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  • Rutina 2

    Cargado por

    Rosa Natalia Muente Rojas
    6 vistas1 página
    Rutina de ejercicios

    Título original

    rutina_2

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    Rutina N° 6224

    Nombre: Rosa Muente Rojas


    Rut: 10374986-7
    Fecha rutina 23/03/2023

    Ejercicio Series - Rep/Peso

    3
    Bicicleta
    0

    12 12 12 12
    Muslos - Prensa de Piernas - Inclinada
    0 ... ... ...

    30 30 30
    Sentadilla Isometrica
    0 ... ...

    12 12 12
    Pecho - Prensa con Mancuernas - Inclinada
    0 ... ...

    Hombros - Vuelos para Deltoides Laterales - 15 15 15


    Parado
    0 ... ...

    15 15 15
    Muslos - Abducciones de Cadera (A) - Sentado
    0 ... ...

    Triceps - Extensiones de Tríceps (Polea 12 12 12


    Elevada)
    0 ... ...

    15 15 15
    Gemelos - Elevación de Talones - Parado
    0 ... ...

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