Ergonomía e higiene postural en los estudiosos

de la Universidad Manuela Beltrán

Estudiantes
Danna Gomez
Carol Gomez
Paula Tarazona
Paula Cespedes

Docente a cargo
Jelibeth Paola Racedo Gutierrez

Universidad Manuela Beltrán

Facultad de salud
Desarrollo en proyectos de salud
Fisioterapia
2022-2

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 TABLA DE CONTENIDO

Pág.

I. CAPÍTULO DESCRIPCIÓN DE PROYECTO

1. Resumen ejecutivo 2
2. Plataforma de gestión del proyecto 2
3. Planteamiento de problema 3
4. Justificación 3

II. CAPÍTULO MARCO TEÓRICO

5. Soporte teórico 4
6.Objetivos 5

III. CAPÍTULO DE DISEÑO METODOLÓGICO

7.Metodología 5
8. Metodología Marco Lógico 6
9.Estudio de mercado 8
10. Estudio técnico 8
11.Cronograma 9
12. Presupuesto estimado 10
13. Referencias 10

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 Resumen ejecutivo

ERGONOMÍA E HIGIENE POSTURAL EN LOS ESTUDIOSOS DE LA

UNIVERSIDAD MANUELA BELTRÁN

El presente trabajo, es el desarrollo de una propuesta de solución de la problemática en salud

el cual busca evidenciar la ergonomía e higiene postural en los estudiosos de la Universidad
Manuela Beltrán. Para ello se establece un panorama general de los indicadores del problema
y definiciones relevantes como ergonomía e higiene postural según la literatura consultada, lo
cual permite dar a conocer los principales causantes y efectos reportados en relación con los
estudiosos.
Palabras claves: Ergonomía, higiene postural, musculoesquelético
Objetivo general: Disminuir alteraciones del sistema músculo esquelético derivadas de
posiciones poco ergonómicas, que tiene como principal síntoma el dolor, medible de manera
perceptiva por medio de entrevistas realizadas en los cuales se reconoce la importancia de la
higiene corporal en los estudiosos.
Metodología: Se realizó una búsqueda en bases de datos como Scielo, PubMed, Elsevier,
Dialnet y páginas del ministerio de salud, sobre las alteraciones encontradas en estudiantes
debido a su postura y ergonomía en horarios de clase, se realiza encuesta en la cual de manera
subjetiva se estima el nivel de alteración.

Plataforma de gestión del proyecto

Se realiza planeación por medio de la plataforma TEMS en donde se llevan a cabo múltiples
reuniones con la participación de los investigadores. Así mismo se hizo uso de plataforma
WORD para la ejecución y redacción de encuestas y búsqueda de formato; para la síntesis de
los mismos será necesario usar EXCEL, ya que la plataforma permite crear imágenes gráficas
para dar un mejor análisis e interpretación.

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 Planteamiento de problema

Los estudiantes de fisioterapia de la Manuela Beltran pasan gran parte de su día en las aulas
de clase, esto ha provocado que tengan modificaciones en su postura y la gran mayoría no
tengan una higiene postural adecuada aumentando el riesgo de tener problemas
musculoesqueléticos, biomecánicos y alteraciones en el patrón respiratorio por sus posturas
prolongadas principalmente en sedente, esto también se debe al incorrecto diseño de los
pupitres ya que no cuentan con las condiciones necesarias para una buena postura.
Los estudiantes como dolor de espalda lo clasifican de la parte posterior del tronco, del
occipucio al sacro. También incluye los procesos dolorosos localizados en zonas cuya
inervación corresponde a las raíces o nervios raquídeos (lumbociatalgia, cervicobraquialgia ).
De todos los dolores de espalda, el más frecuente (70%) corresponde a la zona lumbar.
Según la duración del dolor se puede clasificar en:
• Agudo: cuando dura menos de 6 semanas.
• Sub Agudo: si dura entre 6 semanas y 3 meses.
• Crónico: el que se prolonga durante más de 3 meses.
• Recurrente: si se producen episodios agudos sucesivos separados por periodos libres de
síntomas de 3 meses de duración.
Si las crisis son frecuentes, más de tres en un año, se puede considerar que el proceso se
cronifica.

Justificación

La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición

del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger
principalmente la columna vertebral, cuando se realizan las actividades diarias, evitando así
que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al realizar de forma adecuada
los esfuerzos de la vida cotidiana se disminuye el riesgo de sufrir de dolores de espalda.
Por ende, es importante conocer cómo es la higiene postural de los estudiosos de la Manuela
Beltran con el fin de brindar ayudas a corto, mediano y largo plazo.
Tal como permanecer de pie durante mucho tiempo seguido también debe controlar su
postura para no dañar la espalda, mejorar su retorno venoso, evitar espasmos musculares, una
buena opción es adelantar un pie e ir alternando el peso sobre cada uno.

