Christian Rubio

Amor dependencia

Soy un ser independiente, te conocí, te amé, no funcionó, terminamos y sigo siendo

independiente

Te amo, pero no te necesito.

Nada de que soy media naranja y debo buscar mi otra media naranja…

No, yo soy un ser completo, un ser hecho… terminamos la relación y sigo siendo yo misma, yo
sola, como era al inicio… claro, se vive la etapa del duelo, si se extiende mucho tiempo…es la
dependencia, las ideas o pensamientos que invade nuestro cerebro y actuar de esa manera.

 El sentimiento de necesidad

Recordar las escenas bonitas y pensar que lo necesitas.

 Constante miedo a perderlo

Te sientes insuficientes, haces lo posible para que se quede contigo o cambie de opinión.

 El sentimiento de inferioridad

Subir a esa persona en un pedestal, te preguntas a ti mismo que es lo que te falta

 Miedo a estar sola

No sabes que hacer sí estas solo,

1. Pronuncia la muerte de esa relación

2. Aprende a vivir sin respuestas: deja de buscar explicación “Dios destruirá tus lanas
cuando tus planes estén a punto de destruirte”
3. Quemen los barcos: quemar el contacto físico, lo que les una.
4. Sana y repara: cerrar el apego, para conocer a más personas.

Prisión emocional

Ella ya se fue, usted sigue ahí, con la peor parte.

Deja de darle atención a la persona que ya te soltó.

Todo lo malo lo vivo, lo aprendo y lo desprendo.

Quiero amarla, no necesitarla

Vivir sin miedo a perder

Céntrate en los puntos claves en tu vida.

- Ser agradecido por lo que tienes.

Promueve tu libertad y de los demás

- Sin cadenas

Empoderarte:

- Tomar consciencia de que soy responsable de mi mismo, no es esencial en la vida

tener a alguien que nos ame. Si nosotros dependemos de lo que los demás aportan
vamos a tener mucho sufrimiento

Cultiva tu propia felicidad

El cambio existe: carga del pasado

- Asume tu yo observador: piensa que eres tu propio consejero… envía una carta a
alguien que esté pasando por lo mismo.

Vive en el ahora

Olvídate de los prejuicios

Aceptate

- Lo que ocurrió antes y lo que es ahora

Brigette

Ser madre

Segundo trimestre

Control de ira
Andrés Gonzales

Paciencia con los hijos

- Investigar las situaciones donde pierdo la paciencia

- ¿qué es lo que siento?
- Respirar, de manera consciente…
- Respiración diafragmática
- Date cuenta, que está creciendo, es pequeño.
- Técnicas de contención de ira.