ANÁLISIS DE LA PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN

La psicología del deporte esta llena de estrategias para mejorar las habilidades de concentración
en atletas, el propósito de estasestrategias es ayudar a los deportistas a conseguir un estado
enfocado de la mente en el que no hay di ferencias entre lo que están pensando y lo que están
haciendo.

Si esto se logra entonces la mente del atleta queda limpia de pensamientos innecesarios, es decir
que el cuerpo esté libre de tensiones irrelevantes y la focalización se centra solo en lo que es
importante al momento de ejecutar la habilidad a la perfección.

La práctica de las técnicas de concentración en el deporte es fundamental para alcanzar un

rendimiento óptimo. El análisis de su aplicación en este contexto revela los siguientes puntos clave:

Enfoque en el presente: Las técnicas de concentración en el deporte ayudan a los atletas a

mantenerse enfocados en el presente, evitando distracciones externas e internas. Esto es crucial
para realizar acciones precisas y tomar decisiones rápidas durante la competencia. Al estar
plenamente presentes, los deportistas pueden responder de manera más eficiente a los estímulos
del entorno y aprovechar al máximo sus habilidades.

Control de la atención: Las técnicas de concentración permiten a los deportistas controlar su

atención y dirigirla hacia los aspectos relevantes del juego. Esto implica la capacidad de bloquear
distracciones externas, como el ruido de la multitud o los comentarios negativos, y también de
manejar las distracciones internas, como los pensamientos de ansiedad o duda. Al mejorar la
capacidad de dirigir y mantener la atención, los deportistas pueden desempeñarse de manera más
consistente y eficaz.

Visualización y mentalidad positiva: Las técnicas de concentración en el deporte a menudo

incluyen la práctica de visualización, donde los atletas se imaginan a sí mismos realizando
acciones específicas de manera exitosa. Esto no solo ayuda a mejorar la concentración, sino que
también fortalece la confianza y la mentalidad positiva. Al visualizar el éxito y cultivar pensamientos
positivos, los deportistas pueden mejorar su rendimiento y superar obstáculos mentales durante la
competencia.

Gestión del estrés: La concentración es una herramienta efectiva para manejar el estrés en el
deporte. Los atletas enfrentan situaciones de alta presión y estrés, como competencias importantes
o momentos críticos del juego. Las técnicas de concentración les permiten mantener la calma,
regular la ansiedad y mantener el rendimiento en niveles óptimos incluso bajo presión. Al enfocarse
en la tarea en cuestión y bloquear pensamientos negativos, los deportistas pueden controlar sus
emociones y rendir mejor.

Mejora de la toma de decisiones: La concentración en el deporte es esencial para tomar decisiones

rápidas y acertadas. Al estar plenamente concentrados, los atletas pueden procesar información
relevante, evaluar situaciones y tomar decisiones informadas en tiempo real. Esto es
particularmente importante en deportes rápidos y dinámicos, donde cada segundo cuenta.

En conclusión, la práctica de las técnicas de concentración en el deporte tiene un impacto

significativo en el rendimiento de los atletas. Al enfocarse en el presente, controlar la atención,
utilizar la visualización, manejar el estrés y mejorar la toma de decisiones, los deportistas pueden
maximizar su potencial y alcanzar mejores resultados en su disciplina. lo sorprendente es que
varios investigadores en psicología del deporte aun siguen usando estas herramientas. Y como
estudiante y futura psicóloga esto puede hacer pensar que respecto a las técnicas de
concentración enfocadas en el deporte, aun falta mucho por investigar incluso puedo decir que
nosotros podríamos cambiar la historia si nos enfocamos a la investigación de la misma y
maravilloso fuera el crear nuevos métodos que funcionen y que sean respaldados científicamente.