DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la manera en que una persona
se siente, piensa y maneja las actividades diarias. Es una enfermedad mental común, pero
grave, que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Aquí hay
algunos puntos clave sobre la depresión:

Síntomas de la depresión:

Estado de ánimo deprimido: Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o

irritabilidad.

Pérdida de interés o placer: Disminución en el interés o la capacidad para disfrutar

actividades que antes eran placenteras.

Cambios en el apetito y el peso: Pueden manifestarse como pérdida o aumento de peso

significativos.

Problemas de sueño: Insomnio o hipersomnia (dormir en exceso).

Fatiga o pérdida de energía: Sensación constante de cansancio o falta de energía

.
Sentimientos de inutilidad o culpa: Pensamientos negativos sobre uno mismo, incluso
cuando no hay razón aparente para sentirse así.

Dificultades cognitivas: Problemas de concentración, toma de decisiones y memoria.

Pensamientos de muerte o suicidio: Ideas recurrentes sobre la muerte, el suicidio o la

autodestrucción.

Causas de la depresión:

La depresión puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos,
ambientales y psicológicos.

Historia familiar: Si hay antecedentes de depresión en la familia, el riesgo puede ser

mayor.

Cambios químicos en el cerebro: Desequilibrios en las sustancias químicas cerebrales,

como la serotonina y la noradrenalina, pueden contribuir a la depresión.

Estrés y trauma: Experiencias traumáticas o eventos estresantes pueden desencadenar o

contribuir a la depresión.

Enfermedades médicas: Algunas condiciones médicas, como enfermedades crónicas,

también pueden aumentar el riesgo.

Importancia de buscar ayuda:

La depresión no es algo que se pueda superar simplemente con fuerza de voluntad. Es
crucial buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas depresivos. Los psicólogos,
psiquiatras y otros profesionales de la salud mental están capacitados para ayudar a las
personas a comprender y manejar la depresión.

Efectos:
Problemas laborales y académicos: La depresión puede afectar el rendimiento en el
trabajo o en la escuela. La falta de energía, concentración y motivación pueden llevar a
dificultades en el cumplimiento de responsabilidades laborales o académicas.

Problemas de salud física: La depresión puede tener efectos negativos en la salud física.
Las personas con depresión pueden experimentar síntomas como dolores y molestias,
problemas de sueño y cambios en el apetito, lo que puede afectar su bienestar físico
general.

Pensamientos y comportamientos suicidas: En casos graves, la depresión puede llevar

a pensamientos de muerte o suicidio. Es crucial tomar en serio cualquier mención o indicio
de pensamientos suicidas y buscar ayuda de inmediato.

Autoestima baja: La depresión a menudo está asociada con una autoevaluación negativa y
baja autoestima. Las personas pueden sentirse sin valor, inútiles o incapaces de enfrentar
los desafíos de la vida.

Abuso de sustancias: Algunas personas recurren al abuso de sustancias, como el alcohol

o las drogas, como una forma de hacer frente a los síntomas de la depresión, lo que puede
agravar los problemas.

Soluciones:
Ayuda Profesional:Buscar ayuda profesional, familiar o en amigos para así se desahoguen
todo aquellos problemas o conflictos que están dañando la salud mental como física.

Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es comúnmente utilizada para

tratar la depresión.

Medicamentos antidepresivos: Ingerir medicamentos que ayudan al cerebro a relajar y no

pensar en los problemas.

Cambios en el estilo de vida: Ejercicio regular, una dieta equilibrada y suficiente descanso
pueden tener un impacto positivo.

Dieta saludable: Una dieta equilibrada puede influir en la salud mental. Consumir alimentos
ricos en nutrientes, como frutas, verduras y proteínas magras, puede ser beneficioso.

Apoyo social: El mantener conexiones sociales positivas puede ser beneficioso. Hablar con
amigos, familiares o un grupo de apoyo puede proporcionar un importante sistema de apoyo
emocional.

Practicar técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga u

otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar
el estado de ánimo.
 VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

La violencia intrafamiliar es entendida como toda acción u omisión cometida por algún
miembro de la familia en relación de poder, sin importar el espacio físico donde ocurra, que
perjudique el bienestar, la integridad física, psicológica o la libertad y el derecho al pleno
desarrollo de otro miembro de la familia, entre las autoridades responsables de brindar
protección estarían: Ministerio de la Mujer y Poblaciones vulnerables, el Ministerio de Salud,
la Defensoría del Pueblo y el Poder Judicial.

TIPOS:
Existen diversos tipos de violencia intrafamiliar. Algunos son más fáciles de detectar que
otros.

-Está la violencia física, que es la que se conoce más comúnmente.

La violencia física intrafamiliar se ejecuta con el miedo y la agresión, es así como el agresor
paraliza a su víctima.

Se causan daños corporales tanto con golpes como con objetos. En ocasiones se hace uso
de armas.

-También se puede identificar la violencia emocional, que está ligada a la violencia física.

A través de este tipo de violencia intrafamiliar se hieren las emociones a través de

humillaciones, insultos y amenazas.

La violencia emocional puede afectar la autoestima de la víctima.

-Por otra parte está la violencia sexual, en la que interviene el contacto sexual de forma
intimidatoria.

Existe la violencia sexual como incesto, en la que se obligan las relaciones sexuales entre
familiares.

CAUSAS:
-La intolerancia es uno de esos factores o causas.
Cuando las personas no son educadas para tolerar, para aceptar, terminan volcándose
violentamente contra otras.

De igual forma la falta de control de los impulsos es otra de las causas.

Cuando no se ha tenido un buen desarrollo de vínculos afectivos, las personas no son

capaces de establecerlos, por lo tanto adoptan conductas agresivas.

Otra de las causas es la incapacidad de resolver problemas.

Hay causas como el alcohol, el consumo de drogas.

PREVENCIÓN:
● No tocar los temas que generan reacciones de ira en algún miembro de la familia.
● Decirle una expresión agradable a cada miembro de la familia, al menos una vez al
día, ayuda a liberar tensiones y a sentirse valorados y respetados.
● Permitirles ratos de soledad a todos los miembros de la familia para reflexionar.
● Si por alguna razón las tensiones suben, hay que tratar de aislarse.

SOLUCIONES:
- Tomar terapia familiar
- Pasar más tiempo en familia
- Denunciar los maltratos de quien provenga.
- Escuchar a la víctima.
- Establecer normas claras para la convivencia familiar
- Fortalecer los canales de comunicación al interior de la familia.
- Buscar técnicas de control emocional

Consecuencias de la violencia intrafamiliar

Las víctimas de cualquiera de los tipos de violencia intrafamiliar sufren daños físicos,
emocionales y psíquicos.

Se hacen incapaces de establecer o mantener relaciones afectivas. Sufren problemas de

autoestima.

La violencia intrafamiliar puede incluso generar la muerte.

Es por ello que ante las señales de violencia intrafamiliar hay que acudir por ayuda de
expertos.

Se hace necesario que los agresores puedan aprender a gestionar sus emociones, controlar
sus impulsos y superar la intolerancia a tiempo.

Las víctimas también necesitan ayuda, para superar las consecuencias y desarrollar una
vida plena, mediante la superación de los estragos originados por la violencia intrafamiliar.