Programa

MANEJO DE LA TENSIÓN Y EL ESTRÉS

El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional, puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o
nervioso haciendo también que tu cuerpo esté en alerta
frente a una situación.

El manejo de la tención y el estrés permite reconocer

cuales son las posibles frustraciones e identificar las
diferentes manifestaciones que tiene el cuerpo, y así
poder encontrar alternativas para contrarrestarlas de
manera asertiva y saludable.
ACTIVIDAD #1:
DÍA DE LOS NIÑOS
SOY UN SUPERHÉROE
 Desde 1999, en Colombia se celebra el día
del niño el último sábado del mes de Abril
de todos los años y se hace con el fin de
conmemorar la importancia que tienen los
niños en la sociedad, siendo el futuro que

¿POR QUÉ ES nos representa.

IMPORTANTE EL
DÍA DEL NIÑO?
Para poder garantizar ese futuro, se
establecieron derechos fundamentales que le
permitan a los niños tener un crecimiento y
desarrollo pleno y armónico, destacando así,
sus habilidades, capacidades y fortalezas,
aportando siempre en su felicidad.
 DESARROLLO DE
LA ACTIVIDAD:

1
PASO

Vas a leer el siguiente cuento

en donde descubrirás lo
importante que eres.
DESCUBRIENDO MIS SÚPER PODERES

Hola, me llamo Mateo, tengo 9 años y hoy me acabo de dar cuenta que soy un
superhéroe. Sucedió que esta mañana estaba muy aburrido porque quería ser
un superhéroe, volar, tener super fuerza, teletransportarme o al menos poder
leer las mentes. Pero no, desperté siendo el mismo niño de ayer.

Un día en el colegio, en el momento del descanso, me encontré con un

compañero de mi salón, su nombre es Andrés, observe que estaba muy triste y
le pregunté qué le pasaba y me contesta que tenía mucha hambre, pero no
tenía nada para comer, entonces decidí compartirle del sándwich que tenía,
Andrés me agradeció y me dijo que le había salvado el día. Le pregunté el por
qué lo decía y me respondió “fuiste el único que me ayudó”.
DESCUBRIENDO MIS SÚPER
PODERES

De regreso a casa, estuve pensando mucho en

por qué había sido tan especial ayudar a Andrés,
y en un momento, empecé a escuchar un
maullido cerca de mi camino, seguí el sonido
hasta que encontré a un pequeño gatito que
estaba solo, con frío y hambre. Decidí llevarlo
conmigo a mi casa y le pregunté a mis padres si
podríamos ayudarlo, lo llevamos a la veterinaria,
le contamos lo que sucedió y la ella me dijo que
era un héroe por salvarle la vida al gatito.
DESCUBRIENDO MIS SÚPER PODERES

En el camino pensaba en lo que me había dicho Andrés y ahora

la veterinaria; Ya en casa mi madre me pregunta, “¿Por qué
estás aburrido Mateo?”, yo le respondo que estaba confundido
porque los superhéroes tienen superpoderes, pero que la
veterinaria me dijeron que le salvé la vida al gato y el día a
Andrés. Mi mamá sonrió y me dijo: “No se necesita tener
superpoderes para ser un superhéroe, pudiste leer la mente de
Andrés cuando lo necesitó y con tu intuición salvar a “Tom”, así
que te haces héroe por tus actos hacia los demás, por
ayudarles cuando otros no lo hacen, eso hace un héroe ”
DESCUBRIENDO MIS SÚPER
PODERES
Mateo despertó al otro día muy feliz porque
aunque no podía volar ni teletransportarse,
descubrió que no se necesitan esos talentos
para ser un superhéroe, si no que también
puede salvar los días con sus habilidades.
 Objetivo: Materiales:
Plantilla del antifaz
Reconocer cuales son
Cartulina blanca o Foami
nuestras habilidades que
Cinta, hilo o una cuerda
nos hace ser un
delgada.
superhéroe.
Marcadores
Colores
Diferentes materiales para
decorar al gusto
Tijeras
DESARROLLO
DE
LA ACTIVIDA

2
D:

PASO

Vas a observar la
siguiente imagen y
elegirás cual de los
estilos de antifaz es
tú favorito.
3
En tu cartulina blanca con la
ayuda de tu plantilla, vas a
dibujar el estilo de antifaz de
PASO superhéroe que más te gusta.

4
Vas a pintar y decorar tu
antifaz con colores,
marcadores y otros detalles
que más te representen. PASO
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

5PASO

Recortarás el antifaz y con mucho

cuidado le harás los agujeros en la
parte de los ojos para que te los
puedas poner y observar a través de el.
 6
En la parte inferior vas a escribir 3
acciones con las que le ayudas a tus
amigos y familiares a salvar sus días.
DO
YU
Ejemplo: los hago reír, abrazar, compartir
N
AB
RA
ZO
juguetes, escuchar, defenderlos, entre PASO
JUEGO CON
ELLOS
otros.

7
En cada uno de los costados le
Z O
abrirás un agujero para que puedas UN
AB
RA

OY
sujetar una cuerda, y de ésta D

manera podrás utilizarlo para que

PASO
S
N ELLO
O CO
seas un superhéroe. JUEG
 Recuerda:
Es importante reconocer tus
habilidades, lo importante que
eres para las personas que te
rodean y cómo con tus pequeñas
acciones puedes salvar días de
los demás.
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