MOVIMIENTOS EN EL PLANO SAGITAL SOBRE EJES ARTICULARES

MOVIMIENTOSs EN EL PLANO SAGITAL SOBRE EL CENTRO DE GRAVEDAD MOVIMIENTOS EN EL PLANO SAGTAL SOBRE UN EJE EXTERNO

Figura 2.12. Movimientos en el plano sagital. Los movimientos en el plano sagital suelen ser los clásicos movimientos de flexión y extensión o algunos de los movimien-
tos de volteo hacia adelante o hacia atrás. Estos movimientos pueden tener lugar sobre un eje de rotación colocado en la articulación, el centro de gravedad o un eje
externo al cuerpo humano (modificado de Hamill, Knutzen KM. Biomechanical basis of human movement. EE.UU.: Wiliams and Wilkins, 1995).

igura 2.13. Movimientos en el plano frontal. Los movimientos en el plano frontal sobre un eje articular anteroposterior coresponden a los de abducción-adducción c
agunOsmovimientosespeciales, como la flexión lateral de tronco y cabeza. Los movimientos sobre unejede rolación que atraviesa el centro de gravedad o sobre un eje
etlemo al cuepo humano son aquellos que conlevan desplazamientos laterales del cuerpo, de mayor dificultad que los quve se producen hacia adelante o hacia atrás
 La tercera posibilidad de cambios de posición se pueden producir
sobre un planohorizontal o transversal. El plano0 transversal divide el
inferior. Los movimientos
cuerpo en la mitad superior
e que ocurren en
este plano son principalmente rotaciones que se producen sobre un eje
longitudinal (a veces tambi¿n denominado «eje vertical»). Por ejem-
plo, estos movimientos corresponden con la rotación de las articulacio-
nes de cadera, hombro o columna vertebral. Los movimientos de pro-
nación y supinación del antebrazo sobre la articulación radioulnar
también se consideran movimientos en el plano horizontal. El eje de
todos estos movimientos es una línea imaginaria que recore vertical-
mente las articulaciones de cadera, hombro, columna vertebral y articu-
lación radioulnar. En la figura 2.14 se muestran ejemplos de estos movi-
mientos. Un clásico ejemplo de movimientos en este plano sobre un eje
que pase por el ceatro de gravedad es el de los giros en el aire que se
producen en la danza o el patinaje artístico. Como en las ocasiones ante
riores, este tipo de rotaciones también se puede producir sobre ejes
externos al cuerpo humano, como cuando se pivota sobre un pie apo
yado en el suelo para realizar un cambio de dirección. La observacióa
de este tipo de movimientos es dificil de realizar debido a que las posi
ciones óptimas estarían localizadas desde una vista aérea (arriba) o
Figura 2.14. Movimientos en el plaro trarnsversal. Los movimientos en el plano transversal se corresponden con rotaciones sobre un eje longitudinal que pasa por una
articulación, el centro de gravedad o un punto extemo al cuerpo.
Abducción
Adducción
Flexión lateral
Plano frontal Plano sagital
Hgua 2.15. El movimiento de golpeo en fúitbol ocurre como la mayorfa de los gestos deportivose los tres planos del espacio. Desde la visión lateral sepueden qpse
var los movimientos en el plano sagtal, desde una visión cenital se observan losmovimientos en el plano transversaly desde una viaión por delante o por deras del u g
dor se aprecian los movimientos en el plano frontal.
debajo del suelo en un plano perpendicular al movimiento. Como es
dificil de situarnos en estas posiciones, la observación de este tipo de
movimientos se suele realizar siguiendo el movimiento lineal de un
punto del cuerpo.
La mayoría de los movimientos que se producen durante la
práctica
de actividad fisica y deporte tienen lugar en dos o más
planos de movi-
mientos sobre varias articulaciones y casi nunca se producen aisladamea-
te sobre uno de los tres planos
principales. Por ejemplo, si analizamos el
gesto de la carrera, en la extremidad inferior se pueden cbservar movi
mientos en el plano sagital (flexión y extensión), que se acompañan con
un movimiento cíclico de balanceo de los brazos. Si analizamos detalla
damente este gesto, podemos observar que sobre la articulación de la
Ccadera se produce un movimiento del muslo de flexión y extensión en el
plano sagital, abducción y adducción en el plano frontal y rotación inter-
na y externa en el plano horizontal. Si el movimiento humano se produ-
jese sólo en un plano, cuando realizamos cualquier tipo de actividad éste
se parecería bastante al que realizan los robots. En la figura 2.15 se mues
tra el análisis tridimensional de un golpeo en fütbol desde las posiciones
más recomendadas para observar los cambios de posición en los tres pla-
nos principales de movimiento.
Flexión
Extensión
Plano tra
 Esqueleto axial Esqueleto apendicular Esqueleto axiai
Hueso frontal
Cráneo- Hueso parietal
Orbita
Hueso propio de la
nariz- Hueso malar
Hueso occipital
Maxilar superior
Maxilar inferior.

