares
Remedio para adelgazar #1: En un lugar de Pakistn, existe un mtodo para adelgazar bastante curioso consiste en llevar un brazalete apretado en el brazo derecho en cual deben llevar toda su vida. Parece que en el brazo existen unos centros nerviosos que al tener una presin constante aceleran el metabolismo quemando as la grasa del cuerpo. Remedio para adelgazar #2La tradicin nos dice que existen alimentos que contribuyen, por sus efectos, al adelgazamiento como son el perejil el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo consume ms energa para metabolizarlo que lo que aporta. Con relacin al vinagre de sidra, se recomienda tomar 2 cucharadas diluidas en un vaso de agua antes de cada comida

Remedio para adelgazar #3 Tomar un t de manzanilla: caliente despus de la comida principal ayuda a la digestin y adems todo lo caliente ayuda a adelgazar. Remedio para adelgazar #4: Elaborar un t con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 das. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #5:Preparar una infusin de 30 gr de alcachofera en 1 litro de agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1 minuto. Beber 1 taza al da. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que estn lactando. Remedio para adelgazar #6:Preparar un t con 2 cucharadas de t rojo y 5 cucharaditas de cardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes. Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al da Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #7: Tomar en ayunas, durante 40 das, una decoccin de 25 gr de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta, verdura, carnes y pescados a la plancha, lcteos desnatados y pequeas cantidades de pan y pasta integral). Remedio para adelgazar #8: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas. Remedio para adelgazar #9: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida. Remedio para adelgazar #10: Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que est hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensacin de hambre y ayuda a la digestin. Remedio para adelgazar #11: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y despus beber un vaso de agua. Realizar este remedio en das alternos (uno s y el otro no) Remedio para adelgazar #12: Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante 15 minutos. Beber esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #13: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora en conjunto con el jugo extrado de un limn y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes. No aadir azcar ni miel. Tomar este jugo todos los das. Remedio para adelgazar #14: Lavar, partir y licuar un rbano grande junto con el jugo de un limn y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario. Remedio para adelgazar #15: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar en ayunas todos los das. Remedio para adelgazar #16: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puado de perejil y 2 nabos. Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #17: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energticos. Combinado con el diente de len, que estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la crcuma, un

antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de prdida de peso (disponible en nuestra tienda) Remedio para adelgazar #18: Beber, por lo menos, 2 litros de agua al da facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre. Remedio para adelgazar #19: Lavar y cortar una manzana verde en cuadrados. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de jugo de pia. Licuar por varios segundos. Tomar un vaso preferiblemente todas las maanas

Recomendaciones:
Cuidar tu alimentacin Para ello se debe eliminar o disminuir al mnimo todo lo blanco (harinas, papas, arroz, etc,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras. En su lugar preferir carne de pollo, pescado a la plancha y todo tipo de vegetales reduce Adems, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea slo una cucharadita. Eliminar los azcares Se debe eliminar los chocolates y dulces. En su lugar, preferir frutas sobre todo la naranja y el pomelo Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azcar. Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la sensacin de hambre. No ir al supermercado con hambre La persona que siente hambre y v en un supermercado, puede estar tentada no slo de adquirir ms comida de lo normal sino tambin de ingerirla. Hacer ejercicios Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un rgimen de ejercicios. Media hora de caminata durante el da puede ser muy efectivo. Adems, conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el elevador

Afona y disfona
Muchas veces debido a una inflamacin de la laringe, de la faringe o una amigdalitis se puede tener problemas con la voz como la afona y disfona. Sin embargo, existen otras causas como: El tabaco El consumo de bebidas alcohlicas Tomar bebidas excesivamente fras. Problemas de tiroides Exceso de utilizacin de la voz

Remedios populares
Remedio contra la afonia y disfona #1: Tomar caldos de borraja o calabacn, pues estas dos verduras son ricas en muclagos y poseen una accin suavizante de las mucosas.

Remedio contra la afonia y disfona #2: Triturar, con la licuadora, una cebolla y luego agregar doscucharaditas de miel. Colar la mezcla y beber unas tres cucharadas diarias de esta preparacin. Remedio contra la afonia y disfona #3: Hervir un vaso de agua, dejar enfriar y agregar el jugo de un limn. Luego, hacer grgaras dos veces al da. Remedio contra la afonia y disfona #4: Hervir, durante 5 minutos, una cucharadita de llantnmayor en una taza con agua. Dejar enfriar y hacer grgaras con la mezcla. Remedio contra la afonia y disfona #5: Aadir una cucharadita de tomillo en una taza con agua hirviendo.Dejar reposar durante 10 minutos, colar y aadir el jugo de medio limn y una cucharada sopera de miel. Remedio contra la afonia y disfona #6: Consumir rodajas de pia natural o bien beber su zumo para la recuperacin de la afona, ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. Remedio contra la afonia y disfona #7: Hacer, varias veces al da, grgaras con una cucharada de sal en una taza con agua. Remedio contra la afonia y disfona #8: Llenar un lavabo con agua caliente e inclinarse sobre l. Despus, colocar una toalla sobre la cabeza y el lavabo, a manera de "tienda", para que se junte el vapor. Respirar por la nariz el vapor. Remedio contra la afonia y disfona #9: Trocear 2 puerros grandes y poner a hervir en un litro de agua durante 20 minutos. Despus, colar el caldo y tomar a lo largo del da. Remedio contra la afonia y disfona #10: Lavar y partir en dos un limn. Extraer su jugo y mezclar con medio vaso de agua y media cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar este remedio una vez al da. Remedio contra la afonia y disfona #11: Hervir 200 gr de zanahorias en un litro de agua durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, cortar en rodajas y exprimir. Mezclar el jugo obtenido con 1 cucharadita de miel y tomar a diario hasta que pueda hablar bien. Remedio contra la afonia y disfona #12: Hacer grgaras con una decoccin de un bulbo de cebolla en una taza de leche. Para ello, se debe dejar hervir por 10 minutos

Recomendaciones
Evitar fumar, ya que el humo puede empeorar la condicin. Practicar una respiracin adecuada y usar la voz sin cansarla lo menos posible principalmente si se tiene una profesin que demande la utilizacin continua de la voz. Mantener limpias las vas nasales, ya que al respirar por la nariz el aire pasa ms hmedo y caliente y, por ello, no irrita las cuerdas vocales). Evitar que su hijo (mayor de cinco aos) trate de hablar. Para ello, se puede implementar un juego la comunicacin no verbal con seales con la mano para expresiones frecuentes como "puedo" o "dame" o tambin puede dejar a su alcance lpiz y papel.

Mantenga bajo el volumen. Aun despus de que regres la voz de su hijo, debe tener cuidado de no forzar nuevamente las cuerdas vocales para que el problema no regrese. "Estimlelo para hablar en voz baja y a no gritar en los juegos de pelota", dice el doctor Benninger. "Explquele que, si trata de hablar por encima del fuerte ruido de fondo, solamente daar sus cuerdas vocales." Acudir al doctor principalmente si: La afona se muestra de forma crnica (durante varias semanas) para determinar cul es la causa. La afona se presenta en un nio (menor de cuatro aos), ya que pueden indicar la probabilidad de un problema serio de salud. En un nio pequeo, el conducto del aire es tan angosto que, si los tejidos bajo la laringe se inflaman, el conducto puede bloquearse con moco dificultando la respiracin. De all que requiera llamar de inmediato al doctor:

Llagas bucales o aftas

Aunque parecieran que fueran lo mismo, las llagas labiales (herpes labial) y las bucales (aftas) son totalmente diferentes y es importante poderlas identificar. Las llagas bucales o aftas (del griego aphtai, quemadura) se caracterizan por ser una ampolla que tiene un centro amarillo o blanco grisseo con un borde rojo bien definido. Generalmente miden de tres a cinco milimetros en su dimetro (como un borrador de lpiz) y aparecen en la superficie interna mucosa de los labios o mejillas o en las membranas del tubo digestivo.

stas son reemplazadas por leves ulceracones que desaparecen sin dejar seal. Mientras que la llaga labial (herpes labial) comienza como varias ampollas que eventualmente forman una llaga ms grande. Son producidas por el virus herpes simplex I, aparecen por lo general sobre o alrededor (parte externa) de los labios y son altamente contagiosas. En este caso, lo ms conveniente ser visitar al doctor por ser ocasionado por un virus, ms si se hacen frecuentes sus apariciones. Para aliviar el dolor y malestar de las llagas bucales o aftas se pueden aplicar los siguientes remedios caseros:

Remedios populares
Remedio para las llagas en la boca #1: Un remedio natural consiste en colocar sobre la llaga, con un cotonete, un poquito de azcar de leche la cual se puede adquirir en las farmacias botnicas.. Remedio para las llagas en la boca #2: Aplicar mostaza molida sobre la llaga tres veces al da. (Nota: Es doloroso, pero es considerado como muy efectivo.) Remedio para las llagas en la boca #3: Enjuagar la boca con una infusin de calndula tres

veces al da. Remedio para las llagas en la boca #4: Enjuagar la boca con un compuesto de agua y sal marina o una cucharada de bicarbonato de soda disuelta. Remedio para las llagas en la boca #5: Un remedio de la abuela para las llagas de la boca consiste en tomar t de salvia con miel tres veces al da Remedio para las llagas en la boca #6: Enjuagar la boca con 10 15 g de hojas y tallos de zarzamora los cuales sern introducidos en el agua hirviendo, se tapar el recipiente y se deber reposar 10 minutos, a modo de infusin. Remedio para las llagas en la boca #7: Realizar dos enjuagues diarios.de agua de carabaa. Remedio para las llagas en la boca #8: Comer una manzana despus de cada comida Remedio para las llagas en la boca #9: Dar toques ligeros con un gel de loe vera sobre las llagas o, tambin, hacer un enjuague bucal diluyendo el gel con agua. Remedio para las llagas en la boca #10: Mantener un poco de melaza en la boca cerca de las llagas. Remedio para las llagas en la boca# 11: Hacer un enjuague bucal con una solucin hecha de una cucharada de cscara de granada rallada y hervida en una taza de agua. Remedio para las llagas en la boca #12: Colocar una gota de agua oxigenada en cada llaga.. Remedio para las llagas en la boca #13: Frotar las aftas con una bolsa de t o, sencillamente, beber una infusin de manzanilla. Remedio para las llagas en la boca #14: Hacer enjuagues con sal y vinagre. Remedio para las llagas en la boca #15 Lavar y partir por la mitad 2 limones. Extraer su zumo y verter en media taza de agua. Enjuagar de inmediato la boca tres veces al da. Remedio para las llagas en la boca #16 Machacar 2 dientes de ajo y luego mezclarlo con 1 cucharadita de sal. Aplicar esta preparacin sobre las llagas durante dos minutos y despus de media hora enjuagar la boca con agua. Remedio para las llagas en la boca #17 Extraer el jugo de un puado de moras y luego mezclar con una cucharada de agua oxigenada. Aplicar el lquido resultante mediante pinceladas en las reas afectadas por las aftas. Remedio para las llagas en la boca #18: Aplicar, mediante un bastn de algodn, un poco de aceite del rbol del t directamente sobre la zona afectada 3 veces al da. Este remedio tiene propiedades cicatrizantes, analgsicas, y antispticas. Remedio para las llagas en la boca #19: Hervir 2 cucharadas de la planta llamada cola de caballo en un taza de agua durante 5 minutos. Colar y enjuagar la boca con esta coccin, como mnimo, cuatro veces al da

Recomendaciones

Para las llagas bucales se recomienda: Comer slo alimentos fros, ya que los calientes pueden agravar las llagas bucales Controlar la tensin emocional es importante, ya que, aunque tiene un origin desconocido, existen estudios que demuestran que, en ocasiones, la tensin puede ser el causante de las llagas bucales. Tener cuidado al cepillarse los dientes porque puede lastimar an ms la zona. Consumir yogur y alimentos que contengan vitamina B, cido flico y hierro. Evitar comer alimentos picantes, salados o cidos.

Acidez o agruras
La acidez estomacal (conocido tambin como agruras o acedia) consiste en una sensacin de ardor que comienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta. Usualmente se produce cuando los cidos gstricos fluyen hacia arriba por el esfnter que separa al estmago del esfago debido a que ste no se ha cerrado completamente o porque existe una presin (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estmago que hace que el cido suba hacia el esfago Sntomas principales de acidez: Sensacin de quemazn en el esfago. Continuos calambres en el estmago Nuseas Vmitos

Causas de acidez: Ingesta excesiva de comida o alcohol Mantener el estmago vaco por mucho tiempo o saltarse el desayuno Comer alimentos grasosos (especialmente chocolates), cidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante) Embarazo Envejecimiento Obesidad

Remedios populares
Remedio para la acidez #1: Beber medio vaso de jugo de papaya medio hora despus de comer para evitar el ardor. Remedio para la acidez #2: Comer todas las maanas un tazn de avena Remedio para la acidez #3: Beber de taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana 30 minutos despus de comer Remedio para la acidez #4: Mezclar 2 cucharadas de regaliz o de raz de jengibre y media taza de agua. Mezclar y hervir por 10 minutos. Tomar antes de dormir.

Remedio para la acidez #5: Elaborar un jugo con 4 zanahorias y 2 hojas de lechuga. Colocar los ingredientes en una batidora con 1 taza de agua por 5 minutos. Colar el lquido resultante y tomar por la maana. Remedio para la acidez #6: Poner 1 ramita de ajenjo en una taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza de esta infusinen ayunas. Remedio para la acidez #7: Consumir una taza de yogurt natural light o desnatada en ayunas a diario. Remedio para la acidez #8 Hervir 1 hoja de alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Beber 1 taza veces al dia por 30 das seguidos. Remedio para la acidez #9 Verter en una taza de agua hirviendo una cucharada de cardamomo. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza dos veces al da. Remedio para la acidez #10 Verter en un vaso de agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar una vez al da. No se recomienda este remedio para las personas con hipertensin o con retencin de lquidos, ya que el bicarbonato contiene sal (sodio). Remedio para la acidez #11 Verter 15 gramos de hojas de albahaca seca en 1 litro de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 tazas diarias despus de las comidas. Remedio para la acidez #12 Mezclar 30 gramos de cedrn con 30 gramos de salvia y preparar una infusin con 1 cucharadita de la mezcla en una taza de agua caliente. Tomar 1 taza despus de las comidas. Remedio para la acidez #13 Hervir 1 puado de flores de manzanilla en 1 taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar antes de la comida.

Recomendaciones
Dormir con la cabeza levantada. Si duerme con la cabeza levantada con una buena almohada, esta inclinacin ayudar a que la gravedad mantenga el contenido de su estmago donde debe. Igualmente, puede colocar debajo de las patas del lado de la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm). Evitar vestidos ceidos o cinturones muy apretados Se debe evitar usar prendas apretadas como pantalones, medias (panty hose) o cinturones apretados (especialmente despus de comer), ya que podra ejercer presin adicional haciendo que el cido vaya hacia el esfago. Evitar la gordura en el rea del estmago La gordura puede causar reflujo. Esta misma situacin se puede presentar cuando una mujer est embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dieta apropiada.

Hacer ejercicio es beneficioso contra la acidez Las personas que hacen ejercicio regularmente casi nunca tienen acidez. Aun el ejercicio suave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos. Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente despus de una comida.

Consumir verduras como que ayudan a combatir la acidez Algunos alimentos que alivian la acidez son: patata, zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga Evitar las comidas con mucha grasa, con condimento o alimentos muy cidos La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la vlvula esofgica. Esta situacin propicia que el cido suba al esfago. En cuanto a los condimentos (especialmente la pimienta), sos contribuyen a una mayor produccin de cidos. Igualmente, se debe evitar los alimentos cidos como el tomate o la naranja. No fumar La nicotina irrita tanto a la vlvula esofgica como el recubrimiento del estmago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener ms acidez. Reducir el consumo del caf. Tal vez el problema no sea la cafena sino losaceites que se encuentran en el caf regular y en el descafeinado. Por ello, se recomienda disminuir el consumo de caf. Evitar el consumo de menta. Aunque muchas personas toma infusin de menta y la yerbabuena sin problemas, existen otras que les causa acidez. Por tal motivo, es recomendable que las personas que sufran de acidez eviten En algunas personas, parece que la menta les causa acidez. Trate de evitar los caramelos de menta despus de la comida y vea si esto le ayuda. Reducir el estrs La tensin emocional contribuye a la produccin de cidos Evitar las bebidas alcohlicas y las gaseosas El alcohol puede irritar el estmago mientras que las bebidas gaseosas pueden producir distensin en el estmago. Todo ello puede contribuir a causar reflujo. Revisar sus analgsicos. Evitar las aspirinas, ya que stas contienen un producto que molesta el estmago. Es mejor la acetaminofen. Comer con frecuencia En estudios se ha observado que las personas que comen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un ambiente tranquilo, pueden superar la acidez estomacal. Evitar el azcar y el chocolate Pueden causar irritacin en el estmago y reflujo. No comer antes de dormir Recostarse poco antes de comer permite que el cido del estmago fluya con ms facilidad al esfago. Es mejor comer tres horas antes de irse a dormir. Visitar a un mdico si los sntomas de acidez persisten Si se observa que despus de aplicar todos los remedios y recomendaciones antes mencionadas, la acidez contina, es importante acudir al doctor, ya que podra ser sntoma de alguna enfermedad importante como hernia hiatal, esofagitis (inflamacin del esfago), lcera en el estmago o en duodeno (parte del intestino delgado), Si se presenta la acidez acompaada con cualquiera de los siguientes sntomas, debe procurar asistencia mdica cuanto antes. Dificultad o dolor al tragar Vmito con sangre Excremento con sangre o muy negro Falta de aliento Vrtigo Dolor que irrada hacia el cuello

Afrodisiacos
Tradicionalmente se han considerado como remedios naturales afrodisiacos el hinojo, elajo, la cebolla, el apio, las fresas, la semilla de ssamo, la miel (y el polen de abeja), los aguacates,las almendras, las alcachofas y los mariscos.
Existen varias recetas populares para fortalecer y reanimar las facultades generativas como los siguientes:

Remedios populares
Remedio afrodisiaco #1: Hervir, durante veinte minutos, en un litro de agua las pieles de dosnaranjas y un limn Aadir luego tres cucharadas de lpulo y dejar durante tres minutos que hierva. Apagar el fuego y mezclarlo con un poco de miel. Cubrirlo y dejar que se enfre hastaalcanzar la temperatura ambiental. Se recomienda tomar esta bebida tres o cuatro veces al da. Remedio afrodisiaco #2: Otra receta tambin con el mismo objetivo consiste en Hervir durante 45 minutos, en un litro de agua dos cucharadas de avena y100 gramos, de pasas. Aadir miel al gusto. Dejarlo que repose y una vez fro aadirle el zumo de dos limones. Se aconseja tomar dos vasos al da (en la noche o en la maana Remedio afrodisiaco #3: Igualmente, resulta positivo, elaborar una sopa con un puado de hojs de menta, de agua, 200 g de championes y una cucharada sopera de polvo de jengibre. Estos ingredientes son grandes potenciadores de la energa sexual. La preparacin consiste en hacer una infusin con la menta en un cuarto de litro de agua. Luego, mientras se deja reposar esta infusin, secoce los championes y el jengibre en el agua restante, a fuego lento, durante unos 15 minutos.Una vez la infusin de menta ha reposado, la colamos y se la aadimos a la coccin de jengibre y championes. Se mezcla bien y agregamos sal y aceiteal gusto. Remedio afrodisiaco #4::Es muy famoso el lcor de la pasin como afrodisiaco.el cual debe ser elaborado con 1 rama de canela, 10 granos de caf, 10 clavos de olor,1 puado de romero l de vino dulce Todos estos ingredientes deben ser introducidos en un tarro todos los ingredientes por 9 das para su maceracin. Luego de ese tiempo, slo debe ser colado.. Remedio afrodisiaco # 5: Durante 40 das, beber por la maana y por la noche la tisana obtenida mezclando 6 partes de ajedrea, 2 de romero, 2 de menta y 2 de verbena. 1 cucharada de mezcla por taza de agua (impotencia, frigidez). Remedio afrodisiaco #6: Preparar un cocimiento concentrado con ajedrea y heno griego apartes iguales. Friccionar la espina dorsal con un toalla bien empapada en este lquido (impotencia, frigidez). Remedio afrodisiaco #7: Confeccionar licor del amor perfecto con 2 litros de grapa o de orujo, 40 gr de piel de limn, 30 gr de tomillo, 15 gr de canela, 10 gr de vainilla, 10 gr de coriandro, 10 gr de macis. Macerar las sustancias durante 15 das en el orujo y aadir un jarabe de azcar hecho con2 kg de azcar de caa o miel por1 litro de agua. Mezclar y filtrar (afrodisaco). Remedio afrodisiaco #8: Preparar vino afrodisaco. Para ello, se debe dejar macerar durante 15 das en1 litro de vino tipo Mlaga 30 gr de vainilla, 30 gr de canela, 30 gr de raz de ginseng, 30 gr de ruibarbaro. Filtrar y aadir 15 gotas de tintura de mbar (facultativo)1-2 copitas al da. Remedio afrodisiaco #9: En una mezcla hecha con1 litro de vino rojo y 25 gr de alcohol, macerar durante 9 das 8 gr de canela, 1 gr de jengibre, 1/2 gr de nuez mascada, 1/2 gr de eugenia (clavos), 0,25 gr de piel de naranja amarga. Aadir 150 gr de azcar moreno, agitando bien la mezcla.base, usando oleomacerados de aloe y de calndula a partes iguales. Cuando estn fros aadir, por cada 100 gr de crema, 50 gotas de tintura de aloe y 50 gotas de tintura de hamamelis. Remedio afrodisiaco #10: Preparar un jugo con una rebanada de pia, medio rbano,, un limn, una naranja, una rama de perejil una cucharada de polen de flores, media cucharada de levadura de cerveza y media taza de agua. Para ello, se debe extraer los jugos de la naranja y el limn separadamente y luego mezclarlo con el resto de los ingredientes los cuales deben ser licuados previamente. Tomar el jugo a diario durante un mes.

Remedio afrodisiaco #11 Mezclar 7 cucharitas de polen y 7 de miel. Remover hastaformar una pasta homognea. Esta preparacin debe ser tomada, preferiblemente por la maana, durante dos semanas. No se recomienda para personas diabticas o con exceso de peso.

Remedio afrodisiaco #12 Tomar un bao de salvia ya que, adems de estimulantes seconsideran afrodisacos. Para ello, se debe agregar tres ramas de esta planta al agua caliente de la tina del bao y se espera que pase 10 minutos. Luego se introduce en el agua. Remedio afrodisiaco #13 Tomar un bao cada tres das con una mezcla de 70 mililitros de aceite de almendras dulces, 15 gotas de esencia de sndalo y 8 gotas de esencia de jazmn. Preparar la baera y agregar dos cucharadas soperas de esta preparacin.

Remedio afrodisiaco #14 Preparar un jugo con una tajada de sanda, el jugo de dos limones, una cucharita de miel en un vaso de agua. Para ello, se debe cortar, retirar las semillas y pelar la sanda. Colocar los pedazos en un recipiente y verter agua. Dejar reposar por 5 minutos. Retirar el agua del recipiente y colocar los pedazos en el extractor con el jugo de los limones y la miel. Batir y servir con hielo. Este jugo el cual es considerado como un afrodisaco tambin contrarresta la retencin de lquido y facilita la digestin. Tomar tres veces por semana preferiblemente por la maana. Remedio afrodisiaco #15 Cortar un tomate grande en rodajas y colocarlas en unatostada de pan la cual se alian con ajo picado y aceite de oliva. Finalmente, espolvorear con una cucharadita de comino molido. Comer preferiblemente en la noche. Remedio afrodisiaco #16 Practicar ejercicios en los msculos situados en la pelvis. Con este objetivo, se debe tumbar en el suelo y contraer los msculos de esta zona y luego relajarlos unos segundos. Repetir el proceso veinte veces. Con este ejercicio se mejora la actividad de los nervios y se fomenta la circulacin de la sangre. Remedio afrodisiaco #17 Tomar una infusin de melisa y vainilla. Para ello debe colocar en un recipiente, una cucharada de hojas secas de melisa y una cucharada de vainilla triturada. Aadir una taza de agua hirviendo, y dejar reposar durante unos minutos. Despus, colar y agregar 1 cucharita de miel. Tomar preferiblemente en la noche. Remedio afrodisiaco #18 Tomar, a partes iguales, ajedrea, canela en rama y hojas deframbueso. Colocar 1 cucharada de esta mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar en reposo y colar. Beber en ayunas, dos vasos al da, en periodos breves y discontinuos. Remedio afrodisiaco #19 Colocar 2 cebollas rojas picadas y 2 dientes de ajos crudos picados en litro de agua. Hervir durane 10 minutos, retirar del fuego, colar y dejar refrescar. Aadir 3 cucharadas de azcar. Tomar dos cucharadas en la maana y dos en la tarde (puede ser diluida con un poco de agua). Continuar este remedio hasta sentir mejora.

