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LOS ABRAZOS Y EL BUEN TRATO.

Terapia que descubre la importancia de un abrazo


Por: Laura Martnez Alarcn: 29-09-2010
Segn La Barbery, terapeuta uruguaya creadora del Sistema Abrazoterapia y autora del libro
El lenguaje de los abrazos, el fundamento cientfico del poder teraputico del abrazo se
expresa en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y al igual que en el alumbramiento o
cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la hormona de la oxitocina,
conocida por ser la hormona del "apego". Gracias a ella, el bebe se siente unido a su madre y
resguardado de todo peligro. En el acto del abrazo, agrega la fundadora de la organizacin
no-gubernamental AbrazArte sin Fronteras, no solamente acta la oxitocina, sino que
tambin se activa en el cerebro la liberacin de serotonina y dopamina, gracias a que
experimentamos una agradable sensacin de bienestar, armona y plenitud en el momento del
abrazo.

Para Kathleen Keating, autora del libro La Terapia del Abrazo ayudan no slo a sentirnos
bien, tambin favorece el buen desarrollo de la inteligencia en los nios, a superar los miedos
y es un factor antienvejecimiento. Adems, los abrazos pueden disminuir el apetito, combatir
el insomnio, reducir la tensin y alentar el altruismo y la autoestima. El contacto fsico del
abrazo llena de energa tanto al que abraza como al que recibe el abrazo. Un estudio
demuestra que las caricias y abrazos le hacen bien al corazn de la mujer.

Para qu sirven los abrazos


El Instituto de Investigacin sobre el contacto de la Escuela Universitaria de Medicina de
Miami, Estados Unidos ha realizado ms de 100 estudios sobre los efectos del contacto en la
recuperacin de la salud. De acuerdo con sus resultados, el abrazo, las caricias y el contacto
tienen un efecto altamente positivo, por ejemplo, en la mejor y ms rpida recuperacin de los
bebs prematuros, en el incremento de la analgesia en pacientes con dolor, en la mejora de
los niveles de glucosa en nios con diabetes y en el sistema inmunolgico en pacientes con
cncer, entre otros efectos constatados.

El doctor David Spiegel de la Universidad de Stanford California, Estados Unidos es pionero


en observar la correlacin entre mayor longevidad y apoyo teraputico grupal en mujeres con
cncer metasttico de mama. Segn sus investigaciones, el abrazo como soporte afectivo
mejoraba la calidad de vida y disminua el dolor de muchas pacientes. Pero lo ms
revelador es que ha demostrado que el dolor no slo se redujo en 50%, sino que las pacientes
vivieron el doble (las mujeres del grupo de control vivan un promedio de 18.9 meses, en tanto
que las del grupo que reciba terapia de apoyo vivan 36.6 meses).

La Importancia De Los Abrazos.

Escrito Por: Katherine Giraldo Vsquez - Autora En Temas De Plenitud Psicolgica

Abrazar, es un acto que conocemos desde que tenemos uso de razn, y


que practicamos desde nuestros primeros das de vida.
No creo realmente que alguien est por fuera de esta regla y no sepa
qu es abrazar. Por eso, podemos dar paso a la enseanza de este da.
Con este artculo, lo que quiero es contarte algo maravilloso que aprend
sobre los abrazos, y que seguramente, puede empezar a cambiar tu vida
inmediatamente.
Si le preguntaramos a alguien para qu sirve abrazar, seguramente
contestara que para demostrar afecto, cario y amor a la persona que
recibe el abrazo Aparte de eso, a lo mejor muchos no sepan qu decir.
Pues el da de hoy, al terminar de leer este artculo, conocers todo lo
que involucra un abrazo y la importancia de aquel acto en nuestras
vidas
En la Universidad de Medicina en Vienna (Austria), se ha llevado a cabo
un estudio desde algunos meses sobre el poder de los abrazos, el cual
concluy hace pocos das y trajo consigo grandes resultados.

Los participantes de este importante estudio, junto a muchos


profesionales de la salud en otros pases y dems, entregarn al mundo
gratos beneficios que trae el acto de abrazar a quienes amamos.
Estos beneficios, los compartir contigo a continuacin:

Beneficios De Un Abrazo

Se disminuyen los niveles de estrs.

Experimentamos seguridad y proteccin.

Se trasmite buena energa a travs del tacto.

Nuestro estado anmico se nivela en su punto ms satisfactorio.

Se regula nuestra presin arterial.

Mejoramos nuestra memoria.

Al abrazar, se libera la hormona llamada Oxitocina, relacionada con el


placer y las relaciones emocionales. Pero ojo! Esta hormona slo se
libera si estamos abrazando a alguien que nos agrade, que realmente
queramos o amemos.
Por el contrario, si el contacto se produce con personas que nos
desagradan, y por las cuales no sentimos ningn tipo de afecto, nuestro
cuerpo reacciona con los sntomas contrarios a los que nombramos
como beneficios. Es decir, al abrazar a quien no queremos, sucede lo
siguiente:

Desequilibrio total del organismo.

Se aumentan los niveles de estrs y ansiedad.

La presin arterial aumenta.

Experimentamos miedo o incomodidad.

Nuestro estado anmico se descontrola.

Bien. Ahora sabiendo esto, quiero que pienses por un momento,


Cuntas personas abrazas al da, que sean de tu agrado?
Los especialistas que hicieron parte de este estudio, revelaron
que mnimamente se deben dar 6 abrazos al da a las personas
que nos agradan. Con esta cantidad, nuestro organismo puede
experimentar una sensacin de armona en todo el da.
Un abrazo nos permite comunicarnos o conversar con otra
piel, y tambin con nuestras emociones internas. El contacto, es
algo que debemos estimular en neustras vidas por medio del
toque con otras personas.
El abrazo, es la primera manifestacin de amor que todos los
seres humanos sentimos. Al nacer, somos acariciados y
amamantados en los brazos de nuestra madre, por medio de un
abrazo.
Entonces, al producirse este contacto desde recin nacidos, el
abrazo es un acto que queda guardado en nuestro
subconsciente como una demostracin de afecto, cario y
proteccin.
La falta de abrazos termina tornandose en carencia afectiva, y
se refleja en otras reas de manera negativa, como por ejemplo:

1. Comer de manera abundante y descontrolada: Las personas que


viven con la ansiedad de estar comiendo todo el tiempo, y que a
veces hasta se levantan a altas horas de la noche a comer, es
por el falto de contacto con los dems y la percepcin en su
interior de falta de cario con otras personas.
2. Fumar y tomar alcohol: Las personas que fuman y toman
alcohol, revelan una carencia de amor y seguridad en su interior.
Estas personas por lo general son retradas y, aunque aparentan
bienestar o satisfaccin, en realidad estn mal en su interior.

Los dedos y el acto de tocar, son como las antenitas de nuestro


cuerpo, listas para sentir a otros. Es importante entonces,
estimular nuestro sentido del tacto a travs de los abrazos y las
demostraciones de afecto.

Nosotros aprendemos a hablar, a caminar, a amar, y tambin a


tocar Hay que poner todo ello en prctica porque realmente lo
necesitamos cada da.
En un nivel ms profundo, nos damos cuenta que la falta de
contacto con las personas que queremos, se convierte tambin
en problemas sexuales y amorosos. La incapacidad para tener
orgasmos, la dificultad para comunicarse con la pareja a la hora
de tener sexo Todo esto sucede por la falta de contacto fsico
con las dems personas, especficamente de abrazos.
As que, ya conociendo la verdadera importancia de abrazar a
tus seres amados, y de dejar de abrazar a quienes te
disgustan Es momento de que consideres una tarea diaria, el
dar mnimo 6 abrazos al da, y as contribuir con el bienestar de
tu cuerpo, tu salud y tu interior.

El poder de la Abrazoterapia

El tener contacto no solo es bonito, es una necesidad. Estudios cientficos apoyan la teora
que la estimulacin por contacto es absolutamente necesaria para nuestro bienestar tanto
fsico como emocional. El contacto teraputico es ahora parte de los entrenamientos que se
les da a enfermeras en algunos lugares de E.U.
Apenas estamos empezando a comprender el poder que tiene el contacto personal. Aun
cuando existen muchas formas de poder ser tocados, muchos cientficos y psiclogos
recomiendan los abrazos como una forma muy especial de contribuir al bienestar fsicoemocional.
Para esto tenemos diversas formas de poder dar un abrazo adecuado, es decir, con la
persona y situacin adecuada, segn se requiera.

Abrazo de Oso
En el tradicional abrazo de oso, un abrazador usualmente es ms alto y corpulento que el
otro aunque esto no es necesario para sostener la calidad emocional de un abrazo de oso. El
abrazador ms alto puede estar parado derecho o inclinado sobre el ms pequeo, brazos
sosteniendo firmemente el cuerpo de la persona procurando tener la cabeza alineada sobre
la otra persona o segn se pueda. Los brazos debern sostener cualquier rea que sea entre
la cintura y el pecho. Ambos cuerpos se aprietan firmemente y puede llegar a durar entre 5
y 10 segundos. La seguridad que se tiene al dar el abrazo es de suma importancia.

Abrazo de espejo

Parndose una frente a otro, con los brazos alrededor de los hombros, los costados de la
cara presionndose y los cuerpos inclinados hacia enfrente y todo lo inferior a los hombros
sin tocarse. Ah tienen un abrazo de espejo. El tiempo de duracin de este abrazo
usualmente es corto debido a que esta intencionado como una hola y hasta luego. Este tipo
de abrazos va ms de acuerdo con nuevas amistadas o situaciones que requieran de una
posicin ms formal.

Abrazo de corazn
Muchos consideran que el abrazo de corazn es la forma ms elevada del abrazo. Tambin
los abrazos terapeutas oficiales piensan que tiene, en verdad, un gran poder. El abrazo de
corazn se inicia con un contacto ocular directo, mientras los dos abrazantes permanecen de
pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se
establece un contacto fsico total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran

juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazn al otro.
Este tipo de abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas
las distracciones cercanas. El abrazo de corazn es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto
y genuino, fuerte y solidario. El abrazo de corazn se basa en ese sitio, en el centro de
nuestro ser, donde podemos hallar (si estamos abiertos a l) un amor puro e incondicional.

No tengas miedo de dar un abrazo de corazn, yo te aseguro que nadie saldr embarazada
de uno de estos.
Los verdaderos sentimientos no necesitan motivos, razones, da,
lugar u hora para demostrarse, solo djate llevar y demuestra
ese amor que llevas dentro.

La importancia del cario: por


qu necesitamos los abrazos?
Un artculo publicado en la revista Muy Interesante, refleja la importancia del abrazo para el
ser humano. Este dato viene respaldado por una investigacin realizada en la universidad de
Duke donde se muestra el efecto negativo que tiene en un nio el hecho de no recibir abrazos
y caricias en su niez: ante la ausencia del contacto fsico necesario, mueren millones de
neuronas en su cerebro.
Este dato que puede resultar sorprendente, en esencia, est en armona con la idea defendida
por la filosofa que muestra al ser humano como un ser social por naturaleza que necesita

del contacto con los dems. De hecho, cualquier persona se perfecciona a travs de la
amistad y el amor puesto que la felicidad, en esencia, es compartir.
En la misma lnea, un estudio elaborado por la Universidad de Carolina del Norte muestra que
los niveles de oxitocina aumentan ante el contacto fsico. Este efecto no se produce
nicamente ante un gesto romntico de la pareja, es decir, cualquier tipo de contacto, que a ti
te resulte confortable, te aporta bienestar. Por ello, cabe destacar tambin que la presencia
cercana y el cario es vital para las personas de la tercera edad que muchas veces, se
sienten solas. No existe enfermedad ms amarga a nivel anmico que la soledad causada por
la indiferencia y por el vaco social.

