Atletismo

Ignacio De Paz, Daniel Garzo

SALTO DE LONGITUD.
(DANI)
¿Qué es?
◦ El salto de longitud es una prueba de atletismo
que consiste en recorrer la máxima distancia
posible en el plano horizontal a partir de un
salto tras una carrera.

◦ Forma parte del programa de atletismo en los

juegos olímpicos desde 1896
Origen
◦ La primera noticia que se tiene de manera oficial del
salto en largo como marca registrada, fue de un
atleta de nombre Adam Wilson, el cual registro 5.41
mts. el 26.09 de 1827. Este salto fue superado
paulatinamente durante los años.
Técnica y reglas del
salto de longitud.
◦ El salto se considerará nulo siempre que:

◦ El atleta salta después de la marca de despegue,

indicadora de en dónde debe darse el salto
◦ Modifica o toca las marcas dejadas por su
cuerpo en la arena
◦ Realiza volteretas o piruetas, o se toma más
tiempo del estipulado
Ejercicios para mejorar el salto de longitud:
◦ uno de los factores más importantes en el salto de longitud es la velocidad que tengas antes del salto, por
tanto,practicar el sprint servirá mucho para mejorar tú distancia del salto.

◦ También es importante que a la hora de saltar tengas suficiente fuerza en las piernas,entrenar las piernas
también será muy importante para desarrollar el salto

◦ Pero todo esto no te servirá de nada si tu salto es nulo,así que deberás practicar haciendo muchas veces el
salto para tener controlada la línea que te podría anular el salto.
Record mundial de salto de
longitud
◦ Actualmente el récord de salto de longitud lo tiene Mike Powell con
un salto de 8,95m
El kilométro
Objetivo:Valorar la resistencia aeróbica, o aeróbica-anaeróbica.

Desarrollo: Consiste en recorrer la distancia de un kilómetro o la

distancia elegida en el menor tiempo posible. Se anota el tiempo
empleado.
Material e instalaciones:Cronometro, pista de atletismo o terreno
llano sin muchas curvas perfectamente delimitado.
Recomiendaciones:

La actividad realizada debe ser del agrado de la persona y

apropiado a su estado de salud y de entrenamiento.
Elegir un horario cómodo, a horas con temperatura
agradable y nunca después de las comidas principales.
Priorice la actividad al aire libre, en entornos naturales o
agradables y confortables.
Tener paciencia, el progreso no debe ser acelerado de
manera no natural; cada persona progresa a su ritmo.
Cosas para mejorar:
Desarrolla la técnica
Fortalece las piernas
Entrena la mente
Come sano
Récord del kilometro
Noah Kiprono Ngeny - (2 de noviembre de 1978 en
Kabenas,Kenia) es un atleta keniano, especialista en
pruebas de mediofondo que se proclamó campeón
olímpico de los 1.500 metros en los Juegos de Sídney 2000.
Pero tiene el récord del kilometro en 2 minutos con 12
segundos.