¿Qué bioelementos y biomoléculas necesita el tejido

MUSCULAR para desarrollarse?

Nuestro tejido muscular requiere de ciertos bioelementos para su correcto

funcionamiento ya que su carencia de estos podría causar hasta la muerte del
individuo
Variable independiente: la buena alimentación posee los bioelementos que
necesitamos.
Variable dependiente: óptimo funcionamiento del tejido muscular

Permíteme explicarte en detalle la función que ejerce las

biomoléculas en el tejido muscular:
Proteínas:
 Las proteínas son fundamentales para el crecimiento, reparación y
mantenimiento de los tejidos musculares.
 Después del ejercicio, los músculos experimentan pequeñas roturas y
desgastes que requieren una recuperación y un crecimiento adecuados.
 Las proteínas suministran los aminoácidos necesarios para reconstruir y
fortalecer los músculos, lo que resulta en un aumento de la masa
muscular con el tiempo.
 Fuentes ricas en proteínas incluyen carnes magras, pescado, huevos,
legumbres, lácteos, tofu y frutos secos.
Aquí le presento algunas proteínas principales para nuestros musculos
 Actina: Forma los filamentos delgados en las miofibrillas musculares.
Durante la contracción muscular, la actina se desliza junto con la
miosina.
 Miosina: Es una proteína abundante en el tejido muscular. Además
de su función estructural, la miosina es responsable de la contracción
muscular.
 Titina: Contribuye a la elasticidad del músculo y ayuda a mantener su
forma.
 Desmina: Proporciona estabilidad estructural a las fibras musculares.
 El desarrollo muscular está estrechamente relacionado con la síntesis de
proteínas. Permíteme explicarte cómo las proteínas contribuyen al
crecimiento y fortalecimiento de los músculos:
1. Funciones de las Proteínas Musculares:
Las proteínas musculares tienen varias funciones:
 Síntesis de Fibras Musculares: Las proteínas son esenciales para la
formación de las fibras musculares, que son responsables del
movimiento y la fuerza.
 Reparación y Recuperación: Después del ejercicio intenso o una lesión,
las proteínas ayudan en la reparación y recuperación muscular.

2. Balance entre Crecimiento y Pérdida Muscular:

 El anabolismo muscular (creación de musculatura) y el catabolismo
muscular (pérdida de musculatura) son procesos coordinados.
 Si la síntesis de proteínas musculares supera la tasa de degradación, se
gana masa muscular. Si ocurre lo contrario, se pierde masa muscular.
Vitaminas:
Aunque las vitaminas se necesitan en pequeñas cantidades, cumplen un papel
importante en nuestro organismo.
Algunas vitaminas clave para el tejido muscular son:
 Vitamina C: Actúa como antioxidante y se ha asociado con una mejor
recuperación muscular. Contribuye a la síntesis de proteínas en el
cuerpo. Encuéntrala en frutas y verduras frescas.
 Zinc: Vinculado a los niveles de testosterona, una hormona anabólica
que favorece la ganancia muscular. Alimentos ricos en zinc incluyen
mariscos, carnes, frutos secos y semillas.
 Potasio: Esencial para sintetizar nuevas proteínas y ayuda en la
contracción muscular. Se encuentra en frutas, verduras y alimentos
como el plátano.
 Vitamina D: Juega un papel fundamental en la salud muscular al ayudar
a absorber y utilizar el calcio. El calcio es necesario para el
funcionamiento correcto de los músculos y también para fortalecer el
sistema óseo
 Calcio: Es el nutriente más esencial para huesos y músculos fuertes.
En resumen, para mantener y desarrollar un tejido muscular saludable, es
crucial asegurarse de obtener suficientes proteínas y vitaminas en nuestra dieta
diaria
Datos de cartón

El tejido muscular es un componente esencial de nuestro cuerpo, responsable

de los movimientos y contracciones. Aquí te presento algunos detalles sobre el
tejido muscular:

Tipos de Tejido Muscular:

1. Músculo Esquelético: También conocido como músculo estriado o
voluntario, este tipo de músculo se puede mover conscientemente. Sus
células son multinucleadas y se organizan longitudinalmente. Participa
en los movimientos corporales y está unido a los huesos mediante tejido
conjuntivo.
2. Músculo Cardiaco: Se encuentra en el corazón y también presenta
estrías. Aunque es involuntario, su función es vital para mantener el
ritmo cardíaco.
3. Músculo Liso: Carece de estrías y tiene un núcleo. Se encuentra en las
paredes de órganos internos como el intestino, el esófago y el
estómago. Sus movimientos son involuntarios.
Características del Tejido Muscular:
 Los músculos se caracterizan por su contractilidad, extensibilidad y
elasticidad.
 Están compuestos principalmente de agua y proteínas contráctiles como
la actina, la miosina y la tropomiosina.
 Mantienen un equilibrio metabólico para funcionar correctamente.
Funciones del Tejido Muscular:
 Orquesta el movimiento en organismos pluricelulares.
 Participa en funciones como la digestión, la reproducción y la excreción.
 Dirige los movimientos de las células del corazón en latidos rítmicos.
En resumen, el tejido muscular es fundamental para nuestra movilidad y
bienestar general.

Fuentes: https://mmegias.webs.uvigo.es/guiada_a_muscular.php#:~:text=El
%20tejido%20muscular%20es,paralelo%20formando%20haces%20o%20l
%C3%A1minas.
https://www.ucm.es/data/cont/docs/458-2013-07-24-cap-5-proteinas.pdf