Mostrar ms afecto
Hoy da, existen cursos en los que se intenta potenciar el bienestar a travs del contacto
corporal, no slo directo, sino tambin, indirecto. Por ejemplo, una sonrisa es un buen regalo
que puedes hacer a los dems. En los cursos de teatro se ayuda mucho a los alumnos a
superar la timidez para expresar con su cuerpo todo tipo de emociones. Del mismo modo,
a travs de un curso de risoterapia puedes liberarte de los prejuicios que muchas veces, te
limitan a la hora de mostrar el afecto.
Qu puedes hacer para recibir ms abrazos? En primer lugar, animarte a mostrar el cario
t primero. Y tambin, comprender que el modo de ser de cada persona es diferente.
Aquellos adultos que en su infancia se educaron en un entorno fro con un bajo nivel de
inteligencia emocional, puede que no hayan aprendido a decir te quiero con naturalidad a
travs de los pequeos gestos.
Los abrazos estn vinculados con el reconocimiento, el respeto, la compaa y el apoyo
que no slo necesitas en los momentos de tristeza, sino tambin, en la alegra. Por ejemplo,
agradeces las felicitaciones de todos aquellos que te quieren cuando vas a ser madre o
cuando vas a casarte. Un abrazo es una forma de decirle a alguien: "Estoy aqu, puedes
contar conmigo".

El cario como terapia

El efecto teraputico del amor tambin se refleja en el hecho de que algunos estudios reflejan
que el amor y la estabilidad sentimental alargan la vida y las personas que viven
acompaadas son ms felices que aquellas que estn solas. En este sentido, conviene
ampliar la visin para entender que el amor es una expresin universal de un sentimiento que
no puede reducirse nicamente al plano de la pareja.

La importancia del abrazo.


ESCRITO POR ptovar octubre - 12 - 2011

Abrazar es una grandiosa medicina. Transfiere energa y da a


las personas que se abrazan un poderoso estmulo emocional. Un abrazo te hace sentir bien.
Es una forma de comunicarse, de decir cosas que cuestan decir con palabras. Y adems no
puedes dar un abrazo sin recibirlo a la vez.
Me viene toda esta reflexin a raz de un archivo que acabo de recibir de mi amigo y
maestro, Jos Manuel Toledano. Lo adjunto aqu. En l sale la fotografa de un par de
gemelos en su primera semana de vida que sali en el artculo El abrazo del rescate. En
principio cada uno estaba en sus respectivas incubadoras. Una enfermera, en contra de las
reglas del hospital, puso a los bebes en la misma incubadora. Entonces, el mas sano de los
dos, puso su brazo sobre su hermana, abrazndola. A partir de ah, quien sabe si por estar
juntos, por el abrazo o por otros factores, el ritmo del corazn del bebe ms dbil se
estabiliz y su temperatura se normaliz. Ambos bebes sobrevivieron y el hospital cambi
sus normas tras ver el efecto que se produjo el estar juntos los bebes.
Ser tocados por otros seres humanos no solo es bueno sino necesario para nuestro bienestar
fsico y psicolgico. Tocar a otros es curativo, reduce el dolor cuando lo hay, alivia la
depresin y la ansiedad, aumenta las ganas de vivir.

Recuerdo que mis dos hijos tuvieron ictericia al nacer y tuvieron que estar ingresados en
neonatologa, dentro de una urna de cristal con una intensa lmpara de luz que les bajaba la
toxicidad en su sangre. Pues bien, la madre y yo bamos al hospital siempre que nos
dejaban, no solo a alimentarlos sino tambin a tocarlos y abrazarlos todo lo que podamos.
Estoy seguro que ello les ayud mucho a superar esa trastorno que padecieron.
Tambin en el libro Sopa de pollo para el alma se refuerza la importancia de los abrazos.
Relata la emocionante historia de un juez retirado, Lee Shapiro, que con los abrazos llega a
impactar en la vida de enfermos terminales y personas socialmente desahuciadas.
Hagan la prueba. Abracen a otras personas solo durante una semana y vern el impacto
positivo en ellos y en ustedes. Den varios abrazos al da, incluso a la misma persona. No
renuncien a ello por tabes, tpicos o creencias que nos limitan. Prubenlo y cuntenme
cmo les fue!

La accin de Abrazar tiene varias connotaciones por ejemplo:


Una manera de mostrar amor o afecto, sostener alguna cosa estrechamente contra su cuerpo, estar
complacido consigo mismo, adherirse fuertemente a algo, permanecer muy cerca de.., dar refugio
a.., proteger y cuidar amorosamente a alguien, sostener algo muy querido.
Es importante y necesario abrazar. En primer lugar creo que necesitamos abrazar a Dios, y lo
podemos hacer cuando recibimos en nuestro corazn Su regalo: Su Hijo Jesucristo. Cuando le
expresamos nuestra alabanza por quien El es. Al buscarle mientras puede ser hallado, y cuando lo
honramos en medio de las tentaciones.
Te pregunto: Ests abrazando a Dios?
Los seres humanos necesitamos abrazar y recibir abrazos.
Y esto lo podemos hacer para expresar amor, para perdonar, para animar, para consolar.
Lucas 15:20,21. Y levantndose, vino a su padre. Y cuando an estaba lejos, lo vio su
padre, y fue movido a misericordia, y corri, y se ech sobre su cuello, y le bes.
Gnesis 45: 14, 15. Y se ech sobre el cuello de Benjamn su hermano, y llor; y
tambin Benjamn llor sobre su cuello. Y bes a todos sus hermanos, y llor sobre
ellos; y despus sus hermanos hablaron con l.
1 Tesalonicenses 5:11. Por lo cual, animaos unos a otros, y edificaos unos a otros, as
como lo hacis.

Dios nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que podamos tambin
nosotros consolar a los que estn en cualquier tribulacin, por medio de la
consolacin con que nosotros somos consolados por El. 2 Corintios 1:4.
Cuando las mujeres se abrazan hay una conexin con su vientre donde se produce la
vida y este acto de amor ayuda a bajar los niveles del Stress.
Cundo fue la ltima vez que diste y recibiste un abrazo?
Como les mencion al principio el abrazar tiene varios enfoques y quiero ahora que pensemos en el
Abrazar nuestros sueos.
Cual es tu sueo?
En la dcada de los 40 un joven evangelista llamado Billy Graham tuvo un sueo radical. El y unos
cuantos compaeros de la universidad imaginaron estadios repletos, donde la gente alejada de Dios
pudieran or la proclamacin del evangelio. Para el 2002, 210 millones de personas han odo
predicar en vivo a Billy Graham, mientras que ms de mil millones han escuchado al Dr. Graham
presentar el evangelio por televisin y radio.
En el ao 1963, el Dr. Martn Luther King, hijo, se puso en pie en los escalones del monumento a la
memoria de Lincoln en Washington, D.C., y pint un cuadro de un mundo sin prejuicios, odio o
racismo. Tengo un sueo de que mis 4 hijos un da vivirn en una nacin donde no sern juzgados
por el color de su piel, sino por el contenido de su carcter. Aun cuando el Dr. King fue cruelmente
asesinado, su sueo continu vivo. Casi 40 aos despus su pasin gua a la nacin mientras caen
las barreras raciales.
Todos estos personajes tuvieron un sueo.
Para el Dr. King, hijo, era la imagen de un futuro donde dos nios, uno negro y otro blanco, se
sentaran uno frente al otro en un subibaja, cada uno ajeno al color de la piel del otro. El Dr. Billy
Graham imagin que miles de personas desobedientes pasaban al frente para confiar en Cristo,
mientras el coro cantaba Tal Como soy Seor
Ellos lograron que sus sueos se hicieran realidad.
Si quieres abrazar tus sueos necesitas ponerte metas y llevarlos ante el altar de Dios, y no
permitir que tu sueo muera. Recuerda: Todo lo podemos en Cristo que nos fortalece.
En el rea espiritual tambin podemos abrazar nuestro ministerio o llamado para realizar algo
especfico para Dios y para hacerlo es bueno preguntarnos: Cules son mis dones? En que me siento
satisfecha? A qu me est llamando Dios? El est llamando a mujeres que estn dispuestas a
obedecerle para hacer el trabajo que l quiere que ellas hagan, en la forma, y en el tiempo de El,
desarrollando sus habilidades, su accesibilidad, su conocimiento, su ternura, su intuicin, su propio
distintivo fervor para el trabajo. Abracemos a Dios, a nuestros seres queridos, a la gente, a nuestros

sueos a nuestro llamado, a nuestro ministerio y descubramos as que la vida tiene sentido y una
razn para vivir.
Dios te bendiga,
Tu hermana y amiga,
Alva de Contreras.

La importancia y los tipos de abrazos


marzo 30, 2013

lalunagatuna

Dicen que 14 es la cantidad de abrazos, que cualquier persona necesita recibir cada da, para
mantener cubiertas las necesidades afectivas bsicas. Est ms que comprobado que tiene
poderes curativos, ampla nuestro bienestar emocional y mejora nuestro sistema inmunolgico.
Para que nos entendamos un abrazo alivia, entre otras cosas, la depresin, ansiedad, tristeza y
dolor.
No s si t tienes la suerte que en tu entorno sean tan cariosos contigo, pero vamos a suponer
que tu caso es como el de la mayora de los mortales, y que los abrazos no son lo que ms
abunda en tu vida.

Te propongo dar el primer paso: S t el carioso y comienza a dar abrazos a los que quieres.
Seguro que tambin los recibirs, descubrirs que dar y recibir son un mismo fluido.
Observa lo que supone para tu cuerpo el hecho de abrazar: abrir todo tu pecho, tu corazn para
acoger a otra persona, al mismo tiempo que dejas que ella te acoja.
Cuando deshagas el abrazo, mira a los ojos y observa lo que ocurre entre t y la otra persona.
Vers que la energa ha cambiado, que la sonrisa procede de un lugar ms sincero; habrs
reafirmado la confianza de tus propios sentimientos.
Me ha parecido simptico enumerar los tipos de abrazos existentes segn los especialistas en el
tema (psiclogos, pedagogos). Atentos
1. Abrazo de pajarito: Dando pequeos toques en la espalda del otro.
2. Abrazo de robot: Estando tenso, rgido.
3. Abrazo por compromiso: Formal, civilizado.
4. Abrazo de compadres: Dndose golpes en la espalda.

5. Abrazo de reencuentro: Luego de un largo tiempo en el que no se han visto por aos, como
en las recepciones en los aeropuertos.

6. Abrazo parcial: Poniendo una mano en la espalda del otro y con la otra estrechando la mano
7. Abrazo de sujecin: Se usa para retener a una persona a fin de que no se vaya.
8. Abrazo con forma de A: Las personas se abrazan, pero sin juntar sus cuerpos. Es un poco
formal y se puede utilizar en muchas ocasiones.
9. Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por los hombros o cintura del otro. Tpico entre
enamorados cuando pasean.
10. Abrazo de cintura. Abrazo juguetn. Se brinda especialmente a personas dedicadas a tareas
montonas o rutinarias.
11. Abrazo por la espalda (tambin conocido como sujeta-cinturas): El abrazante se aproxima al
otro desde atrs, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad. Perfecto para
dedicar a quien realiza una tarea rutinaria a pie.
12. Abrazo y contacto de mejillas: Se coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que
le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad y consideracin.
13. Abrazo de consolacin: Para brindar apoyo, especialmente en duelos, una persona pone la
cabeza por encima del hombro de la otra persona mantenindose as por un rato.

14. Abrazando un brazo: De la otra persona y permanecer as durante un tiempo. Puede ser
caminando, sentados o echados.

15. Abrazo con doble intencin: Mientras la persona est abrazando o siendo abrazada, por
detrs hace gestos como mirar a otras cosas, hacer guios o gestos con la mano, a veces
dirigindose a otras personas.
16. Abrazo de oso: El tpico entre padres e hijos, donde el ms grande envuelve con su cuerpo al
ms pequeo.

17. Abrazo impetuoso: Juguetn e impetuoso. El abrazo impetuoso tiene el rcord de brevedad.
Un abrazante corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rpido apretn antes de soltarlo
y sale a toda velocidad. El as abrazado debe estar alerta para responder al apretn, a fin de
recibir el mximo beneficio de este abrazo.
18. Abrazo de compaerismo: Ambos se abrazan de costado poniendo los brazos sobre los
hombros del otro.

19. Abrazo de cabeza: Es capaz de proporcionar apoyo y fuerza. Usualmente es brindado cuando
el abrazado esta sentado y el abrazante esta de pie.
20. Abrazo con cabeza al hombro: Tpico de enamorados en el cine viendo una pelcula.
21. Abrazo con cabeza sobre el pecho: Generalmente cuando una de las personas es ms alta
que la otra, puede ser padres-hijos o entre enamorados.
22. Abrazo colgndose del cuello de la pareja.
23. Abrazo apasionado: con sensualidad, recorriendo distintas partes del cuerpo de su pareja.

24. Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se acompaa con una
inspiracin y es el ms largo. Se ponen en contacto los espritus de las personas a travs del
cuerpo.
25. Abrazo de corazn: Es el mejor y ms intenso, largo, clido que nace del corazn. Surge en
cualquier momento por recordar fechas especiales, saludar, expresar alegra. Quien lo da ofrece
ternura y amor puro incondicional. Tiene un gran poder.
Este tipo de abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las
distracciones cercanas y las prisas. El abrazo de corazn es pleno y largo, afectuoso y tierno,
abierto y genuino, fuerte y solidario.

26. Abrazo gestltico: Libremente expresando alguna frase de apoyo a fin de lograr el darse
cuenta en el aqu y ahora y hacer el cierre de una gestalt abierta (situacin pendiente o
inconclusa).
27. Abrazo de sandwich o de a 3: Abrazo entre tres personas, usualmente protector para quien
est en medio. Para padres con varios hijos o entre amigos. Implica consuelo y felicidad.

28. Abrazo grupal: Comn entre compaeros. Se puede utilizar en equipos deportivos.

29. Abrazo familiar: Todo queda en familia.

30. Abrazo por fiestas: Navidad, Ao Nuevo, cumpleaos, etc.

31. Abrazo con animales: Con mascotas.

32. Abrazo imaginario: Mediante visualizacin mental imaginaria (preferiblemente cerrando los
ojos), la persona se hace la idea de que est abrazando al ser querido.
33. Abrazo a la distancia: Cuando una persona est a unos metros de distancia donde no es
posible abrazarse en ese instante, uno hace la seal del abrazo desde lejos y la persona recibe
simblicamente ese abrazo.
34. Abrazo de mariposa: El que se da uno mismo tocando sus antebrazos con sus manos y
reforzando su propia estima. Ayuda decir: me quiero mucho.

35. Abrazo virtual: El que nos damos a travs de la red (internet). Slo apto para personas
sensibles, pero tambin reconfortante.

36. Abrazo trascendental o espiritual: El mejor abrazo de todos.

Carta enviada por un psiclogo Francisco Javier Vergara Redondo


(Huelva), despus de la lectura de "El Lenguaje de los Abrazos".
Resulta muy ilustrativa y til para los visitantes de esta Web que an no hayan
ledo el libro. Contiene comentarios que pueden ayudarnos a comprender los
beneficios
teraputicos
del
abrazo.
Gracias Javier por tu valiossimo aporte. Espero que tu carta anime a otros
lectores
a
compartir
sus
opiniones.
Son
todas
bienvenidas.
"Cuando vi por primera vez el libro "Abrazoterapia" de La en su pagina Web,
tuve un fuerte impulso de llamarla para que me enviara uno. Y as lo hice. Su
libro lo devor en dos das, una pagina me llevaba a la otra y as hasta el final.
Es un libro profundamente emocional, sentido, fresco, cargado de vitalidad y
belleza y cuya finalidad ltima es el encuentro de ti contigo mismo. Y para ello
establece un medio: el abrazo. Pudiera parecer algo simple pero no lo es.
Generaciones atrs el abrazo entre padres e hijos brillaba por su ausencia y
hoy da aunque parece que existe una mayor concienciacin podemos decir
que
es
un
elemento
raro
en
nuestra
sociedad
occidental.
El abrazo pone en marcha, activa, nuestro cerebro limbico, nuestro cerebro
emocional. Hoy da vivimos excesivamente intelectualizados, con nuestro
neocortex
funcionando
a
tope.

Que el sistema limbito est mal regulado es evidente ante la cantidad de


ansiedad y depresin actual podemos ver como sociedades ms primitivas
mantienen costumbres que son ms sanas para este sistema emocional. La
tecnologa actual, el uso de Internet, video juegosno ofrecen una conexin
limbica, sino estimulaciones imprecisas. No es de extraar que el uso de
Internet ya est provocando depresin y sensacin de soledad. Es paradjico
que lo que es una tecnologa social, tenga consecuencias antisociales. La era
de la informacin exige menos tiempo para las relaciones, menos tiempo para
los
nios
y
ms
tiempo
para
todo
lo
impersonal
La ausencia de una buena regulacin limbica mediante el contacto con el otro
produce:

Desequilibrio emocional: sin suficientes oportunidades de encuentro con


el otro la regulacin limbica no se puede dar y por tanto no se puede dar
el equilibrio emocional

Adultos frgiles psicolgicamente

Ansiedad y depresin

Adicciones: se busca la regulacin en sustitutos no eficaces: alcohol,


drogas, pero la lucha no es contra las drogas en si, sino contra el dolor
limbico: el aislamiento, la pena, la amargura, la ansiedad, la soledad, la
desesperacinestamos mal regulados. La droga no es mas que un
paquete de anestesia limbica.

Sexo y alimentacin compulsiva: el termostato de tu limbico indica que


est bajo

Superficialidad y narcisismo: sin la adecuada integracin limbica el


sujeto pierde su centro de estabilidad.

El aislamiento social triplica el ndice de mortalidad despus de un infarto. Las


personas solitarias tienen un ndice enormemente mayor de muerte prematura
por cualquier causa.
El otro, su presencia, llega a producir un ajuste psicofisiolgico en nuestro
organismo. La regulacin implica un mecanismo de homeostasis (tendencia al
equilibrio) que tiene lugar en presencia del otro.
El otro, con su presencia, me influye fisiolgicamente, modula mis emociones,
me influye hormonalmente y yo a el. La presencia de un otro sano me es
reconfortante y apaciguador.

Y aqu es donde radica la importancia del abrazo.


Cuando tocar o acariciar es imposible, se genera un estado de ansiedad, de
hambre lmbica. El dolor de la separacin, es el dolor de la retirada
neuroqumica (dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas). El cerebro se
encuentra en un estado como el de la abstinencia de las drogas.
Las caricias, besos, abrazos, tocamiento, miradas, interaccin emocional
positiva, la proximidad, el contacto estimulan el flujo de oxitocina, serotonina y
dopamina. El acto de abrazar genera oxitocina en el cerebro, y tambin la
tendencia a confiar en la persona a quien abrazan. La oxitocina dispara los
circuitos de confianza en el cerebro y tanto en el hombre como en la mujer
causa relajacin, atrevimiento, vinculacin y contento mutuo.
Con el abrazo se activa la liberacin de serotonina que, da una sensacin de
calma, confianza y a nivel lmbico disminuye la angustia que provoca el perder
a alguien, relaciones de dependencia, estados de ansiedad
Creo que La con su libro ha dado en el quid de la cuestin, el hombre actual,
la mujer de hoy da necesitan del abrazo para un funcionamiento psicolgico
sano. Y como indica La, existen muchas formas de abrazar pero lo que le da
calidad al abrazo es la emocin que yo transmito en ese instante.
Este libro constituye una oportunidad emocional de encuentro con uno mismo,
de empezar a sentir que el amor requiere de acciones fsicas, corporales y
emocionales y que esto es as y siempre ser, al menos mientras nos
consideremos seres humanos.
Un abrazo La por tu obra y gracias por esta semilla que has plantado en la
conciencia de muchos."

Francisco Javier Vergara Redondo


Psiclogo. N colegiado: S-05954
Huelva

Manual para dar un abrazo

No es fcil aprender, no voy a engaaros, requiere tiempo, dedicacin y sobre todo


haberse equivocado muchas veces. No os desesperis, poco a poco ir saliendo,
sin forzarlo. Dar un abrazo es como escuchar el cuerpo del otro, aunque sea difcil
de or o aunque no estemos preparados para orlo.

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no es lo mismo abrazar a un


hombre paternal, a una nia desvalida o a una hermosa mujer de pechos
prominentes. Cada cual requiere unas cualidades especiales. Hay quien, por
ejemplo, es un gran experto abrazador de ancianas, pero no tiene nada que hacer
cuando se trata de seores trajeados. Si tienes paciencia y te esfuerzas
aprenders la presin exacta que tienes que ejercer con cada uno. Es casi como
conseguir mantener a tu gato en brazos sin que quiera escaparse. Muy
complicado, ya lo s, pero no te angusties si no te sale a la primera. Las cosas no
salen a la primera, y mucho menos los abrazos.

No avasalles, deja que el otro cuerpo se acomode en tus brazos. Si piensas que tu
abrazo puede molestar o hacer al otro sentirse incmodo mejor no darlo. No es
como un beso, un beso lo puedes dar en casi cualquier ocasin. Con los abrazos
es diferente, poco a poco irs notando que salen solos en los momentos
adecuados.
Bien, otra cosa que es importante saber es aprender a tener paciencia. Diferentes
cuerpos tienen tiempos diferentes, y si a unos les basta un rpido apretn, seguro,
firme, confiado... otros necesitan dejarse caer poco a poco sobre tu pecho, confiar
en que vas a sujetarlos, que tu abrazo sirve para no perder el equilibrio. Dejarse
llevar y sin embargo no perder el equilibrio, ya vers qu hermoso cuando lo
consigas. No des palmaditas ni pinces la cintura del cuerpo que abrazas, deja que
la separacin sea natural, rpida o pausada, pero natural.

Despus de un abrazo algo se ha transformado, pero haz como si no te dieras

cuenta, como si fuera lo ms normal del mundo, como si estuvieras acostumbrado


a dar abrazos.

Cmo dar un abrazo.


Los abrazos son una gran manera de expresar afecto. Abrazar
muestra que te importa una persona y que la apoyas en los tiempos
buenos y en los malos. Sin embargo, quieres abrazar a tu novio o
amorcito de manera diferente en la que abrazaras a un amigo o
miembro de la familia. Sigue leyendo para encontrar algunos
consejos sobre las mejores maneras de abrazar a la gente que te
importa.

Pasos

Abrazar a un amorcito

1.Acrcate a tu amorcito cuidadosamente. Sonre y di algunas


palabras cariosas. Asegrate de que l o ella est esperando
un abrazo! Puede ser extrao si llegas y abrazas a alguien sin
ningn motivo.

2. Inclnate hacia adelante y pon tus dos brazos alrededor de tu


amor, presionando a la persona que ests abrazando
clidamente hacia ti. Qu suerte tienes!

a. Si eres un hombre, los brazos de ella deberan estar


alrededor de tu cuello, y t deberas estar abrazndola
por la cintura. Mantenla en esa posicin por no ms de
un par de segundos, y sultala ni bien lo haga ella.
Mrala a los ojos cuando se separen y continen la
conversacin con naturalidad.

b. Si eres la mujer, pon tus brazos detrs del cuello de l y


presiona tu pecho levemente contra el de l. Suelta ni
bien l lo haga.

Abrazar a un amigo

Acrcate a tu amigo. Dale una sonrisa genuina. Si tu amigo est


abrazando a otra persona, pon apariencia de sentirte un poco
abandonado y probablemente tambin obtendrs un abrazo.
Abraza a tu amigo.

Chicas: cierra los ojos y piensa en cunto quieres a tu amigo


mientras lo abrazas. Presiona tanto como quieras sin
ahogarlo, No palmees en los hombros a la persona a la que
ests abrazando. Algunas chicas piensan que no te agradan si
no haces eso.

Chicos: abraza con fuerza y palmeen la espalda del otro en la


parte superior de la espalda. Si pasan por un momento
emocional, sostengan el abrazo por un breve momento y no se
palmeen la espalda.

Abrazar a un novio/aAcrcate a tu novio o novia y pon tus


manos sobre sus hombros. Esta experiencia es igualmente
romntica sin importar quin inicie el abrazo.
Mira a tu novio o novia a los ojos y di Te amo. Si quieres, dile
cunto te importa y cunto te gusta pasar cada segundo con l o
ella.

Entrguense uno al otro. Abraza a la persona que amas por tanto


tiempo como quieras.

Hombres: deslizar cuidadosamente tus dos manos por


sus hombros, ponlas sobre su cintura y deslzalas suavemente
alrededor de la parte baja de su espalda. Pon tu cabeza en su
hombro y presinala hacia ti por tanto tiempo como quieras.

Si lo deseas, puedes darle un pequeo masaje con


tus manos e intentar darle calor.

Tambin puedes levantarla en el aire y atraerla


hacia ti. A las chicas esto les gusta especialmente.

Cuando se separen, puedes mirar en los ojos de tu


novia, sonrer genuinamente y, si la situacin es
adecuada, besarla con toda tu alma.

Mujeres: Extiende tus brazos hacia l y envulvelo


alrededor de su cuello y hombros. Inclnate tan cerca como te
sea posible y presiona tu torso contra el de l.

En situaciones de intimidad extrema, enredar tu


pierna en la de l es apropiado.

Evita sostener tus brazos por debajo de sus


hombros y abrazarlo con demasiada fuerza, aun si tienes
alrededor del mismo peso que l.

Abrazar a un miembro de tu familia

Camina hasta donde se encuentra tu familiar. Acrcate con


sentimientos clidos. Obviamente, los sentimientos no sern los mismos
que tienes por un novio, amorcito o amigo cercano (a no ser que t y tu
familiar tambin sean amigos).
Abraza a tu familiar. Continuar conversando mientras se abrazan est
bien.

No importa dnde pongas tus manos porque la persona


a la que ests abrazando no pensar demasiado en ello.

Presiona suavemente. No es necesario que establezcas


un contacto fuerte.

Pasa tus manos rpidamente por la parte superior de la


espalda de la otra persona. Sonre mientras sueltas.

Consejos que se aplican a cualquier tipo de abrazo

1.

1Abraza slo cuando la persona a la que quieres abrazar

te extienda los brazos. Si la otra persona no parece estar preparndose


para abrazarte, entonces tal vez quieras retrocede.

2.

S clido cuando abraces. Si alguno de ambos pidi el

abrazo, entonces haz que la persona a la que ests abrazando se sienta


segura. Acta como si los dos fuesen las nicas personas que importan en
ese momento.
Evita abrazar a la otra persona con demasiada fuerza. La mejor
manera de juzgar con cunta fuerza o ligereza abrazar es permitir
que aquel a quien ests abrazando indique qu quiere por la fuerza
con la que te apriete a ti. Si son suaves, se suave; si les gustan los
abrazos de oso, aprieta fuerte; devuelve el abrazo de la misma
manera.
Sostn el abrazo por un momento antes de dejar ir. Un abrazo
es una manera poderosa de comunicar que te importa la otra
persona, ya que se puede sentir muy bien y mejorar el nimo del
otro. Terminar el abrazo con demasiada prontitud podra hacer que
ambos se sientan extraos.
Sabe cundo dar un abrazo amoroso y largo, especialmente si
la persona se siente triste o deprimida. Si te sientes cmodo,
mantn el abrazo hasta que la otra persona te suelte o afloje sus

Consejo
A las chicas les gustan los abrazos apretados, as que asegrate de
apretarlas un poco, pero no demasiado!
Consejo para los hombres: a las chicas, les gusta
especialmente cuando llegas desde atrs y envuelves tus

brazos alrededor de su cintura y las abrazas fuertes (pero no


demasiado!)Abrazar a un novio debera durar al menos unos
pocos segundos ms que el tiempo destinado a los abrazos
platnicos.

Si eres un chico y vas por un abrazo ms ntimo, coloca tu


cabeza sobre el hombro de ella y besa su cuello suavemente.

A no ser que hayas abrazado a esa persona antes, no abraces


sin preguntar primero. Adems, usa tu sentido comn para
elegir cundo y cmo abrazar a alguien. En ciertas
situaciones, podras sentirte apenado de ser visto abrazando a
otra persona.
En cualquier relacin, un bien acercamiento es acercarse a la
otra persona desde unos pocos metros de distancia con los
brazos abiertos.
En un abrazo masculino, es comn palmear dos veces la
espalda antes de soltarse.
Envuelve suavemente tus brazos alrededor del cuello de ella.
Si es alta, entonces bajo sus brazos, pero apoya suavemente
tu cabeza sobre su pecho. Hazlo romntico, pero no
demasiado romntico.
Sonre, s clido e invitador si vas a abrazar a tu amorcito.

Advertencias
No abraces a alguien si ests sudoroso u oloroso. Adems,
asegrate de que tu aliento est fresco antes de iniciar un
contacto cercano.

Evita un abrazo con un inicio repentino, a no ser que la


persona que ser abrazada est consciente de que recibir tu
abrazo. Lo ltimo que quieres hacer que la persona pierda el
equilibrio y caiga.

Me das un abrazo?
Autor: Edith Rivas Prez. Publicado el Viernes 24/08/2012.

En la era de la tecnologa, las prisas y el individualismo es una necesidad bsica reconectar


con recursos antiguos y sencillos, que han estado ah desde el principio de los tiempos pero
que precisamente por esa sencillez se han ido dejando de lado en pos de herramientas
lejanas y complicadas que en muchos casos ni siquiera estn a nuestro alcance.
Nos olvidamos de que tenemos manos, un cuerpo, piel, y sobre todo nos olvidamos de que
necesitamos un tipo de nutricin tan fundamental como la comida diaria: la nutricin que
resulta del contacto fsico y la cercana con los dems.
No somos nufragos que viven en islas desiertas, necesitamos esa cercana, fsica y
energtica, espiritual y afectiva, y el abrazo es una maravillosa forma de llevar a cabo esa
nutricin.
En sentido figurado, si abrazas tu pasado ests reconcilindote con todo lo que has
guardado en tu mochila personal, perdonando, liberando, aprendiendo, dejando atrs
rencores y victimismos.

Cuando abrazas tu presente ests aceptando el punto en el que ests, no tanto con
resignacin, sino como punto de partida para ser consciente de dnde quieres estar.
Abrazar el futuro es simplemente abrir los brazos a todo lo que est por llegar, a esa
pgina en blanco llena de maravillosas posibilidades.
En sentido literal, un abrazo puede generar cambios profundos en todo tu organismo,
desde reacciones positivas de tu sistema inmunolgico, como liberacin de emociones
bloqueadas.

Probablemente un abrazo no solucione tus problemas, pero s te har sentir el apoyo y el


cario de otra persona, lo que igual te brinda la fortaleza y la serenidad como para
encontrar esa solucin.

Informacin en Wikipedia sobre el movimiento Abrazos Gratis


Todos necesitamos querer y que nos quieran, y una de las formas ms bonitas de expresar
esa necesidad es el abrazo, en todas sus formas: el de amigo, el de madre, el de pareja, el
abrazo de consuelo, el de bienvenida, el de apoyo incondicional.
Son autnticos regalos que todos tenemos delante, slo necesitamos dos cosas, la
generosidad para regalarlo y la valenta para reconocer que lo necesitamos.
Te animas?

: Tenemos que tocarnos ms y


mejor
Cuando somos bebs, no manejamos las palabras porque no hemos tenido
tiempo de aprender el lenguaje verbal. El que utilizamos es el no-verbal: el
contacto fsico, la proximidad o distancia, el llanto, la risa, los gestos.... Conforme
pasan meses y aos, aprendemos y usamos el lenguaje verbal, que acabar
predominando en nuestras comunicaciones. Pero las palabras no deberan
sustituir al lenguaje no-verbal, porque sta aporta prestaciones que no estn al
alcance de las palabras. Pensemos en ese gesto que nos informa mejor del
estado de nimo de nuestro interlocutor que cualquier discurso oral. O en el tono
de voz de una persona deprimida que nos impresiona ms que lo que dice. O en
un beso romntico y cadencioso, o en una mirada cmplice, o en una sonrisa
seductora

Sin palabras
Tocar y acariciar es la mejor manera de expresar afecto, comprensin, amor,
cercana, solidaridad, compasin...
Dentro de los diversos tipos de comunicacin no verbal, y a pesar de su potencial,
la comunicacin tctil es una de las que menos se prodiga. Tocar y que nos
toquen, adems de un estmulo placentero, es una necesidad. Nos vamos
construyendo como personas en la interaccin humana, forjando nuestra
autoestima y sociabilidad. Y el vehculo que utilizamos para ello es la
comunicacin, tanto verbal como no verbal.
Las miradas, la expresin facial, la sonrisa, los gestos, el volumen, entonacin e
inflexin de la voz, su velocidad y claridad... conforman todo un lenguaje que no
slo complementa y enriquece el mensaje oral sino que constituye todo un
abanico de elementos autnomos y con significacin propia que otorgan
credibilidad y fiabilidad a nuestras palabras, establecen nuestro grado de
coherencia y marcan las relaciones que establecemos con los dems.
Las manos son uno de los instrumentos comunicadores por excelencia. La
necesidad de que las personas vuelvan a tocarse, de que los afectos ms o
menos ntimos utilicen para su expresin el lenguaje de las caricias, los abrazos,
los saludos, las palmaditas... la estn constatando cada da ms los especialistas

en relaciones humanas, que han comprobado que quienes durante su infancia no


recibieron caricias de sus padres son ms proclives a mostrar dificultades para dar
o recibir afecto, a mantener una postura corporal rgida y a las limitaciones para
expresar su emotividad. Asimismo, manifiestan una tendencia a evitar el contacto
fsico con los dems, a verlo como algo inapropiado o "sucio". Son vistas como
personas distantes, "fras". Al parecer, estas personas evidencian tambin una
dificultad mayor del a habitual para sentirse queridas y aceptadas por lo dems.
Esta incapacidad puede conllevar problemas en el manejo de sus habilidades de
comunicacin y en la gestin de la agresividad que todos llevamos dentro.

El tab y los frenos


Cierto es que el "tocarse" est sujeto a tabes, prejuicios y normas, que
entorpecen que la caricia sea un hbito ms en nuestro modo de expresin
cotidiano. Hemos interiorizado que tocarnos el uno al otro forma parte de la
comunicacin ertica y que cualquier uso distinto del sexual o extremadamente
afectivo podra ser mal entendido. La nica excepcin "consentida" es acariciar a
nios con los que mantenemos relacin de parentesco o gran afecto y a los
adultos con lo que tenemos una relacin personal muy cercana o ntima. Y no son
pocos los padres y madres que cuidan mucho cunto y dnde tocan a sus hijos,
ante el temor de que sus tocamientos y caricias puedan constituir abuso o algo
similar. Es, sin duda, un tema delicado. Adems, nios y adolescentes se
muestran ariscos o poco receptivos a las caricias de sus padres y parientes, por
entender que "eso es cosa de nios pequeos" y ellos se sienten ya mayores. Y
como los adultos apenas se tocan, pues ... El miedo a que se malinterprete el
gesto tctil nos conduce a no usarlo y as, poco a poco, vamos descartndolo de
nuestro repertorio de conductas. Por otro lado, funcionan las normas sociales que
marcan tanto el espacio de proximidad que han de mantener las personas como
los "tocamientos" considerados correctos. Todo depender de la zona y modo en
que se toca y del parentesco o confianza de las personas a las que se toca. Lo
peor es que establecen penalizaciones de ndole moral para quien rebasa esos
lmites y el juicio de valor con el que se etiqueta al transgresor puede ser, cuando
menos, insidioso: "es un pulpo, un zalamero que est todo el da tocando".
As, en lo que respecta al contacto tctil, nos movemos no desde esa necesidad
comunicativa sino desde pautas impuestas que asumimos como otras tantas
convenciones sociales. Sabemos que tenemos que guardar ciertas formas pero
hemos que asumir que tocar a los dems es un calibre de nuestra capacidad de
amar y mostrar aprecio, cercana y compresin a quienes nos rodean. Es
necesario para nuestra salud fsica y emocional. Y deviene imprescindible para
asentar nuestra autoestima porque no slo deseamos saber que somos queridos,
tambin necesitamos sentirlo, porque ese estmulo sobre nuestra piel significa la
ratificacin de las palabras, los besos, las miradas.... Tocar y ser tocados es un
arte que se aprende con la prctica, que a su vez nos permitir distinguir el toque
tierno y carioso del curativo, del consolador, del que nos transmite seguridad o de
ese otro de carcter abierta o sugerentemente sexual. Diferenciarlos ayudar a

gestionar nuestras reservas y miedos y a pedir o rechazar los contactos,


atendiendo al momento en que nos encontremos. La rigidez facial, la ausencia de
sonrisa, la hostilidad, la falta de apertura y espontaneidad podran tener que ver
con el "hambre de piel". Es un apetito emocional que necesita ser saciado, un
deseo que debemos intentar (siempre respetando al otro) satisfacer.

Tocar y ser tocado, un tema tab

No dejemos que los prejuicios nos venzan; si el respeto y el sentido de la


medida acompaan a la caricia o abrazo, difcilmente el destinatario se
sentir agredido o confuso. En caso de que as fuera, dejemos que nos lo
haga saber, y expliqumosle nuestra conducta.

Si no entiende nuestro argumento, desistamos. Simplemente, nos hemos


equivocado. No pasa nada, el mundo sigue girando.