Recomendaciones
Tener una actitud positiva frente a la vida Domir lo suficiente No permitir que los conflictos en el trabajo y el estrs laboral interfieran con su vida marital. Consumir una dieta balanceada, ya que cuando la persona se encuentra desnutrida usualmente est cansada y baja su inters sexual.

Tomar bao de asiento de agua fra durante veinte minutos a diario. Vigilar los medicamentos que se consumen, ya que existen algunos que causan bajas en la potencial sexual.

Alcoholismo
Cuando existe un consumo exagerado e intensivo de bebidas alcohlicas, que ocasiona al bebedor problemas fisiolgicos, mentales, emocionales, laborales, familiares, econmicos y sociales, entonces se habla de alcoholismo. Entre los principales sntomas del alcoholismo estn Necesitar ms alcohol para conseguir el mismo efecto Carcter irritable, resentido o irracional Complicaciones de tipo heptico en especial la cirrosis heptica. Ojos rojos Inestabilidad al caminar Lentitud en los reflejos Falta de memoria Parlisis muscular Confusin mental

Existen algunas caractersticas psicolgicas que parecen aumentar el riesgo de alcoholismo como son: Depresin Comportamiento hostil y autodestructivo Enfermedades mentales como la esquizofrenia

Es importante, para el proceso de curacin, que el alcohlico acepte esta situacin y, por su propia voluntad, busque el tratamiento para no volver a beber el cual debe comenzar con la abstinencia completa. Adems de ello, existen remedios populares y caseros que pueden ayudarlo a superar este vicio.

Remedios populares
Remedio para dejar el alcoholismo #1: Exprimir cuatro limones en un vaso y luego aadir una cucharadita de miel y agua. Debe ser tomado en ayunas y entre las comidas hasta crear el hbito de consumo que ayude a olvidar las bebidas alcohlicas. Remedio para dejar el alcoholismo #2: Consumir dos o tres manzanas diariamente, ya que desintoxicael organismo y disminuye el deseo de ingeir alcohol Remedio para dejar el alcoholismo #3: Tomar un vaso de jugo de zanahoria cuando se se sienta el deseo de consumir alcohol. Remedio para dejar el alcoholismo #4: Licuar dos tallos de apio en mediio vaso de agua y tomar este jugo dos veces al da.

Remedio para dejar el alcoholismo #5: Extraer el jugo de media calabaza y luego agregar en un vaso de leche caliente dos o tres cucharadas de este jugo. Beber esta preparacin a diario al menos por un mes. Remedio para dejar el alcoholismo #6: Tomar seis cucharadas de miel en la maana, en el medioda y en la tarde. Si se le acompaa en la maana con un vaso de jugo de tomate se obtiene un mejor efecto. Remedio para dejar el alcoholismo #7: Tomar tres tazas al da de infusin de anglica endulzada con miel. Tanto la raz como las hojas de anglica poseen un aminocido que inhibe la necesidad de tomar alcohol. Remedio para dejar el alcoholismo #8: Preparar el siguiente jugo curativo con un mango, una hoja de espinaca y dos naranjas Luego se debe extraer los jugos de la espinaca y naranja por separado y licuar con la pulpa del mango. Este jugo se toma en ayunas para mejorar las condiciones de salud y mejora la intoxicacin alcohlica. Remedio para dejar el alcoholismo #9: Hervir un chayote y despus batirlo con granadilla. Si desea puede agregarle miel. Comerlo tres veces al da. Remedio para dejar el alcoholismo #10: Poner al sol tres cogollos de tomate y un puado de ajenjo durante un da. Despus moler hasta convertir en harina, colar y verter en el trago que se consumir. Su sabor amargo evitar la posterior toma de alcohol. Remedio para dejar el alcoholismo #11: Dejar secar al sol, durante tres dias, una semilla de aguacate. Luego, triturar hasta obtener una harina suave y conservar en un frasco de vidrio con tapa hermtica. Mezclar 1 cucharadita en cada copa de alcohol que se ingiera lo que crear un efecto repulsivo a la hora de beber. Remedio para dejar el alcoholismo #12: Moler 2 cucharadas de semillas de meln. Verter junto con 20 gramos de hojas tiernas de guayabo en medio litro de agua. Hervir durante 10 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da.

Recomendaciones
Algunas recomendaciones para controlar el alcoholismo Adoptar un rgimen alimenticio abundante en frutas, granos enteros, cereales y hortalizas Evitar alimentos aceitosos o grasos Evitar reuniones o fiestas donde se presenten bebidas alcohlicas. Mantenerse libre de estrs y tratar de estar ocupado en una labor constructiva Recibir el apoyo y comprensin de los miembros de su familia y amigos.

Alergias

Una alergia (tambin llamada reaccin de hipersensibilidad) parece cuando el sistema de defensa del cuerpo, el sistema inmunolgico, reacciona de forma exagerada frente a la exposicin a un alergnico. ste puede alcanzar estos tejidos por el contacto directo con la piel, por las membranas mucosas o a travs de la circulacin sangunea luego de la absorcin

Ejemplos de alergnicos son el polen, lasplantas, el polvo (acaro), los cosmticos, y el pelo de los animales, vacunas, y medicinas. Tambin, los agentes fsicos tales como calor, fro y luz del sol pueden producir alergia e, igualmente, variedad de alimentos como las naranjas, leche, huevos, trigo, pescados y otros alimentos de mar, chocolates, tomates, y fresas. Es importante saber que los sntomas de una alergia no aparecen la primera vez que entramos en contacto con un alrgeno, ya que es necesario una exposicin continuada para que el sistema inmunolgico empiece a considerar dicha sustancia como nociva y genere una respuesta de defensa. Entre los sntomas ms comunes de la alergia son: Congestin nasal, tos, estornudo. Dificultad respiratoria, Dolor de cabeza, fatiga, Nausea, mareo, diarreas, Enrojecimiento de los ojos, lagrimeos, ardor, Prurito, ronchas, hinchazn,

Esta respuesta puede ser estornudos seguidos, una erupcin cutnea, problemas en el estmago o un goteo en la nariz.

Remedios populares
Remedio para la alergia #1: El ajo resulta un excelente remedio natural contra las alergias por lo que se recomienda que las personas que lo sufren lo consuman mucho en sus comidas especialmente en ensaladas. Remedio para la alergia #2: Si un alrgico tiene los conductos de la nariz tapada, puede masticar un diente de ajo y observar que rpidamente podr respirar mejor. Remedio para la alergia #3: Un remedio natural realmente curioso es frotar las orejas hasta que se sientan calientes para destapar la nariz. Remedio para la alergia #4: Otro remedio casero es masticar un trozo de panal de miel durante diez minutos para descongestionar los sinus de los alrgicos. Remedio para la alergia #5: En algunas zonas costeras de Amrica, es muy utilizado por los alrgicos la sal marina. Para ello, se diluye media cucharada de sal marina en una de agua filtrada y luego aspirar, por 20 segundos, un poquito de esta agua primero en uno de los orificios de la nariz tapando el otro, se repite este procedimiento con el otro orificio y luego se debe expulsar el agua por la boca. Si el alrgico le molesta aspirar el agua directamente, puede utilizar un gotero el cual debe introducirlo ligeramente en el orificio En este sentido, las abuelas decan que los baos de mar tambin resultan beneficiosos y positivos para la sanacin de las personas alrgicas ycon sinusitis. Remedio para la alergia #6: La coccin de flor de saco combate los picores, enrojecimientos e inflamaciones de la piel provocados a menudo por las alergias. Para ello, hervimos de agua y nada ms sacarla del fuego aadimos 3 cucharadas de flor de saco y la dejamos reposar

durante 1 minuto. Se debe tomar los vapores de esta infusin, quel alivian la congestin nasal, pero sobre todo se debe aplicar, an caliente, con un algodn humedecido sobre las reas de la piel donde han salido los picores de la alerga y la irritacin desaparecer al instante. Remedio para la alergia #7: Mezclar, a partes iguales, eufrasia, llantn mayor ortiga y eupatorio. Colocar 1 cucharada en una taza de agua. Hervir durante 3 minutos, dejar en infusin, tapar y filtrar. Tomar tres tazas calientes al da. Remedio para la alergia #8: Las personas quienes sufren de rinitis alrgica fiebre del heno o alergia al polen, pueden elaborar este jugo el cual contiene ingredientes como, 4 cucharadas de vinagre, 1 vaso de agua, un chorro de zumo de rabanitos y un chorrito de limn los cuales deben mezclarse y tomare un vaso al da durante 5 das. Remedio para la alergia #9: Mezclar 1 taza de salvado en un litro de agua y aplicar esta preparacin sobre el rea donde se encuentra la alerga cutnea.

Recomendaciones:
Existen algunas recomendaciones muy tiles para evitar, contolar y prevenir las alergias las cuales describimos a continuacin: Recomendaciones ambientales Instalar un aire acondicionado (tanto en su casa como en su automvil) y mantener limpio los filtros con la frecuencia necesaria Instalar un humidificador el cual ayudar en la lucha contra el polen y moho. No fumar, ya que el humo del tabaco puede empeorar las respuestas alrgicas en los adultos y los nios con afecciones alrgicas. Evitar olores irritantes; gas,pintura, humo y perfumes. Dar el pecho durante al menos seis meses si es posible. esto ayuda a prevenir la alergia Mantener la casa limpia y sin polvo. Quitar las cosas que suelen tener caros como las alfombras Limpiar con trapo hmedo y aspiradora las superficies de las mesas y los pisos en el cuarto del nio o en el rea donde juega. Mantener cortada la maleza si se tiene un jardn Guardar las revistas, libros y papeles en estantes cerrados para prevenir que acumulen polvo. Mantener cerradas las puertas y ventanas el mayor tiempo posible Tener, como mascotas, nicamente las peceras Usar una mscara facial (como la que usan los doctores y enfermeras en el cuarto de operaciones) cuando se hacen tareas casera especialmente la jardinera por el poln o si se va a usar la aspiradora, ya que est puede arrojar grandes cantidades de polvo. Sellar, con protectores de plstico, el colchn y las almohadas y lavar con agua caliente las sbanas y las fundas, por lo menos una vez por semana, para eliminar los caros.

Recomendaciones alimenticias Hacer un diario de todo lo que ingiere para identificar el alrgeno. No consumir los siguientes alimentos hasta determinar si es alrgico o no a ellos: carnes, cafena, chocolate, frutas ctricas, maz, huevos, man, avena, productos procesados, tomates, salmn, fresas, y grmenes de trigo Evitar los productos que contengan colorantes artificiales, Tomar abundante agua para fluidificar el moco y facilitar su expectoracin, Consumir leche de soya, tofu, y carne de soya, si se es alrgico a la leche, queso y carnes, ya que tienen un alto contenido proteico.

Si se presentan algunos de estos sntomas en un ataque de alerga, debe consultar con su mdico: Un silbido cuando respira

Congestin en el pecho que dificulta la respiracin Un ataque que no responde a medicamentos de venta libre Aumento rpido en cantidad y taemao de ronchas por todo el cuerpo el cual puede indicar un choque anafilctico.

La amenorrea o ausencia de menstruacin

Cuando la menstruacin cesa por ms de 90 das se considera que la mujer sufre de amenorrea. sta se clasifica en dos: Amenorrea primaria: Cuando la mujer nunca ha menstruado, a pesar que de tener la edad para hacerlo (ms de 16 aos) Amenorrea secundaria: Cuando la mujer ha tenido menstruacin, pero, por alguna causa, sta se interrumpe.

Entre las posibles causas de amenorrea secundaria tenemos: Fisiolgicas: Embarazo y menopausia, Patolgicas: Estrs (problemas familiares, laborales o de pareja), trastornos de la conducta alimentaria (anorexia), enfermedades generales (tuberculosis, anemias, desnutricin), escasa secrecin de hormonas sexuales (gonadotrficas, es la causa ms frecuente) o alteraciones de la hipfisis (glndula situada en la base del cerebro). Entre estas alteraciones tenemos la existencia de tumores benignos en la hipfisis que estimulan la sobreproduccin de la hormona prolactina (condicin llamada prolactinemia) y donde la mujer primero comienza a secretar una sustancia lctea en las mamas (sin estar lactando) y luego se interrumpe la menstruacin. Es importante sealar, tambin, que algunas deportistas se les interrumpen el perodo menstrual debido a lo que se conoce como amenorrea secundaria inducida por ejercicio. El exceso de ejercicio hace que cerebro deje de enviar la seal de ovulacin a los ovarios y, por ello, la menstruacin cesa.

Remedios populares
Remedio para la amenorrea #1: Tomar diariamente baos de asiento de temperatura creciente en el bid por 10 minutos. Comenzar con una temperatura de 20-25 grados y subir lentamente hasta 36 grados centgrados. Remedio para la amenorrea #2: Agregar una cucharadita de albahaca seca en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar la mezcla durante 10 minutos, colar y tomar caliente tres veces al da. Remedio para la amenorrea #3: Consumir garbanzos 2 3 veces por semana. Remedio para la amenorrea #4: Aadir una cucharada de jengibre en dos tazas. Hervir por 10 minutos. Dejar refrescar y agregar un poco de miel a la infusin. Tomar a diario. Remedio para la amenorrea #5: Hervir dos cucharadas de hojas de ruda en una taza de agua. Hervir por 5 minutos. Beber caliente en ayunas, todos los dias, un vaso de este cocimiento.

Remedio para la amenorrea #6: Mezclar una cucharada de propoleo en una copa de vino blanco. Tomar tres o cuatro diariamente. Remedio para la amenorrea #7: Mezclar raz y hojas de verbena en una taza de agua. Hervir por unos minutos. Luego tomar un pao de algodn y mojarlo en esta preparacin Aplicar, de tibio a caliente, sobre el vientre hasta que se enfre. Remedio para la amenorrea #8 El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecolgicos, como la amenorrea, ya que contiene fitoestrgenos naturales que actan como reguladores hormonales femeninos. (disponible en nuestra tienda). Remedio para la amenorrea #9: Elaborar un jugo curativo con 1 betabel chico y 4 zanahorias. Lavar perfectamente las verduras. Pelar el betabel y las zanahorias. Pasar por el extractor. Tomar el jugo cada dos das durante 15 das. Remedio para la amenorrea #10: Lavar perfectamente 5 zanahorias y 1 bulbo de hinojo chicocompleto. Pasar las zanahorias por el extractor de jugos, luego el hinojo. Servir y beber. Tomar un jugo cada dos das durante 15 das. Remedio para la amenorrea #11: Lavar 1 remolacha mediana y un puado de perejil. Picar luego la remolacha en pedazos y colocar, junto con el perejil, en la batidora. Licuar por 2 minutos. Colar y tomar un vaso todos los das preferiblemente por la maana. Remedio para la amenorrea #12: Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por5 minutos. Tomar caliente tres veces al da. Remedio para la amenorrea #13: Verter en un litro de agua una docena de semilla de hinojo y hervir durante 10 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para la amenorrea #14: Macerar un puado de cilantro (conocido tambin con el nombre de culantro) en vino tinto por cinco das. Tomar dos cucharadas de este vino. Remedio para la amenorrea #15: Verter 3 cucharadas de organo en una taza de agua hirviente. Tapar, dejar reposar y colar. Tomar tres tazas al da de esta preparacin tibia. Remedio para la amenorrea #16: Realizar baos de asiento con cocimiento de artemisa. Remedio para la amenorrea #17: Hervir 2 cucharadas de hojas de ajenjo en una taza de agua durante 5 minutos. Beber una taza en ayunas.

Recomendaciones
Ir a un especialista con el fin de determinar, por medio de pruebas diagnsticas (en rayos X, anlisis de sangre entre otros), la razn de la amenorrea. Consumir alimentos con hierro (hgado, carne roja, morcilla, sardinas entre otros) cuando la amenorrea es producida por la anemia. Recurrir al yoga, a la psicoterapia, la meditacin, caminatas, tai chi en caso que la amenorrea tenga como origen el estrs. Recibir ayuda psicolgica en caso que la amenorrea sea producida por trastornos alimentarios (anorexia).

Amigdalitis
La amigdalitis consiste en lainflamacin de origen vrico o bacteriano de las amgdalas bucales
las cuales estn ubicadas al final del paladar y en el inicio (una en cada lado) de la garganta. Las amgdalas estn conformadas por tejido linfoide el cual sirvecomo una defensa de los grmenes que penetran en la boca con el alimento, con el aire que respiramos, etc. Cuando estn muy expuestas a la infecciones pueden inflamarse, aumentar de tamao y, en ocasiones, se observan puntos de pus. Es, en ese momento, cuando se habla de amigdalitis. Los infantes son especialmente sensibles a esta dolencia. Adems de los sntomas mencionados tambin pueden surgir otros como dolor de cabeza y fiebre. Adems de los consejos del mdico pueden ayudarnos en caso de amigdalitis, los siguientes remedios caseros:

Remedios populares
Remedio para la amigdalitis #1: Hacer grgaras de zumo de limn recin exprimido con miel cinco veces al da. Cada vez que haga las grgaras, se recomienda lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limn. Remedio para la amigdalitis #2: Hacer un emplasto con hojas de salvia muy calientes. Aplicar directamente ste sobre la garganta y envolver con un pauelo con el fin de que el calor se mantenga el mayor tiempo posible. Tan pronto se enfra, sustituir por otro. Al mismo tiempo, hacer grgaras de salvia hasta que se sienta mejor. Remedio para la amigdalitis #3: Mezclar los siguientes elementos 1 cucharada de miel, 1 cucharada de sidra (vinagre) de manzana y8 onzas de agua tibia. Luego, tomar lentamente en sorbos sin que se enfre. Remedio para la amigdalitis #4: Hervir medio litro de agua. En ebullicin, echar dentro30 gramos de salvia y25 gramos de pimienta de cayena. Sacar del fuego, dejar reposar y hacer varias grgaras al da. Remedio para la amigdalitis #5: Preparar un jugo curativo con el jugo de 3 zanahorias, 1/2 taza de agua y 6 fresas picadas. Para ello, se debe licuar los ingredientes por 3 minutos y beberlo Remedio para la amigdalitis #6: Tomar el antebrazo y ubicar el punto que se encuentra a dos dedos de la mueca, siguiendo la lnea del radio. Realizar un masaje suave sobre esta rea tres veces, en intervalos de quince das durante varios das hasta sentirse mejor de las anginas. (remedio de acupresin) Remedio para la amigdalitis #7: Envolver el contenido de 1/2 taza de yogurt natural en una servilleta de tela con varios dobleces. Exprimir la servilleta como si fuera un torniquete para que el yogur sobrante salga de la tela. Aplicar alrededor de la garganta y despus colocar otra servilleta encima con el fin de sostener la cataplasma. Mantener puesta durante 3 a 4 horas. Pasado este tiempo, renovar la cataplasma. Esta operacin se realiza durante dos das. Remedio para la amigdalitis #8: Preparar una taza de infusin de tomillo y luego agregar el zumo de medio limn y una cucharada de miel. Remedio para la amigdalitis #9: Mezclar una cucharada de bicarbonato en el jugo de un limn. Hacer grgaras de tres a cinco veces al da. Con esta preparacin se limpia las placas de pus que pueden estar pegadas a las amgdalas. Remedio para la amigdalitis #10: Comer un par de diente de ajos o varios pedazos de cebolla crudos al da.

Remedio para la amigdalitis #11: Cocinar, a fuego lento, varios higos secos en agua con dos cucharadas de miel. Tomar una cucharada de este jarabe tres veces al da. Remedio para la amigdalitis #12: Mezclar leche caliente con arcilla hasta formar una pasta blanda. Luego empapar la cataplasma en una tela gruesa y absorbente y aplicar alrededor del cuello. Encima de la tela que tiene la cataplasma, colocar una tela o tejido de lana y renovar para mantener la temperatura. Remedio para la amigdalitis #13: Hervir 3 cucharadas de romero en una taza de vino blanco y aadir 1 cucharada de miel de abejas. Hacer grgaras tres veces al da. Remedio para la amigdalitis #14: Mezclar el jugo de medio limn con 1 cucharada de sal en 1/4 de taza de agua. Realizar, con esta preparacin, grgaras varias veces al da.

Recomendaciones
Evitar estar expuesto a los cambios de temperatura bruscos y las corrientes de aire. Consumir frutas que contenga vitamina C como naranja, mandarinas, entre otras.

Anemia
La anemia (del griego alhaima, falta de sangre) es una condicin donde existe una disminucin en el nmero de hemoglobina o clulas rojas que llevan oxgeno a los tejidos. Las materias primas requeridas para producirestas clulas son protenas, hierro y las vitaminas (cido flico y B12) De stos, el hierro es una de las ms importantes. La anemia puede ser causada por: Excesivo sangrado en cirugas, sangrado menstruales o intestinales por lceras o gastritis erosiva, accidentes, rupturas de vasos sanguneos, hemorroides, etc.) Mala alimentacin o enfermedades crnicas (artritis, reumatismo y dao heptico) enfermedades tiroideas, cncer, enfermedades renales, trastornos gineco-obsttricos, etc.) Incremento en la destruccin de glbulos rojos por factores que pueden acelerar este proceso, como: agrandamiento del bazo, reacciones autoinmunes, anormalidades de la hemoglobina o en la forma de los glbulos rojos,etc

Entre los sntomas que presentan las personas con anemia se puede mencionar: Fatiga Dolor de pecho Dificultad para respirar con cualquier esfuerzo Vrtigos Memoria pobre, una respiracin corta Dolor de cabeza, Palidez de la piel y las membranas mucosas.

Debido a lo esencial que es el hierro en la hemoglobina, los remedios naturales que se han recopilado buscan proporcionar justamente este mineral al enfermo con el fin de combatir la anemia.

Remedios populares
Remedio para la anemia #1: En Latinoamrica un remedio tradicional de botica natural es consumir diariamente sopa de lenteja o arveja y se le agrega cebolla mucho mejor.. Remedio para la anemia #2: En muchos lugares de Europa el remedio popular es mezclar jugo de remolacha con zumo de pomelo rojo. De esta mezcla se toma dos cucharadas cuatro veces al da. Remedio para la anemia #3: Un remedio de la abuela consiste en tomar dos veces al da un cocimiento de hojas de nogal (20 gramos de hojas en medio litro de agua) junto con una cucharadita de aceite de hgado de bacalao y una cucharadita de polen. Remedio para la anemia #4: Las sopas de ajos tambin ayuda a combatir la anemia. Para elaborarlo se machacan un poco seis ajos y se fren en 1/2 vaso de aceite. Cuando se han dorado un poco se le aade dos rebanadas del pan duro y, por ltimo, el 1/2 cucharada de pimentn, ya fuera del fuego para que no se queme. En seguida se le agrega el agua y se deja hervir una media hora a fuego lento. Remedio para la anemia #5: La mayora de los anmicos suelen sentir de fro en los pies y en las manos sin motivo aparente. Para eliminarlo, se recomienda las frieas con vaso de vino jerez y dos huevos. Estos dos ingredientes deben ser mezclados bien los dos ingredientes para proceder luego con las friegas en la espalda del anmico. Remedio para la anemia #6: La calabaza es buena, sobre todo para nios anmicos, por lo que se recomienda que las coman en compotas. Para elaborarlas, se debe partir la calabaza, que debera ser roja oanaranjada, en pequeos pedazos y se le aade al puchero junto con una manzana picada, las pasas de corinto y los orejones. Se herve en agua durante 15 minutos hasta que se logra una papilla, que se ir aplastando con un tenedor. El agua se ha de evaporar y el pur quedar espeso

Remedio para la anemia #7: Preparar un jugo que contenga zanahoria, rbanos, espinaca, nabo y berro los cuales se lican Se recomienda tomar este jugo una o dos veces al da. Remedio para la anemia #8: Consumir frutas como fresas, melocotones, ciruelas pasas, bananas, cerezas, aguacates, higos secos, manzanas,etc. Remedio para la anemia #9: Elaborar un jugo que contenga una cucharada de limn, yema de huevo y una cucharada de melaza de caa. Para ello, se debe aadir a la yema de huevo un poco de limn y de melaza. Se debe tomar slo una vez por da tres veces por semana. Remedio para la anemia #10: Preparar una infusin con 2 gr de raz de genciana en 2 tazas de agua. Se debe hervir la hierba con el agua durante 5 6 minutos. Luego se debe tapar y dejar reposar por 3 minutos. Servir y endulzar con la miel. Tomar 1 taza 1/2 hora antes de las comidas. Remedio para la anemia #11: Combinar a partes iguales alfalfa con bolsa de pastor, cola de caballo y ortiga verde. Mezclar 4 cucharadas de la mezcla por litro de agua. Hervir durante 3 minutos, dejar otros 8 en reposo, colar y beber durante el da. Aadir zumo de limn para mejorar el sabor. Remedio para la anemia #12: Mezclar 5 cucharadas de semillas de hinojo en un litro de vino blanco y dejar reposar durante una semana. Transcurrido ese tiempo, colar la preparacin y consumir 1 copita al diaria.

