Ejercicio Semana 2

Mira el siguiente vídeo y responde en un documento de Word las preguntas

que encontrarás más abajo.

Responder de acuerdo al video y luego lo comentamos.

1. ¿Qué hace la mente cuando no hace nada?
Cuando la mente no hace nada, esta divaga. Pasa de un lado a otro
con pensamientos automáticos, generalmente del pasado y futuro, trata
de buscar el control de la situación.
2. ¿Qué actitudes no te están ayudando a conseguir tus metas?
Estas son las actitudes que no me ayudan:
 El lamento
 La queja
 La culpa
 El pesimismo

3. Identifica los pensamientos que no te están ayudando a

desarrollarla
Casi siempre tengo pensamientos negativos, por ejemplo cuando quiero
emprender, siempre pienso ¿y si no funciona?, ¿si no recupero mi
inversión?
Otro pensamiento es el pesimismo, no creo mucho en mí, en mis
habilidades y al veces rechazo o huyo de los trabajos, porque pienso
que no lo hare bien.

4. Un cerebro atento es un cerebro feliz, ¿por qué?

Porque no se preocupa por situaciones del futuro o del pasado, por lo
tanto está atento a su presente, dando siempre lo mejor y se siente feliz
por lograr cada meta del presente. Debemos entrenar a nuestro cerebro
a tener una atención plena, así no estaremos ansiosos, estresados o
depresivos.