La estimulacin tctil puede activar las endorfinas, esas hormonas


naturales del organismo que controlan el dolor y estn relacionadas con la
sensacin de bienestar.

Sepamos que un gesto dice ms que muchas palabras, de ah que utilizar


el tacto pueda contribuir a hacer ms fiable, efectiva y entraable nuestra
comunicacin.

La mejor manera de expresar afecto, solidaridad, cercana, cario, es


tocando al otro, hacindole saber que nuestro cuerpo siente lo mismo que
comunicamos con palabras o gestos.

No olvidemos que tocar y ser tocados es una necesidad fisiolgica


(cualquiera que sea nuestra edad) y emocional.

Nuestra autoestima pasa por el conocimiento de nuestro cuerpo y ste


necesita "saberse" desde el sentido del tacto. Acercarse a uno mismo a
travs de la piel es darse una entidad corprea con la que poder acercarnos
al otro.

Abrazoterapia - El Lenguaje de los Abrazos


Editado por Mandala Ediciones de Lya Barberry

El lenguaje de los abrazos es sin duda el autntico y original medio


de comunicacin, el ms ecolgico, sencillo y econmico. Comunica
con alta eficacia las emociones que experimenta nuestro cuerpo y
que nuestros sentimientos quieren transmitir.

Expresin pura del corazn que trasciende los idiomas. til cuando
sobran las palabras o no logramos encontrar las adecuadas. Los
abrazos son uno de los mejores recursos del lenguaje no verbal, o
sea ms del 70% de la comunicacin entre los seres humanos. En l
se compromete todo el cuerpo, desde la mirada hasta el latir del
corazn.

En este libro el lector encontrar:


Una serie de apreciaciones relacionadas con la vida, las emociones y el comportamiento en
relacin a la comunicacin efectiva y autntica.

Testimonios y vivencias reales con sus comentarios sobre el abrazo y su importancia vital y
determinante para el ser humano. Cuentos que tienen por protagonistas a los abrazos, que nos
llevaran a reflexionar sobre el mundo de las emociones. La fisiologa del abrazo. A travs de ese
estudio descubriremos los fundamentos cientficos de las propiedades teraputicas de los
abrazos.

El Poder de los Abrazos


.
El abrazar logra muchas cosas que tal vez tu nunca has imaginado. Por ejemplo.

- te hace sentir bien


- deshace la soledad
- derrota el miedo
- abre las puertas a las sensaciones
- aumenta la autoestima (mejora mi percepcin y mi contacto con los dems)
- alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!)
- retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen jovenes ms tiempo)
- ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros
brazos estan envueltos en otros!)
.
Otros Beneficios que salen de los Abrazos

- ayuda a reducir la tensin


- ayuda con el problema de la insomnio
- mantiene en condiciones nuestros msculos de los brazos y los hombros
- provee ejercicios de estiramientos si usted es corto
- provee ejercicios de inclinarse si usted es alto
- ofrece una alternativa saludable a las caricias y acercamiento personal
- afirma la existencia fsica
- es democrtico (todos son elegibles para un abrazo)
.
Ms Beneficios Que Salen de los Abrazos:

-es ecolgico (no lastma al medo ambiente)


- transmite energia positiva
- es porttil
- no requiere maquinaria especial
- no exige lugar en particular (el lugar adecuado para dar un abrazo es cualquier lugar .una
calle, un jardin una plaza, una iglesia o un campo de futbol)
- hace que los das felices sean ms felices
- brinda la sensacin de participacin
- llena los sitios vacos en nuestras vidas
- sigue funcionando incluso despus de que el abrazo se termne

ABRAZAME, EL ABRAZO ES AMOR Y ALEGRIA

de

KATHLEEN KEATING ed. Vergara Editor S.A.

Adems del clsico abrazo del oso, que produce una sensacin de calidez y seguridad, Abrzame
le ensear al lector a dar diferentes tipos de abrazos, entre ellos:
El abrazo de mejilla, para dar a un amigo o pariente.
El abrazo sandwich, un abrazo para tres, en el que el miembro del medio experimenta una
sensacin de seguridad muy grande.
El abrazo impetuoso, el ms breve de todos. El abrazante le da un rpido apretn antes de
soltarlo y sale a toda velocidad.
El abrazo grupal, el ms popular entre los buenos amigos que comparten una actividad o
proyecto.
El abrazo de corazn, la forma ms abarcadora del abrazo.
Estos y muchos otros abrazos convertirn al lector en un estupendo abrazo terapeuta, que
transmitir y recibir amor y apoyo sin lmite.

Taller de

Abrazoterapia
Un hermoso y fascinante taller para ...

Descubrir la energia y el poder sanador del abrazo.

Aprender a abrazar de forma consciente y completa.

Averiguar todo lo que podemos recibir y regalar cuando abrazamos o somos abrazados.

Expresar con el contacto fsico, la msica y el juego todo lo que somos, a travs del trabajo en
parejas y a nivel grupal.

Conocer los diferentes tipos de abrazo y saber como y a quien dar cada tipo de abrazo.

"El abrazo es una actitud, una disposicin a abrazar. En l transmitimos energa, y por eso un
abrazo se comparte, no puedo abrazar a quien no est dispuesto a compartir mi abrazo".

Un abrazo de verdad "no tiene receta". Un abrazo de verdad, "es cuando en contacto con el otro
cuerpo sientes una vibracin de armona. Si t te sientes bien, ese abrazo es de verdad. No es lo

que has dado o lo que has recibido, sino lo que has compartido, y si prestas atencin a su
lenguaje no verbal apreciars que la otra persona se siente tan bien como t.

Abrazar es una grandiosa medicina. Transfiere energa, y da a la persona que es abrazada un


estmulo emocional. Necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos,
y doce para crecer. Un abrazo te hace sentir bien. La piel es el organo mas grande que tenemos
y necesita mucho cario. Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que
necesitas. Es tambien, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes
palabras, la cosa mas buena acerca de una abrazo es que no puedes dar uno sin recibir uno.

La teora detras de esta terapia es que el que nos toquen no es solo bueno. Sino, que es
necesario! Investigaciones cientficas apoyan esta teora pues nos dice que el contacto fsico o la
estimulacin fsica es absolutamente necesaria para nuestro bienestar emocional. El tacto
terapeutico, reconocido cono una herramienta esencial para la curacin, ahora es parte del
entrenamiento de enfermeras en grandes centros medicos. El tacto es usado para reducir el
dolor, la depresin y ansiedad, como tambien para aumentar el deseo de vivir del paciente, y
para los bebes prematuros que carecen del contacto fsico mientras estan en la incubadora y asi
ayudarles a crecer y prosperar.

Orientaciones: en los talleres trabajaremos multitud de recursos para lograr mejorar nuestra
capacidad para los abrazos:

Abrazo y AUTOESTIMA y RECONOCIMIENTO

Abrazos y RISA

Abrazos y MSICA y MOVIMIENTO

Abrazos y RESPIRACION

Abrazos y CREATIVIDAD

Abrazos Y GRATITUD

Abrazos y FEMINIDAD / MASCULINIDAD

Abrazos y EMOCIONES POSITIVAS

Abrazos y LENGUAJE NO VERBAL

Abrazos Y CONTACTO ENERGETICO.

Y todo ello ... en un entorno acojedor, confortable, lleno de energia positiva y sobre todo
TIERNO, AMOROSO Y DIVERTIDO.

Duracin: Una hora.

1. ABRAZO DE OSO

En el abrazo de oso tradicional (as llamado por ciertos miembros de la familia de


los rsidos, que son quienes mejor lo practican) uno de los abrazantes suele ser
ms alto y ms ancho que el otro, pero eso no es imprescindible para aportar la
cualidad emocional del abrazo osstico. El abrazante ms alto puede permanecer
erguido o curvarse levemente sobre el ms bajo, envolviendo firmemente con los
brazos los hombros del otro. El ms bajo de los dos, bien estirado, apoya la
cabeza en el hombro o en el pecho del abrazante ms alto, mientras rodea con los
brazos (tambin con firmeza!) cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre
alcanzar. Los cuerpos se tocan en un apretn fuerte y poderoso, que puede durar
entre cinco y diez segundos o ms. Le sugerimos que emplee habilidad y
autodominio para que el abrazo sea firme sin llegar a ser sofocante. Sea siempre
considerado para con su pareja, cualquiera sea el estilo de abrazo que comparta.
Durante un abrazo de oso, la sensacin es clida, solidaria y segura. Los abrazos
de oso son para: Quienes comparten un sentimiento o una causa comn.
Padres e hijos. Ambos necesitan reconfortantes abrazos ossticos a montones.
Abuelos y nietos. No deje a los abuelos fuera de los rsidos abrazos familiares.
Amigos (esto incluye a los matrimonios y a los amantes, de quienes cabe esperar
que sean tambin amigos). Cualquiera que desee decir, sin palabras: - Eres
estupendo! " o: "Cuenta conmigo para lo que sea." 0:
"Comparto el dolor o la alegra que sientes." Qu dira usted con un
abrazo de oso?

3. ABRAZO SANDWICH
El abrazo sndwich es una variedad menos conocida. Empero, una vez que usted
experimente su calidez y seguridad querr compartirlo con frecuencia. Se trata de

un abrazo para tres. Dos estn frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara
con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El
del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que est frente a s. Como
alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir
las cabezas. Los cuerpos se tocan cmodamente. El abrazo sndwich proporciona
al miembro del medio una especial sensacin de seguridad, muy beneficiosa si
est viviendo un perodo difcil y necesita apoyo adicional. El abrazo sndwich se
presta para: Tres buenos amigos. Una pareja que desee consolar a alguien.
Padre, madre e hijo. El hijo puede ser pequeo, adulto o de cualquier edad
intermedia. Arme su propio sndwich! Confiere seguridad y transmite solidaridad

4. ABRAZO DE MEJILLA
El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una
cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cmodamente sentado, de pie o
hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto fsico
total. Si ambos estn sentados, pnganse cmodamente cara a cara. Cada uno
oprimir la mejilla contra a del otro. Una mano puede estar en la espalda de la
pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presin de la
mejilla. Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentir muy
distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad,
sobre todo cuando los participantes son amigos ntimos. El abrazo de mejilla es un
modo delicado de: Saludar a un amigo o pariente entrado en aos que est
sentado. Decir sin palabras: " Lo siento-, con respecto a la desilusin de un
amigo. Compartir la alegra de un amigo en una ocasin feliz: bodas o
graduaciones, por ejemplo. (Es un abrazo considerado para felicitar a los
contrayentes, pues no alborota los velos de tu ni aplasta las flores del ojal.). En
qu ocasiones ofrecera usted un abrazo de mejilla? Con frecuencia tiene un
carcter espiritual.

5. ABRAZO GRUPAL
El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que comparten una
actividad o proyecto. Como abrazoterapeutas, nos gustara que el abrazo
grupal fuera ms conocido y aplicado con ms frecuencia, simplemente por lo
agradable que resulta. El grupo se forma en crculo, con los miembros tan
prximos como sea posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego
aplican una fuerza estrechante. En una de sus variedades, los participantes del
abrazo grupal, dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro,
cerrando el crculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden,
separndose con un grito de alegra, un suspiro o un rpido apretn de

despedida. Adems de una agradable sensacin de apoyo, seguridad y afecto,


los abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo
universal. Los abrazos grupales son buenos para: Los grupos de reflexin.
Los compaeros de clase o de equipo. Las comisiones muy trabajadoras.
Cualquier tribu que se les ocurra. Cunto disfrutara su grupo de un abrazo
como ste? El abrazo grupal suele proporcionar una sensacin de arraigo
universal
6. ABRAZO IMPETUOSO
El abrazo impetuoso tiene el rcord de brevedad. Un abrazante corre y
echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rpido apretn antes de soltarlo
y sale a toda velocidad. El as abrazado debe estar alerta para responder al
apretn, a fin de recibir el mximo beneficio de este abrazo. En una de sus
variedades, coreogrficamente ms difcil, ambos corren el uno hacia el
otro y se estrechan rpida y mutuamente. Nota de advertencia: evite la
colisin. El choque a pleno de dos cuerpos lanzados el uno contra el otro, o
el brusco encuentro de dos cabezas, puede anular algunas de las buenas
sensaciones. Estas varan segn la situacin, pero con frecuencia el abrazo
impetuoso viene acompaado por un distrado afecto, pues uno de los
abrazantes (o ambos) tiene prisa. Si el abrazado no espera el gesto,
tambin puede haber una sensacin de sorpresa. El abrazo impetuoso es
un modo prctico de cumplir con un montn de abrazos rpidos cuando se
dispone de poco tiempo. Para un manejo ms efectivo de la tensin, incluya
tambin una dosis liberal de abrazos ms suaves y duraderos. Utilice el
abrazo impetuoso: En el taller o en la cocina. Para desear suerte a
alguien antes de la funcin. Como traduccin silenciosa de la frase:
" Te adoro, pero estoy espantosamente apurado! Qu funcin
puede tener el abrazo impetuoso en su vida?
7. ABRAZO DE COSTADO
El abrazo de costado o lateral es magnfico para dar y recibir mientras dos
caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados por la cintura o por
el hombro, suministre de vez en cuando un generoso apretn. Tambin es un
abrazo alegre y juguetn para esos momentos que se pasan formando fila con un
amigo. As, esperar "haciendo cola" es un placer!. El abrazo de
costado proporciona momentos jubilosos... Cuando caminamos hacia la parada
del autobs. En una caminata campestre o en una excavacin arqueolgica.
Mientras esperamos para ver un film, el sbado por la noche, o para inscribirnos
en los cursos del prximo semestre. Cundo utilizara usted un abrazo de
costado?

