PROGRAMA PROFESIONAL: PSICOLOGÍA

TÍTULO DEL TRABAJO: Distorsiones Cognitivas

CURSO: Personalidad II

NOMBRE DEL ALUMNO: Rosa María Umasi Merma.

SEMESTRE: 4

AÑO: 2023

“El alumno declara haber realizado el presente trabajo de

acuerdo a las normas de la Universidad Católica San Pablo”

FIRMA
 1. Analizar la letra de dos canciones, colocar la letra de cada una de las canciones
e indicar 5 distorsiones cognitivas por cada canción, señalando el tipo de
distorsión

“Por última vez” Matisse

Tú crees que no sé lo que dirás Interpretación de Pensamiento

No eres buena a disimular
Se acerca el final

Ya sé que no era tu intención

Partir en dos este corazón
Que eres tú, que no soy yo Culpabilidad

No tienes nada que explicar

Sé que te espera alguien más

Que tengo que soltarte, ya lo sé

Que ya no debo amarte y entender Debería
Que no soy tu destino
Que el amor se te ha escondido
Que te pierdo y que ahora sólo soy tu amigo

No quieras mentirme ni disfrazar

Con tantas palabras la realidad
Tú no me quieres y ya

No, tienes nada que explicar Sobregeneralización

Sé que te espera alguien más
Y tengo que soltarte, ya lo sé

Que ya no debo amarte y entender

Que no soy tu destino
Que el amor se te ha escondido
Que te pierdo y que ahora sólo soy tu amigo Personalización

Y, amigos, ¿para qué?, si no te voy a tener

Mejor, déjame besarte
Por última vez
Ya me Entere - Reik

Ya me enteré
Que hay alguien nuevo acariciando tu piel
Algún idiota al que quieres convencer Interpretacion de pensamiento
Que tú y yo somos pasado

Ya me enteré
Que soy el malo y todo el mundo te cree Sobregeneralización
Que estás mejor desde que ya no me ves Personalización
Más feliz con otro al lado

¿A quién piensas que vas a engañar?

Sabes bien que soy tu otra mitad
Olvídate de ese perdedor
Y repitele que yo soy mejor
Que no le eres fiel con el corazón
Que eres mía y sólo mi amor

Despídete de ese perdedor

Que imagina que yo ya no existo yo
Deja claro que aunque intente no, no vas a querer
La verdad es que me extrañas tanto, lo sé
Ya me enteré

Regresarás, estoy seguro de que regresarás

Estás con él por pura comodidad
Aburrida entre sus brazos

¿A quién piensas que vas a engañar?

Sabes bien que eres mi otra mitad

Olvídate de ese perdedor

Y repitele que yo soy mejor Razonamiento emocional
Que no le eres fiel con el corazón
Que eres mía y sólo mi amor

Despídete de ese perdedor

Que imagina que yo ya no existo yo
Deja claro que aunque intente no, no vas a querer
Y la verdad es que me extrañas tanto, lo sé
Ya me enteré, eh, eh, mmh

La verdad es que me extrañas

Me extrañas tanto, lo sé Tener la razón
Ya me enteré
2. Adjuntar la hoja de corrección del Inventario de creencias irracionales (10
categorías) con las puntuaciones correspondientes.
3. Con la puntuación más alta, elaborar un ejemplo siguiendo el esquema ABC y
dar una posible solución.

Juan es una persona muy exitosa y un muy buen trabajador(gestor de contratos)

de una empresa, pero cierto día que debía cerrar un contrato muy importante
con un inversionista(10 am), no pudo llegar a tiempo ya que sufrió un accidente
de tránsito y en consecuencia llego tarde a la reunión y no pudo cerrar el
contrato con el inversionista ya que este debido a la tardanza de Juan se fue.

○ A: situación: Juan llegó tarde a la reunión con el inversionista, debido a

que este sufrió un accidente de tránsito.
○ B: Pensamiento: Se siente culpable y piensa que debió tal vez salir más
temprano de su casa o debió de tomar ruta.
○ C: Conductual: Apretar los puños , ponerse la mano en la cara, cabeza o
hasta ponerse a llorar de la cólera y frustración.
○ C.Emocional: Se frustra , se siente imcompetente ,baja
autoestima,inseguridad,culpable,enojado consigo mismo, triste, con
miedo a asumir nuevos retos y al fracaso .
○ Posible solución: Juan debería de ser más empático con el mismo y no
reprocharse ante el inevitable fallo, debe de entender que hay contextos que
por mas que no queramos que pasen nos va a pasar.Debería de aprender a
aceptar dichas situaciones externas, tomarlo con calma y entender que no
fue su culpa(externo, no planeado); tendría que ver el lado bueno de ello,
como es el que se encuentra bien,está sano y salvo (que la vida es más
importante y que solo hay una,no es algo que se pueda comprar que es un
regalo que se debe de cuidar y agradecer todos los días).