Tips de higiene y

seguridad en el
deporte

ESGRIMA
MOTOCICLISMO

DATE Marzo 09 , 2024

SUBJECT Anuar David Tovar Morales

 ESGRIMA
CÓMO LIMPIAR Y CUIDAR
TU EQUIPO DE ESGRIMA
- GUARDE EL EQUIPO EN UN - ELIMINAR EL ÓXIDO DE LAS
LUGAR FRESCO Y SECO. HOJAS DE LAS ARMAS ELIMINAR.

- MANTENGA EL EQUIPO SUDA - - PARA QUITAR, FROTE LA HOJA

DO FUERA DE LAS BOLSAS.
- MANTENGA SUS ARMAS
(FLORETES, ESPADAS O SABLES)
ALEJADAS DE OROS EQUIPOS DE
ESGRIMA.
CON UN PAÑO DE ESMERIL, QUE
ES UNA SUPERFICIE SIMILAR AL
PAPEL DE LIJA
- UNA VEZ QUE LA HOJA ESTÉ
LIBRE DE ÓXIDO, ENGRASE Y
LIMPIE LA HOJA

- DESPUÉS DEL LAVADO

MANTENGA SUS EQUIPO - RECUERDE QUE NO ES
ALEJADO DE LAS LUZ DIRECTA NECESARIO LAVAR SU EQUIPO
DEL SOL.
DE ESGRIMA CADA VEZ QUE
PRACTIQUE; ESTO REALMENTE
DESGASTARÁ SU EQUIPO MÁS
- LAVE A MANO EL EQUIPO
RÁPIDO.
CONDUCTOR CON DETERGENTE
PARA ROPA SIN BLANQUEADOR.
ASEGÚRESE 100% DE QUE LO
QUE USE ESTÉ COMPLETAMENTE
LIBRE DE BLANQUEADOR (EL
BLANQUEADOR PUEDE
DESTRUIR LA CONDUCTIVIDAD
DE SU EQUIPO EN UN SOLO
LAVADO).
MOTOCICLISMO
El motociclismo aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda porque conlleva
la exposición a vibración en una postura de flexión, lo que facilita la aparición
de contracturas musculares y la sobrecarga o lesión del disco intervertebral

Tips de seguridad
HIGIENE VESTIMENTA Y
POSTURAL EQUIPOS
- Realizar un programa de - casco de seguridad con calidad
ejercicios para desarrollar la avalada.
musculatura de la columna
vertebral. - chaqueta con material resistente a
la fricción con el suelo en caso de
- Intentar minimizar la vibración caídas.
usando una moto con un sistema
- guantes de material resistente
de suspensión adecuado.
- coderas
- Hacer estiramientos y unos
movimientos de flexibilidad de la
-rodillera
columna vertebral antes de
iniciar la conducción. - botas de cuero

- De ser posible, interrumpir la - pantalón largo de material

conducción aproximadamente resistente a la fricción.
cada 30 minutos, para extender
la espalda, realizar estiramientos
y dar unos pasos.
PREVENCIÓN
- verificar que la moto esté en buen estado
antes y después de entrenamientos o
- inclinar hacia adelante y
competencia.
recostado sobre el tanque de la
moto, llevando todo el peso - Realizar mantenimiento de manera
hacia adelante para ganar periódica
velocidad y perder resistencia al
viento.
Bibliografía
- Deportes: Motociclismo. (s. f.)
http://www.espalda.org/divulgativa/preven
cion/higiene/deporte/motociclismo.asp

- KidsHealth. (n.d.). Seguridad en los

deportes y en el ejercicio físico. Recuperado
el 7 de marzo de 2024, de
https://kidshealth.org/es/teens/sport-
safety.html

- Spear, W., & Manucu, E. (2020). Cómo

limpiar y cuidar tu equipo de Esgrima.
Recuperado el 7 de marzo de 2024, de
https://esgrima.cat/wp-
content/uploads/2020/03/Cómo-limpiar-y-
cuidar-tu-material-de-Esgrima.pdf