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SANANDO LAS HERIDAS DEL ALMA A TRAVS DEL PERDN Carlos Franco Junio 2006 Qu es el perdn?

Perdonar significa excusar, liberar a otro de culpa, es una herida, una ofensa sufrida que no vuelve a ser atribuida a alguien. Cuando uno libera a otro de culpa se libera uno, automticamente, del rencor, resentimiento u odio segn sea el caso; se sustituyen esos sentimientos por otros ms nobles. La herida se considera cerrada disuelta en el pasado y diluida en el infinito donde jams pueda ser encontrada, de esa manera se restaura una vieja relacin, la cual vuelve a ser esplendorosamente espiritual. Cmo se genera el resentimiento y el perdn? El perdn es una herramienta liberadora indispensable en toda relacin humana, ya que borra aquellos sentimientos malsanos que por ser acumulativos nos van enfermando emocionalmente en forma progresiva hasta daar nuestras vidas a veces de manera irreversible. Para que exista el perdn es necesario un ofensor y un ofendido, ahora bien no existe un tabulador universal o perdonmetro que pueda medir la intensidad de la ofensa y si esa ofensa es susceptible o no al perdn, quiere decir entonces que esa intensidad la medimos nosotros mismos y es all donde estriba la dificultad para perdonar ya que la decisin es personalsima, es en definitiva una cuestin de ACTITUD, nadie decide por nosotros, solo nosotros decidimos por nosotros. NO hay excepcin a esta regla! En toda relacin se cometen excesos u omisiones, la mayora de las veces en forma involuntaria, en tal sentido no podemos caminar por la vida llenndonos y acumulando las culpas de nuestros propios errores y de los ajenos tambin. Esa actitud culposa, nos convierte en NEURTICOS (nombre genrico enunciado por la Ortosicologa, para denominar a la enfermedad mental y emocional) tambin nos amarra al pasado creando una carga tan pesada que bloquea nuestra felicidad y la de nuestra familia.

Cmo crece el resentimiento? Generalmente, la capacidad de perdonar o no va en relacin directa a la INTENSIDAD del dao que uno CREE se nos ha causado y esa intensidad la determina cun crecido o enfermo tengamos nuestro EGO, y eso sucede gracias a nuestro EGOSMO INNATO, el cual se

desarrolla progresivamente desde pequeos, ese ego nos aconseja que nosotros somos tan poderosos, tan superiores a los dems que aquel que intente siquiera tocarnos tendrn que vrselas a merced de nuestra furia ( nada ms inmaduro e infantil). Podemos ilustrarlo con un ejemplo cotidiano: Cuando una persona no nos saluda tendemos a sentirnos ofendidos ya que somos DEMASIADO IMPORTANTES como para que alguien no advierta nuestra presencia, eso pudiera ser un acontecimiento tan relevante para nosotros que sea capaz de echarnos a perder el da e incluso daar nuestra relacin con nuestro agresor, cuando este lo que seguramente era, que estaba tan preocupado con sus problemas que sencillamente no nos vio. Este caso que pareciera ser insignificante es un fenmeno acumulativo y pudiese, eventualmente, convertirse en un detonante si no se resuelve a tiempo, en este caso es relativamente fcil perdonar e incluso olvidar. Ahora bien, vamos con un ejemplo ms impactante en la sociedad: Si hay algo que deja marcado emocionalmente a un ser humano en la vida, son los eventos traumticos ocurridos en la infancia. Padres enfermos generan hijos enfermos. Vamos a tomar el caso del alcoholismo como referencia fundamental para este trabajo. Sabemos que el alcoholismo es una enfermedad y que todo alcohlico es neurtico, eso quiere decir que todo hijo o familiar de alcohlico se convierte en co-alcohlico y en co-neurtico, eso es prcticamente inevitable, esto trae como consecuencia que los hijos y familiares de alcohlicos han estado sometidos a casi todos los traumas, sera interminable la lista de sufrimientos a que han sido sometidos: soledad, abandono, falta de cario, insultos, gritos, violencia domstica etc., por decir lo menos. En este caso el perdn es ms difcil de practicar, sin embargo podemos decir categricamente que es el NICO ANTDOTO que existe si queremos encontrar paz espiritual y felicidad en nuestras almas y en nuestros corazones, y decimos que es el nico antdoto, porque el perdn esta alimentado por el don ms sublime, perfecto y absoluto que existe en el Universo, es la gasolina de ms alto octanaje que mueve todo a nuestro alrededor: Nos referimos al AMOR y decimos que es perfecto porque este nace de la perfeccin de DIOS. Cmo se llega al perdn? Es una ruta larga o corta segn sea el caso, diramos que es directamente proporcional al grado de sufrimiento, mientras ms sufrimiento el camino es ms difcil, pero esa dificultad es la mejor garanta de crecimiento, ya que si la superas, el cambio ser ms completo y no tendr retroceso. Para perdonar es indispensable querer sanar las heridas del alma y para ello debemos iniciar por derrotar al EGO inflado ya que l es el padre del orgullo, de la soberbia, de la autosuficiencia y otros sentimientos que intoxican el alma.

