Dieta de 800 caloras

Procedimiento: Da 1: Para desayunar

Una taza de t o caf (sin azcar y sin leche) 2 galletitas de agua

Para almorzar a media maana

1 yogur desnatado

Para comer

1 filete blanco de pescado 1 ensalada verde 1 manzana o naranja

Para comer a media tarde

1 Caf con leche desnatada o 1 t 2 galletitas de agua

Para merendar

1 gelatina diettica

Para cenar

1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal) 1/4 de pollo hervido 1 pera

Da 2: Para desayunar

1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media maana

1 taza de t 2 galletitas de salvado

Para comer

1 taza de caldo desgrasado

1 huevo duro 1 trozo pequeo de pescado hervido 1 patata entera hervida 1 pera

Para comer a media tarde

1 taza de t o caf sin azcar y sin leche

Para merendar

Caf con leche descremada 2 galletitas de soja

Para cenar

1 ensalada verde 1 churrasco 1 tomate 1 manzana pequea 1 durazno pequeo

Da 3: Para desayunar

1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media maana

1 taza de t sin azcar 2 galletitas de salvado

Para comer

1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero) 2 cucharadas de fideos 1 churrasco 1 tomate 1 naranja

Para comer a media tarde

1 gelatina diettica

Para merendar

1 caf con leche descremada

Para cenar

1 racin de acelgas hervidas 1 pechuga de pollo hervida 1 racin de lechuga 1 vaso de jugo de pomelo

Da 4: Para desayunar

1 caf con leche descremada

Para almorzar a media maana

1 taza de t sin azcar y sin leche 2 galletitas de agua

Para comer

1 churrasco 1 tomate 1 mandarina

Para comer a media tarde

1 taza de t sin leche y sin azcar 2 galletitas de salvado

Para merendar

1 yogur descremado

Para cenar

1 ensalada verde 1 huevo duro 1 patata entera hervida 1 manzana 1 mandarina