También al caminar debe tener presente su postura; como hemos indicado, lo fundamental es
mantener la espalda recta y la cabeza erguida. En su postura al caminar también es de vital
importancia cuidar el calzado, ya que la pisada afecta el equilibrio y a la distribución del peso
del cuerpo, el zapato ideal, además de ser cómodo, debe de tener unos 5 centímetros de tacón.

Mientras se está sentado es imprescindible utilizar una silla que de un soporte completo a
toda la espalda para mantenerla apoyada y con sus curvaturas o recta. También debe ajustarse
a una altura que permita tener los pies completamente apoyados en el suelo. Si tiene

3
reposabrazos, aconsejable, deben estar también a una altura que dejen reposar los hombros de
forma relajada.

La mesa debe permitir meter las piernas debajo para estar a una distancia oportuna de la
pantalla y esta, por su parte, debe colocarse a la altura de los ojos, para no forzar el cuello.
Por último, es indispensable descansar la vista y levantarse de vez en cuando para estirar y
cambiar de posición durante unos minutos.

Los estudiantes están todo el tiempo sentados o de pie y en el celular, lo cual causa que la
higiene postural se vea afectada; como profesionales de fisioterapia existe una
responsabilidad de educar y prevenir daños fisiológicos y estructurales de quienes participen
de este proyecto.

Soporte teórico

Ergonomía: Es la disciplina científica que trata de las interacciones entre los seres humanos
y otros elementos de un sistema, así como, la profesión que aplica teoría, principios, datos y
métodos al diseño con objeto de optimizar el bienestar del ser humano y el resultado global
del sistema.
Tiene en consideración factores físicos, cognitivos, sociales, organizacionales y ambientales,
pero, con un enfoque “holístico”, en el que cada uno de estos factores no deben ser analizados
aisladamente, sino en su interacción con los demás. (2000, IEA)

Higiene postural: Es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento

y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, al
realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de
lesiones. (2020, CERI)

Indicadores de la problemática
En la actualidad uno de los principales problemas de la salud pública es el dolor de espalda, y
más en los países industrializados, siendo este uno de los motivos de consulta a los médicos y
fisioterapeutas. De esta manera según estudios epidemiológicos demuestran que el dolor de
espalda en niños y adolescentes varía entre 7% y 63%, teniendo el dolor lumbar un mayor
porcentaje entre el 70% de la población joven, más del 60% de los casos de dolor de espalda
no se origina de impactos externos, sino como consecuencia de posturas incorrectas.

La forma de tratar esta problemática es mediante la prevención, por eso la educación de

higiene postural en el ámbito escolar y/o universitario juega un papel tan importante, ya que
el dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular hasta una sensación de ardor o dolor
muy agudo o punzante. Además, el dolor puede propagarse por la pierna o empeorar cuando
te inclinas hacia adelante, giras, levantas un objeto, te paras o caminas.

La prevalencia del dolor de espalda en la población general es elevada, alrededor del 80% de
la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida, predominando en mujeres

4
y aumentando con la edad. Las localizaciones más frecuentes son la espalda, cabeza y
extremidades inferiores. El dolor de espalda es la causa de dolor más frecuente en mujeres,
siendo similar en todas las edades. La mayoría tiene su origen en problemas osteoarticulares
y profesionales, aunque en un 23% se desconoce la causa.
Los escasos estudios epidemiológicos realizados en la población general coinciden en que la
prevalencia es elevada. En nuestro país, se ha encontrado una prevalencia del 24% para el
dolor crónico causado principalmente por el sistema musculoesquelético y una prevalencia de
dolor de espalda (incluyendo dolor de cuello y lumbar) de 21,5%. En otro estudio realizado
en 2006 se observó una prevalencia de dolor crónico de espalda y cuello del 14,7%, con una
tasa más elevada en las mujeres.
Se ha descrito que alrededor de las dos terceras partes de las personas adultas sufren de dolor
de espalda alguna vez. Esta elevada frecuencia se observa también en las consultas de
atención primaria, donde el dolor de espalda ocupa el segundo motivo de consulta tras las
enfermedades de las vías respiratorias superiores. El dolor de espalda aparece en todos los
grupos de edad, tiene tendencia a aumentar conforme avanza ésta y predomina entre los 45 y
59 años.
Las causas más frecuentes del dolor de espalda son los problemas osteoarticulares (41,2%) y
los factores profesionales (19,1%). La frecuencia de los episodios es elevada y su duración
variable, aunque suele ser de larga evolución.