Vértebras
cervicales (7)
Clavicula

Escapula

Esternón
Vértebras
dorsales (12)
Costillas
Costillas Húmero

hueso
COxal

Columna Cúbito-
vertebra Vertebras
lumbares (5)
Radio

Sacro
CocCix Huesos del
carpo

Metacarpianos

Cóccix
Fatanges

Fémur

Rótula

D Tibia z D

Peroné-

Huesos del
tarso

Metatarsianos
Falanges

A
B
0
FIGURA 7-1 Esqueleto. A, Vista anterior. B, Vista posterior.
 Músculos esqueléticos superficiales

Orhicular das pilpebras. Frontal

Orbicular dos tábios

Esternaclldomastóideco Aponeviose epicranian a
Traézio

Grande peitosal
Occiptal

8iceps braquial Deltóide

Infra-espinha

Grande dorsal- Deltoide

Reto do abdome
Triceps Biceps braquiad
braquial
Flexor radlal do
Serátil anterior
corpo Grande supinador
Ancóneo
Grande ablquo Glúteo médio

Grande psoas llaco

Interósseo Cubital posterior
darsal da
mao
Ligamento anular

Costureiro Grande glatea

Adutor longo Sertário ou costurelro Reto femoral

Poplteo

Vasto intewno da coxa Semitendinoso

Geme derne
Tibial anterlor Semimembranoso
Gemeo Interno

-Ligamernto anular Solear

Gemeo interno

Flexor lenge do dedo

granee de p
Peroneal anterior

- Ligamente anular do
Tendão de Aqulles-
tarse
 tura de las articulaciones anatómicas. Una articulación con m grado de libe
GRADOS DE LIBERTAD DELAS ARTICULACONES tad indica que la articulación pemite movimientos en um solo plano de mov
El cambio de posición en un plano también puede describirse como
miento.A este tipo de articulaciones también se les denomina «uniaxiales
Como ejemplo de articulación con un gradode movilidad está el codo,
nico grado de libertad (de movilidad). Esta teminología se utiliza con fre-
aiencia para descrbir el tipo yla cantidad de movilidad que permite la estruc que sólo pemite movimientos de îlerióa yextensión en el planosagital
De manera general las articulaciones tienen uno, dos o tres grados
libertadi, lo que pecmite movimieatos uniariales, biaxiales o triaxiales, re
pectvamente. La cadera esun ejemplo de articulación con tres gradost
movilidad que permite movimieatos de rotlación en el plano transversal, «
flexoextensión en el plano sagital y de abducción-adducción en el plano
frontal. En la tabla 2.1 se muestran los movimientos de los diferentes seg-
mentos del cuerpo, las articulaciones sobre las que se produceny los gra-
dos de libertad que tienen.

Movimientos paralelos a un plano yalrededor de un eje:

Plano sagital/ eje mediolateral Plano frontal (coronal) / eje Plano transversal (horiz)/
o frontal anteroposterior o sagital eje longitudinal o vertica

Tipo Definición Tipo Definición Tipo Definición

Flexión Disminución Abducción Movimiento Rotación de Movimiento de
del ángulo de lateral fuera izquierda a tal forma que
la articulación de la línea derecha el aspecto
media dl anterior gire
cuerpo hacia la
izquierda o a
la derecha
Extensión Aumento del Aducción Movimiento Rotación El aspecto
ángulo de la lateral hacia lateral o anterior de un
articulacin la linea media externa segmento gira
dt cuerpo fuera de a
linea media
del cuerpo
Hiperflexión Flexión más Flexión lateral Acción de Rotación El aspecto
allá de una doblar medial o anterior de un
linea vertical lateralmente interna segmento gira
cabeza o hacia la linea
tronco media del
Cuerpo
Hiperextensión Extensión más | Hiperabducción Abducción Supinación Rotación
allá de una más allá de la lateral sobre el
linea vertical linea recta eje del hueso:
vertical se vuelve
hacia adelante
la palma de la
mano
Dorsiilexión Movimiento Hiperaducción Movimiento Pronación Rotación
det dorso det combinado mediat sobre
pie hacia la con ligeraa el eje del
cara anterior flexión: la hueso: laa
tibial extremidad palma de la
cruza el frente mano se
del cuerpo vueve
posterior
 Flexión plantar Extensión de Reducción de Movimiento de Reducción de
la planta del la retorno de la la rotación
pie hacia hiperaducción hiperaducción lateral
abajo
Reducción de Movimiento de Reducción de
la flexión lateral retomo de la la rotación
flexiónlateral medial
Inversióny Movimiento de | Reducción de
aducción la articulación la supinación
(supinación) hacia la linea
media
(adentro)
Eversión y Movimieto de Reducción de
abducción la articulación la pronación
(pronación) hacia fuera de
lalinea media
Alqunos movimientos articulares especiales:
Tipo Definición
Protracción Movimiento de una parte del cuerpo hacia adelante, en un

