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  • Rutina Semanal

    Cargado por

    Ruth Buendía Ramos
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    RUTINA SEMANAL

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    RUTINA SEMANAL

    LUNES MERCOLES VIERNES


    CARDIO PIERNA CARDIO
    25 MIN SENTADILLA SUMO 25 MIN
    CINTURA SANCADA CINTURA
    20 MIN SENTADILLA CON SALTO 20 MIN
    ABDOMEN ABDUCCION DE CADERA ABDOMEN
    ABDOMINALES DE PIE GLUTEO ABDOMINALES DE PIE
    ABDOMINALES EN PISO PATADA TRASERA ABDOMINALES EN PISO
    PLANCHA ALTA PATADA DE BURRO PLANCHA ALTA
    PIERNA PESO MUERTO PIERNA
    SENTADILLA 8 MIN PUENTE SENTADILLA 8 MIN
    GLUTEO GLUTEO
    PATADA DE BURRO 5 MIN PATADA DE BURRO 5 MIN

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