COMO COMBATIR LA TENSION

EN FORMA ADECUADA
ALGUNAS PERSONAS HAN SUGERIDO QUE EL MANEJO DE
LA TENSION HA DE SER “HOLISTICO”, ES DECIR, QUE HA
DE AFECTAR TODAS NUESTRAS PARTES. EN ESTE
SUPUESTO, LA TENSION SE HA DE ABORDAR:

 FISICAMENTE: HACIENDO EJERCICIO FISICO Y

COMIENDO UNA DIETA BALANCEADA.
 EMOCIONALMENTE: EXPRESANDO TODOS
NUESTROS SENTIMIENTOS IMPORTANTES
PRECISAMENTE CUANDO LOS SENTIMOS.
 SOCIALMENTE: LLAMANDO POR TELEFONO A UNA
AMIGA, ASISTIENDO A UNA FIESTA, REUNIÉNDONOS
CON PERSONAS QUE NOS AGRADAN.
 INTELECTUALMENTE: ALIMENTANDO LA MENTE
CON LA LECTURA, HACIENDO UN CRUCIGRAMA,
ASISTIENDO A UNA CONFERENCIA.
 ESPIRITUALMENTE. ADMIRANDO LA BELLEZA
DEL MUNDO, OYENDO MÚSICA, HACIENDO UNOS DIEZ
MINUTOS DE ORACIÓN O MEDITACIÓN.