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Little Princess
Ana y
mia
Dieta rapida de frutas
Esta dieta es para seguirse solo 1
día, y solo una vez por semana
• Al despertar: Bebe solamente el
jugo de un limón diluido en 1 vaso
de agua tibia.
• A las 10:00 a.m.: Consume
aproximadamente unos 200 gramos
de frutas de la estación
• A las 11:00 a.m.: Bebe el jugo de
una naranja.
• Almuerzo: 200 gramos de fruta
aproximadamente (Por ejemplo, 1
pera grande y 200 g de
albaricoques, o bien otra clase de
frutas de la temporada).
• A las 5:00 p.m.: Bebe una infusión
de menta o verbena con el jugo de
1 limón y 1 cucharada de miel en
vez de azúcar.
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Dieta alisa
Canal oficial!
Dieta arcoiris
.
Esta dieta se basa, como dice su
nombre, en los colores del arcoiris. Cada
día un color, es bastante recomendable
pues se afirma que se puede llegar a
perder hasta 10 kilos.
Lunes (blanco):
Desayuno: Media manzana (40.5
calorías)
Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)
Cena: Un pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías
Martes (Amarillo):
Desayuno: Una banana (plátano) (108.5
calorías)
Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)
Cena: Media taza de maíz (choclo) (66
calorías)
Total: 283 calorías
MIÉRCOLES (escoge cualquier color)
Jueves (Naranja):
Desayuno: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Cena: Una zanahoria
Únete a la (26appcalorías)
Total: 88 calorías
Viernes (Rojo):
Desayuno: Media taza de fresas (21.5
calorías)
Almuerzo: Media taza de fresas (21.5
calorías)
Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)
Total: 59 calorías
Sábado (Morado/azul)
Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)
Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)
Cena: 10 frambuesas (24 calorías)
Total: 40 calorías
Domingo (verde):
Desayuno: Media taza de uvas (57
calorías)
Almuerzo: Media taza de uvas (57
calorías)
Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)
Total: 121 calorías
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Dieta del tomate
¿Por que una dieta a base de tomate?
Entre todas las propiedades de este
vegetal, las mas resaltantes son:
Anti cancerígeno.
Previene la cardiopatia.
Resistencia a las infecciones.
Antioxidante.
Desintoxificante.
Controla la presión arterial.
Favorece el proceso de cicatrización
Esta dieta tiene una duración de 3 días,
en los que promete hacer que pierdas
hasta 3 kilos.
En ayunas:
2 tomates frescos
Desayuno:
2 tomates hervidos condimentados
con romero.
Almuerzo:
Ensalada de tomates y pimientos o
morrones y brotes de soja.
Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda:
Jugo de tomates frescos.
Cena:
Ensalada de tomate y pimientos o
morrones y brotes de soja.
Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse:
Jugo de tomates frescos.
Adicional cuando ataca el hambre:
Licuar:
5 hojas de menta.
Medio limón con cascara.
1 zanahoria.
2 vasos de agua.
Medio tomate.
Dieta 0 grasa !
Desayuno:
Pan ó 1/2 marraqueta con 2 huevos
a ó / a aqueta co ue os
revueltos (con una
Únete a la yema) ó
appcon
mermelada diet 1 té con edulcorante
Almuerzo:
Alternativa 1. Caldillo de pescado con
una papa cocida
Alternativa 2. Un plato hondo de
menestrón: (porotos, zapallos italianos,
zanahoria, apio, cebolla, espinacas,
fideos)
Alternativa 3. Consomé con claras de
huevo, pechuga de pollo al horno guiso
caliente de verduras
Merienda
1 yogurt diet sin sabor 1 plátano picado
1 té de hierbas
Cena:
Crema de verduras (variar en los
sabores)
Dieta 400 cal
Desayuno: 1 infusión a elección y 3
galletas de agua light.
Media mañana: 1 infusión a elección.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo
de ensalada de lechuga, tomate, cebolla,
zanahoria y brocoli y 1 manzana.
