Ejercicios de introspección a partir del libro los 4

acuerdos
El libro del doctor Ruíz los cuatro acuerdos basado en la sabiduría Tolteca milenaria nos
deja un cuádruple camino para vivir mejor con nosotros mismo, con los demás, con la
naturaleza y con la divinidad. Para ello establece los siguientes acuerdos:
- El primero: Se impecable con tus palabras - El Segundo: No te tomes nada personalmente
- El tercero: No hagas suposiciones - El cuarto: Haz siempre lo máximo que puedas
1. Me ubico “En el aquí y en el ahora”
El primer ejercicio basado en el libro de los cuatro acuerdos consiste en hacerme
consciente de las emociones más frecuentes que suelo tener en el contexto de ciertas
situaciones que se pueden presentar en nuestras vidas. Estar centrados “aquí y ahora”
nos ayuda a despertarnos del mundo de la ilusión y la fantasía lo cual nos conecta con la
realidad.
Medito sobre mis emociones con el fin de conocerme un poco más: ¿Cómo
reacciono ante las siguientes situaciones? Escribir en este ítem que siento y qué
hago en cada caso.
a. Cuando tu mejor amigo (a) ya no te dedica el mismo tiempo y comienza a tratar
con nuevas personas: la verdad no le prestaría atención, tal vez me sentiría
cambiada o reemplazada pero soy consiente que las personas son pasajeras y es
raro que alguien se quede en nuestras vidas con la misma intensidad que lo hacía
recién comenzó a fluir la amistad
b. Cuando hago las cosas muy bien y nadie me felicita: no pasa nada, me siento bien porque
yo misma lo logre y no necesito de otros para sentirme bien
c. Cuando se termina mi relación de noviazgo: me sentiría mal obviamente porque me
apego mucho a las personas, me sentaría a pensar en que falle y que fue lo que paso
para que acabara y después me comenzaría a relajar y pensar más en mi para
superarlo

d. Cuando mis padres y/o profesores corrigen mis errores: a veces me molesta que me
muestren cuando cometí un error o estoy mal la verdad no sé porque, pero si puedo
corregirlo y no me da flojera lo hago
e. Cuando planeo ciertos proyectos y no salen como quisiera:
involuntariamente me siento inútil o frustrada por no haber podido lograr lo que quería
hacer, o que lo intente y no salió como quería, pero lo supero, ya dejo de intentarlo, es
muy rara la vez cuando lo vuelvo a intentar, lo que hago casi siempre es dejar mis planes
que tenía antes y empezar a crear otros

f. Cuando veo un atardecer con sol resplandeciente y colores muy vivos en el cielo: la verdad
nunca le he prestado atención ya que mi casa no tiene terraza pero algún día me gustaría
admirarlo en un lugar donde se vea bien por ejemplo en el llano para ver qué tal se siente
esa sensación del atardecer

g. Cuando me hablan de una persona que hizo parte de mi pasado y no tuve buena
relación con él o ella: si es muy resiente lo que paso para no llevarnos bien me
resentiría pero me daría como igual que me hablen de esa persona la verdad no
es algo que me mortifique
h. Cuando la gente especula que tengo un romance con una persona determinada y eso es
falso: la verdad me da risa y después me da igual, de todas formas las personas verán que
creen

i. Cuando veo noticieros de mi país y el mundo y veo que son más las malas
noticias que las buenas: la verdad me da igual, nunca le e prestado la atención a las
noticias
j. Cuando suena mi canción favorita en algún lugar sin haberla buscado: me
siento alegre y me dan muchas ganas de cantarla

Segunda parte del trabajo de introspección basado en los 4 acuerdos

2. Evalúo mis creencias
En el texto de los 4 acuerdos se nos hace referencia a un tema bastante controversial, el
cual es “la domesticación del ser humano”. Y la manera de domesticar a los seres
humanos es implantando creencias sobre la vida y la muerte que pueden llegar a
fortalecer el miedo o el amor. Por eso es pertinente evaluar nuestras creencias y ser
conscientes de su sentido en nuestras vidas.
I PARTE
Escribo en una frase las creencias muy generales que tengo sobre cada uno de los temas
que se plantearan a continuación:
El amor: no necesariamente debe ser un sentimiento hacia la pareja, puede ser algo
que nos genera cualquier persona u objeto por distintos motivos, ese sentimiento
es una de las cosas más bonitas que nos puede generar una persona
La familia: son ese grupo de familia que comparte nuestra sangre, apellidos e
incluso costumbres los cuales se suponen que deben estar para nosotros
incondicionalmente aunque la verdad no considero que a todos se les debe
considerar familia
El Dinero: un objeto el cual al obtenerlo en ciertas cantidades nos puede abrir
muchas puertas
La muerte: el final de esta vida y tal vez el inicio de otra vida o de algo que
desconocemos
Las relaciones de pareja: una unión de dos personas por cierto interés mutuo
La formación académica: enseñanzas que se les da a un grupo de personas las
cuales les ayudara para su vida
La política: una forma de organizar todo esto
Los amigos: compañeros que van y vienen durante nuestras vidas
Dios: tal vez un ser superior a todos nosotros

