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  • Bitacora de Actitud

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    hernandezchagoyar31
    5 vistas2 páginas
    Este documento es una bitácora de actitud diaria que registra los pensamientos, sentimientos y sensaciones de una persona en respuesta a estímulos. La bitácora incluye cinco sentimientos principales (miedo, alegría, tristeza, enojo y angustia) y un ejemplo de entrada que describe sentirse cansado y triste al sonar la alarma a las 5 am, pensando no querer levantarse y optando por dormir más.

    Descripción original:

    Título original

    BITACORA DE ACTITUD

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    Bitacora de Actitud

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    Este documento es una bitácora de actitud diaria que registra los pensamientos, sentimientos y sensaciones de una persona en respuesta a estímulos. La bitácora incluye cinco sentimientos principales (miedo, alegría, tristeza, enojo y angustia) y un ejemplo de entrada que describe sentirse cansado y triste al sonar la alarma a las 5 am, pensando no querer levantarse y optando por dormir más.

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    BITACORA DE ACTITUD

    (diaria, en un momento del día libre)

    P pensamiento
    S sentimiento
    Sn sensación

    Sentimientos:
    Miedo
    Alegría
    Tristeza
    Enojo
    Angustia

    Descripción del estímulo Pensamiento ¿Qué hago?


    Sentimiento
    Sensación
    Ambiente Yo interno Yo externo
    EJEMPLO
    Sonó la alarma 5:00 a.m. P) no me quiero levantar Me di la vuelta y dormí otro rato más.
    S) triste
    Sn) me siento cansado
    Nombre: Día:

    Descripción del estímulo Pensamiento ¿Qué hago?


    Sentimiento
    Sensación
    Ambiente Yo interno Yo externo

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