EL BALONCESTO.

Para desarrollar el tema seguiremos los siguientes apartados:

0. ORIGEN DEL BALONCESTO.

1. REGLAMENTO BÁSICO.

2. FUNDAMENTOS O ACCIONES PARA ATACAR.

2.1 EL TIRO

2.2 EL BOTE

2.3 EL PASE.

2.4. PIVOTAR

2.5 POSICIÓN DR TRIPLE AMENAZA.

2.6 ENTREDA A CANASTA

3. FUNDAMENTOS O ACCIONES PARA DEFENDER.

3.1 POSICIÓN BÁSICA

3.2. UNO CONTRA UNO EN DEFENSA.

3.3 EL REBOTE.

4. TIPOS DE JUGADORES.

5. JUEGO EN EQUIPO.

5.1 BALANCE RÁPIDO.

5.2. RESPETAR LOS ESPACIOS SIN MOLESTARSE UNOS A OTROS.

5.3. DEFENSA INDIVIDUAL5.

0. ORIGEN DEL BALONCESTO.

El baloncesto (basketball) nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la
Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith le fue encargada la
misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los
inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
 James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, y
pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia
denominado “duck on a rock” (El pato sobre una roca), que consistía en intentar
alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al
encargado del colegio unas cajas de 50 cm de diámetro pero lo único que le consiguió
fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la
galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusión en diferentes países de

todo el mundo. En Estados Unidos, se disputa la National Basketball Association|NBA,
considerada la mejor competición mundial de baloncesto de clubes.

1. REGLAMENTO BÁSICO.

CAMPO DE JUEGO

1. Línea de triple.

2. Zona.
5
3 .Línea de fondo.

4. Línea central

5. línea tiro libre.

OBJETIVO DEL Introducir la pelota en la canasta del equipo contrario y conseguir

JUEGO más puntos.

DURACIÓN DEL El partido tiene una duración de 40 minutos, dividido en cuatro

PARTIDO cuartos de 10 minutos. En caso de finalizar en empate se continúa
con una prórroga de 5 minutos (se jugarán tantas prórrogas como
sea necesario hasta que uno de los dos equipos sea el vencedor).

INICIO DEL PARTIDO El árbitro lanza la pelota al aire entre dos jugadores, uno de cada
equipo.

JUGADORES En el campo juegan 5 contra 5 y los equipos están compuestos de

un máximo de 12 jugadores y un mínimo de 8.

PUNTUACIÓN  3 puntos si se encesta desde fuera de la línea de 6,75m.

 2 puntos desde dentro de la línea de 6,75m.

 1 punto si se encesta tras un tiro libre.

ACCIONES ANTIRREGLAMENTARIAS SANCIÓN

PIES  La pelota se juega con las manos y

está prohibido golpearla con el
pie. Tampoco se puede golpear
con el puño
DOBLES  Cuando realiza más de un bote
con las dos manos. Todas
 Detener el bote, coger la pelota estas
con las manos y volverla a botar. infracciones se
 Cuando un jugador salta con la sancionan con
pelota y no la suelta. la pérdida de
PASOS  Correr o caminar sin botar la la pelota por
pelota. (se permiten dos pasos parte del
para lanzar el balón a canasta o equipo
pasarla a un compañero infractor.
desmarcado) El
CAMPO ATRÁS.  Una vez cruzada la línea de medio equipo
campo no se puede pasar el balón contrario
a un compañero que esté en su recupera la
propio campo. posesión y
– Volver botando hacia su propio pone en juego
 campo la pelota
– Pisar la línea central del terreno desde la línea
de juego de banda o
fondo más
cercana.