Dios nos doto del poder de la HUMILDAD como herramienta mayor, para derrotar a ese enemigo y debemos utilizarla en primera instancia. Tambin nos otorg del don de la oracin y la meditacin, con ella moldearemos la mente y la pondremos en la mejor disposicin para perdonar. Para abrir nuestra conciencia a la gracia de Dios y por ende del perdn existen otras maneras a recomendar: 1.- Usar La gratitud, dar gracias a Dios por la vida y por todas las bendiciones que tenemos cada vez que nos despertamos. 2.- La naturaleza, estar en comunin intima con la naturaleza nos ayuda sentir la grandeza de Dios. 3.- El servicio, servir a los dems sin esperar ninguna recompensa, entendiendo que sirviendo al prjimo, especialmente cuando este es menos afortunado que uno, estamos sirvindole a Dios. Es as de simple. 4.- El arte, abrindonos al arte creativo nos abrimos al flujo espiritual recibiendo la misericordia o gracia de Dios, en tal sentido si poseemos algn don artstico, entendiendo por arte cualquier actividad humana que nos brinde satisfacciones espirituales individuales y colectivas que agraden al Ser Superior, es necesario que las pongamos en prctica para entrar en el indescriptible mundo del perdn. Algunos testimonios indican que el perdn se desarrolla sbitamente como una especie de despertar espiritual; otros sin embargo (entre ellos el mo) manifestamos haberlo sentido paulatinamente a consecuencia de una decisin bien planificada y racionalizada. La experiencia indica que ambos casos pueden darse y en resumidas cuentas todo indica que es una experiencia muy personal que incluye cuatro competencias: 1.- Perdonarse a uno mismo, 2.- Perdonar a los que no nos comprendieron en su debido momento, 3.- Pedir perdn a los que alguna vez perjudicamos, siempre y cuando esa reparacin no traiga ms daos que beneficios o que la o las personas hayan fallecido, en cuyo caso esa forma de perdn debe tramitarse a travs del Ser Superior para que sea l quien lo desaparezca en el cosmos., y 4.Entender que Dios ha perdonado todos nuestros pecados. Hay algunos casos en que la persona a quin nosotros perdonamos, est tan enferma de corazn que no debemos comunicarle nuestra decisin porque podra pensar que se gan el derecho de volvernos a daar ya que nosotros la podremos volver a perdonar. Acordmonos que el mejor perdn es el que se siente en forma genuina dentro de nuestro corazn y quin gana no es aquel a quin va dirigido nuestro perdn, el gran ganador es quin perdona. Consecuencias de no perdonar: 1.- El que no es capaz de perdonar a los dems, nunca ser capaz de perdonarse a si mismo. 2.- Si no perdonas ni a los dems ni a ti mismo, la herida siempre quedar abierta y nunca sanar, es ms esa herida se infectar contaminando tu alma, provocndote un estado permanente de

