CADA MAÑANA / MENTALIDAD

1. 1 cosa que esperes con emoción / ¿Qué desees que suceda hoy?
2. 3 personas que agradeces que estén en tu vida.
3. 1 logro del día anterior.
4. 1 cosa que te guste de cómo te ves hoy.
5. 1 objetivo que tenga en mi día.
6. 5 respiraciones profundas.

RUTINA MAÑANERA
5 repeticiones X cada uno

MASAJE PARA EL ROSTRO

Facial
https://youtu.be/1dJiCl-wvnk

Papada
https://youtu.be/A-Vwlf6qeQs
 RUTINA DE EJERCICIO
Calentamiento
https://youtu.be/0o6gbpE6toM

ABS Abdominales o APP

https://youtu.be/2pLT-olgUJs

Brazos
https://youtu.be/PUY2s5QWZG4
https://youtu.be/8qDDtm6BOfw

Clavícula
https://youtu.be/jXm0y-csiuE

Espalda
https://youtu.be/44_3JcjgePU

Piernas delgadas
https://youtu.be/p-byEw_tKa8 (america)
https://youtu.be/90a-Tf2jrVQ (asia)
YOGA
https://youtu.be/ZO520PMD2lk

Respiración
https://youtu.be/n_cMDQf1yUE

Hipopresivos
https://youtu.be/gMKJhZmjwYk

RUTINA ANTES DE DORMIR

Aseo / Skincare
Rostro - con música para masaje tailandés
https://vm.tiktok.com/ZM27G1HYP/
https://youtu.be/IrijVWgpxKA parte 1 - https://youtu.be/0yQc6Zry1b4 parte 2

Dedos
https://youtu.be/dyz21OyFbVM