Actividad 1

1. ¿Qué son los huesos?

Los huesos son estructuras rígidas que forman el esqueleto del cuerpo
humano y de muchos animales, compuestos principalmente de tejido óseo.

2. ¿Qué función cumplen?

Los huesos proporcionan soporte estructural, protegen los órganos internos,

permiten el movimiento en conjunto con los músculos y almacenan
minerales.

3. ¿Qué son las articulaciones?

Las articulaciones son las conexiones entre dos o más huesos, que permiten
el movimiento y la flexibilidad.

4. Nombrar 5 articulaciones:

1 • Articulación de la rodilla

2 • Articulación del codo

3 • Articulación del hombro

4 • Articulación de la cadera

5 • Articulación del tobillo

5. ¿Qué articulaciones usarías para correr?

•Articulación de la cadera

• Articulación de la rodilla

• Articulación del tobillo

6.¿Qué articulaciones usarías para realizar un saque de voleibol?

• Articulación del hombro

•Articulación del codo

• Articulación de la muñeca

Actividad 2

1. ¿Qué es handball?

El handball es un deporte de equipo en el que dos equipos intentan marcar

goles lanzando una pelota a la portería del adversario.

2. ¿Cuántos jugadores hay por un equipo?

 Cada equipo está compuesto por 7 jugadores: 6 jugadores de campo y 1
portero.

3. ¿Cuánto dura un partido de handball?

Un partido de handball dura 60 minutos, dividido en dos tiempos de 30

minutos cada uno.

4. **Dibujar la cancha con sus instalaciones y medidas:**

(No puedo dibujar, pero puedo describir: la cancha mide 40 metros de largo y
20 metros de ancho, con un área de gol de 6 metros de diámetro.)

5. Nombrar 5 acciones prohibidas por los jugadores:

- Jugar la pelota con los pies (excepto el portero)

- Hacer falta personal

- Entrar en el área del portero

- Retener la pelota por más de 3 segundos

- Pasar la línea de medio campo antes de que la pelota haya cruzado.

6. Nombrar 5 acciones prohibidas por el arquero:

- Salir de su área para jugar la pelota

- Retener la pelota por más de 3 segundos

- Hacer falta a un jugador contrario

- Tocar la pelota con los pies fuera de su área

- Recibir el balón de un compañero dentro de su área.

7. Nombrar 10 reglas básicas del deporte:

1. Cada equipo tiene 7 jugadores.

2. La pelota no puede ser jugada con los pies.

3. Se permiten hasta 3 pasos con la pelota.

4. Un jugador solo puede estar en el área del portero si es el portero.

5. Se debe lanzar la pelota desde el área de 9 metros para tiros libres.

6. El partido se juega en dos tiempos de 30 minutos.

7. Se puede sustituir a los jugadores en cualquier momento.

8. El tiempo se detiene en caso de lesiones.

 9. El equipo que marca más goles gana.

10. Se sancionan las faltas con tiros libres o penales.

Actividad 3

1. ¿Qué es la alimentación?

La alimentación es el proceso mediante el cual los seres humanos y otros

organismos ingieren y utilizan los alimentos para obtener energía y nutrientes.

2. Existen 4 grupos de alimentación: hidratos de carbono, grasas, proteínas y

fibras.

A. Descripción breve:

- Hidratos de carbono: Compuestos orgánicos que incluyen azúcares y

almidones.

- Grasas:Nutrientes que proporcionan energía y son esenciales para la

absorción de vitaminas.

- Proteínas:Compuestos formados por aminoácidos, vitales para el

crecimiento y reparación de tejidos.

- Fibras:Carbohidratos no digeribles que ayudan en la digestión.

B. Aportes al organismo:

- Hidratos de carbono: Proporcionan energía rápida.

- Grasas:Suministran energía y ayudan a la protección de órganos.

- Proteínas:Construcción y reparación de tejidos, producción de enzimas y

hormonas.

- Fibras:Mejora la digestión y regula los niveles de azúcar en la sangre.

C. ¿En qué consiste una alimentación saludable?

Una alimentación saludable incluye una variedad equilibrada de alimentos

de todos los grupos, limitando azúcares, grasas saturadas y sodio, y
asegurando un consumo adecuado de frutas, verduras, proteínas magras y
granos enteros.

