SESION 1°

Tiempo: 80 minutos aprox.

Materiales: Hojas, salón con tv, lapiceros.

Objetivo:

Conocer las Actuaciones Preventivas que existen a través de la literatura, con el fin de
mejorar el uso del internet. El cual aporta en el proceso de Enseñanza y Aprendizaje de los
estudiantes de sextos y séptimos, en la institución educativa departamental serrezuela.
Actividades

Presentación del tema

1) Inicialmente los estudiantes tendrán la oportunidad de conocer el diagnóstico elaborado

por el orientador, con el fin de conocer su estado actual de estar conectado al internet.
2) Se proyecta un video sobre la adicción a internet, el mediador deberá conversar con
todos los contertulios y explorar las emociones que les ha generado el video. Con el fin de
percibir el lenguaje verbal y no verbal de cada uno de ellos.
Desarrollo del tema
3) Después se presenta un texto a los estudiantes, el cual deberán leer durante un tiempo
determinado, luego cada uno de ellos deberá marcarlas frases y/o párrafos que más les
llamó la atención del texto.
En la sesión, los estudiantes dialogan sobre lo leído, y deberán comentar la frese y/o párrafo
que cada uno ha seleccionado ¿Que nos dice o nos sugiere lo leído?
4) Finalmente, Cada uno de los participantes reconocerán los aspectos a mejorar con
respecto al uso inadecuado del internet, de tal forma que de manera individual establezcan
las estrategias de cambio que ofrece la literatura, con base en las actuaciones preventivas
para mejorar el uso del internet.
2) TEXTO
En 2016, Intel Security encuestó a 14 mil personas con edades entre los 21 y los 54, para
encontrar ya no sus hábitos de conexión a Internet, sino los de desconexión a la web.

El estudio se llevó a cabo en Reino Unido, Australia, Francia, Alemania, Italia, Japón,
Holanda, España, Canadá, México, Singapur, Brasil y Estados Unidos. Se encontró que el
60% de los encuestados no están dispuestos a dejar sus celulares en casa durante las
vacaciones y que el 51% asegura haber sentido alguna vez una sensación de ansiedad por
estar desconectado.

Para las personas en sus veinte años esto es de incluso un 59 por ciento.

Con estos datos no es absurdo pensar que cualquiera podría caer en esta adicción a Internet.

Los expertos han comenzado a llamarla trastorno de adicción a Internet y aunque aún no se
define un tratamiento completo, ya se conocen sus síntomas.

Descubra si usted también es un adicto a la web y tómese un tiempo para pensar.

¿Cómo saber si es adicto a Internet?

El psicólogo Carlos Gómez explica cuáles son los síntomas que definen la adicción a
Internet:

1) Piensa con demasiada frecuencia en estar en la web: su mente divaga más veces de las
que debería en estar en las redes sociales o en navegar en Internet para buscar cualquier
cosa, incluso para usar videojuegos.

2) Cuando ingresa a Internet se siente muy satisfecho de estar navegando y con frecuencia
olvida el tiempo y el lugar donde se encuentra.

3) Declina sus relaciones sociales con amigos o su pareja, aun cuando están frente a usted
para chatear con otras personas, revisar Facebook, Instagram o Twitter.

4) En cualquier lugar o situación en la que se encuentra planea compartirla por Facebook o

tomar una foto para subirla a Instagram o Snapchat.

5) Navega con frecuencia Twitter y expresa cualquier pensamiento que se le venga a la

mente para ganar seguidores.

6) Se deprime cuando no está navegando en Internet y si no tiene su dispositivo móvil a la

mano busca otra herramienta para acceder a la web.

7) Usa Internet para evadir la realidad de sus problemas y cuando está navegando olvida
todo lo demás que tiene que hacer.

8) Ha mentido acerca de la cantidad de tiempo que pasa navegando en la web.

9) Su primer impulso es no reconocer que tiene un problema aún después de estar de

acuerdo con uno o más de los puntos anteriores.
Lo que dicen los expertos

Un estudio del Grupo de Neuropsiquiatría de la Universidad Autónoma de Bucaramanga y

realizado por los investigadores Álvaro Andrés Navarro-Mancilla y Germán Eduardo
Rueda-Jaimes definió la adicción a Internet como “una dependencia
psicológicacaracterizada por un incremento en las actividades que se realizan por este
medio, con malestar cuando la persona no está en línea, tolerancia y negación de su
problemática”.

