HIPERTENSIÓN

ARTERIAL
Definición

Enfermedad crónica en la que aumenta la

presión, de forma sostenida, con la que el
corazón bombea sangre a las arterias para
que circule por todo el cuerpo.

Valores normales Síntomas

En la mayoría de los casos, la
presión alta no da síntomas pero
algunas personas pueden presentar:
<120/80 mmHg

Hipertensión arterial
vértigo dolor de dolor de
cabeza pecho

>140/90 mmHg

sangrado sangrado dificultad para

nasal conjuntival respirar

Factores de riesgo

exceso
de sal
fumar herencia
sobrepeso
exceso estrés mala
de alcohol alimentación

Consecuencias
Hipertensión arterial NO controlada puede ocasionar:

Infarto Enfermedad
Derrame
agudo Renal
cerebral
de miocardio Crónica

Prevención

Alimentación saludable
Disminuir consumo de sal hasta 5gr al día
Realizar actividad física
Evitar consumo de alcohol y tabaco
Controlar el estrés
Mantener un peso saludable
Controles anuales por Cardiología
Si ya eres hipertenso, consumir medicación diariamente.
Controlar la presión periódicamente
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HISTORIA LARANA

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 PROTEGE
TUS DATOS
Consejos de Ciberseguridad

A ESCUCHA
Esto puede ayudar a
encontrar la calma a la
persona afectada. Espera a
que de manera espontánea
cuente lo ocurrido sin que se
sienta presionada. Tómate
todo el tiempo que la persona
necesite.

B REENTRENAMIENTO DE LA
(B)ENTILACIÓN
Las actualizaciones a menudo
incluyen mejoras de seguridad
importantes.

C CATEGORIZACIÓN DE
NECESIDADES
Mejor utiliza una red
privada virtual (VPN) para
mantener tu información
segura.

D DERIVACIÓN A REDES DE
APOYO
Tus datos personales pueden
usarse para el robo de
identidad.

E PSICOEDUCACIÓN
Realiza copias de seguridad
con frecuencia en un disco
duro externo.
 LINEA DEL TIEMPO
EL ABCDE DE PRIMEROS
AUXILIOS PSICOLÓGICOS
ESCUCHA ACTIVA
En primera instancia es necesario
poner atención a la persona
afectada, escuchando lo que A
manifiesta, no se debe indagar en
detalles. Dejando a la persona
expresarse libremente.

(B) VENTILACIÓN
Para ayudar al afectado a encontrar

B calma, es beneficioso hacer

ejercicios de respiración (Por
ejemplo: inhalar por 5 segundos y
exhalar por 5 segundos, repitiendo
el ejercicio al menos dos veces)

CATEGORIZACIÓN DE
NECESIDADES

C
En caso de que la persona
afectaba deba tomar decisiones,
es importante que quien lo
acompañe le ayude a priorizar y
ordenar lo que debe considerar

DERIVACIÓN A REDES
DE APOYO
D Contactas a servicios de apoyo o
familiares/amigos cercanos a la
persona.

PSICOEDUCACIÓN
Transmitir al afectado, que sus
emociones y efectos futuros son
parte de un proceso. Ayudar a
E
reconocer cuando pedir ayuda.

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