Lista de Verduras: Lista de Carbohidratos:

- Cebolla - Papa
- Tomate - Camote
- Brócoli - Yuca
- Zanahoria - Olluco
- Espinaca - Fideos
- Vainita - Arroz
- Pepino - Menestras (Lentejas)
- Lechuga
Lista de Cereales:
- Choclo (mediano)
- Limón - Avena
- Quinua
Lista de Frutas:
- Trigo
- Melón - Granola sin azucar ni miel
- Sandía
Lista de Lácteos:
- Kiwi
- Mandarina - Leche Light descremada y sin
- Naranja lactosa
- Piña - Yogurt
- Papaya
- Arándanos Adicionales:
- Fresas - Huevos
- Aguaymanto - Tostadas integrales
- Plátano - Pan pita integral
- Granadilla - Pan de molde integral
- Manzana - Aceite de oliva
- Durazno - Sal
- Mango

Lista de Carnes (Proteínas):

- Pollo (Pechugas)
- Atún
- Pescado
- Pavita