Academia de Taekwondo- ITF
Team Martínez.
Sabon: Sandor Martínez Canda.
VI dan.
Escuela de Taekwon-Do ITF Team Martinez.
Contenido
1. Historia. .................................................................................................................................. 3
• Juramento:........................................................................................................................... 4
• La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios: ...................................................... 4
• Explicación del uniforme. (Dobok) ..................................................................................... 4
• Teoría del poder. ................................................................................................................. 5
• Explicación de los cinturones. ............................................................................................. 7
2. Números en coreano. .............................................................................................................. 8
3. Vocabulario básico. ................................................................................................................. 9
• Posiciones principales. ....................................................................................................... 10
4. Formas/ Tul.......................................................................................................................... 13
• Parámetros de las formas. .................................................................................................. 13
• Explicación del número 24. (3 significados.) ...................................................................... 14
• Etimología histórica de cada Tul ....................................................................................... 14
5. Matsogi/Combate. ............................................................................................................... 17
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1. Historia.
Choi Hong Hi (최홍희) (9 de noviembre de 1918 - 15 de junio de 2002), también
conocido como General Choi, fue un general del Ejército Surcoreano, artista marcial y una
figura polémica en la historia del arte marcial coreano del Taekwon-Do.
El taekwondo es un arte marcial moderno registrado por primera vez ante el Estado coreano
el 11 de Abril de 1955 por el general Choi Hong Hi, quien para su creación se basó en todo
lo que aprendiera antes de su juventud como estudiante del taekkyon, antes de la ocupación
japonesa de Corea (1910-1945). describe a este arte marcial como el camino de los pies y
puños (Tae = pies, Kwon = manos, Do = camino), debido al período de aprendizaje que
debe andar cada practicante y al hecho de utilizar como principales métodos de ataque, y
defensa, los golpes de puño y con los pies.
Federación Internacional de Taekwon-Do (En inglés International TaeKwon-Do
Federation, ITF) creada el 22 de Marzo de 1966, Seúl, Corea del Sur es la federación
internacional encargada de regular y reglamentar las prácticas marciales y profesionales del
TaeKwon-Do.
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• Juramento:
Yo seguiré los principios del taekwondo
Yo respetare a mis mayores e instructores,
Yo no hare mal uso de taekwondo,
Yo seré un campeón de la libertad y de la justicia,
Yo construiré un mundo de paz.
1. La filosofía del Taekwondo se basa en cinco
principios:
1. Cortesía
2. Integridad
3. Perseverancia
4. Autocontrol
5. Espíritu Indomable.
• Explicación del uniforme. (Dobok)
a. El color blanco del Dobok simboliza el Universo y su inmensurable
pureza, el color blanco, es la esencia del universo en las creencias
coreanas.
b. El pantalón simboliza la tierra, la chaqueta simboliza el cielo y el TI o
cinturón representa al hombre. El traje simboliza el circuito de la vida
humana, entre el cielo y la tierra. que más que darnos una unificación,
involucra la parte psicofísica de un auto conocimiento del ser interno, y
poder llevar a ese ser a un verdadero estilo de vida.
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• Teoría del poder.
1. Fuerza de reacción. (Bandong Ryok)
La fuerza de reacción es la que se recibe de vuelta como consecuencia
del impacto. De ahí, que si un oponente corre hacia usted a gran
velocidad al golpearlo hará que ambas fuerzas, la de él (mayor o menor),
y la suya se fusionen en el momento del impacto aumentando
considerablemente el poder. La suma de estas dos fuerzas es la resultante,
la que recibe cada uno como consecuencia del impacto es la fuerza de
reacción. Cuando realizamos un golpe con el puño derecho se le opone
un movimiento igual y en sentido contrario con el puño izquierdo.
2. Concentración. (Jip Joong)
La concentración se realiza de dos modos diferentes. Uno consiste en
concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que
están alrededor de las caderas y del abdomen y la herramienta apropiada
para utilizarla en el momento adecuado.