Remedio para la anemia #13: Corttar en pedazos 2 tallos de apio y agregar a una taza grande de leche caliente. Tomar esta preparacin una vez al da. Remedio para la anemia #14: Lavar, pelar, partir en pedazos y extraer las semillas de una pera y un albaricoque. Colocar ambos en una licuadora junto con un vaso de leche. Licuar por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario, especialmente por la maana, durante 10 dias. Remedio para la anemia #15: Verter un puado de manzanas finamente rebanadas y 10 g de hojas de toronjil en medio litro de agua hirviendo. Dejar reposar por 10 minutos y agregar el jugo de medio limn, algunos trocitos de canela y una cucharada de miel de abejas. Beber un vaso diario durante 60 das. Remedio para la anemia #16: Verter en una licuadora, previamente lavado y picado, 3 hojas de acelga, 3 hojas de espinaca, 2 hojas de berros, 10 almendras, 1 vaso con leche de soya, 2 cucharadas de avena y el jugo de un limn. Licuar por unos instantes y tomar un vaso en das alternos (un da s y el otro no). Remedio para la anemia #17: Lavar un puado de uvas oscuras y dos ramas de perejil. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de agua. Licuar hasta obtener un jugo. Tomar un vaso durante dos semanas consecutivas despus del desayuno.

Recomendaciones:
Existen algunas recomendaciones muy tiles para evitar y prevenir la anemia las cuales describimos a continuacin: Si sufre de una hemorragia anormal, debe recibir atencin mdica. Tome un programa regular de ejercicios suaves. El yoga y los ejercicios respiratorios del .pueden ayudar. Se debe evitar alimentos como el caf, t, salvado de trigo, carne de cerdo, cerveza, dulces, bebidas alcohlicas, sodas con cafenas, picantes, chocolates, etc.

Aumentar o subir de peso

En la actualidad, debido al consumo excesivo de alimentos chatarra y de comidas con grasa saturada, existen muchas personas con sobrepeso quienes desean adelgazar. Sin embargo, tambin hay aqullas que, por diferentes razones, presentan una indeseada prdida de peso o se les dificulta engordar. Usualmente, la prdida de peso se debe a un consumo menor de alimentos o a una reduccin del aporte calrico de la alimentacin. Sin embargo, tambin puede ser la consecuencia de problemas de estmago, de hgado, de intestinos o trastornos glandulares. Inclusive, existen determinadas enfermedades (como el cncer o la tuberculosis) que tambin causan un adelgazamiento pronunciado. En la actualidad, el exceso de trabajo y el agotamiento nervioso o psquico son las causas ms comunes de prdida de peso.

Existen algunos remedios caseros y naturales que ayudan a las personas a no slo detener la prdida de peso sino tambin a ganarlo de forma saludable como los siguientes:

Remedios populares
Remedio para aumentar de peso #1: Comer30 gramos de pasas por da durante un mes. Remedio para aumentar de peso #2: Comer 1 banana junto con un vaso de leche diariamente durante dos semanas Remedio para aumentar de peso #3: Tomar media papaya y cortarla en pedazos. Mezclar con 1 taza de leche. Colocar los ingredientes en la batidora. Tomar este batido todos los das. Remedio para aumentar de peso #4: Consumir diariamente una taza de avena en hojuelas mezclada con 1 taza de leche. Remedio para aumentar de peso #5: Consumir un vaso de leche caliente con una cucharada de miel. Remedio para aumentar de peso #6: Tomar cuatro higos secos y sumergirse en el agua durante toda la noche a la maana. Consumir dos en la maana y dos en la tarde. Remedio para aumentar de peso #7: Tomar duchas fras y calientes de brazos de forma alternada todos los das. (remedio de hidroterapia) Remedio para aumentar de peso #8: Emplear de6 a 8 cucharaditas por da de levadura de cerveza "virgen" en polvo, para espolvorear todo tipo de alimentos o preparaciones, infusiones, yogur, zumos, batidos, etctera (no se debe consumir en caso de tener el cido rico elevado). Remedio para aumentar de peso #9: Agregar frutos secos y semillas (man, nueces, etc.) en todas las comidas del da. Remedio para aumentar de peso #10: Consumir aceites saludables como el de oliva, canola, lgirasol, etc., e incluirlo en ensaladas y emparedados. (Utilizar 2 cucharadas de aceite por plato). Remedio para aumentar de peso #11: Licuar un puado de fruta seca (man, avellana, etc.) con un vaso de leche de soya y 1 cucharada de semilla de linaza. Tomar un vaso de forma alternada (un da s y un da no). Esta es una bebida protenica que ayuda a subir de peso.

Recomendaciones
Acudir a un doctor. Se aconseja acudir al mdico para determinar la causa exacta de la prdida de peso (principalmente si ha sido en un corto periodo de tiempo y sin haber cambiado los hbitos de alimentacin) o la dificultad para aumentarlo. Realizar ejercicios diarios Si la causa de la prdida de peso es el estrs o un exceso de trabajo, se recomienda realizar caminatas al aire libre o paseos en bicicleta para mejorar no slo el estado general de salud sino tambin recuperar el apetito. Ganar msculo, no grasa. Se recomienda, tambin, para aumentar de peso, iniciar un programa de levantamiento de pesas, ya que este tipo de ejercicio de resistencia ayuda al organismo a que aumente de peso muscular en lugar de grasa. Llevar un registro de lo que se come Con el fin de verificar qu tipo de alimentacin se tiene, se aconseja escribir detalladamente en una libreta qu se ha comido, a qu hora y la cantidad. De esta forma se puede realizar las correcciones adecuadas que permitan aumentar de peso. Evitar el camino fcil Cuando se desea aumentar de peso, no se debe pensar en consumir un exceso de grasa, ya que sta puede causar, a largo plazo, graves problemas de salud, como enfermedades del corazn. Procurar una dieta equilibrada y natural. En muchos casos, las dietas lacto vegetarianas resultan efectivas para recuperar en parte el peso perdido. Este tipo de rutina alimenticia busca equilibrar las comidas principales al aumentar las cantidades de frutas, verduras y lcteos. Evitar las consistencias duras en las preparaciones, ya que exigen un mayor tiempo de masticacin.

Preferir temperaturas fras o templadas en los alimentos, que dan menor sensacin de saciedad. No realizar otra actividad despus de comer y evitar la ropa ajustada. No consumir muchos lquidos o refrescos con gas con las comidas, ya que tienden a ocupar ms espacio en el estmago lo que causa una perdida del apetito. Pesarse cada semana en la misma bscula Es importante evaluar el progreso en cuanto al aumento de peso. Por esa razn, se recomienda pesarse una vez por semana

Ampollas
Las ampollas o mpulas son el resultado de una friccin o roce constante que tiene una parte de la piel (pies, manos, etc.) con un objeto (calzado, raqueta de tenis, herramienta de jardn, entre otros) El objetivo de una ampolla, al igual que un calambre muscular, es avisar que cierta actividad que se realiza debe ser reducida, ya que est forzando o lastimando cierta parte del organismo siendo en este caso, la piel.

Remedios populares
Remedio para las ampollas #1: Frotar ligeramente el rea con un cubo de hielo para alejar el dolor que crea la formacin de una ampolla. Remedio para las ampollas #2: Confeccionar un apsito de algodn con hojas de repollo hervidas en leche y luego aplicar caliente tres veces al da. Remedio para las ampollas #3: Confeccionar una cataplasma con zanahoria rallada y aplicar directamente sobre la regin afectada. Remedio para las ampollas #4: Aplicar el jugo de 2 3 dientes de ajo directamente sobre la ampolla. Remedio para las ampollas #5: Verter unas gotas de aceite esencial de lavanda en una gasa y colocar sobre la ampolla. (remedio de aromaterapia) Remedio para las ampollas #6: Aplicar una pasta de harina de maz y miel si la ampolla se revienta para evitar una infeccin. Remedio para las ampollas #7: Aplicar una capa de gel de loe vera si se revienta una ampolla. Remedio para las ampollas #8: Aplicar, mediante una bolita de algodn, aceite del rbol del t mezclado con agua sobre las ampollas 2 veces al da con el fin de calmar el dolor y prevenir infeccin.

Recomendaciones

No reventar, en trminos generales, la ampolla. Con el fin de evitar el riesgo de una infeccin, se recomienda no perforar una ampolla. Sin embargo, existen especialistas que aconsejan drenar una ampolla si sta es demasiado grande o est ubicada en una zona donde se recarga el peso corporal. En este caso, se aconseja lavar la ampolla con agua y jabn o pasarle un algodn con alcohol o agua oxigenada. Luego, pinchar con una aguja desinfectada con alcohol o con la llama de un fsforo (La incisin debe ser pequea, pero apropiada para permitir que salga el lquido) Posteriormente, secar el lquido con una gasa antisptica y luego aplicar un pequeo vendaje con una abertura en el centro para que penetre el aire. No retirar la cubierta. Si se ha drenado o reventado la ampolla, no se debe retirar la cubierta (la piel que cubre la ampolla), ya que la zona terminar muy enrojecida, sensible e irritada. Es mejor dejarla puesta para que proteja la piel hasta que sane completamente. Escoger un material sencillo de proteccin. Adems de la cubierta natural de piel de la ampolla, se recomienda cubrirla y protegerla con una venda adhesiva flexible. Sin embargo, cuando la ampolla es demasiado grande, se aconseja los apsitos de gasa estril y para fijarlos se emplee cinta adhesiva a prueba de agua. Ventilar un poco la ampolla. Se aconseja remojar la ampolla en agua y dejarla al aire libre para que se ventile durante toda la noche con el fin lograr una ms rpida curacin. Cambiar las gasas hmedas o mojadas. Si las gasas se han mojado por alguna razn, se puede considerar que se ha contaminado y debe cambiarse. Esto significa que se deber cambiar las gasas con bastante frecuencia si los pies transpiran mucho o si realiza actividades que produzcan sudacin y las humedezca.

Como medida de prevencin, se recomienda lo siguiente: Frotar con alcohol las zonas de la mano que estarn expuestas a alguna tarea no habitual. Aplicar un pedazo de cinta adhesiva o una almohadilla sobre el rea que puede irritarse por la friccin. Probar una plantilla. Las ampollas que aparecen en la parte trasera del pie por lo regular se deben a que el taln del zapato fricciona el taln del pie en esa zona. Por ello, se recomienda el uso de una cua en el lugar correspondiente de su zapato para elevar el taln. Rociar polvo o aplicar vaselina. Para evitar rozamiento en los pies lo mejor es aplicar un talco de beb antes de ponerse las medias. Si se efectuar ejercicios como correr, jugar un partido de tenis o cualquier cosa parecida y no se desea usar medias, lo mejor es protegerse con una capa de petrolato o vaselina en las zonas propensas a las ampollas. Usar medias nuevas para zapatos nuevos. Si se estrenar un par de zapatos, lo primero que debe hacer es usar medias nuevas preferiblemente de acrlico porque estn fabricadas en capas y estn diseadas para absorber la friccin que el pie pueda padecer. Las medias viejas y de otro material pudieran no tener la capacidad de proteger el pie del rozamiento del calzado nuevo. Si no puede adquirir o conseguir medias nuevas, se aconseja ponerse dos pares de calcetines.

Acudir a un doctor si se observa enrojecimiento, inflamacin,calor y dolor intenso, ya que pudiera tratarse de una infeccin.

Arteriosclerosis
La arteriosclerosis es una enfermedad que consiste en el engrosamiento de las arterias y la prdida de su elasticidad lo que conlleva que las venas se tornen duras. Este engrosamiento es debido a los depsitos de grasa (colesterol), calcio, colgeno y otras sustancias que van adhirindose al interior de las arterias y que, con el tiempo, pueden llegar a obstruir el paso de la sangre. Incluso una porcin de esta placa puede desprenderse de las paredes de las arterias para formar un cogulo sanguneo y que puede provocar una apopleja (derrame cerebral) o un infarto cardiaco (ataque al corazn). Los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar arteriosclerosis son los siguientes: La hipertensin La incapacidad para metabolizar eficientemente el azcar Consumo elevado de carbohidratos procesados o de grasas lo que conduce a un aumento del colesterol malo Origen gentico Inactividad fsica Fumar Excesivo estrs Deficiencias alimenticias Obesidad

Remedios populares
Remedio para la arteriosclerosis #1: Cortar, en rodajas finas, varios dientes de ajo y dejarlos en un vaso de leche durante toda la noche. Tomar un vaso por la maana. Remedio para la arteriosclerosis #2: Comer al menos una ensalada al da con abundante ajo yalfalfa germinada, aderezada con limn. Remedio para la arteriosclerosis #3: Tomar diariamente una cucharadita de aceite de linaza prensado en fro (debe ser guardado en el refrigerador para evitar que se ponga rancio). Remedio para la arteriosclerosis #4: Consumir tres nueces al da lo que previene la arteriosclerosis. Remedio para la arteriosclerosis #5: Echar en un vaso de agua una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de miel. Mezclar bien y tomar un vaso cada maana. Remedio para la arteriosclerosis #6: Comer una porcin de calabaza (incluyendo sus pipas) por lo menos 2 3 veces por semana, ya que tanto el fruto como sus semillas tienen mucha fibra natural que disminuye la absorcin de grasa en las arterias y, con ello, la posibilidad de que se pegue a las arterias. Remedio para la arteriosclerosis #7: Tomar una cucharadita de aceite de germen de trigo o consumir el germen de trigo en copos diariamente, ya que este producto proporciona elasticidad a las arterias gracias a su contenido en vitamina E.

Remedio para la arteriosclerosis #8: Poner 3 puados de cebada descascarillada, 2 rodajas de pia picadas y un higo seco picado. Verter agua para cubrir la mezcla y dejar macerar durante 14 horas. Esta mezcla se toma en el desayuno y sirve para unas dos o tres veces. Las enzimas de esta mezcla regenera el organismo.

Remedio para laarteriosclerosis #9: Tomar un jugo curativo compuesto por 1/2 remolacha, 1 zanahoria pequea, 1 rama de apio, 1 limn, un manojo deperejil y otro de espinaca. Para ello, se debe lavar todos los ingredientes y luego cortarlos en pedazos con excepcin del limn el cual se le debe extraer el jugo. Aadirlo, en conjunto con el resto de los ingredientes en la licuadora. Tomar un vaso diariamente.

Remedio para la arteriosclerosis #10: Mezclar un puado de tilo, perejil y hojas frescas de abedul en un litro de agua. Hervir durante 10 minutos. Colar y tomar una taza antes de cada comida. Remedio para la arteriosclerosis #11: Hervir un manojo de romero en medio litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y colar. Verter en la agua de tina para tomar un bao prolongado antes de acostarse. Este remedio no es recomendado para las personas con hipertensin. Remedio para la arteriosclerosis #12: Colocar 2 cucharadas de semillas de ssamo en 1 vaso de agua. Despus aadir 1 cucharadita de miel. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora por unos segundos. Tomar un vaso diario. Remedio para la arteriosclerosis #13: Tomar una cpsula de vitamina E a diario. Remedio para la arteriosclerosis #14: Verter en un vaso de agua dos cucharadas de lecitina. Revolver y tomar todos los das. La lecitina ayuda a restaurar, con el tiempo, la elasticidad de las venas.

Recomendaciones
Hacer ejercicios (por lo menos 30 minutos de caminata firme, natacin durante 20 minutos o su equivalente aerbico tres veces por semana), ya que fortalece el corazn, mejora la circulacin y contribuye a consumir las hormonas adrenales que produce el estrs. Practicar tcnicas de relajacin para aliviar la ansiedad, la clera y otros tipos de estrs; sentimientos que liberan hormonas que pueden crear pequeas lesiones en las paredes de las arterias y hacerlas ms susceptibles a las placas arteriales. Consumir alimentos con fibra en forma de frutas, verduras, legumbres, cereales, ya que es uno de los mejores aliados contra la arteriosclerosis. sta reduce la absorcin de las grasas en el intestino y, con ello, que inunden la sangre. Evitar las comidas con excesiva grasa como embutidos, frituras, carne animal, comida rpida, abundancia de salsas, leche y quesos grasos curados (se debe tomar queso fresco o requesn), azcar refinada o blanca (sustituirlo por azcar morena), harinas blancas o refinadas (sustituirlas por harinas integrales). Igualmente, se recomienda evitar exceso de consumo de sal.

Eliminar hbitos que puedan debilitar las arterias como el consumo de alcohol, tabaco y caf en exceso. Como sustitutos de estas bebidas, se recomienda las infusiones de hierbas como la pimienta de Cayena, consuelda, trbol rojo y salvia.

Artritis
El trmino artritis se deriva de dos palabras griegas athron, que significan articulaciones; e itis, que es inflamacin. La artritis es una inflamacin de las articulaciones que secaracterizada por dolor, hinchazn, deformidad y/o rigidez de la articulacin. Las reas ms afectadas por la artritis son las articulaciones como las rodillas, dedos de las manos, de los pies, las muecas, codos y hombros aunque tambin el cuello, la espalda y la cadera. Existen diferentes tipos de artritis: Osteoartritis Artritis reumatoide Artritis psorisica, Lupus Gota Sndrome de Kawasaki Artritis Reumatoide Juvenil Artritis infecciosa

Sin embargo, de todos estos tipos, los ms frecuentes son: la osteoartritis y artritis reumatoide. La primera es una enfermedad degenerativa que aparece generalmente en los adultos mayores mientras que la artritis reumatoide es una dolencia que afecta no slo las articulaciones de los dedos, muecas, rodillas, y de los pies, sino tambin los msculos y otros tejidos finos del cuerpo. La artritis afecta ms frecuentemente a las mujeres que los varones y casi el 80% de la poblacin se encuentra por encima de los 50 aos.

Remedios populares
Remedio para la artritis #1:. Con respecto al ajo y la artritis, existen tres remedios tradicionales. Se puede comer tres dientes de ajo al da. Tambin se puede partir un diente de ajo por la mitad y frotarlo por las zonas donde se siente ms dolor. Otro remedio consiste en machacar 1 diente de ajo y luego verterlo en el jugo de un limn y tomar esta preparacin en ayuna el da siguiente. Continuar hasta lograr una mejora. Remedio para la artritis #2:Tomar dos cucharadas de miel de abeja en cada comida. Remedio para la artritis #3: Consumir cerezas, de ser posible, varias veces al da. Puede ser en forma de pasteles o mermeladas a las cuales no se le debern aadir azcar. Remedio para la artritis #4: Verter un puado de perejil en un litro de agua hirviendo, se quita el agua del fuego y se deja que repose durante 20 minutos. Luego, se cuela y se toma media taza de esta agua antes de cada comida.

Remedio para la artritis #5: La manzanilla es buena para la artritis. En este sentido, se puede elaborar una locin con 100 g de manzanilla y 250 ml de aceite de germen de trigo. Se prepara juntando en un tarro la manzanilla y el aceite y se deja macerar 15 das dentro de un armario. Pasado ese tiempo, slo queda colarlo y untarlo en las zonas afectadas por la artritis. Remedio para la artritis #6: Las personas que sufren de artritis le es muy beneficioso baarse en el mar por el yodo que contiene. ste internamente, tambn, regula el equilibrio del cido alcalino en la sangre y repara y regenera tejidos finos de la estructura esqueltica. Si el bao en la mar no es posible, se debe hacer un bao de tina con agua caliente donde se mezcle una taza de sal comn Remedio para la artritis #7: Tomar jugos de vegetales como zanahoria, nabo, berro, espinaca, toronja, apio y remolacha puede ayudar a las personas que sufren artritis. Remedio para la artritis #8: Aplicar las reas donde se siente dolor compresas de infusin de cscara de limn y aceite de castor caliente. Luego se cubre con plstico por el lapso de media a dos horas. Remedio para la artritis #9: Tomar cuatro veces al da un vaso de agua que contenga una cucharadita o una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Remedio para la artritis #10: Diluir un poco de alcanfor en aceite de almendras y masajear las rea afectada antes de acostarse. Remedio para la artritis #11: Baar las partes afectadas con agua y ortiga, enebro o azufre Remedio para la artritis #12: Usar un ungento caliente a base de mentol con pimientos picantes. stos deben ser picados hasta reducirlos a polvo y adalos al ungento. Se aplica en la zona dolorida tres o cuatro veces al da. Remedio para la artritis #13: Mezclar 50 gramos de hojas secas o frescas de romero en medio litro de alcohol de 96 grados. Luego se deja reposar 2 semanas y se pasa el rea afectada con esta mezcla durante 4 a 6 semanas.

Remedio para la artritis #14:Es muy antigua la creencia de que los gatos alivian los dolores de la artritis. Se dice que se debe ubicar al gato sobre larodilla o sobre el lugar dolorido lo cual tiene un efecto benfico. Remedio para la artritis #15:Otro remedio natural consiste en llenar una baera de agua, luego colocar un trozo de coral en ella y sumergir a la persona que sufre de artritis en esa agua.

Remedio para la artritis #16 Triturar tres hojas de col y colocar en un horno por unos minutos. Aplicar caliente como una cataplasma sobre el rea adolorida. Remedio para la artritis #17 Preparar un emplasto con un poco de arcilla y agua y aplicar caliente sobre las articulaciones inflamadas. Repetir este remedio hasta lograr mejora. Remedio para la artritis #18 Hervir un puado de corteza de sauce y otro de harpagofito en un cuarto de libro de agua por 10 minutos a fuego lento. Retirar del fuego, dejar reposar por unos minutos y colar. Beber 1 taza de esta preparacin antes de cada comida.

Remedio para la artritis #19 Mezclar 2 gotas de aceite esencial de clavo, 2 gotas de aceite esencial de eucalipto y 4 gotas de aceite de alcanfor en 2 cucharadas de aceite de oliva. Aplicar, mediante masajes suaves, sobre las reas adoloridas. Remedio para la artritis #20 Hervir 2 patatas grandes sin pelar hasta que se ablanden y ponerlas sobre una muselina. Aplastar y aplicar sobre el rea afectada y retirar cuando est fro. Remedio para la artritis #21 Elaborar una sopa de ortigas, con las puntas de las hojas y aadir 2 cebollas troceadas y 3 dientes de ajo. Remedio para la artritis #22 Colocar 1 cucharada de semillas de alfalfa en medio litro de agua. Hervir y dejar reposar toda la noche. En la maana siguiente colar y tomar un vaso despus del desayuno.

Recomendaciones
Las personas que sufren de artritis debe seguir las siguientes recomendaciones: Mantenerse delgado, ya que el sobrepeso requiere ms esfuerzo y presin en las articulaciones. Tomar, por lo menos, ocho vasos de agua al da. Consumir pescados como sardina, salmn y trucha, ya que poseen cidos grasos como elOmega 3 que ayudan a contrarrestar las inflamaciones propias de la artritis. Consumir un plato diario de quinoa, ya que posee propiedades depurativas y antiinflamatorias que alivian la artritis. Evitar consumir los siguientes vegetales: Pimientos, berenjenas, frijoles, tomates y papas blancas, ya que contienen solamina que interfiere con las enzimas musculares y causa dolor. Evitar el consumo de carnes rojas, cerdo, leche y sus derivados, caf, pprika, sal, tabaco, bebidas alcohlicas y todo lo que contenga azcares. La persona que sufre debartritis debe mantenerse activa, ya que la inactividad debilita los msculos en los que se apoyan las articulaciones y aumenta la rigidez y el dolor artrtico. De all la importancia de realizar ejercicios como los siguientes: Ejercicios de estiramientos cuidadosos que tonifican los msculos, sirven de precalentamiento para otros ejercicios y pueden ser efectuados en la cama o en una baera llena de agua tibia. Ejercicios de resistencia (con pesos para la mueca, el tobillo u otros pesos) los cuales fortalecen los msculos para compensar el dao sufrido por las articulaciones. Ejercicios aerbicos, como caminar y nadar, no se recomiendan actividades que ponen presin sobre las articulaciones, tales como trotar. Es necesaria la aprobacin del mdico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y una vez aprobado debe comenzar el programa lentamente y aumentar las repeticiones de manera gradual. Tan pronto sienta dolor, debe detenerse y descansar

Artrosis
La artrosis es una enfermedad que afecta las articulaciones y que consiste en el desgaste de la almohadilla (llamado cartlago articular) que hay entre hueso y hueso. La prdida del cartlago hace que los huesosse rocen y se vayan aplastando lo que provoca dolores, inflamaciones y deformidades permanentes en las articulaciones. La artrosis usualmente se presenta en las articulaciones de mayor movimiento como las de los hombros, columna vertebral cervical (que impide mover la cabeza con facilidad y puede provocar mareos) y lumbar, caderas, rodillas y tobillos y las manos. Adems pueden pinzar reas prximas en las que se encuentran nervios, msculos, ligamentos aumentando as el dolor durante el movimiento. Es importante observar que todas las personas a medida que envejecen pueden desarrollar, en mayor o menor grado, artrosis. Un dato curioso sobre esta enfermedad es que sta se presenta no slo en el ser humano, sino en todos los vertebrados (por el simple hecho de tener huesos y articulaciones) con excepcin de los perezosos y los murcilagos, ya que duermen con la cabeza hacia abajo. Esta accin parece que produce una descompresin de sus articulaciones, por la inversin de la direccin de la fuerza de la gravedad, que protege el desgaste del cartlago.