Retracción plano transversal yalrededorde un eje sagital--hornzontal.

Movimiento de una parte del cuerpo hacia atrás, en un plano
Deslizamiento
transversal y alrededor de un eje sagital -horizontal
Movimiento que resuta cuando una superficie resbalasobre
otra sin que posea eje o plano particular.

que tiene lugar el movimiento. Por ejemplo, para referimos a una îlexión
de codo, será más apropiado decir que es una flexión del antebrazo sobre
el eje de la articulación del codo. En este caso nos referiremos a un eje
mediolateral que permite movimientos en el plano sagital. La mayoría de
los cambios de posición de los segmentos pueden ser categorizados en fun-
TERMINOLOGÍA PARA DESCRIBIR EL MOVIMIENTO ción del plano de movimiento y el eje de rotación. Sin embargo, también
existen algunos términos «especiales» paa denominar el movimiento de
DELOS SEGMENTOS
algunas articulaciones. En las tablas 2.1 y 2.2 se muestra un listado del
En párrafos anteriores se ha comentado que cualquier segmento del nombre de los diferentes movimientos que se pueden producir sobre los
Cuerpo humano se mueve en un plano y sobre un eje que pasa imag1naria dtferentes planos y ejes del movimiento. Todos los movimientos se rnician
mente sobre una articulación. La descripción del tipo de movimiento se desde la posición anatómica de referencia, a excepción de las movimien-
realiza basándose enlasiguiente denominación: 1)el tipo de movimiento tos que ocumen en el plano transversal y se producen sobre un eje que pasa
que tiene lugar, 2) el nombre del segmento y 3) el centro articular sobre el por las articulaciones de bombro y cadera (Tabla 23).

