PAUTA DE EJERCICIOS ATR

La mejoría se adquiere a medida que se avanza con el tratamiento

Las flechas en las imágenes indican la dirección en la que debe realizar el movimiento .

1- Mueva los tobillos en la dirección indicada.

2 series
15 repeticiones

2- Con su rodilla empuje la camilla lo que más pueda apretando el muslo y mantenga.
2 series
15 repeticiones
4 seg de mantención

3- Apretando el muslo, despegue el talón de la camilla lo que más pueda

2 series
15 repeticiones
4 seg de mantención

4- Doble la rodilla lo que más pueda, se puede ayudar con la venda y estire
completamente la pierna.

2 series
15 repeticiones

5- Sentado(a), estire la rodilla lo que más pueda y mantenga la posición

2 series
15 repeticiones
4 seg de mantención

ESTOS EJERCICIOS DEBE REALIZRLOS ENTRE 3 A 5 VECES AL DÍA