8. ABRAZO POR LA ESPALDA


En el abrazo por la espalda (tambin conocido con el nombre de sujeta-cinturas) el
abrazante se aproxima al otro desde atrs, le rodea la cintura con los brazos y lo
estrecha con suavidad. El sujeta-cinturas por la espalda es el abrazo perfecto para
dedicar a quien est pelando patatas, fregando cacerolas o dedicado a cualquier
tarea rutinaria que se realice de pie. Abrazo algo anticuado, se lo practicaba con
ms asiduidad antes de que se inventara el lavaplatos automtico. Pero casi
siempre se lo recibe an como gesto breve y juguetn. La sensacin de fondo es
de felicidad y apoyo. Los abrazos por la espalda son para: Jefes de familia, amas
de casa y otros residentes domsticos. Compaeros de trabajo en una lnea de
montaje. Amigos cuyas ocupaciones requieren permanecer casi siempre de
frente a mismo punto cardinal (vendimiadores o clasificadores de
correspondencia, por ejemplo). Sabe usted de alguien que guste de un
sujeta-cinturas? * El abrazo por la espalda expresar aun ms apoyo si, a
continuacin, se toma una toalla y se la aplica a las cacerolas ya fregadas.

9. ABRAZO DE CORAZN
Muchos consideran que el abrazo de corazn es la forma ms elevada del abrazo.
Tambin los abrazoterapeutas oficiales piensan que tiene, en verdad, un gran
poder. El abrazo de corazn se inicia con un contacto ocular directo, mientras los
dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean
hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto fsico total.
El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y
facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazn al otro. Este tipo de
abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las
distracciones cercanas. El abrazo de corazn es pleno y largo, afectuoso y tierno,
abierto y genuino, fuerte y solidario. El abrazo de corazn se basa en ese sitio, en
el centro de nuestro ser, donde podemos hallar (si estamos abiertos a l) un amor
puro e incondicional.
El abrazo de corazn viene bien: Cuando los abrazantes son muy viejos amigos,
con muchos antecedentes de convergencias en el camino. Cuando son amigos
muy recientes, unidos por una experiencia compartida y una fuerte emocin
comn. Cundo podra usted compartir un abrazo de corazn? Puede durar
varios segundos, anulando todas las distracciones.

10. ABRAZO A LA MEDIDA

El abrazo ms efectivo para usted es el que le siente bien, considerando el


ambiente, la situacin, la compaa y lo que usted necesite, personalmente, del
abrazo: afecto, fuerza y apoyo, reafirmacin de un lazo amistoso, distensin o
cualquier sensacin agradable presente en un abrazo. A veces se requiere un
abrazo a la medida, como en el caso de un abrazante extra-largo y un abrazado
muy bajo (o viceversa). O cuando el abrazo, a fin de complacer a ambas partes
por igual, debe incluir a un animalito celoso o un juguete favorito. Sea creativo. Los
verdaderos abrazoterapeutas no dejan que las circunstancias se les interpongan
en la labor. Un abrazo a medida puede incluir un juguete favorito.
Arriesgumonos a abrazar!, Arriesgumonos a salir del cascarn!
Arriesgumonos a vivir! Tenemos al parecer, una sola vida... para desperdiciarla
sin hacer nada o para sembrar y entregarnos a los afectos!
NO TIENEN GANAS DE ABRAZARSE? NO TIENEN GANAS DE ABRAZARME?
By lata del libro Abrzame de Kathleen Keating

Un puente de emociones.
"Necesitamos recuperar el abrazo como un lenguaje constructor de puentes en el que
transiten libremente las emociones", reivindica la terapeuta Lia Barbery, promotora de la
abrazoterapia y autora de "El lenguaje de los abrazos", una reflexin sobre este gesto
amoroso menos cotidiano de lo que a algunos les gustara.

IOSUNE NIETO, Tenerife


Se acuerdan de aquel anuncio de unos jvenes que regalaban abrazos? Incluso
aqu, en Santa Cruz, unos chicos secundaron la iniciativa con unos carteles que
invitaban al abrazo, y haba que ver las sonrisas y el pudor que causaban en quienes
se vean en la tesitura. En este caso no era publicidad, sino una llamada de atencin
sobre esa falta de contacto, del "encuentro amoroso entre las personas", de ese
abrazo desinteresado.
Eso es lo que proponen los talleres de abrazoterapia que promueve y dirige la
terapeuta Lia Barbery, aunque advierte antes de empezar "para los que necesitan
etiquetar y encajonarlo todo que yo no he inventado nada".
"Estamos hablando de emociones, estamos hablando de un lenguaje intrnseco y
atvico, inherente al ser humano". Es de lo que habla tambin su libro "El lenguaje de

los abrazos" (Editorial Mandala). "Se trata nicamente de traer a la conciencia, que
reflexionemos y entendamos la necesidad del abrazo", explica.
"El abrazo -prosigue- es una cuestin de actitud, una disposicin a abrazar. En l
transmitimos energa, y por eso un abrazo se comparte, no puedo abrazar a quien no
est dispuesto a compartir mi abrazo".
Lia Barbery confirma que los canarios "afortunadamente" se abrazan mucho, pero
advierte al tiempo de los pseudoabrazos. "Abrazo llamo yo a ese simple acto de no
esperar nada, no calibrar nada y permitirme fluir".
Un abrazo de verdad "no tiene receta". Un abrazo de verdad, describe, "es cuando en
contacto con el otro cuerpo sientes esa vibracin de armona. Si t te sientes bien,
ese abrazo es de verdad. No es lo que has dado o lo que has recibido, lo has
compartido, y si prestaras atencin a su lenguaje no verbal apreciaras que la otra
persona se siente tan bien como t.
El abrazo autntico es adems un abrazo respetuoso. "Tenemos todo el derecho a
decir que no, pero sin ofender a la otra persona, porque lo que estoy rechazando
exclusivamente en ese momento es ese abrazo".

Ser proactivos
Pero defiende tambin que "hay que ser proactivos, porque muchas veces estamos
deseando compartir ese abrazo, esa fusin, pero por timidez o por otras variables no
lo damos".
Ella misma narra su experiencia vivida en la reciente feria Natura Salud. "Peda a los
que se detenan en el stand si me permitan compartir un abrazo. El 99 por ciento dijo
que s, y ms de una persona llor de emocin, porque me decan cunta falta les
haca o cunto tiempo haca que no lo haban recibido".
Ese es su propsito: "Reivindiquemos nuestro derecho al abrazo, necesitamos
recuperar el abrazo como un lenguaje constructor de puentes en el que transiten
libremente las emociones", declara.
Y enfatiza con una situacin: "Cuntas veces evocar un abrazo nos llena de emocin
y alegra, o el anticiparnos al que sabemos que vamos a dar a la persona que

esperamos y que hace un tiempo que no vemos, que estamos que se nos salen los
brazos y el corazn y ya lo estamos disfrutando".
Esta experta en abrazos puntualiza que ninguno es igual. "No es el mismo el que
siento por mi pareja en un momento de intimidad, o cuando voy a recoger a mi nio al
colegio o cuando me he despedido de mi padre. En tanto que asumimos que el
abrazo es una expresin de emociones, habr tantos abrazos como emociones.
Tampoco hay dos abrazos iguales entre las mismas personas".
"Esta es una herramienta como tantas otras, una terapia que he visto que funciona". Y
asegura que hay pruebas: "Personas que padecen de prkinson, de alzheimer o
personas que tienen problemas de conducta reaccionan mucho mejor a partir del
contacto fsico amoroso". Lo que coincide con su definicin de abrazo.
.

QU ES UN ABRAZO?
(Del lat. brachum, y este del gr. ).Viene de
brazo el miembro del cuerpo, que comprende desde
el hombro a la extremidad de la mano.Muestra o
gesto de afecto que consiste en estrechar entre los
brazos a una persona. Se trata de un tipo de saludo o
de una muestra de cario, donde se realiza una leve
presin sobre la persona a la que es ofrecido dicho
gesto. Los abrazos tienen duracin variable y pueden
realizarse con los brazos por encima del cuello o por
debajo de las axilas. Abrazar es medicina para el
alma y para el cuerpo. Abrazar significa entrega,
transmisin de energa, compartir sentimientos de
amor, solidaridad, jugueteo y complicidad.
Un abrazo es una forma de comunicarse, porque se pueden decir sin palabras aquellas
frases que cuesta trabajo expresar

Qu es una caricia?
(Del italiano. Carizze, variacin. de carezza). Demostracin cariosa que consiste en
rozar suavemente con la mano el cuerpo de una persona, la superficie de un objeto u
animal, etc. Es el roce suave y agradable de la piel. El contacto humano es una necesidad
fisiolgica, como el agua o la comida. Pero para que ese contacto sea transformador es
necesario que se acompae de ternura y afecto, que sea sincero y deseado. Es decir, que
exista conexin, comunicacin afectiva entre la persona que da y la que recibe. Es

entonces cuando el contacto se convierte en caricia. sta contiene una complejidad


emocional y simblica que la diferencia del simple contacto. Es la expresin de la
afectividad a travs del contacto. La caricia es el contacto que implica el reconocimiento
del otro. Es un alimento indispensable para un desarrollo emocional sano. Todos
necesitamos caricias porque necesitamos sentirnos queridos. No existe peor tragedia
para un ser humano que el ser ignorado. Al ser acariciados nos sentimos aceptados y
valorados. La Madre Teresa de Calcuta deca que: La peor enfermedad que una persona
puede sufrir es la de saberse no aceptado, saberse un indeseado
Historia y evolucin.
La idea de que se puede curar a los enfermos tocndolos es muy antigua. Los primeros
escritos sobre el masaje -trmino que se deriva de una palabra rabe cuyo significado es
golpe- han sido hallados en China y son de hace 3.000 aos. En un bajorrelieve de la
tumba de Ankh-mahor, monje egipcio que vivi en el siglo XXII antes de Cristo, aparece
un hombre sentado recibiendo un fuerte masaje en los pies. Hipcrates, sabio griego
considerado el padre de la medicina moderna, preconizaba las fricciones en el siglo IV
antes de Cristo. "Los mdicos deben adquirir experiencia en muchas cosas, pero sobre
todo en fricciones", deca en sus escritos. En la Edad Media, la Iglesia declar que la
manipulacin del cuerpo era obra del maligno; es posible que muchos masajistas hayan
sido condenados a la hoguera acusados de brujera. En el siglo XX los masajes tambin
se han considerado un instrumento, no del demonio, sino de la prostitucin, tal vez porque
a hombres y mujeres les falto besos, abrazos y caricias.
Anatoma y fisiologa
Segn La Barbery, terapeuta uruguaya creadora del Sistema Abrazoterapia y autora del
libro El lenguaje de los abrazos, el fundamento cientfico del poder teraputico del
abrazo se expresa en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y al igual que en el
alumbramiento o cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la hormona
de la oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego". Gracias a ella, el bebe se siente
unido a su madre y resguardado de todo peligro. En el acto del abrazo, agrega no
solamente acta la oxitocina, sino que tambin se activa en el cerebro la liberacin de
serotonina y dopamina, gracias a que experimentamos una agradable sensacin de
bienestar, armona y plenitud en el momento del abrazo.
Pero cmo funciona?
La piel es el mayor y ms antiguo rgano sensorial del cuerpo, nuestro primer medio de
comunicacin y de proteccin. La piel envuelve todo nuestro cuerpo. En ella se aloja el
sentido del tacto. La piel y el sistema nervioso tienen su origen en el ectodermo (la ms
externa de las 3 capas del embrin). El ectodermo envuelve al embrin. A partir de l
surgen todas las partes del sistema nervioso central (como el cerebro y la mdula espinal)
que se desarrollarn en el interior del embrin. El resto del ectodermo se convertir en la
piel, pelo, uas y dientes. Su origen comn es lo que hace que sistema nervioso y piel
estn en ntima relacin.

