UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI – SECCIONAL PALMIRA

PRÁCTICA PROFESIONAL VI: FISIOTERAPIA COMUNITARIA

2021A SEGUNDO MOMENTO
PROGRAMA: ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Responsables: Vanessa Lozada – Marcela

Fecha: 10 febrero 2022 Revisado: Carolina Arias
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

OBJETIVO GENERAL: Incrementar la actividad física por medio de diversos ritmos, que actúen como herramienta cognitiva y que
favorezca el trabajo cardiovascular, respiratorio y el equilibrio

FASE DE CALENTAMIENTO
MOVILIDAD ARTICULAR
Estimular las fibras 2 minutos Talento humano
musculares e inducir un
aumento de la 1. CABEZA Y CUELLO
temperatura corporal y
transporte de oxígeno Adultos mayores en posición
en el sistema bípeda, van a realizar
cardiovascular, con movimientos articulares de flexión,
movilizaciones activas extensión, inclinaciones y rotación
de las articulaciones a de cuello de 10 repeticiones cada
nivel general uno
preparando de manera
adecuada las mismas
para la intensidad del
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entrenamiento 2. HOMBROS
enfocado a la fuerza y
resistencia, protegiendo
las estructuras Adultos mayores estarán en
articulares y posición bípeda y van a llevar
musculares. sus brazos en abducción y van
a realizar movimientos de
circunducción de 10
repeticiones

3. TRONCO FLEXION Y
EXTENSION

Adulto mayor en posición

bípeda va a estar con sus
hombros al ancho de las
piernas codos en flexión y
manos en la cintura, van a
realizar movimientos de flexión
y luego extensión de 10
repeticiones

4. FLEXION Y
EXTENSION DE
RODILLAS
Adulto mayor en posición
bípeda va a estar con sus
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hombros al ancho de las

piernas va a llevar una pierna
hacia delante realizando flexión
y luego la extensión, va a
realizar 10 repeticiones en
cada una

5. PLANTIFLEXION Y
DORSIFLEXION

Adulto mayor en posición

bípeda va a estar con sus
hombros al ancho de las
piernas va a realizar
movimientos de flexion y
extensión de tobillo 10
repeticiones cada uno

FASE CENTRAL

Realizar actividades RUMBATERAPIA

que con acciones
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motrices estimulen el 35 minutos Talento humano

gesto sus sistemas y
que esta actividad Se va a formar el grupo de la Música
conserve las comunidad de adulto mayor del
capacidades físicas en programa envejecimiento
los adultos mayores y saludable, se les va a colocar
otros beneficios, una mezcla de varios ritmos,
los fisioterapeutas encargados
de la actividad estarán delante
de ellos dirigiendo cada ritmo y
cada paso que deben dar, los
adultos mayores deberán
seguir el ritmo y los pasos que
se les indique

FASE DE ENFRIAMIENTO
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Disminuir la 2-3 minutos Talento humano

frecuencia cardiaca y
respiratoria de
manera lenta y
progresiva
simultáneamente la
tensión muscular
producida por la
actividad física.

BIBLIOGRAFIA:
http://ninahogarsenior.com/evento/rumbaterapia/#:~:text=Su%20objetivo%20es%20incrementar%20la,cardiovascular%2C
%20respiratorio%20y%20el%20equilibrio.
https://www.glamour.mx/belleza/cuerpo/articulos/ejercicios-de-calentamiento-para-antes-de-entrenar/16436
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OBSERVACIONES: