Piensa como un monje

Si acostumbras meditar sabes que o como mínimo has tratado de relajar tu cerebro, sabes
que normalmente hace falta un tiempo para calmar los pensamientos molestos que desfilan
por tu mente.
Los monjes buscan la raíz de las cosas, profundizan en la introspección. Solo a través de
esta curiosidad, ese pensamiento, ese esfuerzo y esa revelación encontramos el camino a la
paz, la tranquilidad y el propósito.
Primero vamos a liberarnos, a despejarnos de las influencias externas, los obstáculos
internos y los miedos que nos retienen. Piensa en ellos como una limpieza con la que haces
sitio al crecimiento.
No nos gusta estar a solas con nuestros pensamientos. Tenemos tendencia a evitar el
silencio, a tratar de ocupar la mente, a no parar.
Independientemente de cuales creas que son tus valores, tus actos no mienten, Lo que
hacemos con nuestro ocio demuestra lo que valoramos. Por ejemplo, puede que pasar
tiempo con tu familia este en primer puesto de tu lista de valores, pero, si inviertes todo tu
ocio en jugar golf, tus actos no coinciden con tus valores, por lo que necesitas hacer auto
examen.
Nuestro tiempo libre es un reflejo de nuestros valores.
Los valores se dividen en superiores e inferiores, los superiores nos impulsan y nos elevan
hasta la felicidad, los inferiores, la realización y el sentido. Los inferiores nos relegan a la
ansiedad, la depresión y el sufrimiento. Según el Guita, estos son los valores y cualidades
superiores: Ausencia de temor, pureza de mente, gratitud, servicio y caridad, aceptación,
sacrificios, estudio profundo, austeridad, honradez, no violencia, veracidad, ausencia de ira,
renuncia, perspectiva, evitar buscar defectos en los demás, compasión por todos los seres
vivos, satisfacción, gentileza/amabilidad, integridad y determinación.
Los seis valores inferiores son: la avaricia, la lujuria, la ira, el ego, la ilusión y la envidia.
Su inconveniente es que se apoderan de nosotros cuando les hacemos sitio.

Los monjes tuvimos la oportunidad de observar la naturaleza; los maestros nos hacían
fijarnos en el ciclo de todos los seres vivos. Las hojas brotan, se trasforman y caen Los
reptiles, las aves y los mamíferos mudan la piel, las plumas y el pelo. Liberarse tiene un
papel importante en el ritmo de la naturaleza, como también renacer. Los humanos nos
aferramos a cosas.
Una vez que hayas filtrado el ruido de las opiniones, las expectativas y las obligaciones
(OEO), lo veras todo con otros ojos.
Las personas de las que te rodeas te ayudan a mantener tus valores y alcanzar tus metas.
Es imposible basar la felicidad propia en la felicidad de los demás.
Canceres de la mente: comparar, quejarse y criticar
No prestes atención a lo que los demás hacen o dejen de hacer; presta atención a lo que tu
haces o dejes de hacer.
Tenemos tres necesidades emocionales: Paz, amor y compasión. A menudo es fruto de una
amenaza para esas tres necesidades: miedo a que pasen cosas malas (perdida de la paz), a
no ser querido (perdida del amor), o a que nos falten al respeto (perdida de la comprensión).
Los sentimientos negativos brotan de nosotros en forma de quejas, comparaciones, criticas
y otros comportamientos nocivos.