Remedios populares
Remedio para la artrosis #1: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y aadir 1 cucharada de ulmaria y 1 cucharadita de sauce. Cubrir el cazo y dejar reposar durante 5 minutos. Filtrar la infusin. Tomar 1 taza caliente por la maana y otra por la noche. Remedio para la artrosis #2: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y colocar 1 taza de arcilla en polvo en un recipiente, verter el agua poco a poco y remover hasta obtener una pasta espesa. Aplicar la arcilla directamente sobre la zona dolorida y dejar actuar hasta que se haya enfriado por completo. Este remedio es muy eficaz para aliviar el dolor producido por la artrosis. Remedio para la artrosis #3: Poner sobre el rea dolorida una hoja de col previamente calentada con una plancha. Aplicar este remedio al sentir dolor intenso. Remedio para la artrosis #4: Sumergir el rea afectada (codos, muecas o dedos) en un recipiente que contenga agua caliente a 36 grados y conservar all por 10 minutos. Luego, sumergir dicha zona nuevamente, pero en agua fra por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces. Remedio para la artrosis #5: Tomar una infusin de cola de caballo. Para ello tomar un manojo de la planta llamada cola de caballo y colocarla en un recipiente que contenga 1 taza de agua que se encuentre caliente (preferiblemente hirviendo). Tomar a diario una taza. Remedio para la artrosis #6: Tomar un huevo de gallina limpio con cscara e introducirlo en un vaso con zumo de limn. Dejar que se macere toda la noche para que el calcio de la cscara se desprenda. Transcurrido ese tiempo, retirar el huevo, agitar bien el lquido del vas. Tomar 1 taza 2 a 3 veces por semana. Este remedio permite consumir el calcio que ayuda en caso de artrosis.

Remedio para la artrosis #7: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de durante tres minutos y. a continuacin, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limn. Tomar medio vaso en ayunas. Remedio para la artrosis #8: Llevar una patata pequea en el bolsillo o tomar el caldo producido despus de haber hervido las patatas. Remedio para la artrosis #9: Hervir un puado de fresno en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Este remedio resulta ideal para aliviar la artrotis debido a que tiene una accin antiinflamatoria. Sin embargo, no debe ser tomado por personas que sufren de hipertensin o con problems en el corazn. Remedio para la artrosis #10: Hervir un puado de cola de caballo y de raz de malvavisco en un cuarto de litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Beber este cocimiento a lo largo del da. Remedio para la artrosis #11: Escaldar 5 hojas de berza en medio litro de agua que est hirviendo. Luego agregar 2 cucharadas de bicarbonato de sodio. Humedecer un pao con esa preparacin y dejar puesta sobre la zona adolorida durante 20 minutos.

Recomendaciones
Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones: Controlar el peso. El sobrepeso aade una carga adicional sobre las articulaciones y ms se deforman. Por esa razn, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal. Realizar actividad fsica. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad fsica, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natacin (te presentamos algunos ejercicios en el captulo de actividad fsica). Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestin regular de calcio en la alimentacin diaria. Para ello, se debera ingerir: lcteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de ssamo al da. Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartlago, pues solo de esta forma conseguiremos que este resista mejor el paso de los aos y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composicin muy parecida a los cartlagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que ser fcil introducirlo en la dieta de forma habitual. Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para prevenir la artrosis de cadera. Despus de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las dos piernas. Flexionar cada da dos o tres veces las piernas al mximo, sin levantar los talones del suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexin total de caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana. Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.

Remedios para la ansiedad

Todos,en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad. Sin embargo, cuando sta se convierte enuna sensacin difusa e indeterminada de angustia o miedo que no guarda proporcin con la posible amenaza que lo provoca o surge el deseo de huir sin saber cul es el verdadero peligro, requiere de especial atencin. sta tiene diversos orgenes; puede ser de orden:

Fisiolgico Reaccin medicamentosa, abuso de sustancias, drogas, desordenes glandulares, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares Psicolgico: Trauma subconscientemente escondido;como experiencias de guerra o traumas personales de infancia, adolescencia; accidentes, asaltos o desastres naturales Gentica: La ansiedad puede estar presente en la familia. Por ejemplo, los nios que reciben los genes afectados son ms suceptibles a la ansiedad que los otros.

Entre sus sntomas, tenemos los siguientes: Insomnio, sueo inquieto, despertar fcil Mareos,temblor del cuerpo Respiracinacortada Incapacidadde mantenerse quieto en un sitio Tensin,irritabilidad, preocupacin, desesperacin Incapacidadde pensar con claridad Las mujeres pueden experimentar aumento de los sntomas premenstruales y cambios en el ciclo menstrual Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada Palpitacion fuertes Nudo en la garganta, boca seca Tensinen el pecho, calambres intestinales Sensacin de hormigueo de las extremidades, contraccin muscular Existen algunos remedios populares que pueden ser utilizados para combatir la ansiedad en situaciones comunes. Sin embargo, los casos graves deben ser atendidos por un mdico.
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Remedios populares
Remedio popular #1: Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en litro de agua que deber tomarse una taza antes de cada comida. Remedio popular #2: Para la ansiedad y tensin posparto, se puede elaborar una infusin con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua. Para ello, levar el agua e ebullicin, retirarla del fuego y aadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar. Se debe tomar 3 tazas al da en caso de ansiedad Remedio popular #3: Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar

una infusin de lpulo con una cucharadita de esta flores y un vaso de agua. Se debe llevar el agua a ebullicin y retirarla del fuego y es cuando se debe aadir el lpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por ltimo, colar. Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no ms de 2 o 3 trazas al da. Remedio popular #4: Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad. Se debe tomar una taza de la infusin de siete a quince gramos de raz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir Remedio popular #5: Un excelente sedante y somnfero suave es la infusin de las hojas denaranjo. Remedio popular #6: Se puede tomar una infusin de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir. Remedio popular #7: La pasiflora (conocida tambin como Flor dela Pasin) es una planta conocida por sus efectos calmantes naturales. Combinada con blsamo de limn y lavanda (tnico natural del sistema nervioso), se obtiene un remedio muy potente a la hora de aliviar la ansiedad y el pnico (disponible en nuestra tienda). Remedio popular #8: Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al da Remedio popular #9: Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y 5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba. Con esta preparacin se da masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad. A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la baera para un bao de por lo menos 15 minutos.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones generales que ayudan a combatirla. Escuchar msica suave puede ayudar a reducir la ansiedad. Caminar hasta algn parque cercano. Elegir un rbol grande y fuerte y abrazarse a l durante cinco minutos. La poderosa oleada de energa que recibir en ese momento le pondr las pilas y reducir la ansiedad. Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensin. Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el da). Aprender tcnicas de relajacin y meditacin. Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montaas o campos.. No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas. Caminar en reas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natacin o bicicleta.

En cuanto a la alimentacin que debe tener una persona que sufre de ansiedad, se recomienda lo siguiente: Mantener un buen balance de azcar en sangre y evitar los azcares refinados (dulces, pastas, pan blanco, tortillas, popusas, arepas). stas deben ser reemplazadas por carbohidratos compuestos como el pan integral o negro.

Evitar tomar bebidas con cafena(caf, sodas, t negro), chocolate o bebidas alcohlicas. Consumir frutas frescas y vegetales como: melocotones, esprragos, brcoli, brown rice, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt. Comer pescado como el salmn

Asma
El asma es un trmino griego que significa respiracin del jadeo o entrecortada. Es una enfermedad crnica respiratoria caracterizadapor dificultad para respirar debido al estrechamiento de los bronquios y los bronquolos Se presenta con frecuencia en personas alrgicas. Las crisis asmticas suelen ocurrir en primavera y otoo o con condiciones climticas adversas como cuando se presentan tormentas y en algunos solamente el aire fro puede ocasionarles este mal.

A veces es causado, igualmente, por la hiperventilacin, algunos medicamentos o qumicos, los ejercicios fsicos agotadores, hipoglucemia, infecciones respiratorias (bronquitis), las emociones intensas y emotivas (pnico o ansiedad, preocupaciones y angustias), el pelaje de animales (gatos, perros, conejos, etc.), humo del tabaco, polvo en la casa o aditivos de comidas comerciales (meta bisulfitos, glutamato monosdico, caseinato sdico y clcico). Los sntomas del asma ms comunes son: Pulso rpido, ms de 90 pulsaciones por minuto. Tos y expectoracin. Dificultad al respirar. Silbidos al exhalar el aire y no al inhalarlo. Disnea o fatiga

Evidentemente, el asma debe ser objeto de una observacin mdica. Sin embargo, existen algunos remedios naturales para el asma, utilizados en la antigedad, y que pueden ser empleados de forma complementaria siempre que el doctor lo estime conveniente.

Remedios populares
Remedio para el asma #1: Preparar una tisana con tres gramos de ptalos de amapola en un litro de agua hirviendo y tomarse dos cucharadas cada hora. Remedio para el asma #2: Hacer vapores de hojas de salvia secas y ligeramente picadas. Remedio para el asma #3: Aplicar un cataplasma de barro caliente sobre el pecho por 20 minutos sin que se enfre y enjuguese con agua caliente.

Remedio para el asma #4:Consumir 1/4 vaso de extracto deortiga con una cucharada deaceite de oliva en las maanas. Remedio para el asma #5:Tomar baos de sol donde no corre mucho viento y puede aprovechar mejor los rayo solares. Remedio para el asma #6:Hacer masajes de ungento en la espalda y pecho a base deeucalipto, luego debe abrigarse con poco papel blanco (pecho y espalda), chompa por una hora, luego sacarle el papel. Remedio para el asma #7: Tomar un par de tazas de caf fuerte o cocoa en caso de la persona se encuentre ante un ataque inminente de asma sin tener a la mano un inhalador. Remedio para el asma #8: Tomar regularmente leche de cabra. Remedio para el asma #9 Beber todas las noches una taza de una infusin que contenga 20 g de hisopo por litro de agua la cual previene los ataques de asma o, al menos, mitiga sus efectos Remedio para el asma #10 Comer cebollas asadas en ayunas y antes de dormir. Remedio para el asma #11 Consumir un diente de ajo remojado en miel. Remedio para el asma #12 Tomar a diario un vaso pequeo de zumo de zanahoria. Remedio para el asma #13 Hervir una taza de leche durante 5 minutos y aadir, al llevar al punto de ebullicin, 5 ramas de apio. Retirar del fuego, colar y tomar en ayunas. Remedio para el asma #14 Hervir algunas pencas de sbila o aloe vera, previamente picadas, en una olla con medio litro de agua. Retirar del fuego y respirar el vapor. Remedio para el asma #15 Mezclar 2 cucharadas de jugo de limn, 2 de jugo de cebolla y 1 de miel. Luego, calentar a bao de mara. Tomar este remedio dos veces al da. Remedio para el asma #16: La matricaria es una hierba muy usada, desde hace siglos, por sus propiedades antiespasmdicas, antiinflamatorias y calmantes. Por ello, resulta un remedio eficaz (disponible en nuestra tienda) para aliviar el asma.

Recomendaciones
Recomendaciones para prevenir problemas asmticos: Lograr un ambiente relajado para el enfermo asmtico, intentando no exteriorizar la angustia que la crisis provoca en el ambiente familiar. Mantener bien hidratado al asmtico para que sus secreciones mucosas sean fluidas y fciles de expulsar. Si el asmtico es una persona muy emocional, debe tratar de cambiar la forma de manejar los problemas o alegras, ya que puede desencadenarle un ataque. Respirar por la nariz y no por la boca sobre todo cuando hace ejercicio, ya que seca la parte de atrs de su garganta y al enfrarlo puede desencadenar el asma. De all que nadar sea un excelente ejercicio, ya que la boca permanece por ms tiempo cerrada y ms hmeda. Igualmente, es bueno todo ejercicio que requiera un menor esfuerzo fsico como bisbol, tenis, golf.

Incluir alimentos como pescado grasoso, frutas y verduras (principalmente aqullas con alto contenido de la vitamina C antioxidante) en la dieta diaria. Evitar los aceites vegetales, como el de girasol, que son ricos en cidos graso y reducir o eliminar la carne y las grasas de origen animal, excepto las de pescado. Dejar el vicio del cigarrillo, ya que el humo del tabaco puede ser un irritante que provoca asma al paralizar los diminutos cilios piliformes de las membranas mucosa de las vas respiratorias. Si el asmtico vive con una pesona fumadora quien no puede dejar el vicio, le debe pedir que fume afuera. No tener mascotas con perros, gatos, loros, etc. Se recomienda slo peces. Cuidarse de los cambios de clima; puede ser un desencadenante del asma. Eliminar los caros del polvo ya que pueden causar ataques de asma. Se recomienda lo siguiente para elimnarlos o mantenerlos en su mnima expresin: Forrar los colchones con cubiertas hermticas a prueba de polvo. Lavar las sbanas con agua calliente cada semana No poner alfombras Usar cortinas lavables Evitar objetos que atrapen el polvo Cuando est limpiando reas con polvo, debe ponerse una mascarilla.

No comer helados ni bebidas extremadamente fras, ya que el fro puede provocarle espasmo bronquial. Evitar la exposicin a sustancias qumicas como poliuretano y el uretano usados en la industria del plstico; a los qumicos del dry clean y a las resinas de la industria de pinturas. Usar correctamente los inhaladores. Si observa que el roco sale de su boca, est usando mal el aparato. Tampoco es correcto introducir el aparato en la boca y hacer un par de rpidas nebulizaciones La forma como debe ser utiizada es manteniendo el inhalador a dos o tres centrmetros de la boca abierta, hacer una respiracin profunda y medio segundo despus, activar el inhalador. Siga inhalando y luego mantenga el aliento entres tres a cinco segundos.

Es necesario acudir a una consulta mdica cuando se observa que el asma est aumentando en cuanto a frecuencia y se est comenzando a tomar ms medicamento de lo normal.

Bronquitis
La bronquitis consiste en una inflamacin de las principales vas areas hacia los pulmones. Cuando sta surge como resultado de una infeccin viral comola gripe se le llama bronquitis aguda. Cuando,en cambio, se origina de una produccin anormal de mucosidades acompaada de tos y de expectoracin diaria durante un perodo prolongado de tiempo (como en el caso de un fumador, se le conoce con el nombre de bronquitis crnica.

En ambos casos, la contaminacin ambiental y el humo del cigarrillo pueden agravar la enfermedad. Entre los sntomas principales de la bronquitis estn: Malestar general Flemas Fatiga Tos seca Picor en la garganta Dolor en el pecho Dificultades respiratorias Ruidos vibratorios en los pulmones Fiebre (en algunas ocasiones) Coloracin azulosa de los labios debido a los bajos niveles de oxgeno

Remedios populares
Remedio para la bronquitis #1: Hervir 50 gramos de hojas de malva en un litro de agua por 20 minutos. Tomar este cocimiento tres veces al da. La malva hace desaparecer la inflamacin de la mucosa, calma la tos y favorece la expectoracin. Remedio para la bronquitis #2: Hervir100 gramos de avena en medio litro de agua durante 15 minutos. Se recomienda beberla en la maana y tambin antes de acostarse. Remedio para la bronquitis #3: Cortar tres cebollas en rodajas tras quitarles la capa exterior. Luego, colocarlas en una olla con un clavo, una cucharada de azcar morena y una ramita de tomillo. Luego, agregar agua hasta que cubra todos los ingredientes y cocer a fuego lento durante 2 horas. Colarlo y presionar la cebolla para que desprenda todo su jugo. Se utilizar medio vaso de esta preparacin y se le aadir igual cantidad de leche caliente. Se recomienda beberlo dos o tres veces al da. Remedio para la bronquitis #4: Aadir, en un vaso de agua tibia, una cucharadita de sal. Hacer frecuentes grgaras con esta preparacin la cual calmar la inflamacin de la garganta y tambin disolver algo de la mucosidad que reviste e irrita las membranas sensibles de sta. Remedio para la bronquitis #5: Comer varias tajadas de cebolla con tomate y ajo machacadotodos los das.

Remedio para la bronquitis #6:Preparar una sopa de pollo que contenga 15 dientes de ajo (porcada litro o cuarto de galn de caldo) pimienta negra y/o polvo de curry. Remedio para la bronquitis #7:Beber un vaso de agua o de jugo de tomate con10 a 20 gotas de salsa de pimiento picante. Si el estmago no tolera los alimentos picantes, hacer grgaras con esta preparacin. Remedio para la bronquitis #8:Licuar una taza de esprragos en una batidora. Tomar todas las maanas y las noches. Remedio para la bronquitis #9: Hervir tres arndanos agrios frescos en agua durante 10 minutos y luego aadirlo en una mezcladora junto a un jugo de pera. Beber varios vasos al da.

Remedio para la bronquitis #10: Hervir cuatro higos picados con dos tazas de agua durante seis minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. Beber a sorbos media taza de esta preparacin por la maana y por la noche. Remedio para la bronquitis #11: Aadir a una taza de leche calentada (sin llegar a hervir)una o dos cucharadas de miel pura. Tomar a sorbos antes de dormir para aliviar el malestar bronquial y la tos que se aviva de noche. Remedio para la bronquitis #12: Preparar un ungento mezclando dos cucharadas de aceite de castor tibio con cuatro dientes de ajo machacados. Dar masajes en el pecho mientras esta mezcla todava est tibia. Cubrir con una tela de franela en los casos serios Remedio para la bronquitis #13: Preparar una cataplasma con 250 gramos de harina de linaza,2 cucharadas soperas de miel, 1 taza de agua y 1 gasa grande. Hervir el agua y retralo del fuego. Poner la harina de linaza en un recipiente y agregar, poco a poco, el agua caliente removiendo constantemente hasta que se obtenga una masa compacta. Luego, agregar la miel. Poner esta pasta en el centro de la gasa y doblar sus extremos hacia el centro. Aplicar, tres veces al da, la cataplasma directamente sobre el pecho de la persona afectada y retirar cuando la harina de linza se haya enfriado. Remedio para la bronquitis #14: Frotar suavemente el pecho y la espalda con una mezclatemplada de 5 gotas de lavanda, menta y salvia en dos cucharadas de aceite de oliva. Remedio para la bronquitis #15: Realizar inhalaciones de vapor durante 10 minutos con 6 gotas de aceite de sndalo en agua hirviendo. Remedio para la bronquitis #16: Hacer una cataplasma de cebolla cocida al horno y dejar durante toda la noche. Aplicar en la planta de los pies. Remedio para la bronquitis #17: Verter un puado de raz de hinojo en una taza de agua que et hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar tres tazas diarias. Endulzar con miel si se desea.

Recomendaciones
Algunas recomendaciones para controlar la bronquitis Humedecer el ambiente. Use un humidificador o vaporizador para aumentar la humedad del aire lo cual facilitar el proceso de aflojar y sacar la flema del cuerpo. En el caso del vaporizador, al agua se le puede agregar vinagre de sidra de manzana u hojas de eucalipto. Esto activa la curacin de la bronquitis. Tomar muchos lquidos. Es aconsejable tomar diariamente por lo menos dos litros (2 cuartos de galn) de lquido que incluye agua, jugos, ts y sopas. Sin embargo, es preferible que stos estn tibios y no fros. La gran cantidad de lquidos afecta favorablemente la viscosidad de la flema para que pueda ser expulsada. Si se toma bebidas alcohlicas o que contengan cafena, el efecto diurtico causa prdida de fluidos en el cuerpo lo que impide la correcta expulsin de la flema. Descansar lo suficiente Es importante descansar, ya que si se retomar actividades que requieren mucho esfuerzo fsico, puede hacer que la bronquitis empeore. Acostarse boca abajo Se recomienda dormir con la boca abajo y la cabeza ms baja que el pecho durante unos minutos, ya que ayuda al drenaje y facilita la expulsin de las mucosidades.

Evitar fumar Las personas que tienen bronquitis no deben fumar, por lo menos, durante todo el curso de la enfermedad para evitar que el fumo irrite ms las vas respiratorias. Igualmente, deben evitar las personas que fuman (lo que se conoce como fumar pasvamente), ya que si se expone al humo del cigarrllo exhalado, agravar la bronquitis. Debe recibir asistencia mdica inmediata si se presenta los siguientes sntomas: Fiebre alta persistente Respiracin cortada Ataques de tos prolongados e intensos en el pecho.que se empeora a medida que pasa el tiempo. Expectoracin con mucha sangre

Bursitis
La bursa (bolsa) es un saco lleno de fluido que rodea las articulaciones del cuerpo y que tiene como objetivo proteger a los msculos, los ligamentos, los tendones o la piel de la friccin con el hueso Sin embargo, en ocasiones, esas bolsas se inflaman dolorosamente; condicin que se conoce con el nombre de bursitis Las principales causas de bursitis son: Lesin por golpes o contusiones, Presin repetida sobre la bursa Exceso de uso debido a la realizacin de una actividad no habitual Irritacin de los depsitos de calcio en las paredes de las bolsas

Los reas ms comunes donde se presentan la bursitis son los hombros, los codos, las caderas, las rodillas y el taln. Es importante indicar que los juanetes, que pueden ser heredados a travs de los genes o producidos por zapatos inadecuados, son una forma de bursitis que puede necesitar una correccin por medio de ciruga.

Remedios populares
Remedio para la bursitis #1:.Revolver dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel pura en un vaso de agua y tomarlo con cada comida. Remedio para la bursitis #2:Hervir una cucharada de pimienta de Cayena en dos tazas de vinagre de sidra de manzana durante 10 minutos aproximadamente y use el lquido para una compresa tibia. Remedio para la bursitis #3:Mezclar en agua hirviendo una cucharadita de consuelda, linaza machacada y luego se le agrega una cucharada de aceite vegetal. Luego esparza la pasta entre trozos de gasa y se aplica sobre el rea adolorida despus de haberle untado aceite de oliva para proteger la piel.

Remedio para la bursitis #4: Esparcir aceite de castor sobre la articulacin afectada. Luego se debe cubrir con una franela y se debe mantener tibia con toallas calientes. Cuando el dolor ya no sea tan agudo, una vez al da se debe masajear la articulacin con aceite de oliva entibiado para aliviar el dolor y ayudar a prevenir la reaparicin de la bursitis. Remedio para la bursitis #5: Mezclar 3 gotas de aceita esencial de romero, pino y mejorana con 1 cucharada de aceite de almendra y aplicar suavemente, dos veces al da, sobre la parte afectada. Remedio para la bursitis #6: Hervir, durante 5 minutos, en medio litro de agua varias hojas de col. Luego sacarlas del agua y aplastarlas. Aplicar directamente sobre la zona afectada y colocar entre ellas capas de gasa.

Recomendaciones
Las personas que sufren de bursitis debe seguir las siguientes recomendaciones: Comer sanamentePuede resultar beneficioso incluir cantidades generosas de zanahorias, frutas ctricas, tomates, verduras y tomar diariamente multivitaminas con minerales junto a suplementos adicionales de vitamina A y B. Mantener en movimiento leve el reaDurante la fase aguda de la bursitis, debe dejarse en reposo la articulacin afectada, aunque sin que quede totalmente inmovilizada. Luego, cuando pase aguda, se recomienda realizar ejercicios sencillos como los siguientes: Si tiene bursitis en el hombre, se debe colocar la mano en la pared y se debe hacer caminar los dedos a lo largo de sta, hacia arriba, tan alto como le sea posible sin estirarse en exceso. Otro ejercicio que ayuda a las personas con bursitis en el hombro consiste en hacer el pndulo, inclinndose, de pie, hacia adelante y dejando que el brazo oscile hacia atrs y adelante como un pndulo, aumentando gradualmente el arco. Para la bursitis en la cadera o la pierna, se recomienda masajear un rea de dos pulgadas entre el hueso del tobillo y el comienzo de la almohadilla del taln.

Mantener el rea calientePara acelerar la recuperacin, los curanderos populares aconsejan mantener la articulacin afectada ms caliente de lo habitual por la noche, envolviendo la rodilla en franela o durmiendo con un suter. Eliminar los zapatos que le aprietanSi tiene bursitis est en el taln, probablemente le sali porque los zapatos no le calzan bien. Por ello, se aconseja eliminar esos zapatos. Cuidarse Usar protectores de rodillas o para los codos segn sea el caso y evitar recostarse con el codo o gatear de rodillas.

Bulimia

La bulimia es un desorden alimenticio que afecta generalmente a mujeres en la adolescencia y al comienzo de la edad adulta. Este comportamiento consiste en la ingesta compulsiva de grandescantidades de alimentos ricos en caloras (mediante atracones a escondidas) para luego eliminarlos del organismo con purgas como vmitos autoinducidos, laxantes, diurticos, enemas, ayunos desordenados y, en algunos casos, la prctica de ejercicios excesivos e incontrolados.