amargura, ansiedad y desesperacin que va a afectar no solamente a ti si no a todo lo que te rodea y lo peor es que no vas a saber que es lo que est causndote ese malestar. 3.- Si no perdonas, estars recurrentemente sintiendo el mismo dolor que sentiste el da que o los das que supuestamente te daaron (resentimiento), ocasionndote una vida triste e incluso puedes caer en depresin crnica. 4.- Sers esclavo del resentimiento y del miedo al rechazo lo que te tornar en un ser agresivo hasta con los seres ms queridos. 5.- Si no perdonas tu mente estar contaminada con la amargura, el odio y el resentimiento, quedando bloqueados todos los canales o puentes espirituales (quedas incapacitado para orar), cerrando toda posibilidad de comunicacin con DIOS. 6.- Si no te comunicas con el Ser Superior, jams conocers el AMOR, que como antes vimos es el sentimiento perfecto que activa el perdn, de esta manera caers en un circulo vicioso perverso. 7.- Cuando no perdonas tu alma enferma y tu espritu tambin y cuando tu alma y tu espritu estn enfermos te sobrevienen lo que se conoce como enfermedades psicosomticas (cncer, psoriasis, alergias, dermatitis, artritis, tumores, asma, lupus y muchas otras). Beneficios al perdonar: 1.- La condicin fundamental para perdonar es haber comprendido lo que es el AMOR y comprendiendo el amor, nos olvidamos un poco de nosotros mismos, dndonos a otros, desarrollando a la vez la capacidad de entender a los dems y las causas y necesidades que tienen las personas que necesitan humillar o daar a los dems. Sabremos que en el fondo ese tipo de personas son dbiles con caretas de fuertes, tienen mucho miedo y no conocen otra forma de defenderse que avasallando a los dems. En resumen los del problema no somos nosotros, SON ELLOS y nuestro deber es ayudarlos ya que esa actitud nos termina de sanar. 2.- Cambia totalmente nuestra visin de la vida porque aprendemos a ver el lado bueno de la humanidad y en consecuencia confiaremos ms en el prjimo. 3.- Al comprender a los dems, dejaremos el psimo hbito de criticar a todos y empezaremos a evaluarnos a nosotros mismos antes de hablar, al empezar nuestra autosupervisin entramos en el maravilloso mundo de la introspeccin que en palabras simples significa viajar hacia adentro de uno mismo lo que equivale a conocernos mejor y a querernos ms. 4.- Autoperdonarnos eleva nuestra autoestima, mejorando nuestra autoimagen, eliminando el miedo al rechazo. El autoperdn es indispensable para aceptarnos a nosotros mismos tal cual somos y la autoaceptacin es el primer paso hacia la recuperacin total de la salud mental y emocional. Solo as aprendemos a respetarnos y entender que no perdonar es sencillamente un irrespeto a nuestra persona.

5.- Perdonar elimina el sentimiento de culpa ya que nos damos cuenta de que nunca fuimos culpables de nada. Las culpas son toxinas emocionales que nos impide amar a plenitud. 6.Perdonar hace desaparecer los miedos que bloquean nuestro crecimiento emocional y por lo tanto te hace estar seguro de ti mismo y te va llegando la madurez emocional poco a poco. 7.- Perdonar nos ayuda a ubicarnos mejor como seres humanos, quiere decir que sabremos entender que somos imperfectos y criaturas frgiles que no debemos bajo ningn concepto jugar a ser ms que Dios ya que si el es tan amoroso que nos ha perdonado por anticipado todas nuestras faltas. Quin somos nosotros para no perdonar a un ser humano igual a nosotros? Conclusin: Espero que esta pequea gua para practicar el perdn, tenga la acogida necesaria para sensibilizar el corazn del que la lea y comience a practicarlo desde HOY y vern que sus heridas empezarn a sanar mgicamente. No posponga algo que puede cambiar su vida a partir de HOY. MUCHAS BENDICIONES! EXISTE AL MENOS UN RINCN EN EL UNIVERSO QUE CON TODA SEGURIDAD PUEDES MEJORAR. ESE RINCN ERES TU MISMO! Aldous Huxley.

EJERCITAR EL PERDN
Publicado: Mie Dic 06, 2006 5:31 pm Ttulo del mensaje: El Perdn

Para poder sembrar amor, es de suma importancia, recibir todos los acontecimientos diarios bajo la filosofa del amor. Si usted est claro que cada situacin tiene dentro de s misma ambas energas (amor y temor), le va a resultar sumamente fcil comenzar con esta siembra. Lo nico que tiene que hacer es, a partir de hoy, buscar el lado del amor en cada circunstancia que se presente. Si est caminando por la calle, desconecte el automtico y trate se observar todo lo que est a su alrededor: los edificios, las vallas, las plantas y muy especialmente a las personas, cules son sus gestos, cmo caminan, si se ven tristes o contentas. Cuando le presenten a alguien y le d la mano, concntrese en eso, exprsele cario con su mirada. Cuando ingrese a cualquier sitio donde estn presentes varias personas, como un ascensor, no d los buenos das por educacin sino con el autntico deseo que esas personas tengan un buen da, aunque no los conozca. Todo es una eleccin, en este ejemplo la accin es dar los buenos das, si los da por educacin los esta dando bajo temor, porque teme no ser aprobado. Si los da con intencin los est dando bajo el amor. En lo que se refiere a la accin, no hay ninguna diferencia entre hacerlo por educacin o con intencin. La decisin es suya, si quiere vivir en amor, tiene que comenzar a sembrar amor. En estos momentos lo invito a librarse de todas esas tensiones con otras personas que le impiden desplazar el pasado. Lo primero que tiene que hacer es una lista de todas las personas por las cuales siente algn tipo de resentimiento, luego proceder con el siguiente ejercicio durante siete das. Pngase en una posicin cmoda. Preferiblemente acostado, en algn lugar donde no vaya a ser molestado por los prximos 10 minutos, cierre los ojos y respire lento y profundo. Permanezca en esta posicin hasta que su respiracin sea armnica, aproximadamente cinco minutos. Visualice o imagine a la primera persona que tiene en su lista y dgase mentalmente las siguientes afirmaciones: 1. Esta persona (nombre) al igual que yo, es un ser humano. 2. Esta persona (nombre) al igual que yo, est en su proceso de evolucin. 3. Esta persona (nombre) al igual que yo, comete errores. 4. Esta persona (nombre) al igual que yo, ama a otras personas. 5. Esta persona (nombre) al igual que yo, est en busca de su felicidad. Concluidas estas cinco afirmaciones, concntrese en la siguiente persona de su lista y repita el procedimiento sucesivamente. Si no puede memorizar las afirmaciones, apyese en otra persona que se las lea mientras usted est con los ojos cerrados.

