DIETA DEFINICIÓN 2400 Kcal

Día 1

DESAYUNO

Corn Flakes sin azúcar: 75gr

Proteína en polvo: 50gr
Leche Desnatada: 300ml

COMIDA

Pechuga de pollo: 200gr

Brócoli: 150gr
Patatas congeladas corte grueso: 250gr
Ketchup Zero: 100ml
1 yogur + proteínas fresa/arándanos

MERIENDA

4 tortitas de maíz
Pechuga de pavo: 100gr
Queso fresco batido: 250gr
Anacardos naturales: 30gr

CENA

Salmón: 200gr
Arroz blanco precocido: 1 bolsita (100gr)
Ensalada mixta (Lechuga, tomate y cebolla)
1 manzana
Día 2

DESAYUNO

Pan blanco: 100gr

1 huevo
Claras de huevo: 200gr
Ketchup Zero: 100ml

COMIDA

Solomillo de cerdo: 150gr

Judías verdes: 150gr
Arroz blanco precocido: 1 bolsita (100gr)
1 yogur + proteínas fresa/arándanos

MERIENDA

Corn Flakes sin azúcar: 75gr

Proteína en polvo: 50gr
Leche Desnatada: 300ml
1 manzana

CENA

Patatas corte grueso congeladas: 300gr

3 latas de atún escurrido al natural
Tomate frito: 100gr
Ensalada mixta
1 yogur + proteínas fresa/arándanos
Día 3

DESAYUNO

Corn Flakes sin azúcar: 75gr

Proteína en polvo: 50gr
Leche Desnatada: 300ml

COMIDA

Ternera: 150gr
Patatas corte grueso congeladas: 200gr
Coliflor: 150gr
Ketchup zero: 100gr
Yogur + proteínas fresa/arándanos

MERIENDA

Queso fresco batido: 250gr

1 manzana
Anacardos naturales: 30gr

CENA

Dorada: 150gr
Espirales vegetales: 100gr (en seco)
Tomate frito: 100gr
2 mandarinas
Día 4

DESAYUNO

Corn Flakes sin azúcar: 75gr

Proteína en polvo: 50gr
Leche Desnatada: 300ml

COMIDA

Carne picada: 200gr

Arroz precocido: 2 bolsitas
Tomate frito: 100gr
2 mandarinas

MERIENDA

Pan blanco: 100gr

1 huevo
Claras de huevo: 150gr
Guacamole: 50gr

CENA

Hamburguesa de pollo: 180gr (2 ud)

Ensalada mixta
Pan Blanco: 50 gr