Descripción de movimientos de los diferentes segmentos del cuerpoylas

articulaciones sobre las que se producen:
Segmento Articulación Grados de Movimientos
libertad de
movimiento
Cabeza Columna vertebral 3 Flexión, extensión,
hiperextensión, flexión
lateral /D. rotación I/DDy
circunducción.
Cabeza Atlantoaxial (tres 1 grado cada una Rotación I/D.
articulaciones) Flexión, extensión,
Tronco Columna vertebral hiperextensión, flexión
lateral /D, rotación /Dy
circunducción._
 Brazo Hombro 3 Flexión, extensión,
hiperextensión, abducción,
aducción, hiperaducción,
hiperabducción, abducción
horizontal, aducción
horizontal, rotación medial y
lateral ycircunducción.
Cintura escapular Esternoclavicular Elevación, depresión.
Cintura escapular Acromioclavicular Abducción, aduccióón
(protracción y retracción),
rotación hacia adelante y
hacia atrás.
Antebrazo Codo 1 Flexión, extensión,
hiperextensión.
Antebrazo Radiocubital Pronación, supinación.
Mano Muñeca Flexión, extensión,
hiperextensión, flexióón
radial, flexión ulnar y
circunducción.
Dedos Metacarpofalángica 2 Flexión, extensión,
hiperextensión, abducción,
aducción y circunducción
Dedos interfalángica 1 Fiexión, extensión,
hiperextensión.
Dedo pugar Metacarpiana 2 Flexión, extensión,
abducción, aducción,
oposición y circunduCción.
Dedo pulgar Metacarpofalángica Flexión, extensión.
Dedo pulgar Interfalángica
Muslo Cadera Flexión, extensión,
hiperextensión, abducción
aducción, hiperaducción,
hiperabducción, abducción
horizontal, aducciónn
horizontal, rotación mediaB y
lateralycircunducción
Pantormila/pierna Rodilla 2 Flexión, extensión,
hiperextensión, rotación
medial ylateral
Retropié Tobillo 1 Flexión plantar y flexión
(tibioastragalina) dorsal.
Retropié Subastragalina Inversióny eversión.
Antepié Metatarsofalángica Flexión, extensión,
abducción, aducción, y
circunducción
Antepié Interfalangica_ Flexión y extensión.
MOVIMIENTOS EN UN PLANO SAGITAL SOBRE
UN EJE MEDIOLATERAL
En la figura 2.16 se muestran los principales movimientos articula-
res que ocurren en un plano sagital y sobre un eje mediolateral. En la
1abla 2.1 se detalla la descripción de movimientos de los diferentes seg-
mentos del cuerpo y las articulaciones sobre las que se producen.
MOVIMIENTOos EN UN PLANO FRONTAL SOBRE
UN EJE ANTEROPOSTERIOR
En la figura 2.17 se muestran los principales movimientos articula-
res que ocumen en un plano frontal y sobre un eje anteroposterior. En la
tabla 2.1 se detala la descripción de movimientos de los diferentes seg-
mentos del cuerpo y las articulaciones sobre las que se producen.
MOVIMIENTOS EN UN PLANO TRANSVERSAL SOBRE
UNEJE VERTmCAL
En la figura 2.18 se muestran los principales movimientos ardicula
que ocuren en un plano transversal sobre un eje longitudinal. En
res
tabla 2.1 se detalla la descripción de los movimientos de los diferentes laNFLUENCIA DE LA ACCIÓN DE LA GRAVEDAD
segmentos del cuerpo y las articulaciones sobre las que se producen.
DESCRIPTORES PARA MOVMIMIENTOS ESPECIALES
Además de los nombres de movimientos anteriormente menciona-
dos, existen unos nombres de movimientos denominados wespeciales»
que se usan frecuentemente con diferentes cambios de posición de seg-
mentos (Fig. 2.19). El nombre de movimiento «especial» se corespon-
de con la terminología que utilizan con más frecuencia diferentes profe
sionales en el ámbito de las Ciencias dle la actividad fisica y el deporte.
Cabe destacar el nombre de movimientos especiales denominados «ever
sión e inversión», que se producen sobre las articulaciones subastragali-
na y metatarsofalángica del pie. A menudo se confunden estos téiminos
con los populares términos de «pronación y supinación>. Sin embargo,
eversión e inversión no son lo mismo que pronación y supinación, en
realidad son una parte de los movimientos de pronación y supinación.
La pronación del pie es una combinación de flexión dorsal de la articu-
lación del tobillo (articulación tibiofemoral), eversión sobre la articula-
ción subastragalina y abducción en el antepié sobre la articulación meta-
tarsofalángica. Una supinación es una combinación de flexión plantar,
inversión subastragalina y addución del antepié. Es importante desta-
car que pronación y supinación son movimmentos dinámicos que sólo se
producen cuando apoyamos el pie en el suclo, durante la carera o la mar-
cha. En la figura 2.19 se muestran los principales movimientos denomi-
nados «especiales».
EN EL ANALSIS DEL MOVIMIENTO
Anteriormente se ha comentado cómo los conceptos más útiles a la
hora de describir y observar los cambios de posición del cuerpo o de sus
segmentos son conocer los planos de movimiento y los ejes de rotación
Sobre los que se produce este movimiento. La descripción del ipo de
movimiento se realiza basándose en la siguiente denominación: 1) el tipo

Hiperextensión Extensión
Extensión Flexión
Hiperextensión
Flexión

CABEZA TRONCO Flexión

SFleaón
Hiperfiexión
Extensión
Hiperextensión Extensión

MUSLO PIERNA

ZFlexión Flexaion
Flexión Bgtensión
tensión
Flexión
Hiperextensión DEDOS
Extensión
Extensión MANO
Hiperextensión BRAZO ANTEBRAZo

gura 216.iemplas demovinmientosde fevión.extensiónque se producen en un plano sagital sbre un eje mediolateral (modifcado de Harmil, Knutzen KM. Biome
dhanical basis af human movement. EE.UU.: Williams and Wilkins, 19957.

A
 Hiperabducción
Adducción

Abducción

Abducción

Adducción
Abdución o
//protracción
ESCÁPULA
Addución
Hiperadduón DEDOS
Flexión uinar o Abducción
Flexion radial o
adduçión addeción BRAZO

Abdyéción

iperaddeedón Adducción Abducción

Adducción MUSLO MANO DEDOS PIE

Figura 2.17. Ejemplos de movimientos de abducción-adducción que ocuren en un plano frontal sobre un eje anteroposterior (modificado deHamill, Knutzen KM. Bio-
mechanical basis of human movement. EE.UU: Williams and Wikins, 1995).

