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Cómo normalizar las luchas de los clientes con las emociones

Tenga en cuenta: este documento se basa en el contenido analizado en el capítulo 9 de la segunda edición de ACT Made Simple.

No es esencial, pero a menudo es muy útil, explorar por qué es tan normal y natural que todos tengamos dificultades.

con emociones difíciles. Podemos llevar este tipo de intervención a la terapia en cualquier momento en el que parezca

relevante y útil. Es especialmente útil si un cliente comienza a juzgarse a sí mismo con dureza por su propia experiencia.

evitación, durante una intervención creativa de desesperanza. A continuación se muestra un ejemplo de cómo podríamos hacer esto. (Como

con todo lo que hay en ACT, querrás modificarlo y adaptarlo para adaptarlo a tus clientes y a tu forma de hablar).

Terapeuta: Odiaría que usted tuviera una impresión equivocada: que le estoy criticando de alguna manera por lo que

has estado haciendo.

Cliente: No, no siento que estés criticando.

Terapeuta: Bien. Porque la mayoría de las formas en que luchas con estos sentimientos son cosas que yo también hago;

Casi todo el mundo los hace. Todos quedamos atrapados en la misma agenda. Vivimos en una sociedad que nos hace sentir bien:

A todos les gusta sentirse bien, a nadie le gusta sentirse mal. Por eso todos nos esforzamos por deshacernos de los pensamientos difíciles y

sentimientos.

Cliente: Ajá.

Terapeuta: Y todos seguimos haciéndolo, todo lo que podemos para que desaparezcan, incluso cuando no es así.

funcionan a largo plazo y terminamos sufriendo como resultado.

Cliente: Entonces, ¿por qué lo hacemos?

Terapeuta: Buena pregunta. Hay bastantes razones. Una es porque todos hemos caído en "la felicidad

trampa"; Hemos creído el mito de que los humanos somos felices por naturaleza y deberíamos sentirnos bien la mayor parte del tiempo.

tiempo.

© Russ Harris 2019 www.ImLearningACT.com

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Cliente: Sí, compré ese, línea de anzuelo y plomada.

Terapeuta: Únete al club. Pero también hay otras razones. Por ejemplo, las cosas que hacemos para controlar nuestra

Los sentimientos suelen funcionar bastante bien a corto plazo. Tomar algunas drogas o alcohol, evitar una situación desafiante,

distráigase; a menudo estas cosas le brindan un alivio a corto plazo, ¿no es así?

Cliente: Sí.

Terapeuta: Y además de eso, también creemos que estos métodos funcionan para otras personas. Pero la razón más importante

Sobre todo es porque así es como nuestra mente tiende a resolver los problemas. (En este punto, el terapeuta se lanza a

la metáfora de la máquina de resolución de problemas del capítulo 1, y vincula explícitamente esto con el intento de evitar/escapar

emociones. Nuestra mente ve una emoción dolorosa como “un problema”, por lo que aplica las mismas estrategias de resolución de problemas.

que normalmente funcionan bien en el mundo exterior a nuestro cuerpo: sea cual sea el problema, tratamos de evitarlo o deshacernos de él.

él.)

© Russ Harris 2019 www.ImLearningACT.com