La bulimia es causada por la ansiedad y preocupacin excesiva por el peso corporal y el aspecto fsico. Muchas veces resulta difcil detectar la persona que sufre de bulimia, ya que, a diferencia de los anorxicos cuyo problema de falta de peso se hace evidente, por lo general, la bulimia no se asocia a una modificacin importante del peso corporal como para suponer un signo de alarma e incluso come sin problemas cuando se encuentra con otras personas. Sin embargo, existen conductas evidentes asociadas a este trastorno como son: Preocupacin obsesiva por la comida Miedo excesivo e incontrolado de engordar. Desaparicin inexplicable de grandes cantidades de alimentos Constante idas al bao despus de las comidas Insatisfaccin con respecto a su propio cuerpo Desmedido afn de perfeccionamiento Frustracin y depresin (al no lograr sus expectativas) Cambios frecuentes de nimos.

En cuanto a los signos fsicos que presentan las personas con bulimia, se puede apreciar, al inicio, erosiones en el esmalte dental, caries, inflamacin en las encas y en la lengua y faringitis debido a la acidez del vmito, piel arrugada por la deshidratacin, estreimiento, problemas digestivos y debilidad muscular a causa del desequilibrio producido por la prdida de minerales esenciales en la diarrea. Luego, a medida que avanza este trastorno, la persona pueden desarrollar complicaciones mdicas importantes como son: Colon irritable, hernia de hiato, y riesgo de apendicitis (por el abuso de laxantes), perforacin del esfago; alteraciones metablicas como descenso de glucosa, o alteraciones de los iones en sangre, alteraciones renales (por el exceso de diurticos).y cardiacas como arritmias que, de no ser tratados a tiempo, pueden tener consecuencias fatales

Remedios populares
Como la bulimia est relacionada con estados de ansiedad y depresin, se recomienda la ingesta de los siguientes remedios naturales.

Remedio para la bulimia #1: Verter 1 cucharada de la melisa seca en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 taza durante varios das para controlar la ansiedad. Remedio para la bulimia #2: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de hiprico o hierba de San Juan en 1 taza de agua. Retirar del fuego y refrescar. Tomar 1 taza cuando se sienta depresivo. Remedio para la bulimia #3: Hervir 1 cucharada de flores secas de tila en 1 taza de agua durante 5 minutos. Beber 3 tazas al da dependiendo del estado anmico. Remedio para la bulimia #4: Verter 1 cucharada de valeriana en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 2 tazas al da para controlar la ansiedad.

Recomendaciones
Procurar la deteccin e intervencin tempranas, ya que de esta forma se reduce la gravedad de los sntomas y mejora la calidad de vida. Evitar el consumo de comida chatarra, productos que contengan abundantes almidones pesados, harina blanca y con azcar. Realizar cinco comidas al da en lugar de tres, pero en pequeas porciones, ya que al comer con ms frecuencia se puede ayudar a controlar tanto las sensaciones de llenura como de hambre. Tener siempre alimentos saludables como frutas cerca por si se siente deseos de comer. Identificar patrones que empujan a comer convulsivamente como situaciones e incluso personas para evitarlos. Tomar control de la vida y no permitir que algo (comida) lo controle. Evitar situaciones de estrs, depresin o ansiedad mediante la prctica de deporte con moderacin, meditacin, ejercicios de respiracin profunda, yoga y visualizacin. Procurar un tratamiento con especialistas, donde intervengan no slo el mdico de familia, sino endocrinos, psicoterapeutas, entre otros.

Debido a que la bulimia ataca principalmente a los adolescentes, se les recomienda a los padres: Mantener una relacin estrecha con el hijo o hija adolescente, ya que la falta de comunicacin, segn los expertos, es un factor de riesgo de este trastorno. Evitar dar excesiva importancia a las dietas y al peso, ya que unos padres obsesionados por el peso o por la imagen no son el mejor ejemplo para un adolescente. Hacer que el hijo o hija comprenda y acepte su cuerpo y los cambios que est experimentando a raz de la adolescencia. Establecer unos hbitos alimentarios adecuados en el hogar para evitar la bulimia como los siguientes:

No dejar que el hijo ingiera los alimentos solo viendo la televisin y eligiendo las comidas que ms les apetecen Establecer un horario fijo de comidas Hacer hincapi en el desayuno, ya que existen estudios que demuestran que saltarse esta comida aumenta el riesgo de padecer bulimia.

Bruxismo
El bruxismo se define como una actividad anormal y parafuncional (sin fin concreto) de los msculos de la masticacin que se realiza de forma inconsciente. Las personas con bruxismo (que pueden ser tanto nios comoadultos) mantienen los dientes en contacto durante un periodo largo de tiempo y con una fuerza que, en ocasiones, llega aalcanzar el 60% de la mxima que se puede ejercer en la masticacin normal lo que ocasiona problemas en los dientes, articulaciones y msculos de la boca. Se manifesta de dos formas o puede, incluso, aparecer ambas conjuntamente: Bruxismo cntrico: Es cuando se aprietan los dientes. Bruxismo excntrico: La dentadura superior e inferior se frotan y producen el rechinamiento (usualmente ocurre durante el sueo)

Son diversos los factores asociados con la aparicin de bruxismo siendo los ms importantes el estrs, la ansiedad y la posicin durante el sueo. Debido a que el bruxismo, muchas veces, ocurre cuando se est dormido, existen personas que no se dan cuenta que lo padecen hasta que observan: En los dientes: Abracciones Desgastes dentarios a nivel de los cuellos de los dientes en forma de hachazos. Desgastes oclusales La superficie oclusal (la que usamos para masticar y triturar los alimentos) se aplana o incluso aparecen depresiones y hundimientos. Fracturas dentarias

En las encas: stas se debilitan y, al cabo del tiempo, se presentan inflamacin e incluso movilidad en los dientes.

Igualmente surgen sntomas como los siguientes: Dolores de cabeza, ya que la musculatura, tanto masticatoria como del resto de la cabeza estn relacionadas, y, por ello, es fcil que se produzcan dolores en las sienes. Dolores de cuello y espalda Dolor o fatiga en la articulacin de la mandbula No slo al comer y abrir y cerrar la boca, sino tambin en reposo.

Remedios populares
Remedio para el bruxismo #1: Masticar una manzana, coliflor o zanahorias crudas antes de ir a dormir. Esto puede ayudar a calmar la mandbula sobreactiva lo cual es particularmente til para los nios.

Remedio para el bruxismo #2: Aplicar calor a las mandbulas. Doblar una toallita facial, mojarla en agua caliente, retorcerla y aplicar en ambos lados de la cara. El calor relajar los msculos tensores de la mandbula.

Recomendaciones
Colocar un protector bucal o frula para eliminar el hbito reflejo producido en el cerebro. ste es un aparato de resina rgida o acrlica dura termopolimerizable, de quita y pon, diseado de tal manera que, mientras se lleva puesta, evita que los dientes entren en contacto entre s, disminuyendo los desgastes o el rechinamiento. Se aconseja no empezar a usarla por la noche porque puede interferir en el sueo; es mejor iniciar su uso varias horas durante el da, mientras se est realizando alguna otra actividad. Igualmente, recomendable es acudir al odontlogo para que confeccione la frula a medida de la boca de la persona que sufre de bruxismo. Se debe seguir pautas de revisiones peridicas para que nuevamente se ajuste porque la frula, con el tiempo, se va desgastando.

Practicar tcnica de relajacin para descargar la tensin de otra forma. Para ello, se puede imaginar que una pelota est en la palma de la mano, apretarla muy despacio, luego un poco ms fuerte y por ltimo relajar la mano. Se debe repetir el ejercicio. Con el fin de relajar todo el cuerpo se puede acostar en el suelo, y con los brazos y piernas relajados y separados. Inspirar profundamente por la nariz reteniendo el aire durante un tiempo, expulsar lentamente por la boca. Hacerlo tres veces. Luego, se realiza una respiracin abdominal (por la boca) expulsando el aire lentamente por la nariz mientras se relaja el cuerpo. Repetir tres veces. Terminar con varias inspiraciones profundas extendiendo y flexionando las extremidades. Intentar realizar estos ejercicios dos o tres veces al da, o por lo menos llevar un control para hacerlos con cierta periodicidad y con una duracin determinada. Otra prctica consiste en empezar a imaginar un lugar donde le gustara estar, pensar que se est all, que se escucha los sonidos que suelen envolver ese ambiente e incluso intentar percibir el olor. Tomar el tiempo para imaginar la escena y relajar los sentidos. Esta prctica puede realizarse durante cinco minutos. Poner la mente en blanco y reptelo. Este ejercicio ayudar a estar ms relajado y con la mente en otro sitio, y no en tu boca.

Otros consejos para disminuir el estrs que puede causar el bruxismo son: Reducir cafena y carbohidratos refinados como dulces, pastas y pastelera, lo cual ayudar a mejorar su nutricin general. Darse baos calientes. Tomar las cosas con calma.

Calambres musculares o espamos

La gran mayora de las personas han sufrido alguna vez de un repentino, involuntario e incontrolado dolor muscular conocido con el nombre de calambres o espasmos.

Los calambres pueden afectar cualquier msculo del cuerpo, pero son ms comunes en las pantorrillas, muslos, pies y manos. Usualmente, los calambres no estn relacionados con tipo alguno de trastorno. Estos pueden tener su origen en la realizacin de algn movimiento inusual o excesivo de los msculos, la exposicin al fro o el estrs. Incluso, los calambres musculares pueden ser causados por la anemia y la prdida de lquidos y de sales de sodio (potasio, magnesio y calcio) debido a vmitos o diarreas constantes o una abundante sudoracin durante el ejercicio, especialmente en alta temperaturas. Las personas con ms probabilidades de sufrir calambres musculares son los atletas cuando estn sometidos a intensos o prolongados entrenamientos y los adultos mayores debido a la prdida normal de los msculos (atrofia), que comienza a mediados de los aos 40 y se acelera con la inactividad.

Remedios populares
Remedio para calambres #1 Aplicar un masaje en direccin contraria al curso del dolor lo cual estirar gradualmente el msculo y lograr relajarlo. Remedio para calambres #2 Envolver el rea que sufre del calambre con una venda elstica para reducir el dolor. Sin embargo, se debe tener cuidado de no vendarse muy apretado, pues esto puede causar hinchazn. Remedio para calambres #3 Tomar una infusin de Ginkgo biloba. Para ello, se debe hervir, por 10 minutos, tres cucharadas de ginkgo en una taza de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y beber una taza diaria. Remedio para calambres #4 Llevar en el bolsillo el hueso del tobillo de una liebre .(segn creencias populares en ciertas regiones). Remedio para calambres #5 Aplicar, varias veces al da, aceites esenciales como el de eucalipto, pino, romero o tomillo en el rea afectada ya que dan una sensacin de calor que ayuda a relajarse. Remedio para calambres #6 Presionar el labio superior con los dedos ndice y pulgar durante unos treinta segundos (remedio de acupresin para los calambres en las piernas) Remedio para calambres #7 Mezclar una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en una taza de agua caliente. Beber para lograr una adecuada distribucin del calcio en el cuerpo y evitar los calambres crnicos. Remedio para calambres #8 Mezclar una cucharadita de semillas de mostaza en un litro de agua. Hervir por 10 minutos y aadir al agua de una tina para realizar un bao de piernas durante 20 minutos. Remedio para calambres #9 Mojar el dedo pulgar de la mano derecha con saliva y luego hacer varias cruces en el lugar adolorido. Despus hacer un masaje con la saliva hasta que se haya remitido el dolor.(segn creencias en ciertas regiones de Latinoamrica.) Remedio para calambres #10 Colocar, al irse a acostar, los zapatos y las medias en forma de cruz. (segn creencias populares en ciertas regiones de Latinoamrica.)

Remedio para calambres #11 Realizar un masaje vigoroso con tintura de mirra esparcida con un pao caliente sobre la zona afectada. Remedio para calambres #12 Tomar, dos veces al da, un vaso de agua en el que habr disuelto diez gotas de t de laurel. Las molestias desaparecen al cabo de tres das. Remedio para calambres #13 Arrancar una rama de alcornoque y colocar entre la cama y el colchn (segn creencias populares en ciertas regiones.) Remedio para calambres #14 Aplicar, en el rea con calambres, paos empapados de infusin de rnica o vinagre de manzana por 5 minutos. Retirar y volver aplicar si persiste la molestia. El rnica alivia el dolor y activa la circulacin.

Recomendaciones
Algunas recomendaciones para las personas que sufren de calambres musculares son los siguientes: Procurar una dieta saludable La probabilidad de desarrollar calambres puede reducirse si se agrega a la dieta alimentos que contengan vitamina B12, cido flico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio y potasio.

Beber abundante cantidades de lquido antes, durante y despus de una actividad fsica prolongada especialmente en verano. Se aconseja bebidas mineralizadas, agua y jugos con base a pltanos y albaricoques. Aflojar la ropa. Si siente que un calambre est prximo a atacar, es recomendable aflojar la ropa apretada para dar un poco de espacio a sus msculos.

Hacer ejercicio mediante un adecuado programa de estiramientos. Estirarse, antes de hace ejercicios, es importante para que los msculos estn menos tensos y con menor posibilidad de lesionarse o acalambrarse. Evitar ejercicio en condiciones extremas de calor o fro. Tomar un bao con agua tibia antes de la hora de dormir puede aumentar la circulacin a las piernas y reducir la incidencia de calambres nocturnos. Practicar tcnicas de relajacin y de meditacin lo cual ayuda a reducir el dolor asociado con calambres musculares y tambin puede disipar los espasmos. Estirarse para fortalecer sus msculos Si se sufre frecuentemente de calambres musculares en el rea del tobillo, se recomienda realizar ejercicios de estiramiento para fortalecer estos msculos. Para ello, se debe sentar en el piso y pasar una toalla por el taln, al tiempo que se retiene sus extremos en ambas manos. De forma alternada se debe tratar de apuntar los dedos hacia arriba y hacia abajo mientras estira la toalla hacia su cara y mantiene rectas las piernas. Repetir varias veces con ambos pies. Luego, se debe recostar hacia atrs con la toalla alrededor de su pie hasta que sienta que estira el msculo de la pantorrilla. Conservar as durante 15 segundos y repetir el ejercicio varias veces.

Ponerse de puntillas. Para fortalecer las pantorrillas, se debe levantar lentamente sobre los dedos de los pies, y luego gradualmente volver a la posicin inicial. Hacer este ejercicio al menos diez veces. Practicar el levantamiento del teclado. Si sufre de frecuente calambres en la mano debido a la accin de escribir en el ordenador, se debe fortalecer los msculos de la mano. Para ello, se debe sentar frente a una mesa y sostener un peso ligero, por ejemplo de uno a dos kilos, en la mano con la palma hacia arriba, el antebrazo apoyado en la mesa y la mueca sobre el borde. Levantar con lentitud el peso, flexionando la mueca. Repetir con cada mueca entre 10 y 20 veces. Ahora con las palmas hacia abajo. ste es otro buen ejercicio para las muecas, que se practica sentado. Practique el ejercicio anterior de mueca como se indica, excepto que debe volver la palma de la mano hacia el piso. Como antes, use pesos ligeros y repita el ejercicio de 10 a 20 veces. Ver el doctor si, a pesar de los remedios arriba expuestos, continua sufriendo de calambres y espasmos musculares de forma frecuente, ya que pueden ser manifestaciones de problemas hormonales (hipotiroidismo), circulatorio o de otro gnero

Clculos biliares
El hgado produce bilis la cual est compuesta por colesterol, lecitina y sales minerales biliares. sta ayuda a la digestin, en especial de lasgrasas, en la parte superior del intestino delgado. Si no hay ningn alimento, la bilis se deposita y concentra en la vescula y luego vuelve al intestino cuando es necesario. Sin embargo, el exceso de colesterol produce diminutos cristales alrededor de los cuales se acumulan sustancias slidas formando clculos o piedras biliares. stos, cuando adquieren un gran tamao, pueden bloquear uno de los conductos biliares que conectan a la vescula con el hgado y el intestino delgado causando dolor muy intenso, nuseas, vmitos; sntomas que desaparecern tan pronto como el clculo regresa a la vescula o es empujado hacia los intestinos y posteriormente eliminado. Los factores que predisponen la aparicin de esta dolencia son: Herencia Diabetes Consumo de anticonceptivos orales o estrgeno suplementario Obesidad

Existen remedios caseros que pueden ayudar a la prevencin y control de las dolencias vesiculares como los siguientes:

Remedios populares

Remedio para clculos biliares #1: Hervir varias hojas de aguacate en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y tomar an tibio tres tazas al da. Remedio para clculos biliares #2: Hervir una alcachofa pequea entera, previamente lavada, en medio litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego y tomar a lo largo del da. Procurar que la bebida se encuentre tibia. Remedio para clculos biliares #3: Beber una taza de infusin de menta una hora despus de las dos principales comidas del da. Esta infusin es beneficiosa, ya que estimula la produccin de bilis. Remedio para clculos biliares #4: Tomar un vaso diario de partes iguales de jugo de remolacha y lechuga reduce el tamao de los clculos ms grandes y diluyen los diminutos cristales antes de que se conviertan en clculos biliares. Remedio para clculos biliares #5: Dormir sobre el lado derecho acelera su expulsin (segn creencias en ciertas regiones de Latinoamrica.) Remedio para clculos biliares #6: Tomar una cucharadita de aceite de oliva en 1/2 taza de jugo de toronja o pomelo antes del desayuno cada maana. El aceite de oliva estimula la produccin de bilis y alivia el dolor, actuando como lubricante para facilitar la eliminacin de clculos biliares Remedio para clculos biliares #7: Tomar una cucharada de jugo de perejil al levantarse cada maana y luego repetir varias veces ms durante el da. Si el fuerte sabor del perejil resulta desagradable se puede mezclar con jugo de zanahoria. Remedio para clculos biliares #8: Hervir 30 gramos de boldo en 1 litro de agua. Tomar en forma de t o decoccin esta cantidad diariamente en tres dosis durante 15 das seguidos. Remedio para clculos biliares #9: Licuar y tomar 200 gramos de berro en 1 litro de agua entres dosis diarias por 30 das seguidos. Remedio para clculos biliares #10: Hervir 20 gramos de cola de caballo en 1 litro de agua. Esta preparacin debe ser consumida en tres dosis diarias durante 10 das seguidos. Remedio para clculos biliares #11: Combinar a partes iguales hojas de boldo, raz de diente de len, semillas de hinojo y corteza de naranja amarga. Colocar 1 cucharada de la mezcla de estos ingredientes en una taza de agua. Hervir durante 3 minutos, dejar en reposo y colar. Tomar 3 tazas al da, tras las comidas principales, endulzadas con miel de tomillo. Remedio para clculos biliares #12: Lavar y picar un rbano. Lavar, partir por la mitad y extraer el jugo de un limn. Colocar los ingredientes en una licuadora. Batir por unos segundos. Colar y tomar una pequea porcin cada media hora. Repetir la accin los siguientes das, pero cada dos horas, hasta que se sienta mejora. Remedio para clculos biliares #13: Consumir apio y alcachofas en una ensalada. Remedio para clculos biliares #14: Tomar un pao de algodn y remojarlo con agua tibia. Colocar sobre el rea del vientre dnde se siente el dolor. Dejar puesto hasta que se refresque

Recomendaciones
Evitar las comidas condimentadas o verduras que causen gas, como las coles (repollitos) de Bruselas y la col, ya que algunas vesculas reaccionan negativamente a este tipo de comidas

Limitar las grasas a menos del 25 por ciento del total de caloras, y concentrarse en consumir frutas, vegetales y granos enteros, que tienen un alto contenido de fibra. Mantener una dieta rica en fibra (salvado o afrecho no procesado ayuda a evitar la formacin de clculos biliares al estimular al hgado a producir bilis, y al impidiendo que se vuelva a absorber. Igualmente, beneficiosa es el consumo de manzanas, las peras, las hojas de remolacha y la soja. Evitar el consumo de cantidades excesivas de alcohol, dulces o productos con harina blanca, ya que son metabolizados como grasas y aumentan el riesgo de problemas vesiculares. Eliminar de la dieta las carnes especialmente las rojas, que contienen un elevado grado de colesterol; preferir en su lugar el pescado y carnes blancas (aves) cocinados al vapor, asados o a la parrilla.

Clculos renales
Los calculos o piedras en los riores (clculos renales) se desarrollan en la orina a partir de sales minerales como el oxalato de calcio y/o sosfato, y del cido rico. Esta ltima generalmente afectan a las personas con gota y otras se originan de infecciones en el tracto urinario. Por aos, las personas que tienen clculos no tienen sntomas visibles hasta que de pronto comienzan a sufrir de clicos nefrtico Estos clculos pueden ser disueltos,en algunos casos, con remedios populares como los siguientes:

Remedios populares
Remedio para clculos renales #1: Un mtodo utilizado por los indios de Nuevo Mxico para disolver las piedras de los riones consiste en tomar, ante los primeros sntomas, un vaso de recin exprimido de zumo de limn en el que se habr introducido un huevo de pava (sin cascara). Remedio para clculos renales #2: En las comunidades amish ubicados en los Estados Unidos se diluyen los clculos de rin mediante infusiones de hojas de aguacate y grandes cantidades de zumo de manzana recin exprimido. Remedio para clculos renales #3: Las algas fucus son muy efectivas para disolver los clculos renales. Para ello, se deben tomar diariamente, ya sea como alimento o en forma de pastillas. Remedio para clculos renales #4: Un remedio gitano para los clculos renales consiste enmezclar medio litro de leche muy caliente con igual cantidad de vino. Se le quita la nata que se forme y aade un buen puado de flores de manzanilla. Luego se poner al fuego hasta que se disuelva bien. Se tomar una taza al da, sobre todo, cuando se sientan los clicos Remedio para clculos renales #5: Un remedio antiguo alemn indca que se debe beber cuatro o cinco botellas de cerveza negra calentadas hasta el hervir para eliminar los clculos.

Remedio para clculos renales #6: Para ayudar a que pasen las piedras, se recomienda tomarabundante jugo de pepino. Remedio para clculos renales #7 Para calmar los dolores de los clculos renales, se debe hervir una onza de jengibre fresco en un litro de agua durante diez minutos. Luego, se debe colocar paos an calientes y mojados con esta preparacin donde se sienta el dolor o clico. Remedio para clculos renales #8: Otro remedio para los dolores consiste en colocar una cataplasma de salvado de trigo y agua caliente. Remedio para clculos renales #9: Para eliminar arenillas y clculos, se debe comer a diario una notable cantidad de berros o beber 1/4 taza de jugo de esprrragos dos veces al da. Remedio para clculos renales #10: Verter dos puaditos de raz de diente de len en una taza de agua y, tras hervirla, se deja reposar durante media hora aproximadamente. Esta infusin, tomada tres veces al da durante dos meses, ayudar a prevenir los dolores de los clculos y los disuelve. Remedio para clculos renales #11: Hervir, durante 10 minutos, la barba de 7 mazorcas de maz en medio litro de agua. Colar y beber a diario. Remedio para clculos renales #12: Lavar y cortar en pedazos tres rbanos, colocarlos dentro de una taza con agua y espolvorear 1 cucharada de azcar. Dejar macerar durante 12 horas) y luego colar para obtener un jarabe. Tomar dos cucharadas en ayunas hasta que los cculos sean expulsados. Remedio para clculos renales #13: Hervir, durante 10 minutos, un puado de races de puerro, 1 cebolla picada y 3 ramas de perejil igualmente picada en medio litro de agua. Aadir una cucharadita de aceite y otra de sal. Beber esta preparacin a lo largo del da. Este remedio resulta ideal para los clicos ocasionados por los clculos renales.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones que ayudan para combatir las piedras en los riones: Tomar. por lo menos, 8 vasos de agua. Consumir fibras (por lo menos18 gramos al da) y alimentos que contengan vitamna A y B, ya que se ha comprobado por estudios que reduce la cantidad de calcio de la orina y as se disminuye las probabilidades de la generacin de clculos. Reducir la cantidad de proteina animal, ya que le da trabajo adicional a los riones. Por ello, se recomienda consumir ms pescado. Verificar las medicinas que se estn consumiendo, ya que existen anticidos que se venden sin receta que contienen elevadas cantidades de calcio lo que puede contribuir a la formacin de clculos. Evitar el consumo de los frijoles, la remolacha, las espinacas, las moras, la coliflor, las alcachofas, la col. Tambin la sal, los embutidos, la mostaza y los condimentos en general. Mantenerse en actividad (hacer ejercicio, caminar, etc.) ya que la gente inactiva tiende a acumular mucho calcio en su torrente sanguineo; mientras que la actvidad ayuda a devolver el calcio a sus huesos. Llevar el clculo al doctor, si lo desaloja, para analizarlo en un laboratorio as podr determinar el tipo de clculo y le ayudar a usted a evitar otro en el tuturo. Procure consultar a su mdico lo ms pronto posible, si se presentan los siguientes sntomas: Dolor intenso Sangre en la orina

Callos

Segn estudios, durante toda la vida una persona camina aproximadamente al menos112.500 kilmetros A pesar de este esfuerzo, los pies suelen ser la parte del cuerpo ms descuidada y no nos acordamos de ellos hasta que se nos presenta algn problema como los callos y los clavos. Los callos aparecen como una respuesta de proteccin contra una friccin o presin repetida, normalmente a causa de zapatos inadecuados.