Rotación
medial

Rotadon
latera medijal

Rotaddón
lateral
Rotacion delechi Rotacióh izauierda
CABEZA
BRAZO

Rotación Rotación
lateral medial

Rotación Rotación
derecha zquierda

Rotación Roación
medial eral

MUSLO
TRONCO (DESDE ARRIBA)
Knutzen KM. Biomechanical basis
de movimientos de rotación que ocuren en un plano transversal sobre un eje vertical (modificado Hamil,
2.18. jemplos de
gura
ofhuman movement. E.UU.: Williams and Wilkins, 1995).
 Flexión
Flexión Flexión horizontal/V
lateral lateral addución
derecha zquierda Flexión dorsal
Extensión
horizontal/
abdución
Fleión plantar
BRAZO

TRONCO
Pronación Rotaaion
haua atds eidnue Inversión Eversión
Represión

SupinacOn
Inversión Eversión
ANTEBRAzo PIE
Elevación Flexión
ESCAPULAA horizontal/
addución Extensión
.
horizontal/
abdución

:...
MUSLO (desde arriba)
PIERNA TRONCO

Fgura2.19.5jemplosce movimientos denominades esperiales. Aalgunasmovimientsarticulres sls dsigpa con nombres especiales, apesar de que técncame
tepuedencomespondeseconla teminologa téecmica descrita con anmterioridad (por ejemplar fexión, edtensión,abducción, adducción, roadn intermaymaciónexter
na) (modiicado de Hamill , Knutzen KM. Biomechanical basis of human movement. E.UU.: Williams and Wilkins, 1995)

de movimiento que tiene hugar, 2) el nombre del segmento y 3) el centro
articular sobre el que tiene lugar el movimiento. El movimiento o
este tipo ejercicios es analizado en función de los desplazamientos de los
segmentos del cuerpo (por ejemplo, brazo, tronco y muslo) y de sus pun-
tos articulares en relacióna unosplanos (frontal, sagital y horizontal) y
a
sus corespondientes ejes (mediolateral, anteroposterior y longitudi-
nal). De esta manera se definen los diferentes tipos de movimientos (ie
xión, extensión, abdución, addución, pronación, supinación yrotación
extemafintema).
Este tipo de análisis parte de los ejes de movimiento de las posibili
dades motoras de las articulaciones, pero se trata de un análisis estático
que no tiene en cuenta el tipo de intervención muscular (por ejemplo,
grupo muscular y tipo de ación muscnlar). En los análisis de tipo ana-
tomicofuncional y biomecánico, una vez que se han definido los diferen-
tes tipos de movimientos (flexión, extensión, abducción, adducción, pro-
nación, supinación y rotación externainterna), se procede a analizar el
tipo de intervención muscular. Los músculos se asocian para formar siner-
gias musculares y constituyen la fuerza mecámica interma que puede opo-
nerse o sumarse a la acción de las fuerzas extemas, como la gravedad o
la de acción de compañeros y adversarios. El tipo de intervención muscu
lar estará estrechamente relacionada con la voluntad del sujeto o la rela-
ción que se establezca con las resistencias extermas. De esta forma, se
sabe que la activación del músculo poede dar lugar a tres acciones dife
rentes: 1) acortamiento o acción dinámica concéntrica (superación de la
resistencia externa; la fuerza exterma actúa en sentido contrario al del
movimiento), 2) alargamiento/estiramiento o acción dinámica excéntri-
ca (cesión ante la resistencia externa; la fuerza extema actía en el misnmo
sentido que el movimiento) y 3) mantenimiento de su longitud o acción
isométrica (la tensión [fuerzal muscular es equivalente a la resistencia
extema, no existe movimiento ni, por supuesto, uabajo mecánico). Tenien-
do en cuenta estos aspectos, dos tipos de movimientos estruchuralmente
similares (aducción del miembro superior sobre la articnlación del hom-

A8
 A

A
..