La clave para estar en armona con los dems: El perdn como herramienta para mejorar la salud
Por: Karla Santamara Benavides, Reportero Semana del 24 de febrero al 1 de marzo de 2008 24 de febrero de 2008 | Nmero Epoca II Ao II No. 43 Mdicos especialistas han encontrado una gama de enfermedades causadas por el resentimiento que las personas conservan de su pasado Perdonar puede mejorar la salud?, es un cuestionamiento que no slo ciudadanos comunes se han formulado, sino especialistas en la materia, quienes han encontrado una gama de enfermedades causadas por el resentimiento que conservan las personas de su pasado. En entrevista para QUEHACER POLTICO, la pedagoga y especialista en desarrollo humano Mnica Martnez Maestre explica que perdonar, ms que un acto de buena voluntad, implica darle la importancia necesaria. Nosotros tenemos la oportunidad y la decisin de perdonar, de rechazar o de vivir con resentimientos. Cuando descubrimos el significado del perdn podemos darle un sentido diferente a nuestra vida. Para la especialista, esta accin, como herramienta para vivir mejor, nos ayuda a dirigirnos de manera diferente; pero es una decisin: Si yo quiero perdonar o quiero vivir en el resentimiento constante. Cuando yo logro perdonar, mi vida cambia, hay una mejor calidad de vida a nivel emocional, mental y fsico. Con maestra en terapia familiar sistmica, Martnez Maestre acota que se deben perdonar todos los malos tratos que hemos vivido. Muchas personas fueron lastimadas y maltratadas en su niez, hubo agresiones, violaciones, golpes, abandono de los padres; esas son huellas que nos dejan marcados para el resto de nuestra vida. Cuando logramos reconocer que los otros tambin tuvieron una vida difcil, podemos ser compasivos con ellos. Pero qu tan difcil es perdonar una violacin o la agresin fsica? La pedagoga responde que mucho, sin embargo, si yo no perdono ese tipo de situaciones las traigo conmigo, y entonces viene lo que llamamos resentimiento, volver a sentir, resentir, que quiere decir que estoy sintiendo constantemente esas vivencias. Hay que aprender a perdonar todo; autoperdonarnos, perdonar el abandono de las personas muertas. EL PERDN ES DE QUIEN LO TRABAJA

Mnica Martnez, quien imparte el taller El sentido del perdn, acepta que cuando perdonamos, nuestra vida mejora en todo y para que pueda lograr perdonar a otra persona tengo saber que tambin tengo errores, a lo mejor no tan grandes como aquella persona que me lastim, pero cuando reconozco que no soy un ser perfecto y que cometo errores, entonces puedo aprende a perdonar a los dems.

El trabajo que requiere el perdn afirma Martnez Maestre implica volverse ms compasivo, asertivo, porque ya no se le teme a las dems personas; porque se entiende el derecho a expresar los sentimientos, pensamientos. En definitiva, se mejora mi calidad de vida, mi motivacin, mi calidad de afecto hay muchas ganancias con el perdn. Y, sobre todo, me libero. Perdonar quiere decir liberar, me libero de la carga, no se borra, pero se disminuye. Muchas de las personas que han reparado en darle al perdn un espacio significativo, ven esta tarea como un aprendizaje ms y, a decir de la especialista, han tomado la decisin de ayudar a otros. Cunto tiempo le puede llevar a una persona perdonar a otra? No existe un tiempo, sino darse permiso de pensar en el perdn. Muchas veces nos negamos: Aqu no pas nada, yo estoy bien. Lo primero que debes hacer es reconocerlo, es como el alcohlico, lo debe de aceptar para pedir ayuda. El segundo punto es permitirte enojarte mucho, logra sacar tu coraje, no ir tirndolo por aqu y por all, porque te vuelves violento. Tienes que aprender a dirigir tu ira.Ya una vez que trabajaste ese enojo, puedes decidir si perdonas o no; esto no quiere decir que si perdonas vuelvas con quien te da: Yo te perdono y me libero de ti, te bendigo, te deseo buena suerte, entonces aparece la tranquilidad, la paz y la armona para quien perdona. EL RESENTIMIENTO DAA

