Colegio Cardenal Spínola

15

ABRIL 2024
LUNES 1 MARTES 2 MIÉRCOLES
MIÉRCOLES 32 JUEVES
JUEVES 43 VIERNES 5

· Pure de 5 verduras · Patatas a la riojana · Canelones de atún · Judías pintas con arroz integral

VACACIONES · Merluza rebozada · Filete villaroy · Tortilla francesa · Magro con tomate
SEMANA SANTA · Pasta salteada · Lechuga, maíz y aceitunas · Tomate y queso · Zanahoria Baby al vapor

· Fruta de temporada · Fruta de temporada · Fruta de temporada · yogur

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KCal: 957 P:12% L: 50% H:35% kCal: 909 P:23% L: 49% H:23% kCal: 1172 P:13% L: 41% H:43% kCal: 1108 P:17% L: 49% H:29%

LUNES 8 MARTES 9 . MIÉRCOLES 10 JUEVES 11 .VIERNES 12

· Lentejas estofadas · Arroz milanesa · Crema de zanahoria . Judías verdes con tomate · Macarrones con chorizo

·Tortilla de jamón york · Cazón en adobo · Hamburguesa plancha · Pollo guisado · Merluza en salsa de verduras

· Lechuga,tomate,cebolla crujiente · Lechuga, remolacha y maíz · Patatas fritas · Arroz blanco · Zanahoria baby al vapor

· Fruta de temporada · Fruta de temporada · Fruta de temporada · Yogur · Fruta de temporada

kCal: 728 P:30 L: 30 H:73 kCal: 1035 P:18% L: 55% H:23% kCal: 952 P:21% L: 48% H:28% KCal: 957 P:12% L: 50% H:35% kCal: 962 P:24% L: 49% H:23%

.LUNES 15 . MARTES 16 MIÉRCOLES 17 JUEVES 18 VIERNES 19

· Patatas guisadas · Arroz con tomate · Sopa de cocido · Coditos 3 quesos · Crema de verduras

· San Jacobo casero · Tortilla de patata · Cocido completo · Boquerones en tempura · Cinta de lomo plancha

· Lechuga, zanahoria y olivas · Lechuga, tomate y maíz · Lechuga, remolacha y maíz · Guisantes salteados · Patatas fritas

· Fruta de temporada · Yogur · Fruta de temporada · Fruta de temporada · Fruta de temporada

kCal: 914 P:11% L: 36% H:49% r kCal: 753 P:20% L: 41% H:34% kCal: 1148 P:20% L: 41% H:35% KCal: 1072 P:16% L: 50% H:32%
kCal: 998 P:18% L: 44% H:25%
LUNES 22 MARTES 23 MIÉRCOLES 24 JUEVES 25 VIERNES 26
· Lentejas de la huerta · Brócoli con jamón · Ensalada de pasta · Vichyssoise · Sopa de ave
Todos los menus van acompañados de una ración de pan.

· Huevos rellenos · Salchichas frescas al horno · Fingers de merluza y calamares · Albóndigas con tomate · Jamoncitos asados
· Peques: Tortilla francesa
· Parmentier de patata · Lechuga,remolacha ,cebolla crujiente · Arroz blanco · Verduras salteadas
· Lechuga, maíz y aceitunas
· Yogur · Fruta de temporada · Fruta de temporada · Melocotón en almibar
· Fruta de temporada
kCal: 998 P:20% L: 40% H:34% kCal: 831 P:17% L: 46% H:34% kCal: 1178 P:20% L: 42% H:33% kCal: 984 P:15% L: 42% H:41% KCal: 841 P:20% L: 48% H:30%
LUNES 29 MARTES 30
· Guisantes con jamón · Arroz con tomate

· Tortilla de patata · Pollo empanado

· Lechuga, aceitunas y maíz · Lechuga,zanahoria, aceitunas

MOLUSCO LEGUMBRE ALTRAMUCES MOSTAZA LÁCTEOS SOJA CACAHUETES
· Fruta de temporada · Fruta de temporada

KCal: 922 P:17% L: 41% H:36% kCal: 985 P:16% L: 42% H:40% PESCADO HUEVOS CRUSTACEOS GLUTEN FRUTOS DE CÁSCARA APIO SULFITOS
 Y para cenar... ¿que puedo tomar?

Completa tu dieta diaria con una CENA adecuada

Si para comer hemos tenido... Podemos preparar para cenar...

Cereales o legumbres Verduras crudas o cocidas

Verduras Cereales o patatas
Carne Pescado o huevos
Pescado Carne magra o huevos
Huevos Pescado o carne
Fruta Lácteo o Fruta
Lácteos Fruta

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¿Sabías que... hay que comer de TODO?
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ter rentes para estar sano.
Nuestro organismo necesita 52 nutrientes dife
Ningún alimento los contiene todos.
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¡Por eso, NO podemos comer siempre lo mi
· Controles bromatológicos
realizados por UBILAB