Figura2.20. Ejemplo de dos tipos de movimientos estructuralmente similares realiza-

(adduc- Figura 2.21. Ejemplo de dos tipos de movimientos estructualmente similares (ile
xión del tronco sobre el eje de la cadera) realizados por grupos musculares (fexo-
ción/abducción del miembro superior sobre la articulación del hombro)
dos por acciones musculares diferentes (concéntricas/excéntricas). resextensores).

bro) se pueden realizar con acciones musculares diferentes. En el caso BTBLOGRAFIA

del panel A de la figura 2.20, si se trata de bajar los brazOs resistiendo el 1. Enoka RM. Neuromechanics of human movement. 3. ed. EE.UU.: Human Kineics,
realizando una acción
peso de la mancuernas, estos músculos intervendrán 1994.
excéntrica, mientras que si se pretende alcanzar la posición de ángel desde 2. Gutiérez M. Biomecánica Deportiva.Cokección Biologíay Biomecánica, n.°2. Gra
la posición inferior mostrada en la figura, lo tendrán que realizar de mane- nada: Síntesis, 1998.
abduc- 3. ed. Prentice Hall, 1993.
Hay J. The biomechanics of sports techniques.4
ra concéntrica. Esto sucederá de manera similar para los músculos human movement. EE.UU: Wlams
4. Hamall , Knutzen KM. Biomechanical basis of
tores en el panel B. and Wilkins, 1995.
En otras ocasiones, dos movimientos similares desde el punto de 5. Kapandji AI. Fisiología articular, obra completa. 5. ed. Médica Panamericana,
Vista estructural pueden ser realizados por dos grupos musculares dife- 1998.
rentes. En la figura 2.21 se presenta cómo según se realice el movimien-
6. Kreigbaum E, Barthels KM. Biomechanics: a qualitative approach for studinghuman
vement. 3" ed. New York: Mcmillan Publishing Company, 1990.
to de flexión del tronco sobre el de la cadera, a favor o en contra de
eje 7. Knudson DV, Morrinson CS. Qualitaiveanalysis of hunman movement. Human kine-
la acción de la gravedad, los músculos responsables serán los músculos tics, 1997.
2 ed. New York:
flexores de la cadera actuando de manera concéntrica (Fig. 2.21 A) o los 8. Winter DA. Biomechanics and motor control ofhuman movement,
Wiley-Interscience Publication, 1990.
músculos extensores actiando de manera excéntrica (Fig. 2.21 B).
14 FUNDAMENTOS DE FISIOLOGIA DELA ACTIVIDAD FISICA YEL DEPORTE
Tabla 1.3. Principales articulaciones del cuerpo humano, tipo y movimientos que puede realizar.

1po Mooimierts
Nombre Huesos articulares
Atlantoaxoidea El arco anterior del atas con el diernte del ais | Sinovial (pivote) Rotación
Movimientos leves, la movilidad de la
Intervertebral Ente los cuerpos de las vértebras Cartilaginosa (sínfisis)
Entre las igapófisis vertebrales Sinovial (artrodia) colurmna se consigue en conjunto

Extremidad medial de la cavícula con el | Sinovial (silla de montar) Movimientos que acompañan a los
Esternoclavicular
manubrio del esternón del hombro

Extremo lateral de la clavícula con el Sinovial (artrodia) Movimientos que acompañan a los
Acromioclavicular
acromion del hombro

Costovertebral Cabeza de la costillas con dos cuerpos Sinovial (artrodia) Deslizamnento

vertebrales (excepto L XIy XID
Tuberosidad de la costilla con la apófisis| Sinovial (artrodia) Deslizamento

transversa vertebral

No hay, sólo por flexibilidad del

Esternocostal Cartlago costal con el esternón Cartilaginosa (sincondrosis)
cartilago
Abducción-Aducción/Flexión-Exten-
Glenohumeral Cavidad glenoidea de la escápula con la | Sinovial (enartrosis)
cabeza del húnero sión/Rotaciones y Circunducciones

Codo Humerorradial y humerocubital. Tróclea | Sinovial (tróclea) FHlexión-Extensión

humeral con la escotadura troclear del
cúbito y capítulo del húmero con la cabeza
del radio Rotadón (pronación-supinación)
Radiocubital proximal. Circunferencia articu| Sinovial (pivote)
lar del radio con la escotadura radial del
cúbito
Radiocubital distal. Cúbito con la escotadura Sinovial (pivote) Rotacón (pronación-supinación)
Muñeca
cubital del radio.
Radiocarpiana. Radio y ligamento tiangular Sinovial (condiea) Flexión-Extensión/Abducción-Aduc-
con la hilera proimal de los huesos del ción
carpo (escafoides, semilunar y piramidal
Intercarpiana. Entrelas dos hileras del carpo Sinovial (bicondlea) Deslizamientos y Flexón-Extensión
Carpo
Mano Carpometacarpiana. Entre la hilera distal del| Sinovial (artrodia) Deslizamientos
carpo y los metacanpianos.
Trapeciometacarpiana. Entre el hueso trapecio Sinovial (en silla de montar)| Fleión-Extensión/Abducción-Adue-
del carpo y el primer metacarpiano ción/Oposición del pulgar a los otrOS
dedos
Metacarpofalángicas. Entre los metacarpianos Sinovial (condílea) Fledón-Extensión/Abducción-Aduc-
y las falanges proximales ción
Interfalángicas. Entre las falanges Sinovial (tróclea) Fleión-Extensión

