comidas para mamá

¿Que ayuda a subir la hemoglobina?

Su cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos. Con el fin de suministrar vitamina B12 a sus células: Usted debe consumir alimentos que contengan vitamina B12,
tales como carne de res, carne de aves, mariscos, huevos, cereales fortificados para el desayuno y productos lácteos.
¿Cómo subir la hemoglobina en 2 días jugos?

Zanahoria, piña y espinacas

El jugo de piña, zanahoria y espinacas ayudan a aumentar la cantidad de hierro en la sangre y así aumentar la hemoglobina y la cantidad de oxígeno circulantes en la sangre,
siendo muy eficaz para combatir y prevenir la anemia
Cómo aumentar la hemoglobina

● carne y pescado.
● productos de la soya, incluyendo tofu y edamame.
● huevos.
● frutas deshidratadas, como higos y dátiles.
● brócoli.
● vegetales de hojas verdes, como la col rizada y la espinaca.
● judías verdes.
● nueces y semillas.