Rutina N° 6249

Nombre: Rosa Muente Rojas

Rut: 10374986-7
Fecha rutina 05/04/2023

Ejercicio Series - Rep/Peso

3
Bicicleta
0

12 12 12 12
Sentidilla Smith
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15 15 15 15
Muslos - Extensiones de Piernas
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Hombros - Prensa de Hombros - Sentado; 15 15 15

Empuñadura Pronadora; Con Respaldo
0 ... ...

Hombros - Vuelos para Deltoides Laterales - 15 15 15

Parado
0 ... ...

12 12 12 12
Triceps - Jalones de Tríceps
0 ... ... ...

30 30 30
Sentadilla Isometrica
0 ... ...

12 12 12
Muslos - Estocadas Estáticas
0 ... ...

15 15 15
Face Pull
0 ... ...