Los expertos explican que “el término adictivo se usa para describir los problemas que
causan las sustancias como el alcohol, el cigarrillo y las drogas ilegales. Sin embargo, se ha
popularizado también para otras conductas, como el sexo, las compras, el ejercicio o el
juego, y ahora para Internet”.

Lamentablemente, según los expertos no existe un tratamiento que sea considerado eficaz
contra esta adicción y, paradójicamente, es allí mismo en Internet donde pueden
encontrarse asociaciones que ayudan a personas a manejar su uso de Internet.

Por su parte, investigadores chinos mostraron que las personas que pasan demasiado tiempo
en Internet sufren cambios cerebrales. El estudio escaneó el cerebro a 35 jóvenes de entre
14 y 21 años y encontró que 17 eran adictos a Internet. Los escáneres de imágenes de
resonancia magnética (MRI) dejaron ver que el cerebro de quienes pasaban demasiado
tiempo en Internet sufrieron cambios en la materia blanca del cerebro, la parte del sistema
nervioso central que contiene los axones y las fibras de las neuronas encargadas de
conducir las señales nerviosas.
3) ACTUACIONES PREVENTIVAS PARA MEJORAR EL USO DE INTERNET BASADAS EN YOUNG (1999)

✔Practicar lo contrario en el tiempo de uso de Internet: La técnica consiste en romper la rutina

para adaptarse a un nuevo horario. Por ejemplo, si lo primero que hace el adolescente al
levantarse es comprobar el correo, podemos sugerir que lo haga después de desayunar.

✔ Interruptores externos: Se trata de usar cosas que el adolescente tenga que hacer o sitios donde
ir como señales que le indiquen que debe desconectar. Como ayuda a estas alarmas naturales se
pueden usar relojes o alarmas de tiempo.

✔ Fijar metas: Para evitar las recaídas se puede elaborar un horario realista que permita al
adolescente manejar su tiempo. Se puede elaborar un esquema de conexiones breves pero
frecuentes. El tener un horario tangible puede permitir tener sensación de control.

✔ Abstinencia de una aplicación particular: Una vez se ha identificado la aplicación que resulta más
problemática para el adolescente, éste debe dejar de utilizarla. Esto no significa que no pueda usar
otras aplicaciones relacionadas con la red. Si el adolescente encuentra problemas con las salas de
chat, entonces no debe usarlas más, pero si puede usar el correo electrónico o los navegadores
Web.

✔ Usar tarjetas recordatorias: Podemos pedirle al adolescente que haga una lista de los cinco
principales problemas causados por la adicción a Internet y otra con los cinco principales
beneficios de estar desconectado de Internet o abstenerse de usar una aplicación.

✔ Desarrollar un inventario personal: Podemos sugerir que cultive una actividad alternativa. El
adolescente debe elaborar un inventario personal de las cosas que ha dejado de hacer a causa de
su adicción, para luego clasificarlas en “muy importante”, “importante” o “no muy importante”.
Debemos hacer que examine especialmente las actividades “muy importantes” para que se haga
consciente de lo que ha perdido y le gustaría recuperar.

✔ Educar en el uso de Internet como fuente de información y formación: Incorporar su uso en las
metodologías de estudio del adolescente, de manera que la red sea un espacio de comunicación
vinculado a la reflexión y al conocimiento.

✔ Informarse sobre las herramientas y recursos de prevención: Existen una serie de programas
que se pueden instalar en el ordenador para bloquear el acceso del navegador a contenidos
nocivos, para limitar el tiempo de conexión o para registrar las webs visitadas. El navegador Firefox
tiene una aplicación (pageaddict.com) que permite autorregular las webs visitadas y el tiempo
invertido.

✔ Hablar de Internet con el adolescente: Las valoraciones que hacen los adultos sobre el uso de
Internet de los adolescentes son mayoritariamente negativas. Los adolescentes ante esta actitud
se alejan e intentan evitar hablar de estos temas con el adulto. Estas actitudes tocan de pleno al
proceso de socialización adolescente y le dejan ante un vacío de referentes adultos con quien
contrastar las ventajas e inconvenientes de usar estas herramientas.

✔ Entender el exceso de Internet como una forma de reaccionar al malestar psicológico:

Preguntarse por qué el adolescente centra su vida de ocio y de relación en Internet. Tener una
actitud de escucha activa ante su aislamiento.