El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto
vital del adversario.
3. Equilibrio. (Kyun Hyung)
El equilibrio es de gran importancia en todos los deportes atléticos. En
Taekwon-Do, merece una consideración especial. Se mantiene siempre
el cuerpo en equilibrio para que los golpes puedan ser eficaces y mortales.
La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto en movimientos de
defensa como de ataque.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la
posición debe caer en una línea que pasa entre las dos piernas cuando
está distribuido el peso del cuerpo equilibradamente sobre las dos
piernas.
La flexibilidad y movilidad de la articulación de la rodilla son también
importantes para mantener el balance en un rápido ataque y su respectiva
recuperación inmediata. Otro punto: el talón del pie de atrás nunca debe
despegarse del suelo en el momento del impacto. No solamente es
necesario para el equilibrio sino para producir máxima potencia en el
punto de impacto.
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4. Control de la respiración. (Hohup Jojul)
La respiración controlada da una mayor vitalidad, además acondiciona al
cuerpo para recibir un golpe o aumentar el poder del mismo. La respiración
puede detenerse cuando se está exhalando; en el momento crítico de recibir
un golpe, para prevenir la pérdida de conocimiento y el dolor sofocante.
Detener la respiración durante la ejecución del movimiento y una exhalación
rápida al hacer impacto, puede concentrar la fuerza y promover la velocidad.
Y una inhalación lenta ayuda a prepararse para el siguiente movimiento.
Recordar: No inhale nunca mientras intente un bloqueo o un ataque. Le
impedirá el movimiento y perderá energía. Los practicantes deben dominar la
respiración para no revelar signos de fatiga. Un luchador experimentado
incrementará el ataque al darse cuenta que su oponente está cansado.
5. Velocidad. (Hohup Jojul).
Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la
velocidad, sino que también puede controlar al cuerpo al recibir un golpe e
incrementar el poder de un golpe dirigido hacia el adversario.
Una abrupta exhalación en el momento del impacto y el parar de respirar
durante la ejecución de un movimiento tiende a concentrar gran tensión en el
abdomen para lograr más potencia en el momento en que se lanza un golpe,
mientras que una inhalación lenta ayuda a preparar el próximo movimiento.
Los estudiantes deben también practicar respiraciones encubiertas o aparentes
para esconder cualquier signo exterior de cansancio. Un combatiente
experimentado lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversario
está extenuado.
6. Masa. (Zilyang).
Es muy importante incrementar el peso del cuerpo al ejecutar un golpe. No
hay duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. La
cadera tiene que moverse en el mismo sentido al del ataque o del bloqueo.
Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las
rodillas. Esto se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de
ejecutar el movimiento y bajando en el momento del impacto para que el peso
del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución. En resumen, es preciso
insistir sobre el hecho que los principios de fuerza expresados aqui son válidos
en esta era nuclear y de ciencia, igual que lo fueron en siglos anteriores.
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• Explicación de los cinturones.
Los colores de los cinturones en el taekwondo ITF tienen el
siguiente significado:
Blanco: Significa la inocencia, debido a que el estudiante no posee
conocimientos.
Amarillo: Representa la tierra de la cual brota la planta y toma raíz.
Verde: Significa crecimiento de la planta.
Azul: Representa el cielo hacia el que crece el árbol del taekwondo.
Rojo: Significa peligro alertando al estudiante para que ejerza
control y advierta al taekwondista oponente que se mantenga a
distancia.
Negro: Opuesto al blanco, por lo tanto, significa madurez y la
eficiencia en el taekwondo del practicante.
Cinturones negros se les denomina, según su graduación:
▪ Bu Sabon (I a III DAN): Asistente de instructor.
▪ Sabon (IV a VI DAN): Instructor.
▪ Sajiun (VII a VIII DAN): Maestro.
▪ Sasong (IX DAN): Gran Maestro.
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2. Números en coreano.
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3. Vocabulario básico.
