ACTIVIDAD FISICA VS.

CAPACIDAD PULMONAR

OBSERVACION

Todos alguna vez nos hemos dado cuenta que al hacer

ejercicio nuestra respiración se agita o se descontrola un poco y
nos preguntamos si hacer ejercicio nos ayuda a mejorar la
capacidad pulmonar de nuestro cuerpo, entonces en mi grupo nos
hicimos la siguiente pregunta:

PREGUNTA DE INDAGACION

¿De qué manera la actividad física permite el desarrollo de la

capacidad pulmonar?
Aquí podemos diferenciar

VARIABLE INDEPENDIENTE: Actividad Física

VARIABLE DEPENDIENTE: Desarrollo de la Capacidad Pulmonar

MARCO TEORICO

Debimos investigar los siguientes conceptos para encontrar

una relación entre la actividad física y el desarrollo de la
capacidad pulmonar

1. Capacidad Pulmonar: en este contexto, nos referimos a la

cantidad máxima de aire que pueden contener los pulmones
y cómo esta cantidad de aire puede medirse. A menudo, la
capacidad pulmonar se utiliza como indicador de la función
respiratoria y la salud pulmonar.
2. Actividad Física: es cualquier movimiento del cuerpo que
hace trabajar los músculos y requiere más energía que el
reposo: caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer
trabajos de jardín son algunos ejemplos de actividad física.

3. Sistema Respiratorio: es el conjunto de órganos que

participan en la respiración; incluye la nariz, la laringe, la
tráquea, los bronquios y los pulmones. Los pulmones y el
aparato respiratorio nos permiten respirar. Permiten la
entrada de oxígeno en nuestros cuerpos (inspiración o
inhalación) y expulsan el dióxido de carbono (expiración o
exhalación).

4. Enfermedades Respiratorias: son aquellas enfermedades

que afectan al sistema respiratorio. Las más comunes
incluyen el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva
crónica, la fibrosis pulmonar, la neumonía y el cáncer de
pulmón. Los síntomas de las enfermedades respiratorias
son:
 Tos.
 Silbidos y presión en el pecho.
 Secreciones (flemas)
 Fatiga y dificultad para respirar.
 Rinitis.
 Estornudos.

5. Estilo de Vida Saludable: Es un conjunto de patrones de

conductas relacionados con la salud; como por ejemplo el
 tipo de dieta, la actividad física, el tipo de personas que
frecuentamos entre otros.

HIPOTESIS

Luego de la búsqueda de información podemos predecir:

“Al hacer actividad física aumenta la capacidad pulmonar”

EXPERIMENTACION

Materiales:

 Una botella vacía de agua de 8 litros

 Vaso medidor de 250 ml.
 Una regla de 50 cm
 Un balde o tina de por lo menos 15 litros
 Un trozo de manguera delgada (puede ser de
venoclisis)
 Cinta masking tape
 Plumón indeleble

PROCEDIMIENTO:

1. Pegamos un trozo de cinta masking tape sobre la botella de

forma vertical de manera que sobre ella podamos marcar una
escala.
2. Con el vaso medidor vamos llenando la botella y al mismo
tiempo colocando marcas en la cinta que indiquen 250ml,
500ml, 750ml, 1 litro, etc.
3. Llenamos agua en el balde o tina hasta aproximadamente 1/3
de su altura.
4. Llenamos la botella hasta el tope y la tapamos.
5. Con cuidado invertimos la botella y así la sumergimos en el
balde. Destapamos la botella y con cuidado colocamos un
extremo de la manguera dentro de la botella.
6. Inhalamos lo más profundo que podamos y soplamos todo
nuestro aire por el otro extremo de la manguera.
7. Observamos la botella y su escala para ver cuanto aire
logramos meter en la botella.

IMPORTANTE: este procedimiento deberá repetirse al inicio

del proyecto, luego diariamente mientras nos ejercitamos,
podemos hacerlo con diferentes actividades como futbol,
caminata, bicicleta, etc. De esta manera podremos ver la
evolución de nuestra capacidad pulmonar, lograda por la
actividad física.

RESULTADOS:

CAPACIDAD PULMONAR
Actividad ↓
Por la mañana Por la tarde
DÍA 1: Futbol 3 700 ml 3 700 ml
DÍA 2: Caminata 3 700 ml 3 800 ml
DÍA 3: Bicicleta 3 800 ml 3 800 ml

DÍA
DÍA1:
1:Futbol
CAPACIDAD PULMONAR EN ML

Futbol
3850
3850
PACIDAD PULMONAR EN ML

38003800

37503750

37003700

36503650
3600
3600
3550
3550
 3500 Por la mañana Por la tarde
Por la mañana Por la tarde

DÍA 2: Caminata
3850

3800
CAPACIDAD PULMONAR EN ML

3750

3700

3650

3600

3550

3500
Por la mañana Por la tarde

DÍA 3: Bicicleta
3850

3800
CAPACIDAD PULMONAR EN ML

3750

3700

3650

3600

3550

3500
Por la mañana Por la tarde

ANÁLISIS DE RESULTADOS:

1. Según la tabla de datos y lo gráficos, podemos afirmar que

luego de realizar actividades físicas, hubo un ligero
aumento en la capacidad pulmonar, aunque muy pequeño.
2. Podemos pensar que el poco aumento se debe al periodo muy
corto de tiempo.
3. Podemos sugerir que la experimentación sea por un tiempo
mayor, por ejemplo, por un mes.