EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

1.Estiramiento de cabeza, sosteniendo de los brazos 2. Estiramiento de brazos, primero sosteniéndolos hacia

Hacia la cabeza para abajo y arriba y luego a los arriba y abajo, luego cruzados para atrás, y cruzándolos

Lados. hacia los lados.

2. Estiramiento abdominal, de un lado hacia al 3. Estiramiento de espalda, estirado hacia abajo forzando los

Otro, estirando brazos y piernas. Brazos.

4. Estiramiento de pierna, sosteniendo 5. Respiración, completando lo anterior, tomar aire

La pierna hacia atrás, luego para adelante relajando el cuerpo.

luego recto hacia abajo y por ultimo

sentado estirando la pierna recta.