Sacroiliaca Entre el sácro ylos dos ilíacos Sinovial (artrodia) Deslizamiento

Pubis Stnfisis del pubis. Entre los dos huesos pú- Cartilaginosa (sínfisis) No hay, sólo por elasticidad del car-
bicos lago
Abducción-Aducción/Flexión-Ex-
Cadera Cabeza del fémur y el acetábulo del coxal Sinovial (enartrosis)
.
tensión/Rotaciones y Circunduc-
iones
Flexión-Extensión/Ligera rotación en
Rodilla Femorotibial. Entre el extremo distal del | Sinovial (bicondlea)
fénur y la cara superior de la tbia lexión
Femororrotuliana. Entre la tróclea femoral Sinovial (artrodia) Deslizamientos

y la rótula

Tibioperoneas Entre el peroné yla tibia Sinovial (proxima) / Fibrosa Deslizamientos

distal)
Tobillo Talocrural. Ectremo distal de la tibia y del Sinovial (tróclea) Flexión (lexión plantar)-Extensión
peroné con el astrágalo (lexdón dorsal)
Deslizamientos.
PieSubasragalina. Entre asuágalo.y calcaneo ". Sinovial (artrodia) : Desizamientos/Supinación-Prona-
Intertarsiaras. Entre os huesos del tarso Sinovial (artrodia)
' ,

ion
Deslizarientos
Tarsometatarsianas. Entre los huesos Sinovial (artrodia)
tarsianosy los metatarsianos Abducción-Aducción / Flexión-
Metatarsofaldangicas. Entre los huesos neta- Sinovial (condlea Extensión
tarsianosy las falanges .

Flexión-Etensión. .

Interfalángicas. Entre falanges Sinovial (tróclea)

12 FUNDAMENTOS DE FISIOLOGIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICAYEL DEPORTE
-

Abducción. Separación de una parte del c:e

de la línea media.
-

Adución. Acercamiento de una parte del cuerpo

a la línea media.
Inclinación. Movimientos laterales de la columna.
-

Circunducción. Movimiento combinado de fle

ión-extensión y aducción-abducción, generan-
do un movimiernto circular.

Rotación. Movimiento de un hueso alrededor

de su eje longitudinal, puede ser medial (interma)
o lateral (externa).

Especiales. Realizados por determinadas articu-

laciones o complejos articulares.

- Inversión. Movimiento que sitúa la planta de los

pies enfrentadas.
Eversión. Movimiento que lleva la planta del pie
hacia fuera.
Flexrión dorsal (externsión). Flexión del pie hacia
el dorso.
Articulaciones planas o artrodias. Sus superficies
- Flerión plantar (flexión). Flexión del pie en direc-
son más o menos planas y se mueven por des-
lizamientos entre huesos, por ejemplo, la co- cion plantar (ponerse de puntillas).
- Protracción (antepulsión). Movimiento de la man-
lumna vertebral.
dibula o del hombro hacia delante, paralelo al
suelo.
-