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2. Posiciones principales.
a. Charyot (Posición de atención)
Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante.
Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
Los pies deben formar un ángulo de 45 grados. Bajar naturalmente
los puños, flexionando ligeramente los codos. Apretar ligeramente
los puños. Los ojos deben mirar al frente y un poco más arriba de
la línea imaginaria del horizonte.
b. Kyong Ne (Posición de saludo)
El cuerpo debe inclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se
mantiene la vista fija en el adversario.
c. Moa Sogui (Posición con pies juntos)
Los pies deben estar juntos. Se puede utilizar con
enfrentamiento total o de lado. Sé cómo utiliza como
posición preparatoria en varios de las 24 formas.
d. Narani Sogui (Posición con los pies paralelos)
Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de
distancia.
Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
Puede utilizarse con enfrentamiento total o de lado.
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e. Gunnun Sogui (Posición para caminar)
Esta es una posición sólida tanto en defensa, ya sea en
ataque producido por detrás o frontalmente), como en
ataque.
La distancia entre los dedos gordos de los pies debe ser
de un ancho y medio de hombros.
Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna
delantera hasta que ésta forme una línea vertical con el
talón.
La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera.
La posición será derecha o izquierda según el pie avanzado. Se puede utilizar
esta posición para enfrentamiento total o parcial, tanto para ataque como para
defensa.
f. Niunja Sogui (Posición en L)
Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque.
El pie de adelante se encuentra listo para patear.
La distancia entre el dedo gordo del pie delantero y el
talón del pie trasero debe ser de un ancho y medio de
hombros.
Flexionar la rodilla de la pierna de atrás, hasta que la
rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie.
La pierna delantera también debe flexionarse en forma
proporcional a la pierna de atrás.
Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna de atrás y un
30% sobre la pierna delantera.
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Cuando la pierna derecha es la que está flexionada, esta posición se llama
Posición en L Derecha, y viceversa.
Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para
defensa.
g. Annun Sogui (Posición de Jinete)
Es una posición muy estable para moverse lateralmente.
También se utiliza para ejercitar golpes y desarrollar los
músculos de las piernas.
Una de las ventajas de esta posición reside en el hecho de
que uno puede regresar a la posición para caminar
(Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
4. Formas/ Tul.
Las formas fueron diseñadas por el Gran Maestro Gral. Choi Hong Hi para el
perfeccionamiento y desarrollo técnico del Taekwon-Do. Estas constituyen una serie
de movimientos fundamentales, las cuales representan técnicas de ataque o defensa
en una secuencia mezclada y lógica. El nombre, la cantidad de movimientos y el
diagrama de cada forma en particular simbolizan mitos, héroes, hechos y el espíritu
de la historia coreana. Son un requisito básico para pasar el examen al siguiente nivel
(Hasta el examen de 6° Dan a 7° Dan; a partir de ahí, tomarán en cuenta otros
aspectos, tales como la trayectoria dentro del Taekwondo, años de práctica, acciones
en pro de la difusión del mismo, etc.)
Las 24 formas se cuentan desde Cinturón Blanco punta Amarillo hasta Cinturón
Negro (VI Dan). Saju-Jirugi (golpe a los 4 lados) y Saju-Maki (bloqueo a los 4 lados)
son consideradas pre-formas básicas para aprender a caminar y bloquear.
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3. Parámetros de las formas.
1. La forma debe comenzar y terminar en un mismo lugar
exactamente. esto indicara la precisión del practicante.
2. Postura y apariencia correcta deben ser mantenidos todo el
tiempo.
3. Los músculos del cuerpo deben estar pensionados o relajados en
el momento crítico del ejercicio.
4. El movimiento debe ser realizado con movimientos rítmicos y
soltura.
5. El movimiento debe ser acelerado y desacelerado de acuerdo a la
indicación de la forma.
6. Cada forma debe dominarse correctamente antes de pasar a la
siguiente.
7. Los practicantes deben conocer el propósito de cada
movimiento.