Los callos, tambin, pueden presentarse en las manos por el constante uso de alguna herramienta. Sin embargo, los callos de los pies son los ms dolorosos y molestos y quienes lo tienen, buscan desesperadamente, deshacerse de ellos. No se debe confundir los callos con los clavos. stos ltimos son bultos crneos de piel con un ncleo central de queratina endurecida que duele si se presiona hacia adentro. Los clavos aparece, en trminos generales, sobre las articulaciones de los dedos y en las plantas de los pies justo por detrs de los dedos. Los callos, con relacin a los clavos, son ms grandes (aproximadamente de2,5 cm de largo) Tienen una parte gruesa de piel muerta y aparecen debajo del taln, al lado del dedo gordo y sobre un juanete. Ambos pueden tratarse de igual manera y por ello les presentamos algunos remedios caseros y populares que ayudan a aliviar e incluso librarse, del todo, de ellos.

Remedios populares
Remedio para callos #1:: Existen diferentes remedios populares con respecto a los callos tal vez el ms tradicional consiste en rascarlos suavemente con piedra pmez, luego frotarlos con una cebolla cruda cortada por la mitad y finalmente colocarle encima unas gotas de tintura de rnica. Remedio para callos #2:: Este remedio tradicional consiste en colocar sobre el callo un diente de ajo machacado (o puede combinarlo con aceite de oliva lo cual favorece su reblandecimiento y desaparicin. Al final debe cubrir con tela. Remedio para callos #3:: Otro forma de combatir los callos es elaborando una pasta al triturar 5 6 aspirinas y mezclarlas con una cucharada de agua y jugo de limn el cual debe colocarse sobre los callos y envolverlos en una toalla caliente por 10 minutos. El calor har que la pasta penetre y suavice los callos. Finalmente, rsquelos con una piedra pmez. De esta forma, podrn desprenderse con ms facilidad. Remedio para callos #4: Hacer macerar, aproximadamente por veinticuatro horas, varias hojas de puerro en vinagre de vino, y aplicarlas sobre el callo, que se extirpar luego con suavidad con un instrumento no cortante y desinfectado Remedio para callos #5: Aplicar, dos o tres veces al da, una pomada a base de ptalos decalndula lo cual suaviza pronto el tejido y acta como antiinflamatorio.

Remedio para callos #6: Frotar aceite de ricino o de castor sobre los callos dos veces al da. Remedio para callos #7: Remojar los pies en una infusin de cuatro cucharadas de manzanilla en un litro de agua lo cual alvia y suaviza la piel endurecida. Remedio para callos #8: Remojar, antes de ir a dormir, los pies en agua tibia y despus romper una cpsula de vtamina E. Aplicar en los talones con callos y grietas frotndolo suavemente.

Puede aadr una capa de vaselna y luego ponerse calcetines de algodn. Remedio para callos #9: Colocar encima una miga de pan que habr estado empapada en vinagre durante dos das. El emplasto se sujeta con un pauelo a lo largo de tres noches. No olvidar sumergir el pie en una palangana con agua tibia, antes de la aplicacin del vinagre, para suavizar el callo y para que ste salga fcilmente. Remedio para callos #10: Cortar un higo fresco y extraer su pulpa. Pegar la pulpa, antes de acostarse, al callo con cinta adhesiva y mantener as durante toda la noche. En la maana, retirar la cinta y remojar el rea del callo con agua tibia a caliente. Despus de media hora, tratar de retirar el callo con una piedra pomez. Remedio para callos #11: Envolver 40 g de hojas de espinaca previamente lavadas y machacar en una venda de gaza. Aplicar, a modo de cataplasma, en la zona afectada. Dejar puesta por 20 minutos y despus retirar. Repitir este remedio varios das hasta sentir que el callo se ha suavizado.

Recomendaciones
Si tiene callosidades en los pies, se recomienda lo siguiente: No se corte un callo Existen en las farmacias una gran cantidad de utensilios para cortar los callos, pero se aconseja no emplearlos, ya que se expondra a una infeccin y hasta una hemorragia. Ponga almohadillas en los zapatos Se puede obtener alivio temporal de sus callos si se usa almohadillas hechas de un material que est ms alto que el callo, y as lo protegen del contacto con el zapato o puede colocar algodones que eviten que el callo roce con el zapato. Separe los dedos de su pie Si tiene callos entre los dedos de los pies, mantngalos separados con algodn y, adems, ponga polvos de beb, para ayudar a absorber la humedad. Cuidado con los zapatos En ocasiones los zapatos pueden que contribuyan a la formacin de callosidades. Por tal razn, se recomienda: Prubese los zapatos varias veces (y hasta camine con ellos en la tienda) antes de comprarlo. Existen personas que piden un determinado nmero de zapatos y lo compran si medrselo y es que no saben que el tamao de los pies cambia a medida que se envejece Observe que exista suficiente espacio (ms o menos de media pulgada o1 a 1 centmetros) entre el dedo ms largo del pie y la punta de zapato (tanto izquierdo como el derecho). En caso que un pie sea mucho ms largo que el otro, debe comprar aquel zapato que le permita que su pie ms largo est mejor y use relleno en el pie ms pequeo.

Compre zapatos de tacones muy bajos si son para uso diario. Escoger un material que sea suave y flexible y permita que el pie traspire. No permita que su zapato sea usado por otra persona. No use el mismo zapato todos los das. Se aconseja alternarlos lo cual es beneficioso no solo para sus pies sino tambin para sus zapatos.

Adoptar una dieta a base de productos integrales. Consuma alimentos crudos y ensaladas verdes a diario y debe evitar las grasas, carnes rojas, los fritos, el azcar, chocolates y dems alimentos formadores de cido oxlico. No tomar cafena ni alcohol En su lugar, beber jugo de zanahoria, remolacha y cohombro cada tres das para limpiar los riones y restablecer el equilibrio cido-bsico. Aplicar crema hidratante en los pies Como los pies tienen pocas glndulas sebceas, la piel puede secarse mucho. Por ello, se recomienda que, despus de lavarlos, se deben hidratar bien con una crema corporal o con una locin (si contienen ingredientes como el aceite de hierbabuena mucho mejor) para pies. Esta accin contribuye, tambin, a prevenir la formacin de callos y clavos. Evitar el uso de apsitos medicales. No es recomendable utilizar parches, emplastos ni apsitos medicinales que se venden sin receta mdica, ya que usualmente tienen un cido que no reconoce entre callos duros, suaves o la piel normal pudiendo corroer sta ltima lo que podra causar quemaduras y hasta lceras. Buscar ayuda profesional para tratar los callos si es diabtico o si se tiene problemas de percepcin sensorial. En el caso del diabtico, al no tener una buena circulacin, las heridas ocasionadas en los pies no sanan rpidamente y pueden no resistir las infecciones.

Cansancio - agotamiento fatiga

Cuando una persona est cansada o agotada, tiene una sensacin de malestar, incmodidad y de impotencia y que requiere una gran fuerza de voluntad para realizar una determinada actividad. Existen diversas causas como las siguientes: Anemia Diabetes Depresin Insomnio crnico SIDA Despus de una intervencin quirrgica Cncer Existen varios remedios populares que ayudan a combatir este estado de falta de fortaleza y de energa. Sin embargo, si la persona siente un cansancio persistente, debe consultar con el doctor para destacar alguna de las causas del cansancio arriba mencionados.

Remedios populares

Remedio para el cansancio #1: Tomar una infusin de menta y cola de caballo Para ello, se utilzar 30 gramos de menta, 30 gramos de cola de caballo y litro de agua el cual se llevar a ebullicin y retirar del fuego. Luego, se aade la menta y la cola de caballo y se deja reposar por 5 minutos. Pasado ese tiempo, debe colarse. Remedio para el cansancio #2: Para la fatiga que trae la llegada de primavera, se debe tomar un zumo de pomelo con jalea el cual estar compuesto por un pomelo, una ampolla de jalea real y canela en rama Se exprimir el zumo del pomelo y se mezcla con el resto de ingredientes. Remedio para el cansancio #3: Se puede elaborar, para combatir el cansancio y el agotamiento, un reconstituyente de avena. Para elaborarlo, se debe mezclar unas cuantas cucharadas de avena y leche de avena en una batidora Si se quiere, se puede aadir, adems, un poco de miel. Remedio para el cansancio #4:Tomar una bebida de guaran Remedio para el cansancio #5: Se obtiene el jugo de 25 gramos de manzana,250 gramos de naranja y50 gramos de limn y se toma en ayunas. Es un poderoso reconstituyente.

Remedio para el cansancio #6: Debido a que la falta de vitamina C causa fatiga, se debe preparar dariamente el jugo de cuatro naranjas. Remedio para el cansancio #7: En un litro de vino tinto se debe agregar 25 gramos de hojas de romero, 20 gramos de hojas de salvia y 20 gramos de miel. Se pone, todo ello, en bao Mara por 20 minutos y luego se deja reposar hasta que se enfre Se toma un vasito antes de cada comida

Remedio para el cansancio #8: Preparar una mezcla a partes iguales de raz de anglica, comino y salvia. una cucharadita por taza. 3 tazas al da. Remedio para el cansancio #9: Mezclar a partes iguales romero, tomillo, serpol, malva y genciana. 1 cucharada por taza. 1 taza antes de las comidas (reconstituyente y aperitiva en casos de delgadez excesiva). Remedio para el cansancio #10 Preparar una mezcla a partes iguales de genciana, romero y centurea menor. 1 cucharadita por taza. 3 tazas al da Remedio para el cansancio #11: Elaborar licor de miel: En1 litro de orujo, dejar macerar durante 15 das 50 gr de piel de naranja amarga (solamente la parte amarilla). Pasados los 15 das, aadir 600 gr de miel pura, disuelta en 600 gr de agua, 2 clavos de especia y 5 gr de canela. Dejar macerar todo 2 das ms agitando a menudo el frasco y 3 das ms sin tocarlo (reconstituyente) . Remedio para el cansancio #12: Confeccionar hidromiel: Para ello, utilizarun tarro de cierre hermtico, dejar macerar durante 10 das 2 grde corteza de canela, 1/2 gr de clavos de especia y la piel de un limn en 350 gr de alcohol de 90. Filtrar. A fuego lento, mezclar 400 gr de miel con1 litro de agua y dejar hervir hasta que el compuesto se reduzca a la mitad. Cuando est tibio, unirlo a la maceracin anterior. Esperar que se enfre completamente y embotellar. Definido como la bebida de los dioses, el hidromiel es un enrgico reconstituyente que combate el cansancio. Remedio para el cansancio #13: Preparar una infusin con 1/2 cucharadita de flores de lavanda, l/2 cucharadita de romero y 1 taza de agua. Se debe mezclar las flores de lavanda y el romero; depostalas en una taza. Luego se debe verter el agua hirviendo y tapar; esperar 10

minutos. Beber 1 taza 2. veces al da, en caso necesario. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas, lactantes, menores de 6 aos o con gastritis Remedio para el cansancio #14: Poner al bao mara seis tazas de leche; cuando hierva,aadir dos yemas batidas con dos cucharadas de azcar de caa, la corteza rallada de medio limn y un trozo de vainilla. Beber una taza preferiblemente durante la maana. Remedio para el cansancio #15: Lavar y partir en pedazos tres tallos de apio. Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes, colar y tomar un vaso todas las maanas. Puede endulzar con 1 cucharadita de miel. Remedio para el cansancio #16: Hervir medio litro de agua y cuando se encuentre en el punto de ebullicin, aadir una raz de ginseng y 4 rodajas de raz de regaliz. Dejar tapado durante media hora. Tomar esta infusin repartido durante el da endulzado con 1 cucharadita de miel. Remedio para el cansancio #17: Frotar la palma de la mano derecha (o izquierda si s es zurdo) sobre la pierna del mismo lado. Esta accin provoca que los nervios estimulen las glndulas suprarrenales causando una corriente de hormonas vigorizantes.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones que ayudan a reducir el cansancio: Dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas) de manera regular. Hacer ejercicio regularmente Evitar el consumo de alcohol y drogas. Evitar situaciones estresantes o cambiarlas (tomar vacaciones, cambiar de empleo, etc.) Trabajar razonablemente. Verifique sus medicamentos. Los antialrgicos, atihipertensivos y los diurticos provocan estados de cansancio. Mantener una dieta balanceada Beber abundante agua durante el da Aprender formas de relajacin como yoga o meditacin.

Cicatrices
Las cicatrices son aquellas marcas que quedan despus de una herida, quemaduras, el acn y algunas enfermedades cutneas. Se definen como una alternacin permanente de la apariencia de la piel despues de un dao y reparacin colagenosa de sta. Sus causas se dividen en tres: Cortes: Pueden originarse por accidentes, golpes, cirugia, afeitado y cadas. Quemaduras: Pueden dejar sobre la piel cicatrices muy serias y heridas hipertrficas (ms grande que las normales) y quelohides (heridas tumorlaes gruesas de ucho relive) Enfermedades: Pueden ser originadas por la varicela

Entre sus sntomas estn: Color carne roja o rosada donde est localidado el sito de la lesin Nodular lo cual es una pequea dureza redondeada o con rebores.

Para ayudar a que la cicatriz tome un color muy parecido al tono de la piel de la persona afectada, existen varios remedios populares como los siguientes:

Remedios populares
Remedio para cicatriz #1: La miel, la pulpa de aloe vera o zbila, el aceite de ricino y la manteca de coco son sustancias que pueden aplicarse directamente sobre la zona afectada y que mejoran la apariencia de la cicatriz hasta tal punto que no es fcil identificar dnde estaba, pero eso s la aplicacin debe ser diaria y constante En el caso del aloe vera, existe una cataplasma muy buena para borrar cicatrices y cuyos ingredientes son 1 limn, 2 cucharadas de leche y pulpa de aloe vera Se prepara exprimiendo el zumo del limn y mezclndolo con la leche. Se untar con la mezcla la zona manchada y, cuando se seque, aplicar la pulpa del aloe vera y cubrirlo con una gasa o tirita. Se deja actuar toda la noche y, a la maana siguiente, aplicar crema solar para hidratar la zona. Remedio para cicatriz #2: Se debe escoger conchas marinas grandes, pulverizarlas y luego elaborar, con agua, una pasta que se debe colocar sobre la cicatriz todos los das. Remedio para cicatriz #3: Exfoliarse con un poquito de azcar con miel la cual se aplica en las reas marcadas y luego se enjuaga. Remedio para cicatriz #4: La vitamina E puede ayudar a impedir la formacin de cicatrices y reducir las recientes. Para ello, se debe abrir una cpsula de vitamina E y escurrir su contenido sobre el rea afectada, por lo menos, una vez al da. Remedio para cicatriz #5: Machacar 2 cucharadas de ptalos frescos de calndula o 1 de flores secas con 4 cucharadas de aceite de germen de trigo templado y aplicar varias veces al da. Este remedio es ideal para cicatrices de acn. Remedio para cicatriz #6: Agregar dos puados de flores de manzanilla a medio litro de agua hirviendo y dejar reposar la tisana. Luego, preparar una compresa que, aplicada en fro, acelerar la cicatrizacin de heridas leves. Remedio para cicatriz #7: Mezclar en un frasco de vidrio 15 gotas de aceite esencial de rosa de mosqueta, 15 gotas de aceite de salvia y 1 cucharada de aceite de almendra. Calentar la solucin y untarla con una bolita de algodn, por las noches y retirar por la maana con agua tibia Remedio para cicatriz #8 Mezclar 1 huevo (con la cscara incluida) en media taza de agua oxigenada. Aplicar esta preparacin a diario sobre la cicatriz. Remedio para cicatriz #9 Mezclar 2 cucharadas de harina de habas y 7 gotas de leche de mujer lactante. Si queda muy espesa, puede verter unas gotas ms. Aplicar, esta pasta, sobre la cicatriz. Remedio para cicatriz #10 Hervir en un litro de agua de 6 a 10 nsperos maduros, lavados y sin semillas, durante 20 minutos. Despus de ese tiempo, empapar, con esta preparacin, un pao y aplicar sobre la cicatiriz.

Recomendaciones

Existen varias recomendaciones para manejar las cicatrices: Evitar el Sol en las cicatrices nuevas, ya que podra resultar con una cicatriz ms oscura o que no se desvanece tan fcil Se sugiere que durante los tres primeros meses est cubierta la cicatriz si la persona va a estar expueta al sol Curar debidamente las heridas, porque una herida que se cura con rapidez tiene menos probabilidades que cause una cicatirz. Para ello, es necesaio que, tan pronto se produzca la cortadura o raspn, se limpie con perxido de hidrgeno y despus se debe mantener la herida hmeda con un unguento antibitico. No quitar las costras ya que podra aumentar las posibilidades de dejar una cicatirz visible. Tratar las cicatrices con cuidado principalmente en el bao porque el estropajo en las manos de una persona sumamente limpia puede empeorar su aparienia y exponer la piel ms a los elementos

Cistitis
La cistitis consiste en una infeccin bacteriana ((Escherichia coli, Chlamydia trachomatis, estafilococos o estreptococos) del sistema urinario la cual es ms frecuente en las mujeres que en los hombres. Esto es debido al hecho que la uretra femenina es ms corta que la masculina y, por esa razn, las bacterias recorren una distancia menor desde la piel. Entre los sntomas ms comunes de la cistitis tenemos: Causas Heridas en la uretra producidas por una relacin sexual enrgica o prolongada. Uso de mtodos de control de natalidad (diafragma o las jaleas espermicidas). Cambios hormonales del embarazo y la menopausia Prostatitis No orinar cuando se tiene la necesidad de hacerlo Miccin muy frecuente; Dolores agudos y punzantes en el abdomen Sensacin de ardor o quemazn al orinar Fiebre Escalofros Malestar general en todo el cuerpo.

Remedios populares
Remedio para la cistitis #1: Beber un vaso de agua con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel pura con cada comida. Remedio para la cistitis #2:. El comer tres dientes de ajo al da

Remedio para la cistitis #3: Ingerir un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodiodos veces al da Remedio para la cistitis #4: Tomar una infusin hecha con barbas de maz. Para ello, se debe hervir tres cucharas de barbas de maz en una taza de agua por 10 minutos. Remedio para la cistitis #5: Tomar una infusin de perejil. Para su elaboracin, se debe tomar dos cucharadas de perejil y hervirlo en una taza de agua por 10 minutos. Remedio para la cistitis #6: Tomar cuatro cucharaditas de raz de malvavisco las cuales deben ser remojadas durante toda la noche en un cuarto de galn (un litro) de agua. Se debe beber durante el da. Remedio para la cistitis #7: Verter una taza de agua hirviendo sobre un puado de hojas de abedul. Dejar reposar diez minutos. Tomar una taza tres veces al da. Remedio para la cistitis #8: Elaborar una infusin a base de bayas de enebro levemente molidas. Beber una taza por la maana y otra por la noche. Remedio para la cistitis #9: Tomar un bao de asiento con agua templada a la que se aadirn unas gotas de aceite esencial de pino. Remedio para la cistitis #10: Lavar medio kilo de cerezas sin extraerles el rabito y poner al bao mara. Cocer hasta que estn muy blandas y, con una cuchara de madera, aplastar ligeramente, A continuacin extraer algunos huesos, se rompen y vuelve a introducir en el recipiente. Continuar hirviendo hasta que se conviertan en una pulpa. Filtrar el resultante hasta la ltima gota de jugo y mezclar, en una cacerola, con250 gramos de azcar de caa sin retinar. Volver a llevarlo a ebullicin hasta obtener la consistencia de un jarabe. Guardar en un recipiente seco y lo tapar hermticamente. Tomar una cucharada diariamente cuando se sufre de cistitis. Remedio para la cistitis #11: Combinar a partes iguales estigmas de maz, hojas de gayuba, y malva. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 3 minutos, dejar reposar y filtrar. Endulzar con miel y tomar hasta 3 tazas diarias, acompaando de un consumo abundante de agua. Remedio para la cistitis #12: Combinar a partes iguales bolsa de pastor, con cola de caballo y ortiga verde. Mezclar cuatro cucharadas de la mezcla en un litro de agua. Hervir 5 minutos y dejar 10 ms en reposo. Beber a pequeas dosis durante todo el da, la primera toma en ayunas y el resto despus de haber comido algo.

Remedio para la cistitis #13:Hervir 2 cucharadas de manzanillay 3 dientes de ajo crudo en un litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Realizar un lavado vaginal con esta preparacin preferiblemente en la noche antes de dormir. Remedio para la cistitis #14:Hervir dos puados de brezo en un litro de agua durante unos 5 minutos. Dejar reposar y colar. Verter en un recipiente suficientemente ancho como para poder realizar un bao de asiento con esta preparcin.

Realizar estos baos por la maana o antes de dormir durante 5 minutos. Remedio para la cistitis #15: Lavar y partir en pedazos 125 g de germinado fresco de alfalfa, 1/4 de pimentn verde y 3 ramitas frescas de poleo. Lavar, pelar, extraer las semillas y partir 4

tomates rojos. Licuar todos los ingredientes en un vaso de agua, colar y beber media hora antes del desayuno hasta lograr mejora. Remedio para la cistitis #16: Agregar 1 taza de cebada a un cazo con agua hirviendo y tapar. Despus, adicionar la corteza de un limn y hervir la mezcla a fuego lento hasta que la cebada se ablande. Colar todo y reservar el lquido para tomarlo a lo largo del da a pequeos sorbos. Remedio para la cistitis #17: Tomar tres vasos de jugo de arndanos cidos al da, ya que esta fruta contienen una sustancia que impide a las bacterias fijarse en las paredes de las vas urinarias y, por ello, son fcilmente expulsadas del organismo con la orina. Remedio para la cistitis #18: Preparar un caldo con 3 4 cebollas en 1 litro de agua y beberlo a lo largo del da. Remedio para la cistitis #19: Rallar 3 rbanos picantes y hervirlos con semillas de mostaza en un litro de agua durante 10 minutos. Tomar este jugo a lo largo del da.

Recomendaciones
Tomar muchos lquidos. Es necesario, ante la primera seal de infeccin, tomar, por lo menos, un vaso de agua de ocho onzas cada hora. Con lo cual se limpia la vejiga y se expulsa las bacterias que podran estar ocasionando la cistitis. No esperar demasiado si siente la necesidad de orinar. La vejiga se debilita por el hecho de tener que extenderse para aumentar su capacidad y darle espacio al exceso de orina. Debido a ese debilitamiento, la vejiga no tiene la fuerza suficiente para expulsar la orina haciendo que los grmenes y las bacterias queden en el sistema urinario. Aplicar calor Es recomendable aplicar una compresa caliente para aliviar el dolor en el bajo abdomen. Tomar un bao de asiento. Si tiene mucha sensacin de quemazn, un bao caliente de asiento puede calmar el dolor. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar este tipo de baos por perodos largos, ya que puede causar defectos de nacimiento o abortos espontneos. Mantener la higiene antes de tener relaciones. Solicite a su pareja que se lave sus reas ntimas. Igualmente, se recomienda el uso de condones en el caso de los hombres que tienen parejas sexuales mltiples. Usar ropa interior de algodn. Se aconseja usar ropa interior de algodn. En el caso de las mujeres, las medias panties forradas con algodn, y la ropa suelta le permitir respirar a la regin genital, y tambin la mantendr seca. Para los hombres, los calzoncillos tipo pantaln corto son preferibles a los ceidos. Evitar las bebidas alcohlicas. El alcohol es un irritante de las vas urinarias. Por ello, se debe evitarse durante una infeccin en la vejiga. Cambiar el mtodo de control de la natalidad. El uso del diafragma puede comprimir el cuello de la vejiga y al lastimarlo, provoca una inflamacin que obstaculiza el paso de la orina. Igualmente, las jaleas y las espumas espermicidas causan disturbios en los mecanismos defensivos de la vagina permitiendo que las bacterias sobrevivan y pasen a la vejiga. Por esa razn, se recomienda cambiar estos mtodos de control de natalidad.

Llevar un diario de sus infecciones de la vejiga. Es aconsejable que una persona que sufre de infecciones recurrentes de la vejiga, lleve un diario para identificar las pautas que preceden a un ataque. De esta forma puede descubrir si sus infecciones estn relacionadas con contactos sexuales u otros factores para poder realizar cambios. Ir a un mdico en los siguientes casos: Historia clnica de problemas con el rin Diabetes Embarazo Temblores o vmitos Fiebre que le aumentan despus de 48 horas de tratarse en casa Sangre en la orina Lesin abdominal o en la espalda en las dos semanas previas Presin arterial alta Mayor de 50 aos (hombre) Sospecha de poseer una enfermedad transmitida sexualmente

Circulacin
Los problemas de circulacin ocurren cuando los vasos sanguneos pierden elasticidad dificultando asi el viaje de la sangre por todo el organismo. Esta situacin es causada por una gran variedad de factores comoalto colesterol, poca fibra en la dieta consumir en exceso sal y sodio y no tomar suficiente lquidos entre otros. Los sintomas de mala circulacin de la sangre son: Pies y manos fras, Pesadez de las piernas Mareos, Celulitis Aletargamiento Calambres nocturnos

Si bien es cierto que el componente gentico puede tener cierta influencia en aparicin de esta anormalidad, tambin es importante tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo a autosanarse mediante los siguientes remedios caseros que se aplican a mala circulacin en los pies, piernas y dems partes del cuerpo:

Remedios populares
Remedio para la circulacin #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida. Remedio para la circulacin #2: Un remedio que conocan las abuelas para mejorar la circulacin sangunea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja. Remedio para la circulacin #3:: En los pases orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baos con jengibre en los pies. Para elaborar este bao se debe mezclar un cuarto de raz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.

