SPSU-868

DesarrolloPersonal y
Taller deLiderazgo

Estudios Generales
Semestre I

EJERCICIO N°5

ESTUDIOS GENERALES
 Autorregulación
Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los
siguientes enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a
mejorar tu redacción.

1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones.
Debemos apuntar cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales
diferentes, escribiendo lo primero que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado
todo, revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello.

Las frases para este ejercicio son las siguientes:

Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es nadie sospecha de lo que

hago

Trato de evitar la responsabilidad culpando a Nadie

Si actuara con más responsabilidad en el trabajo seria reconocido
Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones no tendría problema de
socialización
Si me hiciera responsable de mis sentimientos no sufriría
Si me hiciera responsable de todas mis acciones evitaría repetir los mismos errores
Si me hiciera responsable de todo lo que digo lo pensaría 2 veces
Soy más responsable de mi vida cuando soy muy seguro de mi mismo
Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando dependo de alguna persona
Cuando soy responsable siento que puedo seguir adelante
Cuando evito la responsabilidad siento que tengo miedo a perder
Este ejercicio permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en
cuáles podrías mejorar

ESTUDIOS GENERALES
EJERCICIO 01:
Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán
responsable eres en estos aspectos de tu vida

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Salud 9

Emociones 7
Elección de pareja 4

Elección de amigos 7

Economía 8

Trabajo 8

Relaciones 7
personales

Forma de tratar a los 10

demás

Desarrollo intelectual 8

Carácter 7

Felicidad 10

Autoestima 9

Una vez identificadas las áreas en las que eres menos responsable, necesitarás
saber cómo cambiarlo y puede que creas que no tienes la respuesta. Si, por ejemplo,
consideras que eres muy poco responsable en tu trabajo, completa la oración “Una de las
formas en la que puedo ser más responsable en mi trabajo es…” y escribe entre 5 y 10
finales para esa frase. Empieza a poner en práctica esos consejos que acabas de escribir
y verás cómo, poco a poco, empiezas a sentirte más responsable en esa área y tu
autoestima mejora. Por último, intenta traducir tus pensamientos a conductas. No basta
con decir “Voy a ser más amable con mi pareja”. Convierte ese pensamiento en conductas
concretas.

ESTUDIOS GENERALES
VIDEOS RECOMENDADOS:

• Quién se Lleno Mi Queso: https://www.youtube.com/watch?v=qUUJHy2bj40 • El

Cambio Del Águila:

http://www.youtube.com/watch?v=D2UJTwwd5kc
• Habilidades de autorregulación: https://www.youtube.com/watch?v=O5-
hFF3nri8&t=19s
• El samurái y la mosca:
https://www.youtube.com/watch?v=FJ3R1DUtddY
• Estrategias de autorregulación:
https://www.youtube.com/watch?v=yCERGd8vczQ

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