EL SISTEMA MUSCULAR

Participántes: Elkin rivera

roman urdaneta
roger mazo
Curso: 7b
 QUE ES EL SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular es un conjunto de músculos que pueden ser controlados de forma
voluntaria por un organismo vivo.​Su función principal es conseguir movilidad, acción que
tiene lugar cuando los estímulos eléctricos procedentes del sistema nervioso provocan la
contracción de las fibras musculares

El sistema muscular está formado por un conjunto de tejidos con la

capacidad de cambiar de forma. El sistema nervioso coordina la
contracción de los distintos sistemas musculares y sincroniza sus
funciones
5 FUNCIONES DEL SISTEMA
MUSCULAR
locomocion.permite mover al individuo,desplazarloen alguna superficie,permitile
caminar,correr,trepar. etc.

1.Postura. ...
2.Movimiento de los órganos internos.
3.Estabilidad. ...
4.Información. ...
5,Protección. ...
6.Calor.
Movimientos voluntarios. son aquellos en los que interviene la conciencia, de modo que podemos
decidir si hacerlos o no, de qué modo y hasta cuándo. En general tienen un propósito concreto y son
aprendidos, o sea, su realización depende de la práctica, y no podemos realizarlos estando inconscientes o
dormidos. Estos movimientos se producen de acuerdo al siguiente esquema:
Nuestros sentidos captan un estímulo del entorno y el sistema nervioso transmite la información al
cerebro.
Se procesa la información y se elabora una respuesta en el lóbulo frontal del cerebro.
La respuesta se transmite a través del sistema nervioso hacia la médula espinal, y de allí a los músculos
necesarios para realizar el movimiento

Movimientos involuntarios. Son aquellos en los que no interviene la conciencia,

sino que ocurren de manera “automática”, razón por la cual se los llama también
movimientos reflejos. Muchos, por esa razón, ocurren en individuos dormidos o
en coma. Suelen ser rápidos, involuntarios, y dependen generalmente de la
intensidad del estímulo que los provoca.
Los músculos son tejidos u
órganos del cuerpo animal caracterizado por su capacidad
para contraerse, por lo general en respuesta a un estímulo
nervioso. La unidad básica de todo músculo es la
miofibrilla, estructura
filiforme muy pequeña formada por proteínas
complejas. Cada célula
muscular o fibra contiene varias miofibrillas, compuestas de
miofilamentos de dos tipos, gruesos y delgados, que adoptan una
disposición regular. Cada miofilamento grueso contiene
varios cientos de moléculas de la proteína miosina.
Los filamentos delgados contienen dos cadenas de la
proteína actina. Las miofribrillas están formadas
de hileras que alternan miofilamentos gruesos y delgados con sus
extremos traslapados. Durante las contracciones musculares, estas
hileras de filamentos interdigitadas se deslizan una sobre otra
por medio de puentes cruzados que actúan como ruedas. La
energía que requiere este movimiento
procede de mitocondrias densas que rodean las miofibrillas.
Existen tres tipos de tejido muscular: liso, esquelético y
cardiaco.
Sentir un cuerpo más ligero: tener más fuerza por kilogramo de peso corporal hace que disfrutemos siempre de esta sensación de ligereza.
Conservar la fuerza y flexibilidad a cualquier edad. El entrenamiento muscular orientado a la salud previene la pérdida de masa muscular y mantiene nuestro cuerpo fuerte y sano. Unos
músculos entrenados disminuyen el riesgo de lesión muscular y mejora su capacidad de recuperación tras un esfuerzo.
Prolongar la esperanza de vida: las personas con una fuerza muscular elevada viven estadísticamente más tiempo. El entrenamiento muscular tiene efectos de prevención para la salud. Cumplir
años no tiene por qué implicar debilitarse, numerosos estudios demuestran que los músculos se pueden fortalecer a cualquier edad.
Mejorar la postura corporal. Mantener una mala o inadecuada postura no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo se debe a un desequilibrio muscular. Un fortalecimiento
muscular controlado y realizado con regularidad resulta altamente favorable para conseguir la estabilidad de las articulaciones y la columna vertebral. De esta manera, nuestra postura mejora.
Prevenir los dolores de espalda: el 80% de los problemas de espalda son causados por debilidad muscular. En Wunder Training se entrenan los músculos de la espalda más específicamente que
con cualquier otro método.
Mantener la movilidad natural de las articulaciones.
Prevenir la osteoporosis: el entrenamiento muscular fortalece tanto los músculos como los huesos como demuestran numerosos estudios.
Perder grasa: al entrenar, y combinándolo con una dieta equilibrada, se aumenta el metabolismo y se acelera la combustión de grasas. Además, sirve de prevención ante ciertas enfermedades
metabólicas, como la hipertensión, la obesidad o la diabetes.
Preparar el cuerpo para el deporte y reducir el riesgo de lesiones. El entrenamiento muscular puede eliminar el desequilibrio inherente en las técnicas de entrenamiento de determinados deportes
o pruebas de resistencia y reduce el riesgo de lesiones.
Mejorar el aspecto físico y la confianza en uno mismo. El estado de los músculos repercute globalmente en el conjunto del aspecto corporal, incluida la forma de moverse. El entrenamiento
muscular reafirma los músculos y tiene un efecto positivo en la figura.
El sistema muscular es una red de tejido del cuerpo que controla el movimiento de su estructura
y sus órganos. Existen tres tipos de músculos: esquelético, cardíaco y liso, los cuales forman
parte de la masa corporal. Sin el sistema muscular, las funciones esenciales del cuerpo no
ocurrirían.
Circulación
El sistema muscular es el encargado de que el corazón bombee sangre. La sangre se mueve por
el corazón, a través de contracciones coordinadas por las células de los músculos cardíacos y
pasa de las aurículas y ventrículos a los vasos sanguíneos por todo el sistema circulatorio del
cuerpo.
Locomoción
Gracias al sistema muscular es que podemos movernos. Los músculos trabajan junto con el
sistema nervioso central para que el cuerpo se pueda mover. Algunos movimientos son
controlados por la persona, y otros son inconscientes.
Emoción
Sin el sistema muscular, no podríamos hablar, sonreír, ver, ni levantar una ceja. Existen más de
30 músculos sólo en la cara. Los músculos hacen posible expresar nuestras emociones en el
rostro.
Digestión
El proceso de digestión de la comida también se produce gracias al sistema muscular. Estos
músculos causan una serie de contracciones conocidas como peristaltismo, este proceso es
esencial para la digestión, que es como la comida se transporta de la boca al estómago.
Consejos para cuidar tus músculos
1.Intenta comer todos los días los siguientes alimentos: cereales,
carnes, quesos, leche, huevos, frutas, verduras, agua hervida.
2.Hacer ejercicio diariamente, con un calentamiento previo y poco a
poco aumentar la intensidad y fuerza.
3.Dormir al menos 8 horas seguidas en la noche, esto sirve para
reponer la energía que se pierde durante el día.
4.Actuar siempre con precaución para para evitar accidentes sobre
todo desgarros, cortadas y quemaduras.
5.Preocuparse siempre de adoptar buenas posturas, al sentarse,
pararse y acostarse.
6.Y por último, es fundamental tener cuidado al cargar objetos
pesados, ya que puede ser perjudicial para tus músculos y para tu
espalda.
7.Es muy importante preocuparse y cuidar todos los días los
músculos, para así poder asegurar que vamos a realizar todos los
movimientos que queramos el día mañana.
El sistema muscular facilita el movimiento de nuestro cuerpo, permitiendo la movilidad del
esqueleto, pero además trabaja el sintonía con otros sistema de nuestro organismo para
garantizar el adecuado funcionamiento del cuerpo.