24 SEGUNDOS  Límite de tiempo que dispone un

equipo para atacar sin lanzar a
canasta.
 Si el mismo equipo coge el
rebote, tendrá 14 segundos para
finalizar la jugada.
5 SEGUNDOS  Límite de tiempo de que dispone
un jugador en posesión de la
pelota para hacer un pase, lanzar
a canasta, hacerla botar o para
sacar de banda o de fondo .
8 SEGUNDOS  Es el tiempo máximo que se tiene
para pasar del campo propio al
del contrario.
3 SEGUNDOS  Límite de tiempo durante el cual
un jugador atacante puede
permanecer dentro de la zona de
canasta del equipo contrario, es
decir, el campo de ataque.
FUERA  Acción en que un jugador en
posesión de la pelota sale de los
limites de campo pisando o
sobrepasando la línea de banda o
de fondo más cercana.
 El balón no estará fuera hasta que
no haya botado fuera.

FALTA PERSONAL  Estas faltas se producen cuando se realizan las siguientes

acciones :
 Empujar
 Impedir el desplazamiento de un contrario por el
campo
 Tocar el brazo o mano cuando alguien va a tirar
 Cuando un jugador comete 5 faltas personales debe
abandonar el campo y ser sustituido por un compañero o
 compañera de su equipo
SANCIONES
Jugador fuera de Jugador que recibe la falta en la acción de tiro.
situación de
lanzamiento Dentro de la Fuera de la Si encesta.
línea de 6,75. línea de 6,75.
(Línea de
triple)

 Servicio  2 tiros  3 tiros  1 tiro libre

desde la libres. libres. adicional.
línea de
banda o
fondo más
cercana.

FALTAS TÉCNICAS A diferencia de las faltas personales, que son de carácter físico, las
DEL BALONCESTO faltas técnicas son en su mayoría por conductas o expresiones
inapropiadas. Son posibles destinatarios de este tipo de faltas tanto
jugadores que se encuentran dentro del campo como los que están
en la banca. Inclusive a cualquier miembro del cuerpo técnico.

La penalización de Algunos ejemplos son:

una falta técnica es
Hacer caso omiso a las advertencias de los árbitros.
un tiro libre para el
equipo rival Tocar irrespetuosamente a oficiales de mesa o banca del equipo.

Utilizar lenguaje irrespetuoso o gestos que puedan ofender.

Molestar a un adversario o impedir su visión agitando las manos

cerca de sus ojos.

Retrasar la pelota evitando que un saque se realice con rapidez.

FALTA Es cuando un jugador pone en peligro la integridad del contrario,

ANTIDEPORTIVA y que, a juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de
jugar directamente el balón.
Se penaliza cuando se suceden dos faltas, expulsando al jugador
infractor

SANCIÓN  2 tiros libres y posesión del balón. Se sacará de medio

campo.
2. FUNDAMENTOS O ACCIONES PARA ATACAR.

2.1 EL BOTE O DRIBLING

Es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto.
El bote sirve para:
 Penetrar a canasta.
 Salir de una situación de presión.
 Cambiar el balón de lado, si no es posible el pase.
 Mejorar ángulos de pase.
Nunca se debe finalizar el bote hasta haber conseguido el objetivo previsto.
Podemos distinguir dos tipos de botes:

De protección: si hay un defensor cerca, se De velocidad: se utiliza cuando no hay

hace un bote bajo y me desplazo ningún defensor cerca. Se hace un bote
lateralmente, de modo que el propio alto y hacia delante con el objetivo de
cuerpo protege la pelota. avanzar rápidamente.

