Diario emocional

Completa el siguiente diario para practicar tu conciencia emocional. Puedes agregar todas las filas que necesites.

Día Hecho o situación Nombre de la emoción ¿Qué me hace sentir? Experiencia pasada con esa misma
emoción

Describe el suceso que Escribe la palabra (agradable o Describe el sentimiento y/o la Identifica cuándo te has sentido de
Si te es posible desencadenó la situación. desagradable). sensación física. manera similar. Compara la intensidad
incluye la Intenta ser lo más objetivo(a) Puedes apoyarte por la rueda de con experiencias pasadas.
duración. posible. las emociones.

Comprar una mejor casa a mi Agradable Esperanza De una escala de 1-10 le doy a esta
1-3 años gusto emoción 10, pues tengo la esperanza
y confianza de llevarla a cabo