Actividad de repaso

1. nombrar y explicar los fundamentos del voley

2. Nombrar y especificar qué capacidades físicas se trabajan en voley
3. Realizar un ejercicio para trabajar el golpe de manos altas
4. Realizar un juego para el saque de manos bajas
5. Realizar una entrada en calor en donde se trabajen las siguientes
capacidades físicas (resistencia, velocidad y fuerza)
6. Que es lo que espero de la materia a lo largo del año

Los fundamentos del voley son: pase, remate, bloqueos, saque y recepción

Pase: Es un golpe básico en el que un jugador va a golpear la pelota con las

manos para pasársela a un compañero o al equipo contrincante.

Remate: es el golpe final y más fuerte en el que realiza un jugador para tirar la
pelota al campo contrincante.

Bloqueos: es cuando un jugador salta con las manos arriba contra la red para
detener la pelota del equipo contrincante.

Saque: es cuando un jugador saque de atrás de todo para poder enviar la

pelota hacia el equipo contrincante y poder hacer el golpe inicial

Recepción: es cuando un jugador controla la pelota que viene del equipo

contrario cuando hacen un saque o un remate.

1. Las capacidades físicas que se trabajan en voley son la fuerza,

velocidad, agilidad, flexibilidad y coordinación

Fuerza: se necesita fuerza en todos los músculos de las piernas y brazos para
realizar movimientos como saltar, golpear etc

Velocidad: es importante xq se necesita para moverse rápidamente por la

cancha y poder reaccionar para la pelota y la cancha.

Agilidad: es importante xq se necesita para correr y reaccionar rápidamente

para los movimientos de la pelota durante los partidos.

Flexibilidad: sirve para la flexibilidad de los músculos para realizar movimientos

amplios y fluidos.

Coordinación: es muy importante para realizar movimientos muy precisos como

pases y realizar movimientos precisos.
3: nombre del ejercicio de golpe de manos altas es pases altos

1. Hay que formar una pareja de jugadores y colocarlos enfrente con una
buena distancia.
2. Uno de los jugadores del equipo inicia con la pelota en las manos
3. El jugador de la pareja que tiene la pelota en la mano realiza un pase
al compañero teniendo los brazos estirados y utilizando una técnica
correcta del voley
4. El compañero recibe la pelota con las manos abiertas y extendidas
realizando un contacto preciso
5. El receptor de la pareja devuelve el balón con otro pase alto hacia el
compañero
6. La pareja realiza pases altos de manera continua enfocándose en la
presión y técnicas adecuadas

1. El juego para saque de manos bajas llamado “saque de manos bajas

1.Dividir a los jugadores en dos equipos

2. Se decide qué equipo va a empezar y eligen a los jugadores en la línea

de saque
3. El jugador de la línea realiza un saque de manos bajas así el campo
contrario
4. El equipo receptor va a intentar pasar el saque y devuelve la pelota al
otro lado de la red
5. Si el equipo receptor logra pasar la pelota del otro lado de la cancha
gana un punto
6. Los equipos se alternan para que cada uno tenga la opción de servir
7. El equipo continúa jugando hasta que se alcance un número de
puntos

5.
1. Carrera continua (Resistencia): Comienza con una carrera
suave alrededor de la cancha o el á rea de juego durante 5-10
minutos para elevar la frecuencia cardíaca y aumentar la
temperatura corporal.
2. Saltos de tijera (Fuerza y velocidad): Realiza series de 10 a
15 repeticiones de saltos de tijera. Mantén los pies juntos y
salta hacia adelante, abriendo las piernas al mismo tiempo
que los brazos. Vuelve a juntar los pies en el aire y aterriza
suavemente.
3. Plancha (Fuerza): Coló cate en posició n de plancha, con los
codos apoyados en el suelo y el cuerpo recto desde la cabeza
hasta los talones. Mantén esta posició n durante 30-60
segundos para fortalecer el core, los hombros y los brazos.

6. Lo que espero de la materia a lo largo del añ o es que pueda centrarme mas a

la referencia de aprender sobre el vó ley, poder jugar e entretenerme etc.