Ejercicios para mejorar la autoestima

En este apartado no puedo hablarte de actividades o pautas individuales para trabajar tu

autoestima ya que para ello sería necesario conocer tu historia. Por tanto, estas pautas son
genéricas y orientativas:

1. Reflexiona qué se te da bien

Piensa en aquellas cosas que se te dan genial (ej: pintar, hacer deporte, bailar, cantar, escribir,
conducir…). Tendemos a disfrutar de las cosas que se nos dan bien por tanto esto te hará
conocerte mejor y ganar un poquito de confianza viendo que hay cosas que se te dan muy
bien.

2. Rodéate/construye relaciones que te aporten

Al tener una red de amigas/os que te aprecian, te sientes acompañada y con mayor bienestar,
ya sabes que al ser humano le encanta pertenecer a un grupo.

3. Cuida cómo te hablas

Las palabras NO se las lleva el viento ni son inofensivas. Cuando te dices «no sirvo para nada»,
«lo hago todo mal», te dejas una huella.

4. Escucha tus emociones

Cada una de tus emociones te aporta información, escúchate, no te silencies, tus emociones
conforme vayas evitándolas, empezarán a subir su volumen para que las escuches.

Una buena autoestima no es tener una buena valoración de mí todo el tiempo

 Juego de roles reversos: En esta dinámica, las mujeres se ponen en el

lugar de otras personas y exploran cómo se siente caminar en sus
zapatos. Esto ayuda a desarrollar empatía y comprensión.
Que mujer me gustaría ser… y después analizar porque no puedo ser asi?