8. Los practicantes deben realizar cada movimiento con realismo.
9. Técnica de ataque y defensa deben ser igualmente distribuidas
entre ambas manos y pie.
▪ Explicación del número 24. (3 significados.)
1. Las 24 formas constan 970 movimientos.
2. Las 24 formas representan 24 horas, “un día, o todo mi vida” ( Gral.
Choi Hong Hi).
3. Las 24 formas representan la eternidad, el crecimiento físico y
espiritual.
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Cinturón Tul Categoría Movimientos
Saju Jirugui 10° Gup/Pre-Forma 1 14
Saju Makgi 10º Gup/Pre-Forma 2 16
Chon-Ji 9° Gup 19
Dan-Gun 8° Gup 21
Do-San 7° Gup 24
Won-Hyo 6° Gup 28
Yul-Gok 5° Gup 38
Joong-Gun 4° Gup 32
Toi-Gye 3° Gup 37
Hwa-Rang 2° Gup 29
Choong-Moo 1° Gup 30
▪ Etimología histórica de cada Tul
Saju-Makgi / Saju-Jirugi (Formas básicas)- 10º Gup (blanco):
Saju-Jirugi cuenta con 14 movimientos (7 movimientos por izquierda y 7 por
derecha) y Saju-Makgi con 16 movimientos (8 por izquierda y 8 por derecha).
Son las formas básicas o pre-formas (conocidas también como primera cruz y
segunda cruz) desarrolladas por el practicante, por lo tanto no son
consideradas TUL. Significan cruz de ataque (Jirugi) y cruz de defensa
(Makgi).
Chon-Ji - 9º Gup (blanco punta amarilla):
Cuenta con 19 movimientos. Su significado es "El Cielo, La Tierra y el
Universo". Esto es interpretado en Oriente como la creación del mundo o el
principio de la historia de la Humanidad, por tal motivo este es la primera forma
(Tul) ejecutada por el practicante. El mismo consiste en dos partes similares:
una representa la Tierra y la otra el Cielo.
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Dan-Gun - 8º Gup (amarillo):
Cuenta con 21 movimientos y se denomina así en honor al legendario rey santo
Dangun, considerado como el fundador del reino de Gojoseon (el primer reino
de Corea), en el año 2333 a. C.
Do-San - 7º Gup (amarillo punta verde):
Cuenta con 24 movimientos. Su denominación se debe al seudónimo del
patriota Ahn Chang-ho (1876-1938), quien dedicó su vida a la educación y a la
causa de la independencia coreana del Reino de Japón. Los 24 movimientos
representan su vida dedicada a la educación y la lucha por la independencia.
Won-Hyo - 6º Gup (verde):
Cuenta con 28 movimientos. Se denomina así, en honor al notable monje y
filósofo Wonhyŏ Daisa, considerado como el precursor del budismo en la
dinastía Silla, en el año 686 d.C.
Yul-Gok - 5º Gup (verde punta azul):
Cuenta con 38 movimientos. Se denomina así por el término Yulgok, el cual era
el seudónimo del filósofo y catedrático Yi I (1536-1584), quien era considerado
como El Confucio de Corea. Los 38 movimientos de este Tul se refieren a su
lugar de nacimiento en los 38 grados de latitud y el significado de su diagrama
es "el erudito" (maestro).
Joong-Gun - 4º Gup (azul):
Cuenta con 32 movimientos. Se denomina así, como homenaje al patriota
independentista An Jung-geun (Ahn Joong-Gun), quien había asesinado al
Gobernador japonés de Corea Ito Hirobumi, quien impulsó la anexión de Corea
al Imperio Japonés. Los 32 movimientos indican la edad en la que Joong-Gun
fue ejecutado en la prisión de Lui-Shung en 1910.