Objetivos (Productos esperados)

General:
Disminuir alteraciones del sistema músculo esquelético derivadas de posiciones poco
ergonómicas, que tiene como principal síntoma el dolor, medible de manera perceptiva
por medio de entrevistas realizadas en los cuales se reconoce la importancia de la
higiene corporal en los estudiosos.
- Específicos:
1. Indagar qué conocimientos tienen los estudiantes sobre la higiene corporal.
2. Realizar búsquedas bibliográficas de cómo ayudar a los estudiantes con la higiene
corporal
3. Educar a los estudiantes por medio de actividades sobre la higiene corporal

Metodología (Fases del proyecto, Actividad MML)

Involucrados Estudiantes
universitarios según
su participación Análisis del problema

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Investigación y
Alternativas
educación

Diagnóstico, estudio, costos y

comparaciones

MML Resumen de los Indicadores Medios de Supuestos

objetivos verificación

Fin Reeducar la El 60% de dolor Resultado de las Adaptaciones en

higiene postural en espalda encuestas que se la postura por
en los asociados a realizan a los parte de los
estudiantes de la malas posturas estudiantes estudiantes de la
universidad en los jóvenes Manuela Beltran
Manuela Beltran El 80% de la
población
sufre/ha sufrido
de dolor de
espalda

Propósito Disminuir los Problemas Observación y Cambios en la

6
 riesgos y osteoarticulares resultado postura de
afecciones representan 41.2 estadístico de manera
musculoesquelét % en dolores de los estudiantes definitiva
icas y espalda participantes en teniendo
osteoarticulares El 24% de los cuanto a su adecuada
asociadas a dolores son de postura higiene postural.
posturas nocivas origen
o antálgicas musculoesquelét
debida a la mala ico
higiene postural

Componentes - La mayoria de Con fichas Información

Concientización jovenes educativas que sobre la postura,
de una adecuada desconocen el promuevan la cambios, sus
postura estado de salud higiene postural beneficios y
-Información correspondiente enseñandoselas consecuencias.
sobre la higiene a la columna y a los estudiantes
postural sus
-Realizar implicaciones
cambios en la
postura

Actividades Por medio de Más del 30% de Registro de las Mayor

charlas, la población encuestas, conocimiento de
actividades desconoce lo participación y pautas, posturas
lúdicas, con que es una de la cantidad correctas y
materiales de buena higiene de estudiantes a adecuada
apoyo postural quienes se les da higiene postural
informativos la información por parte de los
(Carteles, estudiantes.
folletos)

Estudio de mercado (Modelo canvas)

7
Estudio técnico

Cronograma

8
Actividades Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre

Creación del
proyecto

Planteamiento
de
investigación

Planteamiento
de actividades
y búsquedas

Realización de
trabajo de
campo

Indagar
resultados

Implementació
n del proyecto

Entrega del
proyecto

Presupuesto estimado

9
 Rubros Financiado Total

Equipos (computadores) 7000000 28000000 (4 para cada

estudioso)

Materiales 300000 300000

Estudiantes 8000000 32000000 (pago de semestre

por estudiantes)

Profesores 4000000 4000000

Pasajes 5200 208000

Gastos extras 100000 100000

Valor del proyecto 19,405,200 64.608.000

Referencias

- Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (2000).¿Qué es la ergonomía ?,

MINISTERIO DE TRABAJO Y ECONOMÍA SOCIAL. Recuperado de
https://www.insst.es/-/-que-es-un-ep-2
- CERI (2020) Centro Estatal de Rehabilitación Integral. Higiene postural. Recuperado
de: https://sitios1.dif.gob.mx/Rehabilitacion/docs/telerehabilitacion/
Higiene_Postural.pdf
- Guevara, G. (2017). Medición de riesgos ergonómicos e implementación de planes de
mejora para procesadora Vymsa.SA., en el periodo entre noviembre del 2015 a junio
del 2016. Universidad politécnica salesiana sede Quito. Pág. 1-39.
- De trabajo e imigracion, M. (s/f). Trastornos Musculoesqueléticos. Instituto de
Seguridad e Higiene en el Trabajo. Recuperado de
https://www.insst.es/documents/94886/518407/Sindrome_Tension_Cervical.pdf/

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 33d88a96-683e-468c-8c05-386958a5f05f#:~:text=Definici%C3%B3n%3A,m
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(2017). Trastornos/dolor músculoesquelético en estudiantes de enfermería de una
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https://scielo.isciii.es/pdf/eg/v16n47/1695-6141-eg-16-47-00128.pdf
- Salirrosas, E. E. G., Poma, R. A. S. (2014). PREVALENCIA DE LOS
TRASTORNOS MUSCULOSQUELÉTICOS EN DOCENTES UNIVERSITARIOS
QUE REALIZAN TELETRABAJO EN TIEMPOS DE COVID-19.
https://doi.org/10.1590/SciELOPreprints.1014
- de las Matas Pena, S. S., Charles-Louis, R., & Palleck, M. (s/f). LUMBALGIA
MECÁNICA. Secot.es. Recuperado de
https://unitia.secot.es/web/manual_residente/CAPITULO%2070.pdf

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