Actividad 4

1. ¿Cuál es el objetivo del juego?

El objetivo del voleibol es hacer que la pelota toque el suelo en el campo del
equipo contrario mientras se evita que el equipo contrario haga lo mismo.
2. Dibujar la cancha de voleibol con sus instalaciones y medidas:

la cancha mide 18 metros de largo y 9 metros de ancho, con una red en el

centro que mide 2.43 metros de altura para hombres y 2.24 metros para
mujeres

3. ¿Cuántos jugadores se encuentran en la cancha del juego? ¿Qué acciones

no deben hacer los jugadores?

Hay 6 jugadores por equipo en la cancha. Las acciones prohibidas incluyen

tocar la red, invadir el espacio del rival y realizar más de 3 toques antes de
pasar la pelota.

4. ¿Cuántos toques se permiten realizar por equipo? ¿Cuántos toques puede

realizar cada jugador?

Se permiten 3 toques por equipo. Cada jugador puede tocar la pelota una vez
por jugada.

5. ¿Cuándo se anota un punto?

Se anota un punto cuando la pelota toca el suelo en el campo del adversario

o cuando el adversario comete una falta.

6. ¿Cuándo se pone en juego la pelota?

La pelota se pone en juego al inicio de cada set, después de un punto

anotado y tras una falta.

Actividad 5

1. ¿Qué son las lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas son daños físicos que ocurren durante la
práctica de actividades deportivas o ejercicios físicos.

2. ¿Quién puede tener una lesión deportiva?

Cualquier persona que participe en actividades deportivas, desde amateurs

hasta profesionales, puede sufrir una lesión.

3. ¿Qué tipos hay? ¿En qué partes del cuerpo se presentan?

1- Esguinces: Lesiones en ligamentos, común en tobillos.

2 - Fracturas:Ruptura de huesos, puede ocurrir en cualquier hueso.

3 - Tendinitis: Inflamación de un tendón, frecuente en hombros y codos.

4 - Contusiones:Golpes que causan hematomas, pueden ocurrir en cualquier

parte del cuerpo.
5 - Desgarros musculares: Rotura de fibras musculares, frecuentes en
piernas.

4. ¿Cuáles son los síntomas?

- Esguince:Dolor, hinchazón y dificultad para mover la articulación.

- Fractura:Dolor intenso, deformidad y dificultad para mover la parte

afectada.

- Tendinitis:Dolor al mover el tendón afectado, hinchazón.

- Contusión:Dolor, hinchazón y cambio de color en la piel.

- Desgarro muscular: Dolor agudo en el músculo, debilidad y posible

hinchazón.

5. ¿Cuáles son las causas?

- Esguince: Movimientos bruscos o torceduras.

- Fractura: Golpes fuertes o caídas.

- Tendinitis: Uso excesivo o repetitivo de un tendón.

- Contusión: Golpes directos.

- Desgarro muscular: Estiramiento excesivo o movimientos repentinos.

6. ¿Hay alguna prueba para detectar una lesión deportiva?

Sí, se pueden realizar radiografías, resonancias magnéticas o ultrasonidos

para diagnosticar lesiones.

7. ¿Cómo se tratan las lesiones deportivas?

El tratamiento puede incluir reposo, hielo, compresión, elevación (método

RICE), fisioterapia y, en casos severos, cirugía.

8. ¿Quién puede tratar una lesión deportiva?

Médicos, fisioterapeutas y entrenadores especializados pueden tratar

lesiones deportivas.

Actividad 6

1.¿Qué entiendes por deporte alternativo?

Los deportes alternativos son actividades físicas que no son parte de las
disciplinas deportivas tradicionales, a menudo se enfocan en la diversión y la
creatividad.

2. ¿Conoces algún deporte alternativo?

 Un ejemplo es el "Ultimate Frisbee."

Reglas básicas:

- Dos equipos, cada uno con 7 jugadores.

- Se juega con un disco volador (Frisbee).

- El objetivo es atrapar el disco en la zona de anotación del oponente.

- No se permite el contacto físico entre jugadores.

- Se debe hacer un pase cada vez que se atrapa el disco.

- Un jugador no puede moverse con el disco en la mano, debe pasarla.

- Se anotan puntos cuando el disco es atrapado en la zona de anotación del

equipo contrario.