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Toi-Gye - 3º Gup (azul punta roja):
Cuenta con 37 movimientos. El nombre de este tul hace alusión a la palabra
Toegyero, la cual era el seudónimo del reconocido filósofo y académico Yi
Hwang (1501-1570), quien impulsó la filosofía del neoconfucionismo. Los 37
movimientos hacen referencia a su lugar de nacimiento, ubicado en los 37
grados de latitud y el diagrama del tul representa a "la escuela".
Hwa-rang - 2º Gup (rojo):
Cuenta con 29 movimientos. Su nombre hace alusión al grupo de élite de
jóvenes guerreros Hwarang, quienes se entrenaban en las montañas y bosques
del territorio de la Dinastía Silla, a principios del siglo VII. Sus 29 movimientos,
hacen alusión a la 29ª división de infantería del Ejército Coreano, creada por el
General Choi en la Isla de Cheju en 1954 y donde el Taekwondo alcanzó su
punto de maduración.
Choong-Moo - 1º Gup (rojo punta negra):
Cuenta con 30 movimientos. Su denominación hace alusión al título de
Chungmugong (Señor Marcial Leal), dado a título póstumo al gran almirante Yi
Sun-sin, de la Dinastía Yi, quien forjó su reputación a partir de la invención del
barco tortuga (Kobukson) en 1592, con el cual libró y ganó numerosas batallas
al imperio japonés. Esta embarcación, es considerada como precursora del
actual submarino. La razón por la que este Tul termina con un ataque con mano
izquierda, se debe a la simbolización de su trágica muerte, debido a la cual no
pudo demostrar su gran potencial a su Rey.
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5. Matsogi/Combate.
Para las competiciones de combate, existen diferentes categorías según el grado,
peso, altura y la edad de los competidores. El combate se lleva a cabo en un
cuadrilátero de 8 X 8 m sin cuerdas ni delimitación física (al contrario que los
rings de boxeo) Dependiendo de la categoría y el nivel de la competición, se
pueden realizar de 1 a 3 rondas de entre 1 y 3 min, resultando ganador el
competidor que al final de las tres rondas sume más puntos. Los puntos son
contados por cuatro jueces que se ubican en una esquina del cuadrilátero cada
uno. El sistema de puntuación es el siguiente:
Técnica de un (1) punto: golpe de puño a cualquier zona permitida Técnica de
dos(2) puntos: golpe con el pie a la zona del torso Técnica de tres (3) puntos:
golpe con el pie a la zona de la cabeza Sólo se permite golpear la parte frontal
del cuerpo (desde la cintura a la parte inferior del cuello) y de la cabeza. Se
penaliza el acto de golpear intencionadamente al oponente en la espalda o la
parte trasera de la cabeza. No se permite golpear con la rodilla, la tibia o el codo
(sólo si es con la parte inferior).
Los golpes pueden ser ejecutados con la máxima potencia, no deben tener
intención de KO. En caso de que este hecho se produjese fortuitamente durante
el combate, el presidente de mesa debe decidir si el competidor que lo llevó a
cabo debe ser descalificado o no. No se permiten agarres, barridos, luxaciones
ni proyecciones. No se toleran actitudes o gestos irrespetuosos, provocativos,
ofensivos o agresivos hacia otros competidores, golpes fuera de tiempo (cuando
el árbitro dice que se detenga la pelea).
En el caso de que un competidor cometa una infracción, el árbitro central
detiene el combate y el infractor recibe un aviso. Tres avisos suponen la
deducción de un punto al finalizar el combate. Ante una infracción de mayor
gravedad, el árbitro puede descontar puntos directamente o incluso descalificar
a un competidor.
Es obligatorio utilizar algunas protecciones establecidas por la federación o
asociación que organice el combate. Normalmente se requiere el uso de guantes
de polipropileno para los puños (llamados pads), así como botas protectoras
con taloneras del mismo material para los pies. También suele ser obligatorio el
uso de protector bucal y protector inguinal. El uso de rodilleras es opcional. En
función del nivel de los participantes, se puede utilizar (aunque no es lo habitual)
casco y peto protector, tibiales y protectores de antebrazos.
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