La especialista seala que cuando las personas no perdonan se carcomen por dentro, y de alguna manera afectan sus rganos. El agresor ya se fue o est muerto, pero la que se carcome eres t. Pero si logras perdonar te vas a sanar por dentro, va a haber armona en ti, en tu organismo, es decir, olvdate de gastritis, de infartos, dermatitis, de ese tipo de enfermedades psicosomticas que se reflejan en tu cuerpo. No quiere decir que con una accin como lo es perdonar a otro, se curen las enfermedades; lo cierto es que las personas optan por cuidarse ms porque no tienen el sentido de autodestruccin; porque a decir de la pedagoga, cuando no has perdonado generas culpa y entonces te autodestruyes. Hoy en da es importante perdonar para mejorar nuestra salud? Hoy en da y siempre. Es muy importante que aprendas a perdonar todo, porque somos muy agresivos. No que te vuelvas tonto, sino que sepas que al otro le estn pasando cosas que l ni siquiera sabe, que no tiene el autocontrol que podemos aprender. Aparte de todo el estrs que se vive cotidianamente, imagnate vivir as: Amargado, resentido; estarle sumando a la carga cotidiana. Vale la pena que nos sanemos todos, que mejoremos nuestra salud, que vivamos ms tranquilos para estar en armona con los dems. En el taller, aprendemos las herramientas para perdonar. No s si los asistentes a este grupo logren perdonar o no, porque es una decisin; yo les digo que desde que buscan ayuda es porque quisieron perdonar, llevan la expectativa de perdonar, finaliza la especialista.

EL PERDON COMO HERRAMIENTA DE RECUPERACION EMOCIONAL


Perdonar es el Proceso de integrar una situacin que nos causa dolor y angustia dentro de nuestra historia personal, de forma que esta sirva para nuestro aprendizaje y desarrollo; a fin de que podamos disfrutar la plenitud de nuestra vida. Es reencauzar nuestra energa emocional en el presente y futuro, en vez de dejarla fija en el pasado. Es darle ms valor a la personas que nos han brindado su apoyo, estmulo y aprecio, que aquellas que nos hicieron dao. Es retomar el protagonismo de nuestra historia personal, en lugar de darle el rol principal a las personas o situaciones que necesitamos personar. El primer beneficio del perdn es que nos libera del dolor, la angustia, la rabia y la impotencia ante el hecho o persona que nos hizo dao. Al hacer esto, recuperamos el control de nuestras emociones, pensamientos y acciones, y por ende, podemos enfocar nuestra atencin en nuestro propio crecimiento y desarrollo personal. Cambia nuestras percepciones de los acontecimientos, y al hacerlo, nos facilita encontrar nuevas oportunidades de hallar plenitud y felicidad en nuestro ahora. Y el principal es que nos permite elegir nuevas respuestas ante lo ocurrido, y al hacerlo, nos otorga el poder de transformarnos de vctimas de las circunstancias, a hroes de nuestra historia. Perdonar es un proceso, no una varita mgica o una pastilla milagrosa. Si las heridas son muy profundas, el proceso de perdn deber ser igualmente profundo y uno debe tomarse el tiempo que sea necesario para sanar. El perdn necesita que recordemos, pero dndole una nueva perspectiva a las memorias, en las cuales nos trasformemos en los hroes de la historia. Una historia que no se quede nicamente en el captulo de cmo fuimos lastimados o daados, sino cmo, a pesar de ello, nos reinventamos a nosotros mismos y superamos los lmites que otros nos impusieron, y en donde transformamos el mal recibido en el impulso para hacer nuestro propio bien. En realidad, el perdn no significa tolerar la injusticia, ni fingir que las cosas van bien cuando no es as. En l se requiere mucha sinceridad con nosotros mismos y un verdadero compromiso de trabajar con nuestras emociones y trasformar nuestra realidad. Y si en ese examen reconocemos que una relacin nos esta deteriorando nuestra autoestima, debemos asumir la responsabilidad de amarnos y protegernos a nosotros mismos.
Fundacin Piero Rafael Martnez De La Hoz 2003 2007

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