La piel nos permite percibir nuestro entorno. Nos informa del mundo externo a travs del
peso, la textura y la temperatura de la materia. Pero no solo recibe seales del entorno y
las transmite al sistema nervioso sino que tambin recoge seales de nuestro interior.
Nuestros propioceptores nos informan sobre nuestro cuerpo (cmo estn nuestros brazos,
nuestras piernas, etc.).
Representa aproximadamente un 16% de nuestro peso total.
Las clulas de la piel se renuevan constantemente durante toda la vida. Bsicamente la
piel est formada por dos capas: la epidermis y la dermis. La capa externa es la
epidermis. sta, a su vez, consta de varias capas. Las clulas nuevas de la epidermis
nacen en la frontera con la dermis y cuando estn formadas comienzan a dirigirse hacia la
superficie donde se descamarn. Este recorrido dura entre 15 das y un mes. La piel que
vemos en nuestro cuerpo es, en realidad, una acumulacin de clulas muertas.
Debajo de la epidermis est la dermis (formada principalmente por tejido conectivo). Su
funcin es almohadillar y proteger el cuerpo. Contiene terminaciones nerviosas, vasos
sanguneos, glndulas sudorparas y sebceas y vasos linfticos. Nuestra piel es la
frontera entre nosotros y el mundo. No solo nos protege del mundo exterior, tambin nos
comunica con l.
La localizacin principal de los receptores sensoriales que intervienen en el sentido del
tacto es la palma de la mano, los pulpejos de los dedos, la lengua y la cavidad oral. En la
piel existen muchos tipos de receptores que nos permiten captar distintos tipos de
sensaciones.
Entre ellos estn:
- Corpsculos de Meissner: se encuentran entre la epidermis y la dermis. Son nervios
encerrados en cpsulas. Se encuentran en zonas del cuerpo donde no hay pelo. Su
nmero es ms elevado en zonas ms sensibles del cuerpo como puntas de los dedos,
plantas de los pies, cltoris, pene, pezones, palmas, lengua, zonas ergenas. Responden
muy rpidamente a cualquier estmulo. Perciben el roce ligero y las vibraciones.
- Corpsculos de Pacini: responden a los cambios de presin y tienden a reunirse en las
articulaciones, genitales y glndulas mamarias. Informan al cerebro sobre qu es lo que
los presiona, sobre los movimientos de las articulaciones. Tambin son sensibles a las
sensaciones de vibracin. Convierten la energa mecnica en energa elctrica.
- Discos de Merkel: responden a una presin constante. Cualquier contacto pone en
marcha la red de receptores tctiles, enviando seales al cerebro que ste interpreta. Una
presin constante se registra al principio, pero despus los receptores dejan de funcionar
(por ej. al ponernos un reloj). Si furamos conscientes, las 24 h. del da, de todas las
sensaciones de nuestro cuerpo nos volveramos locos. Cuando se produce cualquier
cambio (por ej. que el reloj se rompa) los receptores vuelven a ponerse en marcha y nos
hacemos conscientes del cambio.
Las neuronas relacionan cada sensacin de acuerdo a cdigos elctricos. Nuestra piel
toma la energa mecnica y la convierte en energa elctrica. Los receptores tctiles

traducen el contacto en impulsos elctricos que son interpretados por el cerebro como
suave, frio, mojado, etc.
La accin de apretar un botn activa a miles de receptores tctiles agrupados en la punta
del dedo. Los corpsculos de Meissner que encapsulan las terminaciones nerviosas
prximas a la superficie cutnea son unos de los primeros receptores tctiles en
reaccionar. La presin les distorsiona y desencadena una descarga elctrica en el interior
del corpsculo. La descarga se transmite a una fibra nerviosa llamada axn que la
transmite a la mdula espinal a una velocidad de hasta 130 metros/seg. Una capa
gelatinosa llamada vaina de mielina asla las sensaciones del axn. El impulso penetra en
la mdula espinal, de ah pasa al hemisferio cerebral opuesto (el hemisferio derecho del
cerebro controla el lado izquierdo del cuerpo y viceversa), establece una conexin en el
tlamo (en la profundidad del cerebro) y va hacia la corteza sensorial. El mapa sensorial
del cuerpo que tiene el cerebro se extiende a lo largo de una franja vertical de la corteza
cerebral, cerca del crneo. En l est representada cada porcin del cuerpo. El mapa
sensorial de los humanos fue trazado por el neurocirujano canadiense Wilder Penfield, en
1930. No refleja con exactitud el tamao de las partes del cuerpo pero s su sensibilidad.
As, la cara y las manos, que son mucho ms sensitivas y complejas, ocupan ms
espacio, especialmente los extremos de los dedos.
De los cinco sentidos, el tacto es el primero que se desarrolla en el embrin humano. A
partir de l se diferencian los otros cuatro. Es por eso que al tacto se le conoce como la
madre de los sentidos.
Alrededor de la octava semana de gestacin (dos meses) el beb comienza a
experimentar el sentido del tacto. Recibe un masaje continuo del msculo uterino y de la
pared abdominal de la madre.
Tipos de abrazos
Hay distintos tipos de abrazos, desde el solidario, el de agradecimiento, o hasta el
apasionado, entonces, es muy importante tener claro qu es lo que uno le quiere
comunicar a las personas, qu tipo de afecto, sentimiento, emocin le quiere transmitir
para que sea congruente", comenta el especialista Jos de Jess Gutirrez.
Todos los abrazos tienen un significado, no todos son beneficiosos, pero todos tienen una
intencin: hay unos que se dan con agresin y esa energa se transmite; otros se dan con
gusto y esa energa se transmite, hay abrazos que se dan con mala intencin y tambin
se siente, y se siente un rechazo natural", asegura el psicoterapeuta y promotor de la
abrazoterapia en Mxico, Omar Villalobos.
"No necesariamente todo tipo de contacto fsico es positivo; hay, por ejemplo, nias que
han sido vctimas de abuso sexual y que ahora de grandes una caricia normal las pone
muy tensas y les genera otra serie de neurotransmisores que asoci el contacto fsico con
la agresin y con dolor y avienta la adrenalina para protegerse y corre el miedo por todo el
cuerpo y por el estado emocional de la persona; entonces, no toda caricia ni todo abrazo
es positivo, es decir, depende de la intencin que le pongas a la caricia, la persona
determinar si el contacto es aceptado por el otro o no", dice Villalobos.

Un abrazo puede ser catrtico, una herramienta de comunicacin que nos permita
manifestar el malestar o la alegra
ABRAZO FISICO Sera aquel en que la consciencia, el nfasis, est en el cuerpo.
Suelen ser cortos, fuertes y muchas veces son fros ya que no se ponen en juego partes
ms profundas del ser. La respiracin es superficial.
ABRAZO EMOCIONAL Es como su nombre indica altamente emotivo, puede estar
cargado de una serie de emociones que nos causan dolor como tristeza, angustia de
separacin o incluso de miedo. Con frecuencia comienza con dificultades para respirar y
sollozos, que suelen desembocar en un liberador llanto hondo. En otros casos es el
abrazo con el que compartimos una alegra, una buena noticia; suele ser dinmico y ms
corto que el anterior.
ABRAZO DEL ALMA Abrazar desde el alma no es una tcnica es un modo de ser y de
vivir, sin embargo hay ciertas pautas que pueden ayudarnos a enfocar la consciencia y la
energa. Lo fundamental es la intencin, y la mejor intencin es siempre la ms pura, la
ms amorosa y la ms desapegada, con la intencin correcta basta.
Efectos sobre la salud
Y ahora la ciencia ha confirmado lo que ya intuamos, que, tal como dice el psiquiatra
James Gordon, "el masaje es un medicamento". Gran parte de estos nuevos
descubrimientos cientficos se han producido en las instalaciones del Instituto de
Investigacin del Tacto de Miami, nico centro cientfico del mundo dedicado al estudio de
los efectos del masaje sobre la salud. Aqu, la psicloga Tiffany Field dirige un grupo de
profesionales, y colabora con investigadores de las universidades de Miami, Duke,
Harvard entre muchas otras. El Instituto ha realizado ms de 100 estudios sobre los
efectos del contacto en la recuperacin de la salud. De acuerdo con sus resultados, el
abrazo, las caricias y el contacto tienen un efecto altamente positivo, por ejemplo, en la
mejor y ms rpida recuperacin de los bebs prematuros, en el incremento de la
analgesia en pacientes con dolor, en la mejora de los niveles de glucosa en nios con
diabetes y en el sistema inmunolgico en pacientes con cncer, entre otros efectos
constatados. En Estados Unidos han comprobado que el tratamiento mediante masajes
puede aliviar dolencias como la artritis, la anorexia o el estrs, e incluso salvar la vida de
los nios prematuros.Tocar a otra persona se utiliza como medicamento para tratar la
depresin y la ansiedad, reducir el dolor e incrementar el deseo de vivir de los enfermos.
Pero sin duda el mejor mensaje que un abrazo puede transmitir es el relacionado con el
amor. Nos permite sentirnos protegidos, algo primordial para nios y ancianos quienes
dependen del amor de quienes los rodean. Nos otorga seguridad, gracias a lo cual somos
ms eficientes y nuestras relaciones interpersonales ms productivas. Nos da la confianza
para avanzar cuando el miedo nos bloquea ante algn desafo de la vida. Con un abrazo
transferimos nuestra energa y aumentamos nuestras propias fuerzas. El contacto fsico y
el abrazo imparten una energa vital capaz de sanar o aliviar dolencias.
Segn Ivn Salas Dahlqvist, Licenciado Especialista en psicoterapia infantil, est
comprobado que los efectos del abrazo y caricias, amorosas y puras, permiten en los
nios:

La regulacin del peso y del proceso de crecimiento (en recin nacidos y nios).

La mejora las condiciones para la adquisicin del lenguaje (contribuye al desarrollo


neurobiolgico).

El aumento de las molculas del placer: Endorfinas. Que contrarrestan la fatiga o


depresin infantil.

Una mejora general en el sistema inmunolgico, incluyendo la hidratacin de la


piel

Desarrollar la integracin de los afectos y la motricidad.

El desarrollo de la confianza.

Estimula patrones de afectividad y vinculo, que refuerzan la identidad (sentido de


quines somos o sentido de pertenencia).

El aumento del sentido de autoproteccin, sembrando las bases de la


autovaloracin

Desarrollar la comunicacin emptica profunda y fortalecer la autoestima.

Que se alineen las emociones de dolor o prdida con el sentimiento de amor,


transmutndose en sosiego y tranquilidad.

Que el nio tenga una visin integra y respetuosa de su cuerpo y su naturaleza


placida. Creando las bases de una personalidad armoniosa.