Remedio para la circulacin #4: Tomar infusin de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguneos y aumenta la circulacin, haciendo elsticas las paredes arteriales. Remedio para la circulacin #5: Realizar un bao de pies para estimular la circulacin con 1 galn de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies. Aadir la taza de menta fresca y permitir que sta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cmoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurndose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.

Remedio para la circulacin #6:Preparar un bao con 15 gramos de hojas de castao de indias secos, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2 tazas de agua. Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente. Despus dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el bao mezclndolo con cuatro litros de agua.

Remedio para la circulacin #7: Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y baar los pies con esta preparacin preferiblemente por la maana o antes de acostarse.. Remedio para la circulacin #8: Hervir en abundante agua un puado de romero, saco, cola de caballo, bardana y consuelda. Dejar reposar durante 30 minutos, colar y aadir al agua de la baera. Permanecer en el bao durante 15 minutos. Al salir del bao, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos. Remedio para la circulacin #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que est hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza despus de la comida principal. Remedio para la circulacin #10: Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que est hirviendo. Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar. Aadir al agua de la baera y sumergirse por 10 minutos en este bao, cuya agua deber estar templada. Remedio para la circulacin #11: Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y aadir el caldo al agua de la baera tibia. Mantenerse en el bao durante 10 minutos. Remedio para la circulacin #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvdica, compuesto por diferentes hierbas que se considera un remedio eficaz para mejorar la circulacin disponible en nuestra tienda. Remedio para la circulacin #13: Macerar un puado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios das. Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermtico. Aplicar sobre los pies que se encuentran fros debido a problemas de circulacin.

Recomendaciones

Para evitar la mala circulacin, se recomienda lo siguiente: Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (pltanos). Tomar una copa de vino tinto al da en la comida principal,segn estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulacin sangunea. Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al da. Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ieales para activar la circulacin son: Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces. Acostarase boca arriba y luego levantar la piernas. Se mueven en crculo Repetir el ejercicio tres veces

Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir. No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lcteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostara industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulacin. No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual est relacionado a problemas circulatorios.

Colesterol
Es una grasa amarillenta esencial para la vida. Sin embargo, cuando aumenta su cantidad en la sangre se convierte en una anomala seria. Aunque se produce en el hgado, cerca de veinte a treinta por ciento vienen de lo que comemos. Por ello es importante vigilar nuestroa alimentos. Adems, de una dieta alta en grasas saturadas, el colestero puede ser provocado por cirrosis heptica, diabetes mellitus no controlada, desorden de la glndula tiroidea, falla renal o por una condicin hereditaria Para poder comprender el concepto y mecanismo del colesterol, es necesario saber que existen dos grasas mayores en la sangre: Colesterol Triglicridos Estas grasas se rompen y se unen a ciertas protenas y juntas viajan a travs del torrente sanguneo en forma de lipoprotenas que se clasifican en: VLDL. Lipoprotenas de muy baja densidad. LDL Lipoprotenas de baja densidad. HDL Lipoprotenas de alta densidad

El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto ms colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.

El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento de stas y restriccin de la circulacin sangunea. Por ello, cuanto menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como los siguientes: Angina de pecho Infarto del miocardio Accidente cerebro vascular Dolor abdominal agudo con pancreatitis o sin ella Hepatoesplenomegalia (agrandamiento del hgado y bazo)

Existen varios remedios caseros y populares para combatir el colesterol elevado como los siguientes:

Remedios populares
Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada maana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad. Remedio para el colesterol #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. Remedio para el colesterol #3: Es importante sealar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brcoli, la cebolla, el diente de len, las zanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva Remedio para el colesterol #4 Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite. En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y aadirle el aceite al zumo.. Se deber tomar un vaso en ayunas Remedio para el colesterol #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneracin de las fibras elsticas de las paredes arteriales Remedio para el colesterol #6: Se puede tomar caldos de verduras compuesto por litro de agua, 3 ramitas de perejil, cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limn (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limn, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomrnoslo, aadiremos el zumo de un limn en cada toma. Remedio para el colesterol #7: Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la maana. Remedio para el colesterol #8: Mezclar una cucharada de salvado de maz en media taza de agua tibia. Consumir principalmente en la maana.

Remedio para el colesterol #9: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este t principalmente por la maana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos). Remedio para el colesterol #10: Hervir una mandarina con todo y cscara en una taza de agua por 10 minutos. Tomar esta infusin principalmente durante la maana. Remedio para el colesterol #11: Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al da. Remedio para el colesterol #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvdica, compuesto por la resina gomosa del rbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones ridas dela India, de Paquistn y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera un remedio eficaz para controla el colesterol disponible en nuestra tienda. Remedio para el colesterol #13: Tomar un vaso del zumo de pia, antes y despus de las comidas, durante una semana cada mes. Remedio para el colesterol #14: Mezclar, en pares iguales, alcachotera, diente de len,crcuma, naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 ms y filtrar. Tomar tres tazas al da tras las comidas principales. Remedio para el colesterol #15: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer da. Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones para reducir el colesterol y mantenerlo en un buen nivel como los siguientes: Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lcteos bajos en grasa y aceite de oliva. Comer frutas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina. Comer huevos con moderacin. El huevo tiene 275 miligramos de colesterol. Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos. Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol. De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando slo una yema y las claras de varios huevos y le resultar mejor. Evitar bebidas alcohlicas, cakes, bebidas carbonatadas, t, caf, dulces, pan blanco y otros azcares refinados. Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor* Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad est vinculada con niveles altos de colesterol y triglicridos Controlar el estrs y la tensin. Aprenda tcnicas de relajacin. Evitar el cigarrillo Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisin mdica y hacer caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos.) Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo cada tres a cuatro meses para llevar un control.

La citica
El nervio citico es el ms largo del cuerpo que se extiende desde las vrtebras lumbares (parte baja de la espalda) pasa por la cara posterior del muslo y de las piernas hasta el taln del pie. El dolor que viaja por esta ruta se conoce como citica. sta se presenta cuando existepresin sobre el nervio causado por lesiones de las vrtebras lumbares, inflamaciones del nervio (neuritis) o contracturas de los msculos cercanos al nervio citico. El dolor puede manifestarse de diferente forma: Ligero hormigueo en los pies Sensacin generalizada de agujetas y entumecimiento. Calambre, espasmo o ardor de la cadera a la rodilla Dolor como descarga elctrica en las piernas que puede cambiar rpidamente de localizacin Dolor severo que no permite caminar bien

Las personas que tienen mayores riesgos de sufrir de citica son: Los que padecen de osteoporosis o artritis Los fumadores Aquellos que siempre estn levantando objetos pesados

Remedios populares
Remedio para la ciatica #1: Cocer 4 patatas y machar hasta conseguir un pur. Extender el pur sobre un pao amplio y limpio, a modo de emplasto y colocar sobre la regin lumbar. Fijar con la ayuda de una camiseta. Mantener as hasta que pierda el calor. Repetir un par de veces al da. Remedio para la ciatica #2: Cortar una cebolla por la mitad y con la parte interna de una de las mitades masajear, mediante suaves crculos, la zona afectada por 10 minutos. Repetir la operacin, en caso de ser necesario, a la hora y media o dos horas. Remedio para la ciatica #3: Aplicar bien calientes varias hojas de col sobre la zona afectada. Dejar puesto hasta que pierda el calor. Remedio para la ciatica #4: Preparar una cataplasma de lpulo. Para ello, hervir la hierba durante diez minutos y luego envolverla en una gasa. Aplicar sobre el rea todo lo caliente que la pueda resistir (sin quemarse) y cubrir con un pao de lana para que conserve mejor el calor. Guardar el agua de esta preparacin para humedecer de nuevo la hierba cuando sta se enfre. Remedio para la ciatica #5: Masajear la zona con una mezcla de jengibre molido y aceite de ssamo. Remedio para la ciatica #6: Masajear en rea, mediante suaves movimientos circulares, con aceite de pescado o el aceite de semilla de linaza.

Remedio para la ciatica #7:Tomar una infusin de valeriana,pasionaria (pasiflora) o kava kava para fomentar la relajacin muscular si la citica es causada por contracciones musculares que presionan al nervio. Remedio para la ciatica #8:Cortar finamente 50 g. de raz de rbano fresco, lavada perosin pelar, y aadirla a un litro de vino blanco. Tapar, dejar reposar tres semanas, filtrar y beber un vaso 2 veces al da, antes de las comidas.

Remedio para la ciatica #9: Verter una taza de agua hirviendo sobre dos pizcas de mejorana,dos de ans, dos de menta y dos de romero. Dejar reposar la preparacin durante cinco minutos. Beber una taza antes de dormir. Remedio para la ciatica #10: Hervir, durante 15 minutos, en medio litro de agua una pequea corteza de sauce. Colar para eliminar posibles sedimientos y tomar una taza cada ocho horas. Su contenido en salicina ayudar a calmar el dolor. Remedio para la ciatica #11: Atar a la pierna donde se siente el dolor una cuerda que tenga nueve nudos (segn creencias populares en ciertas regiones). Remedio para la ciatica #12: Colocar una cucharada de tomillo, organo y ortiga verde por cada litro de agua. Dejar hervir durante 15 minutos. Despus apagar el fuego, dejar reposar otros 5 minutos y colar la preparacin. Tomar dos veces al da. Remedio para la ciatica #13: Frotar la parte afectada con hojas de ortiga. Remedio para la ciatica #14: Hervir un puado de romero en medio litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y exponer un pao a sus vapores. Despus empapar el pao envinagre y frotar en las reas adoloridas. Remedio para la ciatica #15: Verter 1 puado de hiedra y otro de salvado en 300 ml de agua y batir con fuerza. Despus, calentarlo a fuego lento durante 8 minutos. Aplicar la mezcla con un pao de algodn sobre la zona afectada y dejar actuar por espacio de una hora. Remedio para la ciatica #16: Mezclar 1 de cucharadita de polvos de alcanfor, 1 de mostaza en polvo en tres partes de trementina pura, de aceite de girasol y de alcohol para masaje. Aplicar en la zona adolorida.

Recomendaciones
Nunca doblar la columna para recoger algn objeto del suelo; es necesario flexionar las rodillas, ya que cuando doblamos la columna, la presin que se ejerce sobre las vrtebras es 10 veces su peso. Dormir sobre un colchn adecuado para la columna vertebral. Para poder determinarlo, se requiere tumbarse boca arriba y meter la mano entre la columna lumbar (por encima de los glteos) y el colchn. Si la mano tiene dificultades para ir hacia arriba o hacia abajo, el colchn nos va bien. Si no se puede mover la mano, es blando, y si se mueve con mucha facilidad, es muy duro. No utilizar ropa ceida o apretada

Sentarse con la espalda recta. Evitar la prctica de ejercicios bruscos o ciertas posiciones y movimientos tpicos del yoga; No permanecer sentado en una silla muy dura durante un tiempo prolongado Evitar las cadas o los movimientos bruscos. Acudir a un doctor para que l pueda diagnosticar si se trata efectivamente de citica o, por el contrario, una claudicacin intermitente causada por un flujo sanguneo arterial deficiente, ya que sta ltima presenta un dolor en la parte inferior de la espalda muy parecida a la citica.

Contusiones y golpes (hematomas)

Cuando una persona recibe un golpe o sencillamente se cae al caminar, puede que sobre su piel aparezca un hematoma (mancha oscura o de color morada, llamada tambin cardenal en algunas regiones) debido al golpe. Sin embargo, existen personas que tienen una piel muy frgil (especialmente en la tercera edad o que toman medicamentos anticoagulantes) que al menor toque les aparecen las marcas de un moretn La mayora no son sensibles ms que a golpes violentos, pero, en ambas se presentan los siguientes sntomas: Dolor Inflamacin Decoloracin de la piel (mancha de color morado). El tamao del moretn indica la intensidad del golpe y cuando son muy grandes y doloroso puede existir una fractura en el hueso vecino. A continuacin presentamos una serie de remedios caseros y populares que tienen como fin "sacar el golpe" es decir, que el dolor sea el menor posible e impedir la formacin del hematoma.

Remedios populares
Remedio para contusiones #1: Un remedio tradicional muy antiguo consiste en aplicar, tan pronto se recibe el golpe, compresas muy fras o incluso pedazos de hielo sobre la zona afectada. Remedio para contusiones #2: Empapar un pao de algodn con un poco de vinagre fro. Aplicar sobre el golpe. Remedio para contusiones #3: Triturar unas hojas de almendro frescas y hacer con ellas una cataplasma para impedir la formacin del hematoma. Remedio para contusiones #4: Hacer un emplasto con hojas frescas de anglica. Remedio para contusiones #5: Aplicar inmediatamente un bistec (bife) de ternera isobre el punto de impacto para calmar el dolor y evitar la formacin del hematoma. Remedio para contusiones #6:Elaborar una pasta con perejil molido y un poco de mantequilla y luego frotar con sta la zona contusionada sin ejercer mucha presin

Remedio para contusiones #7: Otro remedio muy bueno para evitar la formacin de un moretn consiste en colocar sobre las contusiones una compresa de rnica; sta se puede adquirir en las farmacias o, si gusta, se puede elaborar hirviendo un litro de agua por 15 minutos al cual se le aadir, pasado ese tiempo, un puado de hojas de rnica. Remedio para contusiones #8: Aplicar dos cataplasmas preparadas a partir de una manzana o rallar la manzana cruda con su piel y colocar los pedazos en el lugar del golpe, ya sea envolvindola en una gasa ligera o directamente sobre la epidermis. Remedio para contusiones #9: Hacer una cataplasma de cebolla, calentando un trozo de sta en una sartn,y ponindola sobre una gasa la cual deber ser aplicada sobre el rea que recibi el golpe durante 4 a 5 horas. Remedio para contusiones #10: Este remedio alivia inmediatamente los golpes en los dedos mediante un huevo al cual se le hace un agujero, en un extremo, lo suficientemente grande para que quepa el dedo. ste se introduce dentro y se mantiene all hasta que el calor que desprende pase al huevo y ste tambin se caliente. Remedio para contusiones #11: Agregar medio litro de agua hirviendo sobre20 g de calndula machacada y se deja reposar durante un cuarto de hora. Luego se toma una pedazo de tela, preferiblmente de algodn, y aplicar como si fuera una compresa. Remedio para contusiones #12: Preparar una infusin con 25 g de hojas o corteza de Hamamelis en medio litro de agua hirviendo durante un cuarto de hora. Se deja enfriar, se empapan las compresas y se aplican con frecuencia. La compresa no debe dejarse secar sobre el moretn. Remedio para contusiones #13: Verter 1/2 litro de agua hirviendo sobre dos puaditos decalndula machacada. Dejar reposar durante 15 minutos, hacer una compresa y aplicar sobre la zona dolorida. Remedio para contusiones #14: Disolver 10 gotas de aceite esencial de planta siempreviva, en 1 cucharada de aceite de almendras. Aplicar la preparacin con una bola de algodn previamente humedecido en agua caliente. Dejar puesto por la noche. Este es un remedio ideal para golpes pequeos. Remedio para contusiones #15: Poner 3 cucharadas de sal sobre un pao de algodn, doblar los bordes e introducir en un recipiente con agua tibia. Aplicar esta compresa sobre el rea afectada varias veces despus de 8 horas de haber recibido el golpe. Remedio para contusiones #16: Mezclar el jugo de un limn con 1 cucharada de sal y empapar un pao con esta preparacin. Frotarla sobre la zona afectada durante varios minutos. Remedio para contusiones #17: Verter 3 cucharadas de ortiga en un litro de agua y hervir durante diez minutos. Empapar con un pao sobre el hematoma. Remedio para contusiones #18: Verter un puado de hojas de ans en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y hacer una cataplasma que se aplicar en el rea donde se encuentra el golpe. Cambiar por una cataplasma nueva con frecuencia. Remedio para contusiones #19: Colocar un puado de hojas de melisa secas o tiernas las en un frasco de cristal oscuro y cubrir con 250 ml de aceite de almendras. Dejer actuar por 15das removiendo a diario y, pasado ese tiempo, colar con una estopilla. Derretir 25 g de cera de abejas en un cazo. Retirar del fuego y agregar, despus, el contenido de dos cpsulas de vitamina E. Mezclar, conservar en la nevera. Utilizar cada vez que ocurra una contusin o golpe.

Recomendaciones
Dado que las contusiones o golpes son usualmente el resultado directo de una lesin, se recomienda seguir las siguientes recomendacones de seguridad: Ensearle a los nios normas de seguridad Estar atento para evitar cadas alrededor de la casa Por ejemplo, tener cuidado al subir las escaleras u otros objetos. Utilizar equipos para prcticas de deporte adecuados con el fin de proteger ciertas reas ms propensas a recibir golpes. Ejemplos de estos equipos son las almohadillas para los muslos, protectores de cadera, codilleras en el ftbol americano y espinilleras en el ftbol y baloncesto.

Conjuntivitis
La conjuntivitis, conocida tambin como enrojecimiento de los ojos, es el trmino clnico que describe la inflamacin o infeccin de la fina membrana (conjuntiva) que cubre el blanco de los ojos y el interior de los prpados. Cuando la conjuntiva se irrita, los diminutosvasos sanguneos que la componen se dilatan para expulsar las sustancias txicas y traer anticuerpos protectores a la superficie del ojo. Por ello, el ojo adquiere un color rojo orosado. Los sntomas pueden incluir Ardor o picazn constante, Sensibilidad extrema a la luz, y lagrimeo. Enrojecimiento del ojo y su superficie se puede hinchar Secrecin acuosa, mucosa o, en el caso de una infeccin bacteriana, una supuracin espesa que sale de los ojos (en la maana los ojos parecen estar cerrados con pegamento)

La conjuntivitis puede deberse a: Infecciones de virus asociados con resfros, herpes simplex Infecciones por bacterias contagiadas por el contacto entre la mano y el ojo al tocar cualquier cosa que haya estado en contacto con una materia infecciosa Cuerpos forneos que entran debajo de los prpados, Exposicin a luz ultravioleta, Alergias causadas por los cosmticos o las soluciones que se usan para limpiar los lentes de contacto Viento Humo y otros tipos de contaminacin del aire Cloro delas piscinas

Remedios populares
Remedio para la conjuntivitis #1: Alternar compresas de agua fra con tibias dejando cada una por cinco minutos sobre los ojos. Las fras encogen los vasos sanguneos agrandados aliviando as los ojos enrojecidos y la inflamacin que acarrea la conjuntivitis. Mientras que las compresas tibias alivian la irritacin. Remedio para la conjuntivitis #2:Ingerir una porcin de yogur de leche de cabra y aplicarse tambin un emplasto del yogur todos los das, Remedio para la conjuntivitis #3: Sumergir el rostro (y hacer pestaear los ojos) dos veces al da en una palangana con agua a la que se ha echado una cucharada de sal. Remedio para la conjuntivitis #4:Aplicar un emplasto tibio de manzanas cocidas, papas crudas o pepinos rallados envuelto en tela. Remedio para la conjuntivitis #5:Aplicar compresas de bolsitas hmedas de t o pedazos de telas mojados (y exprimidos) en infusiones muy concentradas de manzanilla o hinojo. Remedio para la conjuntivitis #6: Preparar una infusin con 20 g de flores de saco por cada medio litro de agua. Aplicar, mediante unas bolas de algodn, varias veces a lo largo del da. Remedio para la conjuntivitis #7: Echar una cucharadita de aciano y otra de eufrasia en un vaso de agua hirviendo, al que se agregar una pizca de sal. A continuacin, verter el contenido en un cazo y poner en el fuego durante aproximadamente un par de minutos. Posteriormente dejar enfriar y colar con una gasa. Con esta preparacin se puede practicar lavados oculares dos o tres veces al da. Remedio para la conjuntivitis #8: Mezclar un puado de manzanilla con flor de saco, rosa de Alejandra, ruda y aciano. Poner dos cucharadas rasas de la mezcla en un cuarto de litro de agua y dejar hervir durante 2 minutos. Dejar reposar cinco minutos y colar. Aplicar dos algodones empapados y templados sobre los ojos y presionar ligeramente con los dedos. Repetir cinco veces al da. Remedio para la conjuntivitis #9: Hervir 50 gramos de eufrasia seca por litro de agua durante 5 minutos. Aplicar mediante lavados donde el lquido deba ir desde la sien hasta la nariz, dejando que se introduzca en el ojo durante el recorrido. Remedio para la conjuntivitis #10: Colocar los ptalos de una flor de amapola en un recipiente de agua. Dejar reposar al sereno una noche. Baar al da siguiente los ojos con esa preparacin. Remedio para la conjuntivitis #11: Verter 1 cucharada de semillas de membrillo en media taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar que se enfre. Colocar una o dos gotas de esta preparacin sobre los ojos dos veces al da durante una semana.

Recomendaciones
Para prevenir la conjuntivitis, se aconseja: No tocar objetos que hayan sido utiizado por una persona con conjuntivitis. Para ayudar a mantener la salud de los ojos, muchos expertos de la vista recomiendan una tableta diaria que contenga vitaminas A, C y E,

No exponerse al agua de la piscina, si tiene tendencia a padecer conjuntivitis o procure llevar unos lentes ajustados para nadar.

Las personas que tienen conjuntivitis se les recomienda lo siguiente: Una higiene personal meticulosa ayuda a prevenir una nueva contaminacin o la transmisin de las infecciones oculares. Por ello: Las manos deben lavarse antes y despus de haber tocado los ojos, La ropa de cama, toalla, fundas y calquier objeto de tela que entr en contacto con los ojos, debe lavarse por separado. o Los cosmticos no deben ser compartidos. No usar un parche ocular a menos que lo recomiende el mdico, ya que podra promover la proliferacin de los organismos infecciosos. o o

Debe recibir atencin mdica inmediata, si se presentan los siguientes sntomas: La conjuntivitis empeora despus de cinco das. Ojos excesivamente rojos y con fuerte dolor Cambio en la visin Abundante secrecin verdosa Lesin reciente en el ojo antes de aparecer la conjuntivitis Puede que la infeccin entr al ojo porque se ray la crnea debido a la lesin lo que puede causar lcera, prdida de la vista o del ojo.

Catarata
La catarata recibe este nombre de la creencia antigua que la visin borrosa y las pupilas blancas se deban a una especie de cascada que descenda del cerebro. En la actualidad, se sabe que la catarata es un proceso degenerativo e indoloro de la visin causada por la acumulacin de unas protenas dentro del cristalino del ojo el cual crea un rea nublada que opaca, poco a poco, la luz que se dirige hacia la retina. Aunque se considera una dolencia comn de la senilidad (afecta a la mayora de las personas mayores de 65 aos), los bebs, tambin, pueden nacer con cataratas debido a una enfermedad hereditaria. Entre sus sntomas ms frecuenten estn: Visin borrosa o dificultad con la visin central, Cambios de color en la visin Mejora en la visin cercana, pero reducida en visin a distancia y nocturna Sensibilidad a la luz y al resplandor o ver halos alrededor de las luces Sensacin de una "pelcula" en el ojo

La probabilidad para desarrollar cataratas aumenta al: Tomar corticosteroides en dosis altas (de10 a 15 mg al da) durante varios aos Consumir alimentos excesivamente grasosos

Beber alcohol Ser mujer Ser afrocaribeo. Tener un historial familiar de cataratas Exponerse mucho a la luz del sol Fumar Tener diabetes Tener una lesin en el ojo

Remedios populares
Remedio para la catarata #1: Verter 2 cucharadas de manzanilla sobre una taza de agua que est hirviendo. Tapar, dejar refrescar y colar. Efectuar lavado de ojos con esta infusin. Remedio para la catarata #2: Beber una taza de t de pimienta de cayena o de eufrasia todoslos das para retrasar el desarrollo de las cataratas. Remedio para la catarata #3: Lavar y partir en pedazos una papa cruda y ponerla en gasa sobre el prpado durante una hora o ms todos los das. Remedio para la catarata #4: Aplicar dos o tres gotas de agua marina filtrada (en venta en las herboristeras) cada noche y cada maana. Este remedio puede irritar inicialmente los ojos, pero despus de unos segundos esta molestia desaparece. Remedio para la catarata #5: Mojar el dedo ndice con un poco de aceite de ricino y untar suavemente el borde del ojo a fin de que se deslice por s mismo hacia el interior. Aplicar este remedio diariamente por un mes y si no nota mejora, puede cambiar a aceite de linaza prensado en fro y aplicar, mediante cuentagotas, una gota cada noche. Remedio para la catarata #6: Aplicar, mediante un cuentagotas, miel natural no refinada ni sometida a temperaturas elevadas) tres veces por semana o bien untar el borde del ojo para que penetre por s misma en el interior. Este remedio puede ocasionar cierto dolor o malestar inicial, pero desaparecer en las siguientes aplicaciones. Remedio para la catarata #7: Aplicar diariamente dos o tres gotas del jugo de la pulpa del aloe vera o sbila sobre cada ojo. Remedio para la catarata #8: Pelar y cortar una cebolla en pedazos, introducir en el frigorfico media hora antes de su aplicacin sobre el ojo. Poner sobre los prpados durante 5 minutos. La cebolla al ser enfriada no produce lagrimeo.

