CESFAM

MARÍA JOSÉ
Formas de QUINTANILLA
reducir los VISÍTANOS
riesgos
de un
embarazo En
CESFAM María José
geriátrico Quintanilla, Pedro
Aguirre Cerda

Teléfono
911234567

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cesfam.mquintanilla.cl

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consulta@cesfamquinta
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EMBARAZO
GERIÁTRICO
 FACTORES
No se trata sólo de tu
PROTECTORES
ACTIVIDAD salud. Se trata de la
¿QUÉ ES UN FACTOR
esperanza y la felicidad.
PROTECTOR?
Características detectables en un
individuo, comunidad, etc. que
favorecen el desarrollo humano, el
mantenimiento o la recuperación de la
salud; y que pueden contrarrestar los
posibles efectos de los factores de
riesgo, y reducir la vulnerabilidad.

¿CÓMO EVITO LA DIABETES

GESTACIONAL?
-Comer alimentos saludables, ricos en
fibra, bajos en grasa y con pocas
1.Complete la siguiente encuesta calorías.
¿Cuánta sal consume? -hacer ejercicio antes y durante el
a) Leve embarazo por 30 minutos diarios con
b) Moderada actividad moderada.
-No aumentar más del peso recomendado,
c) Demasiada
sobre todo si es un aumento rápido
¿Cada cuanto consume alimentos
con los 3 sellos?
a) Todos los días
b) A veces
c) Nunca
¿CÓMO EVITO LA
¿Cada cuánto realiza actividad PREECLAMPSIA?
física?
-Comer menos sal
a) Todos los días
-Cambiar tipo de actividades
b) A veces -Bajar de peso si es necesario
c) Nunca

¿Cree usted que debe hacer algún

cambio en su vida diaria para
disminuir los factores de riesgo?
¿CÓMO EVITO LA
__________________________________ OBESIDAD?
__________________________________
-Seguir una dieta saludable
__________________________________
-Hacer actividad física adecuadas al
__________________________________ embarazo