Una musculatura saludable no es, al contrario de lo que muchos piensan, un aspecto

meramente estético, por el contrario es importante mantenerlos saludables si queremos
desplazarnos de forma adecuada y sin conflicto.
 Enfermedades adquiridas
mioitis con cuerpos de inclusión (MCI). Se manifiesta en personas mayores de 50
años y se caracteriza por debilidad muscular distal, es decir, afecta a aquellos
músculos más alejados de la parte central del cuerpo como los cuádriceps y los
flexores de los dedos de la mano.
2.Miopatía necrosante inmunomediada (MNIM). Se caracteriza por debilidad
muscular proximal de instauración rápida.
3.Síndrome antisintetasa (SAS). Se caracteriza por debilidad proximal, afectación
del pulmón (en forma de inflamación o fibrosis) y artritis (inflamación de las
articulaciones), aunque no todos los pacientes tienen las tres manifestaciones. Los
pacientes también pueden presentar fiebre, fenómeno de Raynaud (cambio de
coloración de los dedos de las manos y pies con el frío o el estrés) y descamación
y fisuras de las manos (conocido como ‘manos de mecánico’).
4.Miositis asociada a otra enfermedad autoinmune (formando un síndrome de
solapamiento o de superposición). Ocurre cuando un paciente tiene una miositis
de las nombradas anteriormente junto a otra enfermedad autoinmune (como el
lupus eritematoso sistémico, esclerosis sistémica, vasculitis, etc).
5.Polimiositis. Al igual que la MNIM se presenta en forma de debilidad muscular
proximal y la diferencia entre ambas reside en los hallazgos de la biopsia
muscular.
Cuidados del sistema muscular
Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y
huesos.
Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
Estira tus músculos antes y después del ejercicio.
Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es
bueno para los huesos.
Disfruta del sol de la mañana, este te aportará Vitamina D natural que le hará bien a tu cuerpo.
Evita el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y
huesos.
Mantén siempre una buena postura, al caminar, al estar sentado e incluso al dormir para
mantener la columna en buen estado.
Evita hacer esfuerzos exigentes como por ejemplo arrastrar cosas muy pesadas y evita así
lesiones musculares.
Asiste con disciplina a los controles médicos para que un doctor evalúe el estado de tus
músculos y huesos frecuentemente, para así prevenir complicaciones.
Como prevenir las enfermedades del sistema muscular

1. Haz ejercicio regularmente,este ayuda a los

musculos a ganar voumen

2. Elasticidad y fuerza

3. Estira tus musculos antes y despues del ejercicio

4. Incluye lácteos,vegetales de hojas verdes y salmón

en tu dieta,estpos contienen calcio que es bueno
para los huesos