Remedio para la catarata #9:Mezclar 2 cucharaditas de miel y 2 de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y tomar en cada comida. Remedio para la catarata #10:Poner 2 gotas de aceite de hgado de bacalao en el ojo afectado por catarata todas las noches durante un mes. Remedio para la catarata #11:Disolver 1 cucharadita de Sal de Epsom en taza de agua tibia y usar como una solucin para el lavado ocular.

Remedio para la catarata #12: Mezclar 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 de grnulos de lecitina y 1 de germen de trigo crudo, con 1 cucharadita de calcio en polvo y un poquito de leche.

Aadir a un cereal o yogur, Segn varias investigaciones realizadas esta preparacin retrasa el envejecimiento ocular y resulta beneficiosa para prevenir y corregir algunas cataratas

Recomendaciones
Consumir alimentos antioxidantes como frutas ctricas, fresas, uvasnegras, arndanos, brcoli y tomates, ya que combaten a los radicales libres (molculas de oxgeno inestables) que pueden acumularse en los ojos y causar cataratas. Ingerir alimentos ricos en vitamina A como el hgado, espinacas, zanahoria, yema de huevo y verduras amarillas los cuales favorecen la visin. De todos ellos, tal vez la espinaca sea la mejor defensa contra las cataratas, ya que, segn investigaciones realizadas, incluir la mayor cantidad de betacaroteno y carotenoides como la lutena y la zeaxantina, abundante en las espinacas, reduce las probabilidades de desarrollar cataratas graves. Adems, para garantizar la mxima absorcin por parte del organismo, se debe comer las espinacas cocinadas con un poco de grasa como aceite de oliva, ya que este nutriente es soluble en grasa. Consumir alimentos ricos en Omega-3 como pescado como salmn, la caballa y el atn por lo menos una vez por semana, ya que segn, estudios realizados, reducen el riesgo de sufrir de cataratas hasta un 12 por ciento. Realizar exmenes de la vista Todas las personas adultas deben examinarse la vista con un oculista cada dos aos. Las revisiones debern ser ms a menudo si as lo aconseja el oculista. Proteger los ojos de la luz ultravioleta que contribuye a la formacin de radicales libres. Para ello, se debe usar gafas de buena calidad para el sol (calificadas como Z80.3 y que filtren al menos 99% de los dainos rayos UVA y UVB) y una gorra o sombrero de ala ancha en das soleados. Evitar las cabinas de bronceado, ya que intensifican el riesgo de cataratas debido a que usan radiaciones UVA en lugar de los menos dainos rayos UVB. Controlar la diabetes La diabetes no controlada es causa de varias enfermedades en los ojos, incluyendo cataratas y ceguera. Dejar de fumar Las personas que fuman tiene mayor incidencia de cataratas y las desarrolla diez aos antes, en promedio, que la gente que no fuma. Mantenerse libre de toxinas No exponer los ojos a sustancias txicas ni a la radiacin de los rayos X o de la luz infrarroja vinculadas con la formacin de cataratas.

Colitis
La colitis es una irritacin o inflamacin del intestino grueso y recibe ese nombre de la parte del intestino que ms afecta (colon). La colitis puede ser causada por infeccin parasitaria, bacterias o virus, alergias o intolerancias alimenticias, reaccin a ciertos medicamentos, excesiva tensin nerviosa, consumo de tabaco y bebidas alcohlicas y una dieta no balanceada.

La colitis puede presentar sntomas como los siguientes:

Clicos Estreimiento o diarrea Sangre y pus en heces fecales Fiebre Prdida de peso

Existen diferentes tipos de colitis como la amebiana (producida por la accin dela Amoeba coli o entamoeba histolytica), la mucosa, la poliposa y la ulcerativa. sta ltima, tal vez, la ms dolorosa, debido a la presencia de lceras sangrantes en la pared interior del colon hasta el ano.

Remedios populares
Remedio para la colitis #1: Tomar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel mezcladas en un vaso de agua y tomadas antes de las comidas. Remedio para la colitis #2 Poner semillas de lino o linaza en remojo en una taza de agua Al da siguiente, colar el preparado y tomar. Remedio para la colitis #3: Hervir dos pizcas de raz de malvavisco en una taza de agua durante 5 minutos. Transcurrido este tiempo, retirar del fuego, colar y reservar. Tomar una taza diariamente durante dos semanas. Remedio para la colitis #4: Tomar un jugo curativo que contenga 250 ml de jugo de manzana, 250 ml de jugo de zanahoria, 50 ml de pepino, 50 ml de raz de remolacha y 20 ml de agua mineral Extraer el jugo de cada fruta y mezclarlo. Beber en la maana y la tarde por lo menos durante tres semanas.

Remedio para la colitis #5:Elaborar un t con el jugo de unlimn y agua hervida. Mezclar perfectamente y tomar caliente dos veces al da en ayunas y a media maana. Remedio para la colitis #6: Tomar jugo de guayaba con una cucharadita de miel de abejas. Remedio para la colitis #7: Aplicar como mnimo 4 compresas de agua caliente con cebolla rallada sobre el rea del abdomen. Reemplazar cuando se enfre.

Remedio para la colitis #8: Agregar, en un recipiente, una parte de arroz por tres partes de agua. Luego, hervir durante 12 minutos, colar, dejar enfriar y tomar un vaso varias veces al da. Remedio para la colitis #9: Consumir yogur, ya que sirve tanto para prevenir la colitis como para tratarla al contribuir a la rpida recuperacin de las infecciones intestinales. Remedio para la colitis #10: Hervir 20 gramos de manzanilla en 1 litro de agua durante 15 minutos. Consumir esta cantidad diariamente y seguido durante 15 das. Remedio para la colitis #11: Hervir dos puados de anglica con tres de ortiga en un litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego y reposar otros 10 minutos Colar e ingerir una taza antes de cada comida. Remedio para la colitis #12: Mezclar 1 cucharada de las siguientes hierbas: mejorana, tomillo y toronjil. Verter en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar reposar 10 minutos. Colar y tomar una taza dos veces al da.

Remedio para la colitis #13: Verter en una licuadora, previamente lavado y picado, un pltano muy maduro, cinco frambuesas frescas y 1 taza de leche descremada. Batir hasta obtener una mezcla suave. Tomar un vaso al da. Remedio para la colitis #14: Lavar, desinfectar y cortar en trozos pequeos 1 papa cruda, 6 ramas de perejil, 4 tallos de apio y 7 zanahorias . Procesar los ingredientes pasndolos por el extractor. Beber antes del desayuno durante 10 das y descansar 10. Remedio para la colitis #15: Hervir medio litro de agua y luego agregar 3 estrellas de ans. Tapar y retitrar del fuego. Luego, esperar 15 minutos y aadir la cscara de un limn. Filtrar y tomar una taza despus de cada comida.

Recomendaciones
Consumir frutas y vegetales con fibra como manzanas, la cebada, el arroz moreno,, las legumbres, el salvado de avena lo cual ayuda a mover la materia a lo largo del intestino delgado sin forzar al colon. Evitar azcares refinados, alcohol, cafena, levadura, el trigo, derivados de la leche de vaca y cualquier otro alimento que pueda provocar reaccin alrgica o intolerancia a la lactosa. Practicar algunas de las tcnicas de relajacin y establecer un programa de ejercicios con el fin de evitar las consecuencias del estrs. Acudir al doctor si se presenta sangre y pus en las heces, ya que pueden ser una manifestacin de colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn los cuales requieren tratamiento mdico.

Congelamiento
Cuando el cuerpo se expone al fro intenso durante perodos largos, el corazn intenta proteger los rganos vitales aumentando la circulacin de la sangre en ellos. Por ende, el almacenamiento de calor con el fin de conservar su funcionamiento. En esa misma medida disminuye la circulacin hacia las extremidades en especiallas manos, los pies, los dedos, la punta de la nariz, mejillas y las orejas lo que puede provocar su congelamiento. Al principio, las reas afectadas se enrojecen, hormiguear, cosquillean o duelen, y se sienten fras Luego, a medida que la piel se congela existe picazn e hinchazn. Despus, el rea se endurece, se entumece y se torna de color blanco grisceo (con apariencia de cera) debido a que la sangre se ha cristalizado. Es importante tomar acciones de inmediato, especialmente en los casos de congelamiento grave o hipotermia, ya que el tejido est muriendo y puede existir una gangrena. Como medida de primeros auxilios, no se debe aplicar friccin alguna en las reas congeladas ni exponer stas al fuego ni a un calentador de radiador. En su lugar, se debe envolver a la vctima en frazadas o abrigos, proporcionar sopas o bebidas tibias (no alcohlicas, ya que stas pueden

brindan una falsa sensacin de calor, pero restringe la circulacin de la sangre) y debe llevar al afectado al centro mdico ms cercano. Despus de recibir tratamiento profesional, los remedios caseros y naturales pueden acelerar la recuperacin y aliviar el malestar de la congelacin. A continuacin, algunos de ellos:

Remedios populares
Remedio para el congelamiento #1: Disolver 1 cucharada de alumbre en una palangana de agua tibia. Aplicar en las reas congeladas mediante toallas mojadas en la mezcla y exprimidas. Igualmente, sumergir all las manos o los pies durante 15 minutos y luego cubrir con guantes y calcetines durante el resto de la noche. Remedio para el congelamiento #2: Verter en medio litro de agua 3 cucharadas de vinagre tibio y 1 cucharada de sal. Mojar una esponja y pasar en las reas afectadas Remedio para el congelamiento #3: Untar una capa de aceite de germen de trigo, mediante una brocha suave, para aliviar el dolor y acelerar la curacin de las ampollas causadas por congelamiento. Remedio para el congelamiento #4: Cubrir el rea con tajadas de rbanos crudos. Remedio para el congelamiento #5: Hacer un pur de nabos y aplicar sobre la zona afectada a temperatura ambiente para ayudar a aliviar el dolor.

Remedio para el congelamiento #6: Mezclar 2 cucharadas de pimienta negra integral, 1 cucharada de rbano picante rallado y 1 de raz dejengibre, en 1 1/2 taza de vino blanco. Colar, guardar y remojar, durante una semana, las partes afectadas. Remedio para el congelamiento #7: Hervir 3 papas de tamao mediano en medio litro de agua. Usar el agua para pasarla con una esponja o para lavarse las manos o los pies.

Remedio para el congelamiento #8: Mezclar en una taza de agua que est hirviendo unos granos de mostaza, de pimienta negra y dos cucharadas de polvo de races de jenjibre. Tapar, dejar refrescar por unos minutos y colar. Tomar endulzado con miel con el fin de entrar en calor de inmediato.

Recomendaciones
Recomendaciones en caso de congelamiento Beber muchos lquidos. Tomar lquidos tibios har que la persona entre en calor y, a la vez, evita que se deshidrate lo que podra empeorar su congelamiento. No mojarse debido a que el contacto con el agua acelera considerablemente la prdida de calor. No caminar con los dedos congelados. Se recomienda que cualquier rea congelada, se inmovilice para que se cure adecuadamente. Sin embargo, si se cree que caminar puede ser el nico camino a supervivencia, no se debe quitar el zapato o la bota del pie congelado, ya que ste podra ampollarse e inflamarse y no podra calzarlo de nuevo. Conservar separados los dedos del pie o de la mano con una gasa estril para inmovilizar los tejidos delicados, que podran juntarse a medida que se ampollan y sanan.

Recomendaciones preventivas Con un poco de planificacin y preparacin, se puede proteger la piel y evitar el congelamiento. A continuacin, algunas de estas recomendaciones: Usar telas especiales para clima fro o hmedo. Las lanas pesadas de tejido poco apretado y los acrlicos son consideradas buenas alternativas. Aunque tambin la ropa confeccionada con Thinsulate, Hollofil, Gore-Tex, y otros materiales de "alta tecnologa" puede ayudar a mantener la persona caliente y seca. Conservar cubierta la cabeza. Se puede perder calor del cuello para arriba debido a la cantidad de sangre desproporcionadamente grande que circula all. Por ello, se recomienda usar una gorra, bufanda y orejeras de lana para mantener caliente todo el cuerpo. Incluso se debe dormir con gorros. Usar botas apropiadas Se aconseja usar botas con forros internos separables de felpa o de Gore-Tex. Adems, no deben ser ceidas, ya que pueden reducir la circulacin a las extremidades. Es necesario que tengan el espacio justo para que se mueva los dedos de los pies, aun cuando se tenga puesto un par adicional de medias o calcetines. Usar calcetines absorbentes de humedad y ropa interior cubierta por una capa exterior a prueba de agua lo cual disminuye los peligros de la prdida de calor debido a la humedad de la ropa y la sensacin trmica de fro. Proteger con mscaras o pasamontaas el rostro y usar gafas (las crneas de los ojos pueden congelarse) especialmente al esquiar. Verificar el uso de medicamentos. Existen medicamentos como los tranquilizantes y los antihistamnicos que pueden reducir el sentido de alerta en cuanto al fro. Por ello, es necesario leer las etiquetas o preguntar a un farmacutico para averiguar si alguna de las medicinas que se est tomando puede tener este efecto. Evitar el contacto con metales. Cuando el fro es intenso, el colocar las manos desnudas en una herramienta metlica puede producir congelacin en forma instantnea y hace que la piel se pegue al metal. Si esto sucede, se debe poner la mano en agua tibia (entre104 a 110 grados Fahrenheit o entre 40 y42C) sobre el rea daada para soltarla. Permanecer en el vehculo. Si se queda varado en un vehculo en una noche extremadamente fra, se recomienda permanecer en l y no aventurarse al exterior, ya que se podra exponer a la hipotermia o a un descenso anormal en la temperatura corporal. Adems, los equipos de rescate pueden detectar ms fcilmente un vehculo que una persona en peligro. Mantener siempre artculos para emergencias en el automvil. Adems de un botiqun de primeros auxilios de herramientas para reparar, por ejemplo, problemas menores de llantas bajas, se debe poner en una caja una o dos frazadas, un par de guantes adicional, una gorra, botas, orejeras, velas y fsforos, y un suter para cada persona que vaya en el vehculo. Las almohadillas para calentarse que usan los cazadores tambin pueden ser tiles. No beber alcohol, ya que causa ms prdida de calor. Adems, reduce el sentido para percibir el fro y es diurtico lo que puede contribuir a la deshidratacin. No fumar No se recomienda fumar mientras se est expuesto al fro, ya que el tabaco reduce la circulacin hacia las extremidades al estrechar los vasos sanguneos. Por esa razn, los fumadores corren mayores riesgos de congelamiento.

Usar un "sistema de los amigos" mediante el cual cada uno vigile el rostro de otro, especialmente las orejas, la nariz y las mejillas, para determinar si hay un cambio notable de color que indique una posible congelacin. Dar una rotacin a las manos. S los dedos de la mano empiezan a hormiguear, es necesario dar una rotacin a las manos a la altura de la mueca.

Corazn Dejar de fumar

No resulta fcil dejar de fumar, ya que el tabaco crea una fuerte adiccin. Sin embargo, los daos que provoca a la salud (cncer de los pulmones, de la boca, de la laringe, del esfago, de la vescula, riones, pncreas, bronquitis crnica y el enfisema) obligan a los fumadores a reconsiderar la opcin de dejarlo. Inclusive se expone a los seres queridos que respiran el humo del tabaco. Estudios indican que los fumadores pasivos corren un mayor riesgo de contraer cncer de pulmn que aquellos que no lo estn. Por todo lo anterior, vale la pena dejar de fumar y, para lograr ese objetivo, se presenta a continuacin algunos remedios populares para quienes han decidido liberarse de l.

Remedios populares
Remedio para dejar de fumar #1: Beber muchos jugos de frutas (manzanas y uvas) sin endulzar, comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judas, etc.).y tomar baos relajantes en la noche. Remedio para dejar de fumar #2: Un remedio natural de jengibre(aunque sea un poco amargo es muy efectivo). consiste en masticar raz

Remedio para dejar de fumar #3: Tomar t de hierba gatera la cual, segn la tradicin, reduce el deseo de fumar. Remedio para dejar de fumar #4: Reducir el consumo de carnes, alcohol, caf, azcar y pan blanco. Remedio para dejar de fumar #5: Segn las abuelas, chupar clavo de olor tambin es bastante efectivo para cortar la adiccin al tabaco o cigarrillo. Remedio para dejar de fumar #6: La hipnosis es otro mtodo natural utilizado para dejar de fumar, y se basa en la visualizacin, sugestin y relajacin. Remedio para dejar de fumar #7 Elaborar un t 1 gr de eucalipto, 5 gr de ginkgo y 5 gr de malva en 1 litro de agua el cual se debe calentar y luego se aade los ingredientes. Dejar reposar por 5 minutos, cuela y beber 1 taza diaria durante 1 mes. Ayuda a limpiar los pulmones y las vas respiratorias en el tratamiento contra tabaquismo. No se debe tomar ms de 1 taza diaria ya que podra causar dolor de cabeza y nuseas.

Remedio para dejar de fumar #8 Masticar un puado de frijoles de soya, previamente lavados, cada vez que se sienta el deseo de volver a fumar.

Recomendaciones
Adems de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es fundamental y muy necesario. Los fumadores pueden levantarse en la maana y decir Desde hoy no fumar ms. He decidido dejar de fumar lo cual reafirmar diariamente su voluntad. Si desea, puede seguir la siguiente dieta recomendada para las personas que quieren dejar de fumar: En ayunas Desayuno Almuerzo Cena Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas Comer Fruta o cereal c(\n pan integral tostado El primer da preferiblemente frutas. Los das siguientes verduras especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de frutas y pan integral

Durante la dieta, tome tres veces al da la siguiente infusin de hierbas con miel de abejas: Mezcle partes iguales de menta, pulmonaria, cola de caballoy toronjil; dos cucharaditas de la mezcla para una taza de agua. Hacer ejercicios en la maana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor cantidad de oxgeno es tonificado el sistema nervioso Mantener fuera del alcance objetos que recuerden la accin de fumar como cigarrillos, ceniceros y encendedores. Frecuentar la compaa de no fumadores. Tener a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos. En este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo. No caer en la tentacin en situaciones asociadas a fumar como pausas para tomar un caf, despus de las comidas.

Depresin
La depresin es un desorden emocional desagradable que se manifiesta en varios grados stos van desde sensaciones de tristeza leve hasta el abatimiento pronunciado. Es causado, por lo general,por las crecientes complejidades y exigencias de la vida profesional y personal moderna. En el caso de la mujer tambin ocurre debido a fluctuaciones hormonales repentinas como cuando termina la menstruacin, se inicia la menopausia, como despus de dar a luz o de un aborto espontneo.

Los factores de riesgo asociados a la depresin son: Historial familiar de depresiones Viudez Prdida de una pareja Trastorno de la personalidad Aislamiento Falta de confianza Alteraciones de la salud (especialmente en personas de la tercera edad) Abandono familiar Los principales sntomas de depresin son: Cansancio Trastornos del sueo Preocupacin Llanto, tristeza, melancola, desesperacin Prdida de afecto hacia s mismo y hacia los dems Sentimiento de fracaso y autodesprecio Sensacin constante de vaco Sensacin de pesimismo Sentimientos de desamparo Dificultad para concentrarse Apetito alterado Letargo, pereza y apata Prdida de inters en vivir (Deseos de sucidarse o intentos para hacerlo)

Remedios populares
Remedio para la depresin # 1: Existen diferentes frutas, verduras y hasta flores que ayudan a mejorar la depresin como son la salvia, geranio, pomelo, jazmn, lavanda, limn, mandarina,naranja, manzanilla, rosa, sndalo. Sin embargo, la sabidura popular nos refiere que, desde tiempos antiguos, el ginseng es una de las plantas ms utilizadas para curar la depresin. Remedio para la depresin # 2: Un remedio natural consiste en comerse dos bananos bien maduros cada da Remedio para la depresin # 3:: Un remedio de la abuela es el chocolate. La persona quien lo coma es dificil que est deprimido. Remedio para la depresin # 4: Es importante que la persona que sufre de depresin se vista con colores vivos como el rojo, naranja y hasta fuscia y evite los grises y negro Remedio para la depresin # 5: Mezclar 7 gotas de esencia de lavanda, 10 gotas de rosa damascena y 5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo) y luego agregar 1 cucharada de aceite de jojoba y dar masajes en el plexo solar (abdomen) y a lo largo de la columna vertebral. A esta preparacin se le puede aadir 1 cucharada de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y tomar un bao de, por lo menos, 30 minutos. (remedio proveniente de la aromaterapia) Remedio para la depresin # 6 Tomar 30 gotas, tres veces al da, de extracto de avena. Con este remedio se lograr que se normalice el sistema nervioso, aportando tranquilidad. Remedio para la depresin # 7 Tomar dos cucharadas diarias de levadura de cerveza. Remedio para la depresin # 8: Lavar las sbanas con una solucin hecha con 15 gotas de aceite esencial de rbol de t, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 15 gotas de aceite esencial de rosas por cada litro de agua.

Remedio para la depresin # 9 Verter un litro de agua hirviendo sobre 3 gr de races de genciana. Dejar macerar 6 horas. Despus de ese tiempo,ponerlo a hervir de nuevo y aadir 30 gr de hoja de sauce, 20 de pasiflora, 20 de flor de centaura menor y 10 de semillas de serpol. Posteriormente reposar 10 minutos y colar. Tomar el preparado a lo largo del da en pequeas cantidades.

Remedio para la depresin # 10: Verter 2 cucharadas de toronjil en un vaso de leche y hervir durante 5 minutos. Tomar 1 vaso diario Remedio para la depresin # 11: Mezclar 1 cucharada de hojas de fresa, romero, manzanilla y de
naranjo amargo. Colocar en un recipente que contenga tres tazas de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos y colar. Tomar esta prepracion a diario.

Remedio para la depresin # 12: Exprimir 2 limones y verter su jugo en un vaso de agua. Luego, aadir 1 cucharada de semillas de cha. Tomar esta preparacin dos veces al da. Remedio para la depresin # 13 Hervir en medio litro de agua un puado de albahaca, uno de toronjil y otro de manzanilla durante 10 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para la depresin # 14 Hervir durante 10 minutos un puado de perejil y otro de valeriana en medio litro de agua. Beber una taza cada cinco horas. Remedio para la depresin # 15: Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el nimo y combate la depresin. Remedio para la depresin # 16 Lavar varias hojas de lechuga y colocar en un licuadora junto a un vaso de agua. Licuar, colar y tomar, a diario, en ayunas.

Recomendaciones
Ser ms activo Es importante que las personas con depresin tengan una vida activa que involucre el enfocarse en alcanzar alguna meta o la realizacin de un proyecto. Realizar ejercicios El ejercicio como caminar y nadar no slo ayuda a tener un cuerpo y mente sanos sino tambin proporciona la relajacin mental. El ejercicio tambin brinda una sensacin de realizacin y reduce el sentimiento del desamparo. Aprender a relajarse y a meditar Se debe aprender el arte de la relajacin y la meditacin as se gana control sobre el sistema nervioso y se separa las energas mentales y emocionales en actividades que den descanso. Expresar sus sentimientos en papel Una forma de expresar sus emociones consiste en plasmarlos en papel, ya sea escribindolos o dibujndolos. Inclusive si dibuja, puede utilizar colores para as desahogarse y poder sentirse mejor.

Analizar la situacin: Resulta conveniente analizar la fuente de la depresin, ya que as se sentir mejor y hasta podr contrarrestarla. Hablar de ello Resulta til compartir los sentimientos puede hacer que la persona deprimida se sienta mejor.

Procurar distraerse. Puede que la mejor solucion de una depresin sea distraerse o poner la atencin fuera de los pesares. Puede salir a visitar un amigo o ir a ver una pelcula en el cine con la pareja o un familiar Evitar suponer. En ocasiones una persona se encierra en una suposicin y se deprime sin saber en realidad que est sucediendo. Confronte sus suposiciones con la realidad, ya que tal vez descubrir que las cosas no son como las crea. Evitar la toma de decisiones importantes. Si una persona est deprimida, es mejor postergar la toma de decisiones en asuntos vitales hasta cuando se sienta mejor para prevenir equivocaciones. Ir a un especialista. Se debe procurar ayuda de un especialista cuando se presenta la depresin por ms de tres semanas.