II PARTE
Tenemos una serie de creencias en nuestra vida tratando de comprender el mundo que nos rodea,
ahora realicemos un “Viaje interior”. En este apartado señalaremos las creencias que tengo sobre
mí mismo señala lo pienses de ti mismo según sea el caso, por favor sé muy sincer@ tómate el
tiempo para pensar bien en esto:

1. Cuando repruebo un examen

a. Creo que soy poco inteligente
b. Creo que me faltó esfuerzo
c. Creo que todo me sale mal
 2. Cuando cierro una relación de pareja, sea porque yo así lo desee o porque la otra persona lo haga:

a. Creo que el amor no es para mí

b. Creo que las relaciones de pareja deben ser pasajeras

c. Creo que el amor más grande soy yo mismo
d. Creo que todas las personas me fallan en algún momento

3. Cuando en mis padres no pueden satisfacer algún capricho o anhelo que tengo
a. Creo que somos de escasos recursos y por eso no me pueden dar lo que yo quiero
b. Creo que a mis hermanos los quieren más por eso no me conceden lo que anhelo
c. Creo que la felicidad no se hizo para mi
d. Creo que todo se debe dar a su debido tiempo y hay que ser pacientes
e. Creo que lo que no hago por mí mismo, nadie lo hará por mi

4. Cuando fallece un ser querido sea familiar o un amigo lo suficientemente entrañable

A .Creo que la vida es injusta
b .Creo que se deberían morir los malos y vivir los buenos
c. Creo que Dios me quita lo que más quiero
d .Creo que la vida es efímera y hay que disfrutarla
e. Creo que las personas hay que disfrutarlas en vida y no esperar a que se mueran
Tercera Parte
Establezco mis luces y mis sombras
La idea del siguiente ejercicio es identificar las luces y mi sombras de mi existencia en diferentes
momentos de mi vida, con el fin de aplicar el principio del psicólogo Carl Gustav Jung : “Lo que
niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. El texto de los cuatro acuerdos nos proporciona
las suficientes claves identificar nuestras sombras cuando hablamos mal de los demás, cuando nos
tomamos todo personal, cuando realizamos suposiciones sin fundamento o cuando no damos lo
mejor de nosotros, teniendo en cuenta estos principios pensemos que sombras están aún por
aceptar en nuestra vida.
Recomendación especial: Diligenciar todos los cuadros, basarse en el ejemplo de la primera
situación y sobre todo ser muy sinceros, el más beneficiad@ con este ejercicio eres tú mism@
Situación Luz Sombra

Cuando logro una excelente Me siento feliz porque se ve el A veces soy soberbio porque pienso que los
calificación en una evaluación fruto de mi esfuerzo demás no son tan inteligentes como yo.

Cuando tengo suficiente dinero Feliz porque lo puedo ahorrar o Pienso en que si lo gasto no lo volveré a tener
en mi bolsillo comprar algo que quiero

Cuando mis padres me brindan la Chévere porque confían en mi No le veo nada malo la verdad
suficiente confianza para salir con
mis amigos

Cuando mis amigos me confían
sus secretos
Cuando me invitan a una fiesta
Cuando tengo una relación de
noviazgo
Cuando escucho música mi
música favorita
Bien porque me siento una persona Mal porque hay veces que es necesario decirles a otras
confiable para ellos personas porque son cosas malas y no puedo traicionar
la confianza dada
Bien porque me invitaron Mal porque sé que si es muy de noche no me dejan quedar
hasta el final
Si es con la persona que quiero Temor a que se valla de mi vida y me deje con la traga
súper feliz porque tengo a mi lado a
quien quiero
Feliz porque es algo de mi agrado Puede haber alguien que no le guste y me haga quitar mi
música

Cuando navego en internet y uso Bien me entretengo un rato y miro Pueden haber peligros en internet en especial las redes
las redes sociales la vida de los demas sociales

Cuando veo un partido de mi La verdad no me interesa esos La verdad no me interesa esos partidos
selección con mis amigos partidos
Cuando alguien se viste de un Normal, cada uno tiene su forma de Tal vez esa persona critique mi forma de vestir
modo diferente al mío vestir

Cuando tenemos trabajos en Chévere no tengo que hacer trabajos Que el grupo no se ponga de acuerdo y no hagamos
grupo con compañeros de clase sola y me entretengo con mi grupo trabajos

Cuando en redes sociales no Normal, un like no significa nada Normal, un like no significa nada
recibo “like” de quienes espero
recibirlo