Algunos ejercicios de estiramiento físico para preparar el cuerpo y la voz de los niños en un taller

de teatro:

Estiramiento de los brazos:

Los niños se ponen de pie con los pies separados al ancho de los hombros.

Levantan los brazos por encima de la cabeza y se estiran hacia arriba, manteniendo los hombros
relajados.

Mantienen la posición durante 10-15 segundos y luego relajan los brazos lentamente.

Rotación de los hombros:

Los niños se paran con los pies separados al ancho de los hombros.

Rotan los hombros hacia atrás en círculos lentos y amplios durante 10 repeticiones.

Luego, rotan los hombros hacia adelante en círculos durante otras 10 repeticiones.

Estiramiento del cuello:

Los niños inclinan la cabeza hacia un lado, tratando de tocar la oreja con el hombro, manteniendo
el otro brazo a lo largo del cuerpo.

Mantienen la posición durante 10-15 segundos y luego cambian de lado.

Repiten el estiramiento inclinando la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

Estiramiento de la columna vertebral:

Los niños se paran con los pies separados al ancho de los hombros.

Inclinan el torso hacia un lado, tratando de tocar la punta de los dedos de la mano hacia el pie
opuesto, manteniendo las piernas estiradas.

Mantienen la posición durante 10-15 segundos y luego cambian de lado.

Estiramiento de las piernas:

Los niños se sientan en el suelo con las piernas extendidas frente a ellos.

Se inclinan hacia adelante desde la cadera, tratando de tocar los dedos de los pies con las manos.
Mantienen la posición durante 10-15 segundos y luego vuelven a la posición inicial.

Estiramiento de la mandíbula:

Los niños abren la boca tan ancha como puedan y luego la cierran lentamente.

Repiten el movimiento varias veces para relajar la mandíbula y la boca.

Estiramiento de los músculos faciales:

Los niños hacen diferentes expresiones faciales exageradas, como sonreír ampliamente, fruncir el
ceño y abrir los ojos grandes.

Mantienen cada expresión durante unos segundos y luego relajan el rostro.

Respiración profunda:

Los niños se ponen de pie o se sientan cómodamente.

Inhalan profundamente por la nariz, inflando el abdomen como si estuvieran inflando un globo.

Exhalan lentamente por la boca, liberando todo el aire de los pulmones.

Repiten varias veces, enfocándose en la respiración profunda y relajante.

Estos ejercicios de estiramiento físico ayudarán a los niños a preparar su cuerpo y su voz para la
práctica teatral en el taller. Recuerda que es importante realizarlos de manera segura y gradual,
adaptándolos a la edad y las necesidades específicas de los niños.