RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

 Tomar agua tibia

 Evitar cambios bruscos de temperatura
 Evitar ducharse temprano antes de ir trabajar. No salir con el cuerpo húmedo
 Tomar aire por la nariz y exhalar por la boca
 Evitar comidas picantes y condimentadas
 No tomar aire por la boca , mejorar la ventilación nasal
 Evitar cenas copiosas (la cena debe estar distante en 04 horas de la hora de dormir)
 Evitar alimentos ricos en grasas , para evitar la resequedad de la boca
 Evitar los bebidas fríos o muy calientes, mejor tibias
 Mantener las fosas nasales libres
 Si usas antihistamínicos, no olvides tomar agua
 No unos caramelos mentolados
 Evitar tomar café, te, gaseosa (aquellos que contengan cafeína)
 Cuidar la postura corporal
 Utilizar mascarillas si estemos en áreas con presencia de químicos
 Realizar el calentamiento vocal previo a los cursos de capacitación (presionarlos labios
y tararear una canción de 2a 3 min)
 Disminuir la velocidad
 hablar pausadamente