FORMATO ERGONOMIA DEL PUESTO DE TRABAJO CON VIDEODETE

ERP

Rev. 0
Y&V INGENIERÍA Y CONSTRUCCIÓN COLOMBIA S.A.S
Y&V INGENIERÍA Y CONSTRUCCIÓN SUCURSAL COLOMBIA

Nombre: Cargo:
INSTRUCCIONES
1. Explicar al trabajador el propósito de la evaluación y cómo se llevará a cabo.

2. Anime al trabajador a realizar sus actividades normales frente al VDT durante la evaluación.

3. Observe la postura del trabajador mientras realiza sus tareas habituales frente al VDT durante unos minutos

4. Utilice la lista de verificacion ergonomica simple basada en el metodo EPR para evaluar la postura del trabaj

5. El método mide la carga estática considerando el tipo de posturas que adopta el trabajador y el tiempo que l
proporcional al nivel de carga. A partir del valor de la carga estática el método propone un Nivel de Actuación e
6. A partir de estos datos el método proporcione el valor de la Carga Postural. El método organiza las puntuaci
al evaluador sobre las decisiones a tomar tras el análisis.
7. Proporcione recomendaciones específicas para mejorar la postura y la ergonomía del trabajador, así como p
realizada
TABLA DE POSTURAS
El método considera que el trabajador puede adoptar 14 posibles posturas genéricas
Sentado Normal Sentado Inclinado

De pie Normal De pie Brazos en extensión frontal

 De pie inclinado De pie Muy inclinado

Arrodillado Inclinado Arrodillado Brazos sobre los hombros

Agachado Normal Agachado Brazos sobre los hombros

CON VIDEODETERMINALES (VDT) CON EL METODO

Documento No. YV
Bogotá, 2024-03-12

Fecha:
ES

uación.

T durante unos minutos.

uar la postura del trabajador.

ajador y el tiempo que las mantiene, proporcionando un valor numérico

un Nivel de Actuación entre 1 y 5.
o organiza las puntuaciones finales en niveles de actuación que orientan

l trabajador, así como para abordar cualquier observación adicional

RAS

Sentado Brazos por encima de los hombros

Diego-Mas, Jose Antonio. EP

12-03-2024]. Disponible onl

n frontal De pie Brazos por encima de los hombros

o Arrodillado Normal

hombros Tumbado Brazos sobre los hombros

hombros
iego-Mas, Jose Antonio. EPR - Evaluación postural rápida. Ergonautas, Universidad Politécnica de Valencia, 2015. [consulta
2-03-2024]. Disponible online: https://www.ergonautas.upv.es/metodos/epr/epr-ayuda.php
2015. [consulta
 FORMATO ERGONOMIA DEL PUESTO DE TRABAJO CON VIDEODETERMINALES (VDT) CON EL METODO ERP
Documento No. YV
Rev. 0 Bogotá, 2024-03-12
Y&V INGENIERÍA Y CONSTRUCCIÓN COLOMBIA S.A.S
Y&V INGENIERÍA Y CONSTRUCCIÓN SUCURSAL COLOMBIA

Nombre: Cargo: Fecha:

Puesto de Trabajo:

COMPONENTES EN EL PUESTO DE TRABAJO SI NO A VECES

POSTURA DEL CUERPO
¿La espalda está apoyada completamente en el respaldo de la silla?
¿El cuello se encuentra recto y alineado con la columna vertebral?
¿El cuello no se encuentra inclinado hacia adelante ni hacia atrás?
¿Los hombros estan relajados y caen naturalmente?
¿Sus pies están apoyados en el suelo o en un posapiés?
¿Sus rodillas están en ángulo recto y paralelas al suelo?
¿ Las muñecas están rectas y alineadas con los antebrazos?
¿Sus antebrazos están apoyados en la superficie de trabajo?
POSICION DE LA PANTALLA
¿La parte superior de la pantalla está a la altura de los ojos o ligeramente por debajo?
¿La pantalla se encuentra ubicada de frente al trabajador?
¿La distancia entre sus ojos y la pantalla es aproximadamente de un brazo de distancia?
¿La pantalla se encuentra a 50 - 70 cms de distancia del cuerpo ?
¿La altura de la pantalla es ajustable en giro, inclinacion y altura?
ILUMINACION
¿La luz en su área de trabajo es adecuada para evitar reflejos o deslumbramientos en la pantalla?
¿La pantalla está libre de reflejos y parpadeos?
ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO DE TRABAJO
¿El espacio de trabajo está organizado para minimizar el alcance excesivo?
¿La silla ergonómica cuenta con soporte lumbar ajustable?
¿Los elementos esenciales (teclado, mouse, documentos) están ubicados cómodamente al alcance de la mano?
¿La altura de la mesa esta a la altura del codo o algo inferior ?
¿El espacio debajo del escritorio permite colocar y hacer cambios de la posición de las piernas ?
¿La Mesa de trabajo le permite colocar el teclado y el mouse al mismo nivel ?
¿Existe un espacio de 10 cm suficiente para poder apoyar las muñecas?
DESCANSOS Y PAUSAS
¿Realiza pausas breves y regulares para descansar sus ojos y estirar su cuerpo?

RECOMENDACIONES
1. Ajuste la altura del monitor para que esté a la altura de los ojos.
2. Utilice una silla ergonómica con soporte lumbar ajustable.
3. Tome descansos cortos cada hora para estirar y relajar los músculos.
4. Asegúrese de tener una buena iluminación en su área de trabajo para evitar la fatiga visual.
 FORMATO ERGONOMIA DEL PUESTO DE TRABAJO CON VIDEODE

Rev. 0
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Nombre: Cargo:
Puesto de Trabajo:
NIVELES DE ACTUACIÓ EN EPR
PUNTUACIÓN NIVEL
0, 1 o 2 1 S
3, 4 o 5 2 Débiles molestias. Algunas mej
6o7 3 Molestias m
8o9 4 Mo
10 o más 5
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Documento No. YV
Bogotá, 2024-03-12

Fecha:

E ACTUACIÓ EN EPR
ACTUACIÓN
Situación satisfactoria.
biles molestias. Algunas mejoras podrían aportar más comodidad al trabajador.
Molestias medias. Existe riesgo de fatiga.
Molestias fuertes. Fatiga.
Nocividad.