Media tarde: 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1
yogurt descremado.
Cena: 100g. de carne magra, pollo o
pescado al horno, 1 porción de ensalada
mixta y 1 pera.
Después de cenar:
Únete a la 1 infusión
app a elección.
Deberás repetir el mismo menú todos los
días que realices la dieta, si haces
alguna modificación tenderas que
controlar las calorias que vas a ingerir
para no excederte.
Dieta del te rojo
Para el desayuno:
Una taza de té rojo con zumo de naranja
o pieza de fruta; tostada de pan integral
o dos barritas de allbran.
Comida:
Ensalada de pasta fría; arroz con
verduras y tortilla francesa. Se
complementa con una pieza de fruta y
una taza de té rojo.
Merienda:
Taza de té rojo.
Cena:
Ensalada; sopa de arroz con pescado a
la plancha y lechuga; ensalada de
lentejas con verdura o ensalada de pasta
fría con hortalizas. Se complementa con
una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Dieta fácil para
adelgazar 5 kilos en 3
días, día a día
2 consideraciones:
1. la taza debe tener una medida de
250 ml, es una taza grande.
2. se puede intercambiar el almuerzo
por la cena.
p
Primer díaa la
Únete app
Desayuno
té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral
con una fina capa de queso fresco
Comida
100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
1 taza de zanahorias
1 taza de postre de helado de
vainilla.
A media tarde
una manzana y un té
Cena
1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.
ATENCIÓN AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se
hace con 4 claras batidas al punto de
nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa
también edulcorante. Lo metes en la
nevera antes de tomarlo y queda con la
textura, el sabor y el aspecto de un
helado de vainilla. La idea es consumir 1
taza o media taza de proteínas según el
día.
Segundo día
Desayuno
1 huevo (cocido, a la plancha o en
tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.
Comida
1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de
vainilla.
A media tarde
medio plátano y un té.
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas
6 galletas saladas.
Tercer día
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Desayuno
una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.
Comida
lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de
vainilla.
A media tarde
una manzana y un te
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.
Advertencias:
Si eres menor de edad, no debes
hacer este tipo de dietas.
Esta dieta tiene efecto rebote.
Esta dieta es una dieta de choque,
vas a perder agua
fundamentalmente, por eso es
importante que te hidrates bien.
Si haces deporte debes
interrumpirla, pues también perderías
masa muscular.
Dieta del sirope de sabia
El sirope de savia es rico en
proteínas, minerales e hidratos de
carbono, pero no posee vitaminas.
Al ser un poderoso desintoxicante
es ideal para bajar de peso y
mejorar el funcionamiento celular.
Esta dieta depurativa puede
realizarse entre 7 y 10 días
consecutivos, y permite reducir
entre 5 y 7 kilos de peso. Al tratarse
de una dieta que aporta al
organismo una elevada cantidad de
minerales y energía, provoca una
sensación de vigor y euforia No se
sensación de vigor y euforia. No se
Únetepara
recomienda a la personas
app con
diabetes y tensión baja.
Dieta del semaforo
(habito)
Comer según los colores es un
excelente método para mantener tu
peso ideal una vez lo hayas
encontrado, aquel momento en el
que te sientes satisfecha con tu
figura y sobre todo, con tu estado
de salud.
Divide tu plato en alimentos en rojos
o “prohibidos” (que vendrían siendo
los que no puedes comer en
exceso), como las carnes rojas, la
mantequilla, la leche entera, los
embutidos y los postres.
Los amarillos, los de
“precaución”, se consumen más
seguido pero moderando las
raciones (frutos secos, chocolates,
huevos, pasta, pan, papas, frutas
con mucho dulce –banano, uvas,
kivis, entre otros- y alcohol).
Dale “vía libre” a los de color verde,
donde entran la mayoría de las
verduras y frutas, pescado, pollo,
arroz integral, legumbres. Una vez
adquieras el ritmo, más que una
dieta será un hábito saludable