2.2EL TIRO.
Es el gesto técnico mediante el cual se impulsa la pelota con precisión para tratar de
encestarla.
Los aspectos mecánicos más importantes son:
 El balón se apoya en los dedos de las manos. La palma de la mano se queda
hueca.
 Los dedos pulgares forman una T.
 La muñeca tiene una flexión de 90° con respecto al antebrazo, el antebrazo
forma 90° con el brazo, el brazo 90° con el cuerpo.
 La cabeza erguida y se mira al aro entre el espacio que forman los dos brazos
 Tronco ligeramente inclinado hacia delante, peso repartido entre las puntas de
los pies, con los pies abiertos a la altura de los hombros.
 Las piernas parten semiflexionadas. El pie de la mano que tira estará
ligeramente adelantado.
 El tiro sale de las piernas, comenzando con la extensión de las rodillas,
transmitiéndose el impulso desde las piernas hasta las manos.
 La acción de los brazos consisten en extender los codos.
 El tiro finaliza con una extensión de la muñeca, llevando los dedos de atrás
hacia delante.
2.3 EL PASE:

Es la forma más habitual y rápida de mover la pelota. Cuando se pasa la pelota a un

compañero situado en una situación óptima de tiro a canasta, sin oposición, decimos
que se hace una asistencia.

Se pueden hacer pases de pecho, de béisbol, laterales....

2.4. PIVOTAR:

Es el movimiento de TODO EL CUERPO que se

realiza con un pie fijo sobre el suelo y el otro en
movimiento. Al pie fijo le llamaremos PIE DE
PIVOTE. El pivote se realiza sobre la parte
delantera del pie, manteniendo en todo momento
la flexión de piernas y la separación de pies.. Se
utilizan generalmente, en ataque para ganar la
posición o como protección, y en defensa para
conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
Las reglas del pie de pivote no permiten que éste sea levantado del suelo antes de
botar o lanzar a canasta. Estas normas indican que si la parada es en dos tiempos el pie
de pivote será siempre el más atrasado.

2.5. PROTECCIÓN DEL BALÓN O POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA:

Esta posición sirve para proteger el balón permitiéndonos

pensar que acción realizar tras recibir el balón.

Para ello no deberemos dejar el balón a la vista del

contrario. Intentaremos dejarlo a un lado con los codos
pegados a las costillas y el tronco ligeramente inclinado

hacia delante.

2.6. ENTRADA A CANASTA:

Es un tiro que se realiza en movimiento, después de botar o haber recibido un pase en

movimiento. Una entrada no es más que una parada en dos tiempos en la que
levantamos el pie del pivote para lanzar a canasta.

a) EN BANDEJA: Colocaremos la mano de tiro debajo del balón con los dedos dirigidos
hacia el aro. Finalmente impulsaremos el balón suavemente hacia la canasta con las
yemas de los dedos, quedando éstos mirando hacia arriba. Podemos lanzar
directamente al aro o al tablero.

b) MECÁNICA DE TIRO NORMAL: La mecánica es igual a la del tiro. Lo habitual será

lanzar al tablero con un golpe de muñeca. No nos olvidamos de proteger el balón con
la otra mano.
 TIPOS DE ENTRADAS

 ENTRADA DE CANASTA NORMAL

Realizo dos pasos previos antes de lanzar a canasta. Si entro por el lado
derecho el primer paso es con la derecha, si por el contrario entro por la
izquierda el primer paso es con la pierna de ese mismo lado.

 ENTRADA CON PÉRDIDA DE PASO

Es una entrada normal en la que suprimimos el último paso. Tras el primer

apoyo saltamos hacia el aro extendiéndonos, a la vez que subimos la rodilla y
tiramos con la misma mano que la rodilla que hemos levantado.

 BOMBA

Se realizan los pasos pero el lanzamiento es igual a un tiro a canasta,

consiguiendo una trayectoria más parabólica.

 ENTRADAS A CANASTA PASADA

En vez de dejar el balón por el mismo lado por el que vamos, pasamos por
debajo del aro para tirar por el otro lado.
 3. FUNDAMENTOS O ACCIONES PARA DEFENDER.

3.1 POSICIÓN BÁSICA

PIES: Separados más o menos la anchura de los hombros

y paralelos, con el peso del cuerpo repartido entre
ambos, intentando estar apoyados sobre la parte
delantera de los pies.

PIERNAS: Flexionadas.

TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante.

BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera, palmas

paralelas al tronco o palmas perpendiculares al tronco si defendemos al hombre
balón.

Un jugador con balón debe estar preparado para detenerse o cambiar de

dirección siempre que un adversario adopte una posición inicial legal de
defensa frente a él, aunque lo haga en una fracción de segundo.

Una vez que el defensor ha establecido una posición inicial legal de

defensa, puede desplazarse para defender a su adversario, pero no puede
extender los brazos, hombros, caderas o piernas para impedir que el jugador con
el balón lo supere

3.2 UNO CONTRA UNO EN DEFENSA.

Hay que marcar al jugador que tiene pelota con una postura muy flexionada, y
realizando desplazamientos laterales.

La distancia entre el atacante y el defensor es diferente según la situación del atacante:

Si el atacante tiene la pelota, el defensor se coloca entre el Si el atacante no tiene la pelota

oponente y la canasta

Si no ha hecho botar la pelota o Si el jugador ha dejado de El jugador debe colocarse a una

la está botando, hay que
colocarse cerca pero con
distancia suficiente para
rectificar la posición mediante
desplazamientos laterales
botar la pelota, hay que
ponerse aun más cerca y
presionar para dificultar el
pase o tiro.
distancia desde la cual pueda ver al
jugador y a la pelota. Se produce
una posición de triángulo
(triangulación) entre el defensor, el
atacante y el balón.

3.3 EL REBOTE.
Es la acción de ir a buscar la pelota una vez se ha lanzado a canasta. Es muy importante
que los defensores interpongan el cuerpo entre el atacante y el balón, haciendo lo que
se llama bloqueo de rebote.

4. TIPOS DE JUGADORES EN BALONCESTO.

Veremos las 5 posiciones básicas , con los distintos nombres y sus características.

• Base: domina el pase y el bote. Juega en la

zona central y dirige el juego. Es el encargado
de subir el balón hasta el campo de ataque.

• Alero: poseen una gran técnica y un buen

tiro exterior. Son muy rápidos y son los
encargados de correr el contraataque.

• Pívot: son los más altos, buenos

reboteadores. Resuelven situaciones.
Difíciles bajo el aro.

• Ala-pívot: de características intermedias

entre el pívot y el alero. Son rápidos y ágiles
para jugar alejados de la canasta pero
pueden jugar cerca al tener una altura
importante aunque menos peso que el pívot.

• Escolta: realizan las funciones del alero y

del base ya que posee ambas cualidades.

5. JUEGO EN EQUIPO.

5.1 BALANCE RÁPIDO.

Cuando un equipo pierde la pelota, los cinco jugadores deben bajar en sprint a
defender. Una vez recuperado el balón, todos deben subir rápidamente a la zona
de ataque (contraataque). Nadie debe quedarse por el medio de la pista.

5.2. RESPETAR LOS ESPACIOS SIN MOLESTARSE UNOS A OTROS.

Cuando un componente de mi equipo tiene la pelota no es necesario acercarse, es

más importante desmarcarse y ofrecer un apoyo levantando la mano.
Los 5 jugadores deben repartirse de la siguiente manera: un jugador por el centro,
dos a la derecha y dos a la izquierda. Desde esta organización inicial, hay que
cumplir cinco normas principales:

 No ocupar dos jugadores el mismo espacio.

 Dejar espacio al jugador con pelota para hacer un uno contra uno.

 Pasar la pelota al jugador que está solo y mejor posicionado.

 Desmarcarse si no se tiene la pelota.

 Pasar y cortar siempre que sea posible.

5.3. DEFENSA INDIVIDUAL

Cada defensor tiene la responsabilidad de marcar o defender a un adversario. En

este tipo de defensa pueden entrar en juego las ayudas defensivas. Esto consiste
en ocuparse momentáneamente de un atacante que ha superado a un compañero
para volver rápidamente al marcaje del mismo adversario.