El doctor David Spiegel de la Universidad de Stanford California, Estados Unidos es


pionero en observar la correlacin entre mayor longevidad y apoyo teraputico grupal en
mujeres con cncer metasttico de mama. Segn sus investigaciones, el abrazo como
soporte afectivo mejoraba la calidad de vida y disminua el dolor de muchas pacientes.
Pero lo ms revelador es que ha demostrado que el dolor no slo se redujo en 50%, sino
que las pacientes vivieron el doble (las mujeres del grupo de control vivan un promedio
de 18.9 meses, en tanto que las del grupo que reciba terapia de apoyo vivan 36.6
meses).
Una manipulacin fsica ms fuerte y sostenida tiene efectos an ms notables. Los
masajes pueden aumentar la circulacin linftica. Refuerzan el sistema inmunolgico y
reducen los niveles de cortisol y norepinefrina, hormonas del estrs. Tambin estimulan el
vago, uno de los doce nervios craneales, que regulan distintas funciones del organismo.
Una de las ramas del vago se extiende por el tracto gastrointestinal, donde controla la
secrecin de la insulina y la glucosa, hormonas que intervienen en la absorcin de
nutrientes. De aqu que en uno de los estudios del TRI un grupo de bebs prematuros
haya aumentado de peso con sesiones de masajes. En los estudios de Field, los bebs
prematuros que se sometieron al tratamiento de masajes fueron dados de alta seis das
antes que los dems, lo que supuso un ahorro en gastos sanitarios por nio. Dado que

cada ao nacen 430.000 bebs prematuros en Estados Unidos, lo que representa un


posible ahorro de miles de dlares, cabra esperar que todos los hospitales se estuviesen
peleando por crear su propio programa de masajes. No obstante, slo un puado de
centros sanitarios lo han hecho. El nmero de compaas aseguradoras que asume el
costo de los tratamientos de masajes para ciertas enfermedades est aumentando,
aunque todava es muy pequeo. Es posible que esta resistencia se deba a un motivo
ms profundo. La sociedad de Estados Unidos es, a juicio de los antroplogos, "contraria
a la estimulacin tctil".
El tacto es el primero de los sentidos que desarrolla el ser humano. Y posiblemente sea el
ltimo en desaparecer. Si, tal como descubri Federico II, los bebs languidecen y
mueren si nadie los toca, le ocurrir lo mismo a los ancianos? El TRI realiz un estudio
en el que un grupo de voluntarios de ms de 60 aos de edad recibieron masajes durante
tres semanas y ms tarde aprendieron ellos mismos las tcnicas para dar masajes a
nios pequeos. Dar masajes, en lugar de recibirlos, tuvo ms efectos positivos en los
participantes. Los ancianos presentaron menos sntomas de depresin, menores niveles
de las hormonas del estrs y se sintieron menos solos. Visitaron menos al mdico,
tomaron menos caf y llamaron por telfono a amigos y familiares con ms frecuencia.
Adems, el abrazo:
1. Alivia las tensiones.
2. Combate el insomnio.
3. Mantiene en buen estado los msculos de los brazos y hombros.
4. Es un ejercicio para el estiramiento para los de poca estatura.
5. Es un ejercicio de flexin para los altos.
6. Ofrece una saludable alternativa ante la promiscuidad.
7. Representa una opcin y sin riesgo ante el alcohol y otras adicciones
8. Afirma el ser fsico.
9. Es democrtico: cualquiera es candidato a un abrazo.
10. Es ecolgicamente aceptable, pues no altera el ambiente, ms bien todo lo contrario,
genera una atmsfera contagiosa de armona alrededor.
11. Ahorra energa al economizar calor.
12. Es porttil.
13. No requiere equipos especiales.

14. No necesita de un sitio especial para un abrazo.


15. Hace ms felices los das felices.
16. Hace soportables los das insoportables.
17. Estimula el sentimiento de arraigo.
18. Llena los vacos de la vida.
19. Contina ejerciendo efectos benficos aun despus de la separacin.
20. Y siempre hay una ocasin para darse un buen abrazo

Cmo se dice ABRAZO en...?


Espaol: abrazo
Ingls: hug
Francs: prendre dans les bras (abrazar)
Alemn: eine umarmung
Italiano: abbraccio
Portugus: abrao
Rumano: mbratisa

Futuro de los abrazos y caricias para la salud


Si el contacto, el abrazo y el soporte afectivo prolongan la vida en caso de metstasis, si
tienen un poder analgsico incluso para dolores severos, si mejoran el sistema
inmunolgico, si nos hacen sentir bien, ms seguros, ms queridos, ms valiosos, ms
conectados a la vida a qu estamos esperando?. Podramos hoy dejar de poner tanto
nfasis en las cremas, las dietas, la ropa, los gimnasios, el dinero y tantas otras cosas y
regresar a la verdad esencial, nos necesitamos. Necesitamos los unos de los otros.
Expresar afecto, abrazar, dar, estar disponible, ser cordial, ser clido es esencial para
sanar la vida.
Que no le quede a nadie duda de que el contacto de unas manos sobre un cuerpo y el
masaje tienen propiedades teraputicas. El masaje produce vasodilatacin, disminuye la
tensin arterial, aumenta el transporte de oxgeno a los tejidos (fundamentalmente a los
msculos), mejora el drenaje del sistema linftico y eleva el nivel de endorfinas en sangre.

A mayor cantidad de endorfinas -sustancias con estructura y propiedades en cierta forma


similares a la morfina- en el cuerpo, ms sensacin de bienestar. Quiz el mayor beneficio
del masaje se deba a su capacidad para elevar la cifra de endorfinas. Por eso, el masaje
es muy eficaz contra el dolor y el estrs. El problema que tiene an el masaje es que est
considerado como medicina alternativa y se halla todava lejos de los circuitos en los que
se mueven las terapias llamadas ortodoxas y cientficas. Los mdicos ms clsicos se
atreven mucho antes a recetar pastillas que a recomendar a sus enfermos un masaje. Sin
embargo, con el paso del tiempo el masaje tendr un sitio digno como complemento de
importancia a los tratamientos ms tradicionales. Los Institutos Nacionales de la Salud
(NIH) de EEUU se encargarn de que el masaje deje de considerarse como algo
alternativo. La creacin dentro de los NIH de una Oficina para el Estudio de la Medicina
Alternativa (OEMA) ha sido un paso decisivo del que se beneficiar la acupuntura, la
herboterapia, la homeopata, la hipnosis y, por supuesto, el masaje.
Lo que se pretende desde los NIH es aportar el mayor nmero de pruebas cientficas
posibles a todo lo que en Medicina ahora se llama alternativo y no ha encontrado an su
lugar en los libros que se recomiendan en la Universidad. Los trabajos de la OEMA darn
un impulso importante a remedios que, aunque milenarios, no han podido durante mucho
tiempo competir en el terreno de la ciencia con los frmacos, segn nos dice Jos Luis de
La Serna
Para terminar la historia de las gemelas
La foto representa un excelente ejemplo del valor que tiene un abrazo para los seres
humanos. Se trata de la historia de las gemelas Brielle y Kyrie Jackson, que nacieron 12
semanas antes de lo previsto, en 1995. Para reducir el riesgo de infecciones, en los
hospitales se acostumbra colocar a los mellizos prematuros en incubadoras separadas,
as lo hicieron con las hermanas recin nacidas en el Centro Mdico de Massachussets.
Kyrie que pes 990 gramos al nacer, empez a subir de peso rpidamente y durmi
tranquila desde los primeros das. En cambio Brielle pes 80 gramos menos que su
hermana: presentaba problemas respiratorios y de ritmo cardaco, baja concentracin de
oxgeno en la sangre y apenas ganaba peso. Repentinamente Brielle entr en fase crtica
y comenz a jadear. El rostro, los brazos y piernas se tornaron de un gris azulado Se
aceler su latido cardaco y las previsiones eran de fallecimiento inminente. La enfermera
Gayle Kasparian, haca cuanto poda por reanimarla: le despej las vas respiratorias y le
suministr ms oxgeno a la incubadora, pero el beb segua muy agitada, con un grado
de oxigenacin muy bajo y una frecuencia cardaca peligrosamente alta. Entonces
record algo que haba ledo en Internet acerca de la prctica ordinaria, en ciertos pases
de Europa, de colocar juntos a los bebs recin nacidos de un parto mltiple,
principalmente si eran prematuros. Aunque la medida se apartaba de las normas del
hospital, aprovech la ausencia de la jefa de enfermeras y decidi correr el riesgo. Pidi
permiso a los asustados padres para poner a las nias juntas en la incubadora y ellos
accedieron. Entonces la enfermera coloc a Brielle en la incubadora donde estaba su
hermana y se pusieron todos a observarlas con atencin. En cuanto la puerta de la
incubadora se cerr, Brielle se acurruc junto a su hermana y se calm en el acto. En
cuestin de minutos la oxigenacin de su sangre alcanz el grado ms alto desde que
lleg al mundo y mientras dorma, su hermana le pas un brazo por encima de su cuerpo.

Recopilacin de textos, artculos y bibliografa disponibles para consultas. Sugerimos leer


en www.cienciasdelasalud.edu.ar en el link de investigacin: Beneficio de los besos para
la
salud.
Y
La
Caricia
de
Silvia
Cayuela
Mulet,
(www.pensamentobiocentrico.com.br/content/bv/2011/la-caricia.pdf)
disponible
en
internet.
Prof. Dr. Claudio Santa Mara
ABRAZOS
Es de suma importancia el contacto fsico en los seres humanos, la civilizacin occidental lo
ha reprimido, por situaciones sociales, religiosas, los abrazos intensos eran calificados como
pecaminosos, y saben una cosa el primer sentido que desarrollamos es el tacto, nuestro
cuerpo contiene ms de cinco millones de receptores del tacto y ms de tres mil se
encuentran en las manos, esto da una idea de la importancia de esa forma de comunicacin.
Modernas investigaciones piensan que los abrazos son necesarios en la vida de las personas
y adems favorecen el bienestar fsico y emocional. Tocar y ser tocado forma parte de la
relacin

humana,

mejora

el

trato

familiar

de

amigos.

Las estadsticas sealan que los bebs que son abrazados por sus madres al menos durante
20 minutos inmediatamente despus del parto, lloran menos, duermen mejor y comen ms
que otros bebs que no recibieron contacto materno en ese espacio.

El doctor Wet Vorster, psiquiatra infantil del Mount Gold Hospital (Plymouth, Inglaterra) ha
realizado un estudio sobre unas 600 madres y bebs en el que se demuestra la importancia
que tiene el contacto fsico entre la madre y el recin nacido para el bienestar de ste ltimo.
Los primeros 30 minutos despus del parto es un periodo especial porque, segn el doctor

Vorster, durante esa media hora las criaturas permanecen en un estado de intensa alerta que
les lleva a ser especialmente sensibles a las caricias de la madre.

La Terapeuta La Barbery especialista en fobia y ansiedades, entre otros temas, autora de El


lenguaje de los abrazos intenta difundir ese nuevo y tan antiguo mensaje del abrazo. Para la
Dra. Barbery el abrazo es una posicin filosfica, que nos ayuda cultivar una actitud positiva,
receptiva, abierta, entre sus beneficios se encuentran:
o El Rejuvenecimiento
o Calmar los nervios.
o Fortalecer la autoestima.
o Aliviar las tensiones.
o Combate el insomnio
o Ayuda a salir de estados depresivos

Fotografa de Miguel A. Uzctegui

Cuando damos un abrazo espontneo expresa y hace sentir: amor, cario, seguridad,
proteccin, confianza, fortaleza, apoyo, aprecio, amistad, alegra, felicidad, y lo ms importante
no necesitas ni una hora, ni un lugar especfico para otorgarlo.
Por ello debemos dejar de construir muros, paredes, defensas e intentar iniciar la construccin
de puentes de abrazos por los que circulen libremente las emociones, darnos cuenta que el
contacto fsico forma parte de nuestras relaciones diarias, un abrazo, dar la mano, besar, un
gesto de caricia puede mejorar tu encuentro con el otro y contigo mismo.

A continuacin lean este hecho Llamado el Abrazo rescate

El abrazo del rescate

"Esta es la fotografa de un artculo llamado "El abrazo del rescate". El artculo habla de la
primera semana de vida de un par de gemelos. Aparentemente cada quien estaba en sus
respectivas incubadoras, y a uno no se le esperaba que sobreviviera. Una enfermera del
hospital, en contra de las reglas del hospital, puso a los bebes en la misma incubadora.
Cuando los pusieron juntos, el ms sano de los dos, puso su brazo sobre su hermana,
"abrazndola". El ritmo del corazn del beb ms pequeo se estabiliz y su temperatura se
normaliz.

Ambos bebes sobrevivieron. Y el hospital cambi sus normas. Despus de ver el efecto que
produjo el estar juntos los bebes."
Esto demuestra la importancia de la comunicacin afectiva, no dejes de abrazar a tus padres,
hijos, hermanos, amigos. No cuesta nada y deja muchos beneficios.

En vez de comerte un chocolate abraza, pues facilita la produccin de sustancias qumicas y


biolgicas de nuestro cuerpo, que benefician al mejor funcionamiento del corazn, pncreas,
hgado, entre otros rganos vitales.

Buena Salud y Buena Vida!