Retracción (retropulsión). Movimiernto de una par

te protraída del cuerpo hasta su posición ana-
tómica.
Supinación. Movimiento del antebrazo que lleva
la palma de la mano hacia arriba.
Pronación. Movimiento del antebrazo que lleva
la palma de la mano hacia abajo.
Elevación. Movimiento de una parte del cuerpo
hacia arriba.
Descenso. Movimiento de una parte del cuerpo
MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES hacia abajo.
SINOVIALES (véase Fig. 1.8) -
Oposición. Consiste en contraponer una parte
del cuerpo a otra.
Desizamiento. Una articulación se desliza sobre
otra, normalmente son superficies planas (p. ej»
RANGO DE MOVIMIENTO ARTICULAR
articulaciones planas).
La cantidad de movimiento de una articulación
Angulares viene determinada por los elementos que hemos
- Flexión (anteversiórn). Implica una disminución citado anteriormente: forma de las carillas articu-
del ángulo entre huesos. lares y sus anexos, la elasticidad de la cápsula y
aumento del ligamentos del complejo articular.. factor ana-
Extensión (retroversión). Implica un tómico). Asimismo, depende del tono y longitud
ángulo.
-Hiperextensión. Aumento del ángulo más allá de de los músculos que se oponen al movimiento.
la posición anatómica. Pero también depernderá de que haya músculos
 ELAPARATOLOCOMOTOR 15
la articulación y que puedan gene-
El rango de movimiento articular se puede me
que estabilicen dir con goniómetro. Es un artefacto que se sitúa
Por lo tanto,
rar el movimiento (factor fisiológico).
articular se observa en el eje de movimiento a medir y los brazos si-
el límite fisiológico del rango
se efectúa urn movimiernto activo,
mientras guen a los segmentos que se mueven.
cuando
anatómico con el movimiento pasivo de movilidad articular
que el limite Hay un grado óptimo
(cuando hay una fuerza externa) y tiene un rango en cada articulación que los estiramientos han
de movimiento mayor (véase Fig. 1.9). de preservar. Debemos tener en cuenta que los
estiramientos se tienen que realizar sobre el te-
Hay que considerar que ciertas personas tienen fascias, pero en ningún caso
una hipermovilidadorango de movimiento supe- jido muscular y sus
sobre los elementos articulares como ligamentos
rior a lo normal. Es debido a una hiperlaxitud de realice una fisio-
los elementos pasivos (cápsula y ligamentos) que o la cápsula (a menos
que se

terapia especifica). De no ser así, el estiramien-

puede ser debida tanto a un factor congénito como to continuado sobre estas estructuras puede lle-
a un efecto traumático o a un ejercicio que ponga
var a hiperlautud e inestabiidad articular,
con
con el
en tensión los ligamentos y la cápsula; y
la de problemas añadidos, como he-
tienpo éstos se hayan distendido, como ejercicios posibilidad
repetitivos de carrera2 3 o de lanzamiento, etc., y mos itado.

a la fatiga muscular. Estos mecanismos de lesión En el caso de posibles restricciones que limi-
provocarán inestabilidad articular, pudiendo cau- ten el recorrido articular, cualquier planificación
sar subluxaciones recidivantes, movimientos bio- de estiramientos irá destinada a recuperar los ni-
mecánicamente menos eficaces y la degerneración veles normales u óptimos para el deporte o acti-
de la articulación a largo plazo. Para ello, habrá vidades de la vida cotidiana, y no buscar el mád-
a fin de
que reforzar la musculatura periarticular, mo recomido posible.
entrenar reflejos protectores.
También puede surgir un problema de hipo ACTIVIDAD FÍSICA Y ARTICULACIONES
movilidad, disminución del rango articular. Pue-
de aparecer por retracción de los elementos pa- La actividad física regular mejora el control
inmovilización, a motor gracias a los beneficios del movimniento so-
sivos articulares debido a una

factores traumáticos o a problemas degenerati- bre la propiocepción que proviene de los récep-
vos. En estos casos, siempre que no sean topes tores articulares, incluso en personas mayores.
óseos, tenderá a hacer una planificación cen-
se Hay que tener en cuenta este dato para reali-
trada en los estiramientos y recuperación d la zar entrenamientos propioceptivos con el fin de
movilidad normal. mejorar el rendimiento del movimiento (balance
muscular, coordinación...) y evitar caídas (proce-
sos reflejos).
Pasivo Además, el ejercicio produce cambios en el li-
quido sinovial y disminuyen el dolor, a la vez que
aumenta la fuerza y el rango de movimiento en
con artrosisss 35, y mejora su in-
personas mayores
Activo dependencia. Inchuso dolores articulares que po
drían atribuirse a la actividad fisica en personas
acondiciona-
mayores (dentro de un programa de
miento controlado) parecen que no deberían atri-
Acivo buirse per se al propio ejercicio"
Estos beneficios también son aplicables a per-
sonas sanas. Concretamente el calentamiento pre-
vio a la actividad fisica y el propio ejercicio mejo-
Pasivo
ran la calidad del líquido sinovial, capaz de nutrir
más eficientemente al cartlago y amortiguar los
Fig. 1.9. El rango de movimiento pasivo es mayor que el impactos durante la actividads 3.
activo.
 EL APARATO LOCOMOTOR 13

Readión

Abducción Extensión Flexión

Extensión Flexión
Extensión

Aducción Flexión Extensión

Abducción

Inversión
Aducción

Eversión Posición neutra

Flexión dorsal

Flexión plantar

Supinación Posición neutra Pronación

Elevación
Rotación lateral (exderma) Rotación medial (interna)
Kdtucción-
Abducción

Descenso

Fig. 1.8. Principales movimientos que permiten las articulaciones de las extremidades.
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